Testare i massimali: quando è meglio testare la forza massimale?

Quando testare i massimali? Ha senso testare la forza massimale durante un periodo di accumulo o serve necessariamente il peaking? Serve un deload o un taper, e qual è la differenza sostanziale tra i due?
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Diventiamo forti assieme.
Nicholas Rubini
Strength Coach e Personal Trainer SBS
Studente BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College.
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist
NESTA - Sports Nutrition Specialist