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*サプリ 栄養素* についてお話ししました。食事で補いきれない栄養素はサプリで摂っても良いのか？ ズバリ「良い」です。ですが、ある条件をしっかり守ったサプリを選ぶことをおすすめします。その条件は動画内で詳しくお話ししているので、ぜひご覧ください。他にも質問がございましたら、ぜひ"年齢"を記載してコメントくださいね！
サプリは全て健康に良いと思いこんでいましたが、、良いものを選ぶ力が必要だと動画を見て思いました。
先生の驚くほどの知識！とても参考になります、ありがとうございます😀もっともっとたくさん発信して下さい～がんばって下さい👍👍
智春先生、いつも為になる配信ありがとうございます。😊
冷えについてはとてもきになります私は38歳女性妊娠出産は未経験です生理周期は平均周期23日平均日数6日です毎晩🌃靴下＋ヒートテックレギンスもはいて寝てます個人的には万年末端冷え性と感じております145cm45㎏4月は48㎏あったのですが大きなストレスを経験し少食になり7月に42㎏まで落ちましたが少しずつ増えてきました最近先生の動画を見るようになり、卵を食べるようにしています筋肉がなくて冷えるのか脂肪がなくて冷えるのか両方なのか…4月の大きなストレスを受けてから体重が戻って来るまでの間に食事の大切さを実感しました食べる・寝る・笑う・楽しむ生きていくために必要なことだとヒシヒシと実感しました日々新しい情報が流れていき、食べたらだめ☓これはいい◯も、なんでも適量だよねに落ち着き、どういった事を意識して食材選びをしたらいいのかを、もう迷わないようにしたいです基本を抑えて自分の体で試しながら、年齢と共に変化していく体を大事にしていきたいです😌
カルシウムサプリのお話は、勉強になりました。
いつも有用な情報を楽しくお伝えいただき、配信を楽しみにしています。糖質スパイクを避けるため、食べる順序と糖質のチョイスが大切とのことについて質問です。私は50代前半で自転車（ロードバイク）に長距離100km程度、乗っています。自転車はカロリー消費するので、ハンガーノックを避けるため、合間で糖質（おにぎり、羊羹、アンパン、スポーツドリンクなど）を細かく摂取するのが慣例ですが、それですといきなり糖質のみを摂取することになるので心配になりました。自転車だけでなく、マラソン等される方にも当てはまり、食事に気をつけておられると思うので、スポーツ時のエネルギー補給の仕方をまたご指導くださると幸いです。
コメントありがとうございます。最近はスポーツを楽しまれている方々も多いので、機会がございましたら、動画内でお話しさせていただきますね。
炭酸水を飲み始めました。毎日、一りｯトルほど飲んでいます。
RUclips、LINE登録しました。空腹時からの、血糖値を急激に上げない朝食メニューを具体的に、教えて下さい、出来れば、先生の朝食メニューを教えて頂けたら、とても、参考になります😊
以前からの疑問なんです。毎度の食事で炭水化物を最後に食べるということは例えばご飯を最後に単体で食べるということですよね。何かおかずがないと食べれないのですが漬物やふりかけなどの添え物と一緒の食べてもいいですか？
コメントありがとうございます。炭水化物は、白米だけで食べましょう、という意味ではなく、良い糖質を血糖値が上がりづらい状態で食べましょう。という意味です。混ぜご飯にされたり、卵かけご飯にされたりすると良いですよ。
毎回とても勉強になります！更年期になり粘膜(ドライアイ、ドライノーズ、ドライマウス)がとても気になっています。どんな栄養素を摂るべきか教えていただけると嬉しいです🙇♀️
コメントありがとうございます。過去動画で『眼』に関する回や、『乾燥肌』の回がございますので、ご参考になさって下さいませ。
福岡県産の豆で作った豆乳はいかがですか？成分として。
コメントありがとうございます。気になる食材は、是非農家さんへ聞いてみてくださいね。土壌や作り方等、こだわって頑張って育てられていらっしゃいますよ。
私は61歳女性で橋本病ですチラーヂン100mgを朝に飲んでいます。数値は安定してますが体が疲れやすく、だるくて体重が増えてしまって痩せません。チラージンを増やせば代謝が良くなって痩せるんでしょうか体調も良くなるんでしょうか？橋本病のことを詳しく教えていただきたいです。よろしくお願いします。
いつも為になる情報をありがとうございますm(_ _)m以前は30キロ台だったというお話を知って是非リクエストしたい事があるのです。それは、太りたいのに太れない人はどうすればいいかです。ダイエット動画は沢山あります。でも、太る動画はほとんどありません。でも、太りたくても太れない人、私の他にもたくさんいると思います。よろしくお願いします m(_ _)m
