겨울에도 찬물로 샤워하는데 운동하고 열 올랐을때만 찬물로 합니다. 적응되면 처음에만 추운데 적응되고 갑자기 찬물로 하는게 아니라 가을부터 천천히 익숙해지면 한 겨울에 해도 견딜만 해요. 제가 찬물로 샤워하는 이유는 찬물로 샤워하니 감기 잘 안걸리더라구요. 여기에 마스크까지 끼면 진짜 감기 1년에 한두번 걸릴까 말까.
@@민구-f2f찬물샤워방법은 운동 끝난후에 땀많이 흘리면 따뜻하게 옷입고 집가야함. 이때 감기걸리는거임. 찬물샤워한다고 감기걸려본적이 없음. 겨울에도 반팔입고다닐정도로 열이 엄청 잘남 단기간에 효과보는게 아니고 진짜 장기적으로 엄청나게 효과볼수있음. 몸자체가 좋아짐. 아무리 쳐먹어도 살이 안찜 ㄹㅇ임.... 근데 살이 잘안찌는 체질은 근육도 잘안붙겠지만 찬물샤워하면 지방은 다 태워버리면서 단백질흡수는 죠나 잘되고 근력운동은 겨울에 하는게 효과가 좋은 이유가 바로 이거임.
한 3년 전 쯤 다섯달 가까이 찬물 샤워 해 봤습니다. 온수가 없는 공간이어서 여름동안은 그냥 찬물 샤워했습니다. 적응이 되서 그냥 살았는데 겨울되어 수온이 달라져 전기온수기를 고민하게 되다가 결국 온수기를 설치했습니다. 찬물 샤워의 효과는 모르겠는데 따뜻한 물로 샤워하자마자 깨끗하게 씻기는 것과 심신에 안정감이 느껴졌습니다. 걍 굳이 찬물로 씻어야하는 상황이 아닌 이상 굳이 찬물샤워는 경험만 하십쇼....ㅋㅋㅋ😅
44살 질문 저는 우선 따뜻함이 아닌 뜨거운물로 목 승모근을 피로를 푼답시고 지져줍니다... 그리고 바디워시를 하고 행굴때 제일 찬물로 해서 행궈줍니다 이케 사계절 몇십년을 했는데 건강상엔 문제없을까요? 참고로 약먹으면 아무지장 없는 고협압 가족력이 있습니다..저도 약먹은지 2년됬구요
40대중반 넘어가면 혈액흐름이 20대때에 비해 많이 느려짐... 혈관 자체도 많이 수축되서 그런건데.... 여기서 찬물 샤워를 한다?? 건강에 안좋아요... 20대때라면 몰라도.... 중년 넘어서면 온수(45도~50도)로 반신욕을 하루 30분정도 해주면 좋아요... 반신욕이 혈관을 확장시켜서 혈액이 몸 구석까지 갈수 있게 해주고, 혈액이 많이 돌아야 에너지운반에도 유리하고, 또 노폐물 배출도 빨라지니 건강에 큰 도움이 됩니다... 40대중반 넘어서면 옛날 어른들이 왜 온탕에 들어가서 시원하다 하고, 목욕탕 나오면서 개운하다고 하는건지... 알게 될거에요
제가 하루도 안빠지고 샤워후 마지막 1분은 냉수마찰로 마무리한지 2년 넘었어요 할때마다 긴장하고 찬물 틀어요 그래도 여름보단 겨울에 하는게 더 개운하고 시원해요 따뜻한물로 충분히 샤워하고 몇초만 죽었다 생각하고 찬물로 해보세요 하고난 뒤에 오는 개운함은 말로 표현 못해요
냉수가 아니라 찬물은 그닥 위험하지 않습니다. 물론 수영장에 들어가기전에 체조도 간단히 하고 천천히 물을 몸아 묻혀서 하면 됩니다. 샤워 끝나고 쌍화탕 한잔 마시고 뜨끈한 온돌에 한숨자면 진짜 개운합니다. 그래도 건강한 사람만 하세요. 허약하고 그닥그닥한 사람들이 하면 안좋습니다.
젊고 심,혈관 질환력이나 기저 질환 없이 건강한 사람에게나 가능한 일이고 요즘은 20~30대들도 옳지 않은 생활 패턴과 스트레스, 음식 섭취, 운동 부족등의 여러가지 원인으로 심,혈관 질환이 발생하여 구급차 타고 큰 병원 많이 갑니다. 요즘 제가 있는 지역의 낮과 밤 일교차가 조금 컸는데 낮엔 덥고 일몰 후에는 반팔을 입으면 싸늘하다 느낄 정도의 기온 차이였지만 오늘 아침부터 좀전까지 뇌출혈 환자 두분과 뇌경색 환자 한분 대학병원 세곳으로 이송했습니다. 10여년 민간구급대 근무하며 나름의 데이터를 만들어봤는데 급격한 온도 차이가 발생하는 시기에(3일~5일 사이가 가장 환자 발생 빈도가 높음) 뇌혈관 질환 환자 발생 반도가 높고 혹서기와 같이 무더위가 지속될때는 심혈관 질환 환자들이 급증한다는 결론에 도달했습니다. 온도 차이가 10도 이상 차이가 나지 않음에도 혈관계 질환이 급증하는데 건강하지 않은 사람이 찬물로 준비 운동 없이 샤워를 하는건 의학적으로도 매우 위험한 행동이며 온탕과 냉탕을 오가는 행동 또한 좋지 못한 결과를 초래할 확률이 높습니다. 서서히 온도 조절을 해가며 적응기를 거쳐 온수에서 냉수로 바꾸는것이 바람직합니다. 평생 젊고 건강할것 같지만 세월은 순식간이고 좋지 못한 생활 습관과 식습관으로인해 젊은 나이(28살 여, 31살 남)에도 불구하고 이송중 사망에 이르는 경우도 실제 있었습니다. 다들 건강 챙기자구요~^^ 아프면 나 혼자 아픈걸로 끝이 아닙니다. 가족과 지인들도 함께 힘들고 아파합니다😢
내가 평소에 열이 많아서 여름이던 겨울이던 땀이많아 항상 춥게살고 입고 먹고 씻고 그랬었는데 매년 겨울만 되면 몸속에 여기저기에 결석이 생기고 막혀서 응급실 실려간적이 한두번이 아니다. 결석이생기는 이유는 여러가지지만 그작은 결석들도 배출하지못하고 이곳저곳에서 돌아다니다 막히다보니 진짜 너무 아프더라 의사가 하는말이 이정도결석들은 뜨거운물로 샤워하거나 뜨거운 찜질이나 항상 몸을 따뜻하게 하면 충분히 소변으로 배출이 되는데 나는 덥고 땀난다는 이유로 몸을 항상 차갑게하고 겨울에도 차운물로 샤워를하니 혈관이나 근육등 모든게 수축이되서 자꾸 반복적으로 이렇게 되는거라고 앞으로 여름이던 겨울이던 더이상 아프기싫으면 한여름이 아닌이상 몸을항상 따뜻하게 하고 뜨거운물도 자주마시고 뜨거운물로 목욕하고 샤워하라고 하시더라.. 그래야 피가잘돌고 근육도 부드러워지고 몸속세포도 활발해진다고 그래서 그후로 진짜로 의사쌤 말대로 했더니 그후로 한번도 아픈적도없고 소화도 잘되고 피부도 좋아지더라.. 절대로 계속 몸을 차갑게하면 사람한테 진짜 안좋다 나처럼 결석으로 고생하고 있을사람 분명히 있을듯 하다 덥다고 절대로 춥게 살지말자....
