【2ch有益スレ】「人生に革命が起きたぞｗ」１日の質が爆上がりする最強の朝活教えるぞ！【ゆっくり解説】
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- Опубликовано: 22 авг 2024
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5ch.net/matome...
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ロングスリーパーの私、明日早起きする！って決めていつもより2時間早く寝たら、2時間長く寝るだけの健康優良児なんよな。
休みの日に朝早くに海行って日の出見て日光浴びて、帰りに朝マック行って食って帰るのを最近始めたけどくっそ気持ちええわ
いいところ住んどんな。
歩いて行ける範囲に海もなければマックもないぞ
@@user-lg1uo4xc9d カブトムシでも見とけ
@@user-lg1uo4xc9d
悲しいこと言うなよ…
@@ommcanekiグンマー帝国はGoogleにログインすることすらできないからコメントはできないはず
@@user-vk6xs5tr3q 情 報 統 制
朝日記、絶対毎日「クソ眠い」「絶望的に眠い」みたいな感じになる自信がある
多分最初だけやで
大学生だけど、課題とか基本全部朝にしたら凄い頭入ってくるし、夜自由にできるから楽
筋トレは朝ごはんしっかり食べて、夕方にするといい
起床後の朝は有酸素の散歩、ストレッチすると代謝があがって有意義に過ごせる
筋トレは各メニュー１日２０回以上まででいい。
１日１０回でもOK、大切なのは毎日続けること。自分の成長が嬉しくて数を増やすと、そのうち面倒になって辞めてしまうんだ。
１日２０回やって、はい！おわり！でいいし、気分が乗って時間に余裕があれば好きなだけやる。
二重目標が長続きのコツ。
素晴らしい！わしも同じ感じ
朝4時に起きて筋トレとジョギングするのが日課になってます。
その分夜はかなり早く寝ます。
朝ランで自己肯定感爆上げできるから、明日が楽しみになる。
この動画を寝起き一発目に視聴するっていうw
暗記系は夜の方がいい、
考える系夜すると寝れなくなる
朝起きたらトイレ掃除と布団綺麗にしてる
気分いいよね
トイレと布団ってリラックスできる場でもあるから疲れた時にすぐ使えるのもあって、一石二鳥だな！
ええやん
それいいね。真似しよ
ランニング始めようかな
おれも明日から始めるわ
お互いがんばろうぜ
この時期の朝は寒くて暗いから止めて朝寝た方がいいよ。
朝活か…
ストレッチ。
背泳ぎの動きで腕を回す。
（肩甲骨をしっかり動かす意識）
脇腹をしっかり延ばす。
足腰もしっかり延ばす。
EAAを飲む。
（筋肉の保持）
軽く勉強。
（昨日の復習で一通り読むだけで良い）
朝飯
（前日運動してる人は特にタンパク質を摂る）
こんだけで一日の質が全然違ってくる。
EAAは情弱ビジネスにカモられてるやんけ
@@zeidouga4018 自分も最初、その手のカモりなんじゃないの？って思ってましたけどタダで貰ったんで毎朝キチンと飲んだら、3週間くらいで朝イチの肌の張りとか良くなってきましたから、恐らく全くの無駄では無かったと思ってます。
光目覚ましと、光療法のライトが1番良かった。体調めっちゃいい。
マジですか？私も買おうかな
毎日使う物なら、3万円したとしても一年だと1日90円で体調改善につながるから、買う価値はあると思う。
1万円だと1日30円ですね。
目覚ましのコツは真上に設置して、顔に光が当たるようにするだけ。起きる1時間前とか、90分前とか。
光目覚ましめっちゃいいよね。アラーム音で起きなくてもいいのが最高
最近、朝ジョギングしてるわ。
ランニングはめちゃくちゃ疲れて逆効果だからジョギング。
それでエンジンかかって朝から色々やる気出るし、なにより夜めちゃくちゃ寝れる。健康体になるし、良いことずくし。
朝5時におきると出るものでるし夜早よ寝れて健康的になった
うんこかスペルマかどっち？
いい話たくさんきけたわ
6時起きくらいにしてサイクリング十五分くらい行くのもいいかもなあ
とりあえずラジオ体操やるといいですよ。無理に習慣化しなくても、学校からやってるので、あまり無理がない。
ネット民感がないなｗ
筋トレは腕立てが好きだわ。
５回でもきつかったのに、今や６０回でも余裕だった。
成長が嬉しい。朕子が床につくのを１カウントとしている。
すげーな
どれくらい続けてるんや？
素敵な表現ですね!