*サプリ 栄養素* についてお話ししました。
食事で補いきれない栄養素はサプリで摂っても良いのか？ ズバリ「良い」です。
ですが、ある条件をしっかり守ったサプリを選ぶことをおすすめします。
その条件は動画内で詳しくお話ししているので、ぜひご覧ください。
他にも質問がございましたら、ぜひ"年齢"を記載してコメントくださいね！
サプリは全て健康に良いと思いこんでいましたが、、
良いものを選ぶ力が必要だと動画を見て思いました。
先生の驚くほどの知識！とても参考になります、ありがとうございます😀
もっともっとたくさん発信して下さい～
がんばって下さい👍👍
智春先生、いつも為になる配信ありがとうございます。😊
冷えについてはとてもきになります
私は38歳女性
妊娠出産は未経験です
生理周期は平均周期23日平均日数6日です
毎晩🌃靴下＋ヒートテックレギンスもはいて寝てます
個人的には万年末端冷え性と感じております
145cm45㎏
4月は48㎏あったのですが大きなストレスを経験し少食になり7月に42㎏まで落ちましたが少しずつ増えてきました
最近先生の動画を見るようになり、卵を食べるようにしています
筋肉がなくて冷えるのか
脂肪がなくて冷えるのか
両方なのか…
4月の大きなストレスを受けてから体重が戻って来るまでの間に食事の大切さを実感しました
食べる・寝る・笑う・楽しむ
生きていくために必要なことだとヒシヒシと実感しました
日々新しい情報が流れていき、食べたらだめ☓これはいい◯も、なんでも適量だよねに落ち着き、どういった事を意識して食材選びをしたらいいのかを、もう迷わないようにしたいです
基本を抑えて自分の体で試しながら、年齢と共に変化していく体を大事にしていきたいです😌
カルシウムサプリのお話は、勉強になりました。
いつも有用な情報を楽しくお伝えいただき、配信を楽しみにしています。糖質スパイクを避けるため、食べる順序と糖質のチョイスが大切とのことについて質問です。私は50代前半で自転車（ロードバイク）に長距離100km程度、乗っています。自転車はカロリー消費するので、ハンガーノックを避けるため、合間で糖質（おにぎり、羊羹、アンパン、スポーツドリンクなど）を細かく摂取するのが慣例ですが、それですといきなり糖質のみを摂取することになるので心配になりました。自転車だけでなく、マラソン等される方にも当てはまり、食事に気をつけておられると思うので、スポーツ時のエネルギー補給の仕方をまたご指導くださると幸いです。
コメントありがとうございます。最近はスポーツを楽しまれている方々も多いので、機会がございましたら、動画内でお話しさせていただきますね。
炭酸水を飲み始めました。毎日、一りｯトルほど飲んでいます。
RUclips、LINE登録しました。空腹時からの、血糖値を急激に上げない朝食メニューを具体的に、教えて下さい、出来れば、先生の朝食メニューを教えて頂けたら、とても、参考になります😊
以前からの疑問なんです。毎度の食事で炭水化物を最後に食べるということは例えばご飯を最後に単体で食べるということですよね。何かおかずがないと食べれないのですが漬物やふりかけなどの添え物と一緒の食べてもいいですか？
コメントありがとうございます。炭水化物は、白米だけで食べましょう、という意味ではなく、良い糖質を血糖値が上がりづらい状態で食べましょう。という意味です。混ぜご飯にされたり、卵かけご飯にされたりすると良いですよ。
毎回とても勉強になります！
更年期になり粘膜(ドライアイ、ドライノーズ、ドライマウス)がとても気になっています。
どんな栄養素を摂るべきか教えていただけると嬉しいです🙇♀️
コメントありがとうございます。過去動画で『眼』に関する回や、『乾燥肌』の回がございますので、ご参考になさって下さいませ。
福岡県産の豆で作った豆乳はいかがですか？成分として。
コメントありがとうございます。気になる食材は、是非農家さんへ聞いてみてくださいね。土壌や作り方等、こだわって頑張って育てられていらっしゃいますよ。
私は61歳女性で橋本病です
チラーヂン100mgを朝に飲んでいます。数値は安定してますが
体が疲れやすく、だるくて体重が増えてしまって痩せません。チラージンを増やせば代謝が良くなって痩せるんでしょうか体調も良くなるんでしょうか？橋本病のことを詳しく教えていただきたいです。よろしくお願いします。
いつも為になる情報をありがとうございますm(_ _)m
以前は30キロ台だったというお話を知って是非リクエストしたい事があるのです。
それは、太りたいのに太れない人はどうすればいいかです。
ダイエット動画は沢山あります。でも、太る動画はほとんどありません。
でも、太りたくても太れない人、私の他にもたくさんいると思います。
よろしくお願いします m(_ _)m