지금도 찬물샤워를 하는 1인 입니다 처음하시는 분들은 이방법을 쓰시면 좋습니다 컨디션이 안좋은 날은 상황봐서 저도 이렇게 합니다 처음부터 찬물로 하지마시고 뜨거운 물로 충분히 몸을 데우고 약간 차갑다 느껴지는 물로 샤워를 시작하면 전혀 힘들지 안습니다 그리고 잠시뒤 다시 뜨거운물로 데우고 다시 찬물로 샤워 반복하시다 몇일이 지나면 온도를 충분히 낮출수 있습니다 그리고 가장중요한건 호흡이 멈추는게 본능인데 이 호흡을 끈기지안고 내쉬는게 가장 중요합니다 들이마시는건 쉽습니다 추워서 내쉬는게 어렵지만 의식적으로 병행하면 여러모로 좋습니다 참고로 요즘 회사 온수기가 고장나 영하 12도까지 내려가도 찬물로 손씻고 퇴근전에는 세수도하고 퇴근해도 견딜만 하네요
내가 고3때 1년 내내 감기에 걸렸었죠. 대학 가서도 감기가 낫지 않자 너무 화가 났어요. 그래서 그해 봄부터 다음해 봄까지 매일 찬물에 샤워를 했어요. 내가 죽나 감기가 죽나 해보자는 거였죠. 처음엔 물을 발부터 다리, 팔, 배, 가슴 순서로 적시고 그 다음 어깨와 머리를 적신 후 온몸을 적시죠. 지금까지 감기를 한번도 안걸렸어요.
나도 현역때 강원도 양구에서 따뜻한물 데울 기름이 없어서....하루 찬물로 샤워했는데.....디지게 추웠는데 자려고 누웠는데 바로 잠듬! 불면증 있으신분들 강추!!! 미지근한 물로 우선 하시는걸 추천 오 그럼 저 머리에 비듬 각질 많이 생기는데 몸은 따뜻한물로 머리는 찬물로 감아봐야겠네요😮
샤워는 미지근한 물로 비누없이 하세요. 피부에 나는 왼만한 트러블은 몇달후 거의 사라집니다. 세수도 물론 그냥 물로만 하시고. 얼굴에 기름이나 더러운게 믇었으 때는 비누를 사용하지만 평소에는 물로만 닦은데 ,대신 비누로 할 때의 세배이상 문질러 주세요. 얼굴에 낫던 뽀로지부터 이상한 흐린반점 같은게 사라졌습니다. 물로만 닦은 후에는 평소대로 스킨로션은 발라 줍니다. 물론 검은 점과 같은 트라블은 피부과에 가서 뺏고요. 특히, 건성피부로 나이를 먹고 피부에서 하얀 각질이 떨어지는 사람은 비누샤워를 멈추면 1년정도 지나면 확실한 효과를 봅니다. 경험담입니다.
20년 했는데... 한겨울에 처음부터 그냥 샤워기로 머리위에 바로 뿌린다. 떨림 이런거 없는디.. 그냥 차갑다 정도.. 1분 지나면 얼굴이 얼얼해지면서 감각이 없어진다. 그정도 되면 뜨거운물 뿌리도 씻고 찬물로 마무리.. 20년동안 해봤는데.. 건강에 좋다는건 모르겠음.. 그냥 루틴이라서.. 안하면.. 뭔가 이상함..
음주단속 도망가다 잡혀서 11월-2월달까지 구치소에 있었는데 진짜 더럽게 춥고 매일 찬물로 샤워 아침에 한번 저녁에 한번 두번해야하는데 물이 얼어서 나오지도 않고..야외수준인 화장실에서 4개월간 지낸결과 살은 찌고 피부는 다 뒤집어지고 당장 여기서 나가고 싶다는 생각밖에 안들더라 그 이후로 난 음주를 해본적도 없고(물론 애당초 했으면 안됨)정말 정신 많이 차렸다
여기저기서 좋다는게 너무 많아...... 한때 물을 많이 마시면 좋다고 해서 물을 하루에 1~2컵 먹던 내가 물을 1~2L 씩 먹기 시작했지 결국 물중독 와서 ㅡ.ㅡ, 합병증으로 당료오고 중환자실 입원 10년넘게 개고생 하고있다 그냥 평소 하던데로 사는게 제일 건강한거 ㅠㅠ 운동이나 조금 하면서.....
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
오로지 찬물로만 씻으라는 소리가 아닙니다 따뜻한물로 씻고나서 마무리로 30초에서 1분정도 씻어주는게 좋습니다 저도 하고있는 방법인데 효과가 정말 괜찮습니다
이게 맞음 찬물로만 씻으면 애초에 두피 기름도 잘 안씻겨지고 피부층 기름도 잘 안씻김
오 ㄱㅅㄱㅅ
따뜻한물 말고 미온수로 하세요~
무슨 효과가 있는데요?
머선 효과가 있나요?
젊고 건강한사람만 하세요. .심장,호흡기, 혈관질환,오장육부에 이상있는 사람. 50대이상이면 찬물샤워하면 죽거나 건강이 더 악화됩니다. 절대하지마세요.