いやカウント方法ww
@@user-sn9ul2oq8d朕朕や
@@user-sn9ul2oq8dいやん、もうエッチ、！！////
8時間ぶんどられるのにそこからべつの何かを課せるのはすごいよ…。運動部だったけど今運動する気力ないw
眠いけど起きてるのはそんな難しくない。でも眠くないのに眠るのは難しい。
これが夜型になっていく原因や。
改善するには意地でも寝起きの時間を規則的にするしかない。
眠くなったら寝るみたいなことやってるうちは絶対に無理。
朝日記良さげだな
起きて最初にプロテインとバナナ食うようになってからありえん健康になったぞ。朝から運動は仕事中終わるから流石に無理。通勤で歩くし(笑)
運動しないと肝臓悪くなるから気をつけてな
朝散歩が最強 3年やってる
セロトニンドバドバや！
それってマジなん？そんなに効くならやってみようかなー
朝日が出たときが狙い目 20分弱くらい歩いてる!
@@ti7815 今日からとりあえず1ヶ月続けてみるわ！！
@えなり 朝の起床時刻を6時半に設定。そこから近所を20分ほど散歩を継続していたらとても精神的に安定して活力ある生活を送ることができるようになりました。プラシーボ効果も少しあるかもしれませんが効果はあったと主観的には判断しているのでご参考までに🙇♂️
なんやこのキラキラしたスレは
ロングスリーパーの私は22時半に寝ても目が覚めるのは11時頃やから遺伝子的に朝活向いてないわ私もキラキラした朝活送りたい😢
11時から朝が始まるって事でええとちゃう？
朝どうやったら起きれるんや
起きたら11時や
早く起きたいお
俺もこれ。
11時から仕事だから朝起きたらすぐ仕事しないといけないのがクソメンタル悪い
はよ寝たらええんやで
軽めの筋トレや運動を寝る前にやったら寝やすいかも
仕事してる？
朝起きてTwitterとRUclips開いてダラダラしてるワイ、、、
朝ヨガが良かった。
よかったの、いいのはほんとに実感した。
さみいんだもん。起きれんわ
よし、まず夜勤やめるか
それなら一日中朝活できるな！
情報ありがとうございます(^^)
起床後モーニングストレッチ5分。快適になれます。
会社の昼休みに日向ぼっこ
朝早く起きると、昼ぼーっとするから嫌い
朝シャン朝の質は上がっても髪周りの質は下がるらしいがどうなんやこれ🤔
朝シャンはどうしても時間が夜より余裕が無くなって雑になるから髪に良くないって話を聞いたことがあります。真偽はどうなのかは分かりませんが…
@@user-gs3zn2vl5n ワイは朝洗う時紫外線がうんぬんって聞いた
@@user-ft2bs7xe7s 色んな原因があるんですかね…
夜にもありそうなものですが…
@@user-gs3zn2vl5n まあそうはいっても1番でかいのは遺伝やと思うで
クソみたいな生活してますハゲんやつはハゲん
わいは多分40ぐらいまではふさふさやと思うから逃げ切り確定や😁
@@user-ft2bs7xe7s 現実は非情…………
でも確かにそうですね…結局は遺伝
これってニートが言ってんの？いいなぁ
ジョージ見な