맞습니다 ㅎㅎ 특히 고혈압의 경우 찬물이
혈관을 수축시켜 혈압을 높입니다
일시적인 현상이지만 고령의 어른들에겐
위험한걸로 알아요
50대이후에도 운동후에 찬물샤워가 좋쵸
제가 찬물을 그리 좋아하다가
피부가 한번 디집어지면서 약을 많이 먹은 후부터 찬물이 너무 싫습니다
젊고 튼튼할 때 해야하지
약해진 약골들은 쥭습니다
@@실직하고싶은자 운동후 찬물로 수축시키고 더운물로 이완하면 정말 좋아요..
네 심혈관이 안 좋아서 걱정하고 있습니다.
땀은 따뜻한 물로 씻어 내야 잘 씻겨집니다. 미온수로 충분히 씻은 후 점점 온도를 낮춰가며 시원한 물 - 찬물로 마무리 하시는 게 건강을 해치지 않습니다.
굿 이게 좋아보여요
체온과 비슷한 물로 씻고 마지막 5분정도 찬물로 샤워하는게 잴 좋죠
찬물샤워시 도파민이 많이 나옵니다 그러나 근육은 감소합니다
1@@무난-i5b
@@BuenCamino-uv4wr예?? 근육 키울려고 얼음물에 몸도 담그기도 하는데요?
그 한달 사이 많은 변수가 생깁니다..심장마비 부터 뇌출혈 등 다양한 변수를 견뎌야 합니다..
만약 찬물로 씻을거면 미리 10분전 부터 운동으로 스트레칭 하시길 바랍니다..
ㄴㄱㅁ 조또 그럼 군인들은 다 뒤지냐
@@크리스티아누호날-w4rㅋㅋㅋ 쯧쯧 젊은이들이랑 나이먹은사람들이랑 똑같냐 혈관급수축해서 뇌출혈온다
징역모드
ㅎㅎ제 아들 초등 입학 때 부터, 3월부터 10월 까지 찬물 샤워 시켰습니다.당근 저는 더^^
뭐 그리 좋아서 한 것은 아니고, 자원에 감사와 절약. 호연지기? ㅋㅋㅋㅋㅋ ^^아! 저는 지금도 보일러 에어콘 거의...혼자 있을 때는 안켭니당.ㅎ
@@비발디-j3o??
장점이 온수보다 적다고 밝혀져서
딱히 찬물로 샤워하진 않습니다
미지근한 물이 최고라고 하죠
잦은 샤워로 인한 도시성 질환들도
보통 찬물이나 너무 뜨거운 물로 샤워해서 생깁니다
쉿
여름에 찬물로 샤워하다, 달팽이관 돌아가서.. 앉은뱅이로 3일 고생.. 그 후로 찬물 안함! 몸뚱이 돌아간다 ㅋㅋ
@@espingoodㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
겨울에도 찬물로 샤워하는데 운동하고 열 올랐을때만 찬물로 합니다. 적응되면 처음에만 추운데 적응되고 갑자기 찬물로 하는게 아니라 가을부터 천천히 익숙해지면 한 겨울에 해도 견딜만 해요. 제가 찬물로 샤워하는 이유는 찬물로 샤워하니 감기 잘 안걸리더라구요. 여기에 마스크까지 끼면 진짜 감기 1년에 한두번 걸릴까 말까.
따듯한 물로 샤워하는데 전 감기 일년에 한번 걸릴까말까네요..
따뜻한 물로도 차가운 물로도 샤워를 하지도 않지만 1년에 한번 감기 걸릴까 말까 합니다.ㅋ
오.. 저두 15년째 마무리는 찬물 샤워하는데 감기 1년에 한두번이 아니라 3-4년에 한번..? 여자친구들한테 옮을때만 걸리네요.
1년에 감기 한두번 걸릴까말까는 별 효과가 없는거네요
?? 감기 저는 2년에 한번 걸릴까 말까에요... 몸 안좋고 운동 안하고 먹고싶은것만 먹고 고지혈증있음. 찬물샤워랑 별개인 문제 같은데 그냥 마스크 잘 쓰시고 다녀요.... 아프지마시고
찬물이나 얼음물에 샤워를하거나 그게 힘들면 얼음물에 버틸수 있는만큼 발만넣고 족욕하면 몸에서 무슨 작용이일어나서 몸이 개운해진다고 하더라구요 요즘은 무슨 근육성장에도 개연성이있다던데 저도 겨울에 한번씩 찬물로 샤워하는데 하고나면 추위도 덜타고 몸도 머리도 개운해지고 참좋습니다.
근육성장에는 도움없다함
수족냉증있는 사람은?
미온수로 샤워 마치고 마무리로 1~2분 정도 하세요. 냉수로 머리 감고 바디워시하고 하면 노폐물도 안 지워지고 계면활성제도 다 안 씻겨내려가서 냄새나고 피부 상합니다.
골로가는 지름길이요~~~ 그냥 겨울은 미지근한 물 여름은 너무 차갑지않은물이 건강에 젤 좋은거임
이말 맞습니다.. 찬물샤워가 좋다고해서 과격한 운동이후 찬물샤워하고 다음날 바로 뻗었어요.. 다음날 열감기 40도 넘어가서 진짜 1주일동안 죽다 살아났어요..
의학적으로 찬물이 건강에 좋음
실제로 찬물샤워 하는 사람입니다..
찬물샤워를 하면 감기에 더 안걸립니다
내가 초딩때부터 20대까지 찬물샤워했는데
근육자체가 존나 탄력이 있음.
그리고 발기 강직도가 넘사벽임.
건강문제 1도 없고 건강한 사람일수록 찬물샤워하면 더 건강해짐.
건강에 문제있으면 뭐 더 악화될지몰라도ㅋㅋ
@@민구-f2f찬물샤워방법은 운동 끝난후에 땀많이 흘리면 따뜻하게 옷입고 집가야함. 이때 감기걸리는거임.
찬물샤워한다고 감기걸려본적이 없음.
겨울에도 반팔입고다닐정도로 열이 엄청 잘남
단기간에 효과보는게 아니고 진짜 장기적으로 엄청나게 효과볼수있음.
몸자체가 좋아짐.
아무리 쳐먹어도 살이 안찜 ㄹㅇ임....
근데 살이 잘안찌는 체질은 근육도 잘안붙겠지만 찬물샤워하면 지방은 다 태워버리면서 단백질흡수는 죠나 잘되고 근력운동은 겨울에 하는게 효과가 좋은 이유가 바로 이거임.
한 3년 전 쯤 다섯달 가까이 찬물 샤워 해 봤습니다.
온수가 없는 공간이어서 여름동안은 그냥 찬물 샤워했습니다. 적응이 되서 그냥 살았는데
겨울되어 수온이 달라져 전기온수기를 고민하게 되다가 결국 온수기를 설치했습니다.
찬물 샤워의 효과는 모르겠는데 따뜻한 물로 샤워하자마자 깨끗하게 씻기는 것과 심신에 안정감이 느껴졌습니다.
걍 굳이 찬물로 씻어야하는 상황이 아닌 이상 굳이 찬물샤워는 경험만 하십쇼....ㅋㅋㅋ😅
온수가 없는공간이면 학교군요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리 게이 구치소 갔다왔노
난 여름에 찬물샤워하는데
개 쉬원함😊😊
징역댕겨왔구만ㅋㅋ@@초록나라-l4h
군대에서 맨날 온수 끈기고 복귀해서 겨울에도 찬물샤워 했었는데... 매일해도 추운건 추운거다.....
그건 너무 극한으로 추운거아님까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 군대는대부분 거의뭐 자하수끌어서 얼음생기기전 온도 아닌가요 ㅋㅋㅋㅋ 개빡셈 군대찬물
@@byo-jab-cho 7사?15사? 이기자?
15사
나도 15사인데 몇연대
@@김숙희박아정-j5q지하수면 오히려 따뜻하지 않나?
샤워후 찬물로 가볍게 헹구는건 좋지않나요?!
사람 몸에 냉돌면 고생합니다.
그냥 따뜻하게 사세요ㅠ
푸씌애ㅐ쓰 빋츼 말 듣지 마세요
@@banguwltube8915이건 뭐 잼민이가 쓴건가?? 모자란 놈이네
그건아니고요. 체온을 낮게 할수록 수명이 더길어집니다
사람 몸은 따뜻할때 면역력이 강해지는거 아닙니까@@user-tesla
@@형용연 ㄴㄴ
운동 빡시게 하고 찬물샤워는 어떻습니까? 좋나요?
이건 처음에 따뜻한 물로 충분히 씻고나서
마무리로 1분 정도 해야지 처음부터 찬물
로 하면 오히려 면역력 떨어진다.
ㄹㅇ.. 한겨울에 찬물부터 조졋는데 감기 10년만에 걸림요
아 시밤 큰일날뻔....감사...
ㅇㅈ 마지막에 찬물 해야지요 여름도 아니고 ㅋ
@@goregon86kr ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
아 당할번 감사합니다
안녕하세요~ 찬물로 샤워하면 무슨 효과가 있는지 궁금해 하시는 분이 많은거 같아서 댓글 남깁니다. 찬물로 샤워하면 가스비가 적게 들어 가스비 절약효과가 있습니다
체질마다 틀립니다. 속이 찬 사람은 따뜻한 음식 음료를 마시고 몸은 시원해야 몸에서 열을 낸다고 들었어요
한의원 가니 저보고 찜질방이랑 해산물 먹으면 독초 먹는거랑 똑깉은거라고 했습니다.
들은거 그대로 말씀드림.
이게 맞습니다 운동하는데 회복에 찬물샤워좋다고 따라햇다가 몸살감기3주동안 피토하듯이 기침하고 그랫습니다 절때아무나 하지마시고 자기 체질을 알고 맞는지 확인부터하십쇼
아직도 한의원에서 하는말 믿다니 ㅠ
한무당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Jimboree7648Fa
한의원마다 다르겠지만 그게맞다고 틀리다고 할 수 없습니다.
제가 여름에 살 찌고 겨울에 빠지는데 한의원에서 그걸 어떻게 알 수 있을까요?
그게 체질이라는 겁니다.
알고 말씀하세요. 그냥 생각나대로 말씀하지 마시고.
한의원 아직도 가는 사람있음? 100%자연치유 가능한 병만 치료한다는 그 한의원
미온수 기준이 몇도입니까 그걸 알려주세요
군생활을 최전방 GOP에서했습니다.
그때는 한겨울에 보일러가고장나서 항상 근무서고오면 찬물로샤워를했죠.그나마도 샤워기로샤워하면 양반이죠.너무추워 물이라도얼어버리면 근무끝나고 곡괭이한자루 어깨에메고 분대원들하고 뒷산 얼어버린 계곡물로가서 곡괭이로 얼음깨고 그안에들어가서 냉수로 씻었습니다.ㅎ
정말 이영상 맞습니다. 제가그랬거든요.
군제대하고도 몇년은 한겨울에 밖에반팔입고다녀도 감기한번안걸렸습니다.
물론 노약자분들은 처음부터 따라하시면 심장에무리가가서 큰일날수있으니함부로 따라하면안됩니다.
최전방에서 근무하면 찬물에 샤워해서 그런건 아닌것 같습니다.
😢 연세가?
저도 gop에서 생활했었는데 샤워실이 무슨 벙커? 같은 곳에 있었는데 겨울에 온수기 고장나면 찬물로 샤워했었는데 지금생각해보면 젊었어서 가능했던거 같네요 얼어죽을거같아서 팔굽혀펴기 100개 윗몸일으키기 100개는 하고 열내서 씻었던 기억이 있네요ㅋㅋ
70년대 근무하셨나요?ㅋ
70년대 같은 소리하네, 2013년에 gop 9개월 있었고 그때도 얼음깨고 씻음. 근데 매번 그런게 아니라 가끔 물탱크 물 없는 날만 그랬었음. 댓글 내용대로 물 얼거나 고장나는 경우나
44살 질문
저는 우선 따뜻함이 아닌 뜨거운물로
목 승모근을 피로를 푼답시고 지져줍니다...
그리고 바디워시를 하고
행굴때 제일 찬물로 해서 행궈줍니다
이케 사계절 몇십년을 했는데 건강상엔 문제없을까요?
참고로 약먹으면 아무지장 없는 고협압 가족력이 있습니다..저도 약먹은지 2년됬구요
이거 처음 0분~2분까지는 따뜻한물 쓰다가
조금씩 온도 내리면서 하면 심장에도 별 지장 없고 시뤈하고 안 떨리고 기분 개째짐
그짓계속하다 감기걸리고 폐렴걸린다
기분 째지다가 결국 싸는거죠?
@@H.k-m6p 그 싸는게 똥을 지린다는거죠?
@@나리-l2b폐렴까진 아님
찬물샤워2달차되가는데요 정말좋아요 컨디션도 좋고 무엇보다 정신이 리셋되고 맑아져요 전 오히려 따듯한물로시작하면 감기기운이돌더라구요 온도차가 몸에서 더 부담을느끼는지 찬물로시작해서 찬물로끝내요 추천합니다 삶의에너지가 50%정도증가한기분이에요
더우면 시원하게
추우면 따뜻하게
이것이 건강이다
추울때 찬물 더울때 따뜻한물 그게 건강이다.
모르면 미지근하게 더울때 찬물 부우면 일찍죽어
@@서태지와아이템-s8m
더우면 차게가 아니고, 시원하게
추우면 뜨겁게가 아니고, 따뜻하게
이게 중도다. 양극단을 피하라.
추우면 움직이고,
더우면 고요히 있어라.
고행은 완전한 깨침을 주지 않는다.
ㅈㄴ 자신만만하게 딱딱 뭐다 뭐다 썻길래 순간 멈칫했네 무식한사람이 신념을 가지고 쓴글이노
반대야 이친구야
고행을 하는것은,깨달으려는것이,아니고,각종욕망,집착,이런인간의 마음을,버리려고,사람과멀리하고,그러다보니,먹는거,입는거,자는것이,평범할수가,없는것이다,, @@폭격팩트-d4d
40대중반 넘어가면 혈액흐름이 20대때에 비해 많이 느려짐... 혈관 자체도 많이 수축되서 그런건데.... 여기서 찬물 샤워를 한다?? 건강에 안좋아요... 20대때라면 몰라도.... 중년 넘어서면 온수(45도~50도)로 반신욕을 하루 30분정도 해주면 좋아요... 반신욕이 혈관을 확장시켜서 혈액이 몸 구석까지 갈수 있게 해주고, 혈액이 많이 돌아야 에너지운반에도 유리하고, 또 노폐물 배출도 빨라지니 건강에 큰 도움이 됩니다... 40대중반 넘어서면 옛날 어른들이 왜 온탕에 들어가서 시원하다 하고, 목욕탕 나오면서 개운하다고 하는건지... 알게 될거에요
두통 심하거나 스트레스 많은날
양동이에 찬물+얼음 족욕하면
두통이 사라지고 스트레스가 날아감
효과 좋아요 해 보세요 비슷한 원리일것임
이게 처음부터 끝까지 찬물로 해야되는건가요….?? 따뜻한물로 샤워하고 마지막에 찬물로 마무리해도 이 효과 나타나나요??ㅋㅋ
찬물로 씻으면 개운함도 더 좋고 특히 겨울철엔 씻고 난후에 체온이 올라서 더 따듯해요
덤으로 면역력도 올라감 👍
찬물샤워 좋지.. 근대 극한의 힐링은 따뜻한물로 샤워하면 그게 사는맛 나는거더라.. 진짜 너무 행복했음
제가 하루도 안빠지고 샤워후 마지막 1분은 냉수마찰로 마무리한지 2년 넘었어요 할때마다 긴장하고 찬물 틀어요
그래도 여름보단 겨울에 하는게 더 개운하고 시원해요 따뜻한물로 충분히 샤워하고 몇초만 죽었다 생각하고 찬물로 해보세요 하고난 뒤에 오는 개운함은 말로 표현 못해요
공감요 일주일에5일 목욕탕 다니는데
반신욕하고 사우나 한뒤 마무리 냉수마찰~
끝내줍니다
건강할때... 저런짓(?) 해야. . 좋지. 늙고 아직 저항능력부족? 면역력낮은 몸상태에서 저러면.. . 감당 못할수도 있음. 🥲😉🤔💨🗨
감기걸리고 비염심해지고 몸살나고 때려침ㅋ 사람마다 다르지 않을까 싶음
저 한여름에 찬물로 3일 샤워했다가 몸살 걸림ㅋㅋㅋㅋㅋ 사바사인듯
저도 감기걸려서 끙끙앓고나서 안함
면역력도 결핍됨
10년이상 찬물만 으로 샤워하고, 물론 겨울에도 마찬가지
추위를 조금 덜타게되었다는것빼곤
좋아진게 없었음
그만둔건 추운날에 찬물샤워하면 피부가 가려워져서 그만둠
근데 얼굴피부에는 안좋은 거 아닙니깡? 알려주세용
따신물로 샤워하고
마지막에 너무차갑지 않은물로 살짝 행구기만 하는게 젤좋던데요ㅎㅎ
모공 확장 수축 시켜주는게 포인트지여
정력이 쎄지나요? 😊
몸은 뜨거워야 합니다.
몸 온도 1도 올라가면 암세포 90% 사멸 한다는
연구 논문이 있어요.
사서 고생 하지 마세요.
특히 40 이후는 몸건강 온도 관리 잘 하셔야 합니다.
와우~감기 걸려서 열나면 암은 안걸리겠네요..
@@behappy4776 그래서 암 환우 분들은 일반인 보다 감기에 걸리는 확률이 적죠...암 세포들이 숙주가 열내는걸 싫어 해서요...
어디서 되지도않는 개소리 싸고있어 그럼 암환자들 손잡고 사우나나 가든가
@@벌꿀오소리-j5cㄹㅇㅋㅋ
찬물샤워하는이유는 도파민 때문입니다. 도파민이 찬물샤워할때 가장 많이 나오며 가장 오래 몸에 유지시키는 방법이라 알고있어요. 다른 중독성있는 행위로 생기는 도파민은 일시적이고
단 근육은 감소합니다
냉수가 아니라 찬물은 그닥 위험하지 않습니다. 물론 수영장에 들어가기전에 체조도 간단히 하고 천천히 물을 몸아 묻혀서 하면 됩니다. 샤워 끝나고 쌍화탕 한잔 마시고 뜨끈한 온돌에 한숨자면 진짜 개운합니다. 그래도 건강한 사람만 하세요. 허약하고 그닥그닥한 사람들이 하면 안좋습니다.
냉수랑 찬물 같은 말 아님?
냉수랑 찬물이랑 무슨 차이죠?
젊고 심,혈관 질환력이나 기저 질환 없이 건강한 사람에게나 가능한 일이고
요즘은 20~30대들도 옳지 않은 생활 패턴과 스트레스, 음식 섭취, 운동 부족등의 여러가지 원인으로 심,혈관 질환이 발생하여 구급차 타고 큰 병원 많이 갑니다.
요즘 제가 있는 지역의 낮과 밤 일교차가 조금 컸는데 낮엔 덥고 일몰 후에는 반팔을 입으면 싸늘하다 느낄 정도의 기온 차이였지만
오늘 아침부터 좀전까지 뇌출혈 환자 두분과 뇌경색 환자 한분 대학병원 세곳으로 이송했습니다.
10여년 민간구급대 근무하며 나름의 데이터를 만들어봤는데 급격한 온도 차이가 발생하는 시기에(3일~5일 사이가 가장 환자 발생 빈도가 높음) 뇌혈관 질환 환자 발생 반도가 높고 혹서기와 같이 무더위가 지속될때는 심혈관 질환 환자들이 급증한다는 결론에 도달했습니다.
온도 차이가 10도 이상 차이가 나지 않음에도 혈관계 질환이 급증하는데 건강하지 않은 사람이 찬물로 준비 운동 없이 샤워를 하는건 의학적으로도 매우 위험한 행동이며 온탕과 냉탕을 오가는 행동 또한 좋지 못한 결과를 초래할 확률이 높습니다.
서서히 온도 조절을 해가며 적응기를 거쳐 온수에서 냉수로 바꾸는것이 바람직합니다.
평생 젊고 건강할것 같지만 세월은 순식간이고 좋지 못한 생활 습관과 식습관으로인해 젊은 나이(28살 여, 31살 남)에도 불구하고 이송중 사망에 이르는 경우도 실제 있었습니다.
다들 건강 챙기자구요~^^
아프면 나 혼자 아픈걸로 끝이 아닙니다.
가족과 지인들도 함께 힘들고 아파합니다😢
샤워는 따뜻한 물이 좋습니다. 열기가 혈액순환도 좋게하고 심장에도 좋고
괜히 찬물 끼얹으면 심장마비 위험있음
찬물은 끝나고 30초에서 1분동안만
그럼 온천은 몸에 안좋은건가요?
군대서 훈련복귀후 2개샤워기로 70명이 씻던 샤워장에 김이 모락모락 애들은 비명지르고..온수물인가 했더니 영하날씨에 찬물이 몸에 닿아 김이 올라오는 정말 눈물나는 인생샤워였다 3사단..
ㅋㅋㅋㅋㅋ와
백골샤워ㅋㅋ
98군번 나도 저런 경험 꽤 많이 있어습니다
아 겨울에 찬물로 해본거 추억 ㅋㅋ
물이 채찍 같음 ㅋㅋㄱㅋㅋ
18연대이신가요?
샤워야 잠깐이니까 모르겠는데 평소에는 몸을 따뜻하게 해야 면역력이 높은 수준을 유지합니다. 암은 나이 성별을 가리지 않습니다. 암병원 가면 30대 환우도 꽤 많아요.
체온이 0.5도 내려가면 내몸의 세균,바이러스에 대한 저항력은 40%가 저하된다. 체온이 내려가서 건강해지기전에 병걸려 골로갈듯....
팩트임
항상성 때문에 체온은 항상 36.5도인데요???😅
@@GoddRUclips 감기 독감 코로나등에 걸리면 열이나 체온이 올라가고, 암환자등은 정상인보다 0.5~1도정도 낮은게 사실입니다. 찬물에 계속노출되면 체온온 내려가고 체온이 내려가면 인체의 저항력력과 면연력은 떨어짐니다.
그래서 암환자는 체온을 올려서 정상체온을 유치한는것도 회복의 한방편입니다.
@@GoddRUclips암환자가 보통 평균체온이 낮음
ㄹ
내가 평소에 열이 많아서 여름이던 겨울이던 땀이많아 항상 춥게살고 입고 먹고 씻고 그랬었는데 매년 겨울만 되면 몸속에 여기저기에 결석이 생기고 막혀서 응급실 실려간적이 한두번이 아니다. 결석이생기는 이유는 여러가지지만 그작은 결석들도 배출하지못하고 이곳저곳에서 돌아다니다 막히다보니 진짜 너무 아프더라 의사가 하는말이 이정도결석들은 뜨거운물로 샤워하거나 뜨거운 찜질이나 항상 몸을 따뜻하게 하면 충분히 소변으로 배출이 되는데 나는 덥고 땀난다는 이유로 몸을 항상 차갑게하고 겨울에도 차운물로 샤워를하니 혈관이나 근육등 모든게 수축이되서 자꾸 반복적으로 이렇게 되는거라고 앞으로 여름이던 겨울이던 더이상 아프기싫으면 한여름이 아닌이상 몸을항상 따뜻하게 하고 뜨거운물도 자주마시고 뜨거운물로 목욕하고 샤워하라고 하시더라.. 그래야 피가잘돌고 근육도 부드러워지고 몸속세포도 활발해진다고 그래서 그후로 진짜로 의사쌤 말대로 했더니 그후로 한번도 아픈적도없고 소화도 잘되고 피부도 좋아지더라.. 절대로 계속 몸을 차갑게하면 사람한테 진짜 안좋다 나처럼 결석으로 고생하고 있을사람 분명히 있을듯 하다 덥다고 절대로 춥게 살지말자....
나도 체험중 6년째 희안안건 추위을 덜타게 됨 상쾌 한건 덤😊😊
찬물로만 씻으면 제대로 씻기지 않음.
따뜻한 물로 다 헹굼까지 하고, 겨울에 많이 추울때는 미온수에서 차가운 물 단계로 넘어가고, 여름에는 찬물로 마무리 하면됨
보일러 고장나서 한겨울에 찬물로 샤워한적 있는데 태어나서 정신이 그렇게 맑아본적이 없닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
놀래서 맑아진거 아닐까요? ㅎㅎㅎ
초사이언됨 김 나옴
몸이 죽을까봐 발악하는거임 정신안차리면 죽겠거든 ㅋㅋ
근데 왜 지금은 따뜻한물로 하시죠 ㅋ
@@하하하-x3t 정신은 맑아 지는데 몸이 디질거 같음..해보시면 무슨말 하는지 바로 알게됨 ㅋ
제가 피부가 건조한편인데요 찬물샤워해도 될까요?
앙대여
@@초록나라-l4h 찬물샤워하면 더건조해지나요?
마지막 1분 찬물로 헹군지 25년쯤 되는거 같습니다. 마악 살아있다는 느낌이 듭니다..ㅎㅎ
개운해요~~~
나랑같네요
겨울에 찬물로 샤워해도 효과 있나요?
말이 안되는게 샤워시간이 얼마된다고.. 24시간중 샤워 짧게 씻고 나와서 다음날 샤워하기까지 우리몸은 24시간 데워져있는 상태인데. 춥기는 마친가지일것 같은데...
크라이오테라피는 왜하냐? ㅋㅋㅋ 효과가 있으니깐하지
@@하루토와덕구 그게 뭔데요?
지금도 찬물샤워를 하는 1인 입니다
처음하시는 분들은 이방법을 쓰시면 좋습니다
컨디션이 안좋은 날은 상황봐서 저도 이렇게 합니다
처음부터 찬물로 하지마시고 뜨거운 물로 충분히 몸을 데우고 약간 차갑다 느껴지는 물로 샤워를 시작하면 전혀 힘들지 안습니다
그리고 잠시뒤 다시 뜨거운물로 데우고 다시
찬물로 샤워 반복하시다 몇일이 지나면 온도를
충분히 낮출수 있습니다
그리고 가장중요한건 호흡이 멈추는게 본능인데 이 호흡을 끈기지안고 내쉬는게 가장 중요합니다 들이마시는건 쉽습니다 추워서 내쉬는게 어렵지만 의식적으로 병행하면 여러모로 좋습니다
참고로 요즘 회사 온수기가 고장나 영하 12도까지 내려가도 찬물로 손씻고 퇴근전에는 세수도하고 퇴근해도 견딜만 하네요
5년동안 겨울에도 찬물로 해봤습니다. 정말 설명불가 너무좋습니다 . 5년이 지나도 찬물샤워 춥습니다
겨울빼고는 찬물샤위하는데
피부상태, 염증수치, 군살상태 일년내내 똑같음ㅋ
😂
내가 고3때 1년 내내 감기에 걸렸었죠. 대학 가서도 감기가 낫지 않자 너무 화가 났어요. 그래서 그해 봄부터 다음해 봄까지 매일 찬물에 샤워를 했어요. 내가 죽나 감기가 죽나 해보자는 거였죠. 처음엔 물을 발부터 다리, 팔, 배, 가슴 순서로 적시고 그 다음 어깨와 머리를 적신 후 온몸을 적시죠. 지금까지 감기를 한번도 안걸렸어요.
한달 채우기전에
골로 많이 갑니다
따뜻한물로 하는게
더 좋습니다 우리몸은 채온 1도 낮으면 면역팍팍떨어짐
1년 넘게 찬물 샤워 했는데 장점은 바닷가 샤워장 찬물만 나오는 곳에서 아무렇지 않게 씻을수 있는거 밖에 없는듯
4년동안 찬물샤워한사람으로 찬물로 돌릴때마다 긴장합니다 적응이 되는게 아니라 이제는 안하면 찝찝해서 습관적으로 합니다
극심한 추운겨울이 아니면 평생을 냉수샤워하는데.. 좋은건지...모르겠네요 체감이 안가네여
건강해라 난 여름에도 따신물 샤워할란다
나두👍
야 너두?
나두😊
나두
나두❤️
여러분 걍 찬물만 하지마시고 따뜻한것도 아니고 딱 미지근한 물에 씻고 끝에 찬물로 5분에서 10분정도만 하셔도 되요
군살이 줄어드는 것은 찬물샤워때문에 입맛이 사라졌기 때문이에요.
체온 유지를 위해 에너지를 많이 써서임
근데 찬물에 오래 있으면 체지방 감소에는 좋음 찬바람이나 찬물 때문에 몸의 체온이 낮아지면 체내에서 열을 발생시키는데 그게 지방 연소시켜서 열을 발생시키는 거임
마지막 냉수마찰을하면 좀고통스럽긴 하지만
정신이 맑아지고 세포에 뭔가 자극을 주는느낌임
컨디션도 좋아지는거 같고 내생각에는 노화방지가 좀되는것 같음
찬물로만 계속하면 관절 안 좋습니다
장기가 좋아지시겠어요 아님 관절을 지키시겠어요?
고혈압 위험군 있으신 분들은 풍 맞습니다.
재활운동 고통스러워요.
겨울에하라는건가요??
해보지도 않은 사람들이 다들 하지 말라고 한다. 온갖 뇌피셜을 늘어 놓으면서
사람마다 추위나 더위를 타는 게 다르듯
이점도 달라요.
뭔소리를 하는지요?
전 추위를 엄청 타서 여름에도 찬물샤워하면 쇼크와요. 대신 남들 덥다고 축축 쳐지는 더위에서도 찬물 안마시고 몸 건강하게 지냅니다.
함부로 말하지 않으시길
나도 현역때 강원도 양구에서 따뜻한물 데울 기름이 없어서....하루 찬물로 샤워했는데.....디지게 추웠는데 자려고 누웠는데 바로 잠듬! 불면증 있으신분들 강추!!! 미지근한 물로 우선 하시는걸 추천
오 그럼 저 머리에 비듬 각질 많이 생기는데 몸은 따뜻한물로 머리는 찬물로 감아봐야겠네요😮
고혈압 환자나
시니어 분들은 안된다
여름내내 찬물로 샤워하는디요??저렇게 안되는디요?
25년동안 찬물로 샤워하고 있는 사람입니다.
당연히 겨울에도. 살빠지는건 기초 대사량이 높아져서 그런거고. 확실한건 몸 컨디션 안좋을때 하면 몸이 상쾌한건 맞는것 같음 그리고 감기에 잘 안 걸림... 가족들 코로나 격리기간 같이 지냈는데 걸리지 않음.
새벽출근자인데
너무 좋음
잠이 싹 달아나서 너무 좋다
여기서 제일 중요한걸 빼먹었네 찬물로 씻으면 아무리 씻어도 노폐물을 완전히 씻겨낼수는 없습니다 그러니 따뜻한물로 샤워를 끝내고 마지막에 찬물로 1분~3분정도 씻으면 되겠네요
따뜻한 물로 샤워하고 마지막에 30초에서 1분 사이에 서서히 찬물로 씻으면 됩니다
찬물샤워할때 몸에 힘 쫙 빼고 하면 할만해요. 차갑다고 몸에 힘주고 난리떨면 더 힘듦.
몃 월에요??
찬물샤워를 하는방법....여름에는 누구나 찬물로하죠?....매일 그대로 하면됨 겨울까지 겨울에는 따뜻한물로 온몸을 적신다음 찬물로하면됨...실제후기임...
여름에도 온수샤워
턱살도 빠지나요?
전 겨울에도 약간찬물로 샤워하는데
체질이그래요.. 여튼.. 다른건 모르겠는데
피부는 남들이 다좋다고해요
근데 근육통은 항상있어요 힘든일을해서
그런가봐요
샤워는 미지근한 물로 비누없이 하세요.
피부에 나는 왼만한 트러블은 몇달후 거의 사라집니다.
세수도 물론 그냥 물로만 하시고.
얼굴에 기름이나 더러운게 믇었으 때는 비누를 사용하지만 평소에는 물로만 닦은데 ,대신 비누로 할 때의 세배이상 문질러 주세요.
얼굴에 낫던 뽀로지부터 이상한 흐린반점 같은게 사라졌습니다.
물로만 닦은 후에는 평소대로 스킨로션은 발라 줍니다.
물론 검은 점과 같은 트라블은 피부과에 가서 뺏고요.
특히, 건성피부로 나이를 먹고 피부에서 하얀 각질이 떨어지는 사람은 비누샤워를 멈추면 1년정도 지나면 확실한 효과를 봅니다.
경험담입니다.
물온도로만 얘기하자면 가장 좋은 온도는 사람의 체온과 비슷한 36.5도정도가 가장 좋습니다. 이 온도로 계속하다보면 몸의 불균형이 온 부분도 차차 균형이 잡히며... 감기에도 최고로 좋은 온도로 몸상태가 유지됩니다.
저는 여름이나 겨울이나 마지막은 찬물로 하는데요? 얼굴빛이 환해지고 신경을 자극시켜 활기찬 하루를 보낼수 있습니다.
우선 즉각적인건 노폐물이 잘씻기지않아 트러블 장난아님...무조건 따뜻한물로 씻으세요
전 온수로 다 씻고 마지막에 찬물 뿌립니다 ㅎㅎ 아무리 좋다해도 씻는건 온수로 해야 잘 씻깁니다 설거지를 찬물로 해봐요 씻기나
찬물이 몸에 충격?을 주면서 긴장모드?면역체계 발동 적당히가 좋음. 긴장이 필요하다잖아 뭐든지 안쓰고 많이 쓰면 탈나고 적당히 쓰면 좋다.
50 중반으로 1년 365일 찬물로 씻는데 몸에서 열나고 개운하긴 한데 차가운 건 사실이죠.
안된다고 생각하면 죽어도 못하는거고 이까이꺼 하면 별거 아니고~~~
몸이 딱히 좋아지는건 모르겠고 몸무게가 준다는 것도 구라고~~그냥 개운해서 합니다
난 한여름에도 미지근하거나 살짝 따듯한 물로만 씻음
찬 물로 씻으면 심장이 철렁하면서 뭔가 공포?두려움? 같은게 느껴짐.. 이건 나만 그런 것 같음 ㅠ
찬물샤워 오래 하고 있는데 절대 한달만에 저런 변화 안 나옵니다. 몇년 째 해도 찬물에 들어가기 전엔 한참 주저합니다. 물론 하고 나면 진짜 개운하고 해냈단 기분 들지만 찬물샤워는 여전히 적응 안되고 고통입니다
유분같은건 기름기라 찬물에 굳고 뜨듯한 물에 녹지 않나? 삼겹살 기름처럼
나이45넘으니까 아침에 뜨끈한물로 샤워안하면 몸이뻐근하고 안풀려서 하루종일 컨디션이 좋지않다. 냉수마찰은 젊을때나 하는거여
우리 몸은 더울때나 추울때나 미지근하거나 좀 따듯한 물로 씻는게 면역력차원에서도 좋다고 들었습니다😊
자기몸에 맞는 샤워를하면됩니다.
저같은경우 찬물로 샤워.세수를하면 알러지로 고생을하고 얼굴빛도 어두운색을띄어 씻지않은 꼬라지가됩니다
알러지는 쿨 알러지라고하더라고요.
그러나 따듯한물로하면 땀도 나오면서 몸도가볍고
알러지반응없고 얼굴또한 밝은 색을띄어 깔끔한 이미지가돼죠.
20년 했는데... 한겨울에 처음부터 그냥 샤워기로 머리위에 바로 뿌린다.
떨림 이런거 없는디.. 그냥 차갑다 정도.. 1분 지나면 얼굴이 얼얼해지면서 감각이 없어진다.
그정도 되면 뜨거운물 뿌리도 씻고 찬물로 마무리..
20년동안 해봤는데.. 건강에 좋다는건 모르겠음..
그냥 루틴이라서.. 안하면.. 뭔가 이상함..
음주단속 도망가다 잡혀서 11월-2월달까지
구치소에 있었는데 진짜 더럽게 춥고 매일 찬물로 샤워 아침에 한번 저녁에 한번 두번해야하는데 물이 얼어서 나오지도 않고..야외수준인 화장실에서 4개월간 지낸결과 살은 찌고 피부는 다 뒤집어지고 당장 여기서 나가고 싶다는 생각밖에 안들더라 그 이후로 난 음주를 해본적도 없고(물론 애당초 했으면 안됨)정말 정신 많이 차렸다
본인 자이사는데 샤워 3일에한번한적도있응
여기저기서 좋다는게 너무 많아......
한때 물을 많이 마시면 좋다고 해서 물을 하루에 1~2컵 먹던 내가 물을 1~2L 씩 먹기 시작했지 결국 물중독 와서 ㅡ.ㅡ, 합병증으로 당료오고 중환자실 입원 10년넘게 개고생 하고있다 그냥 평소 하던데로 사는게 제일 건강한거 ㅠㅠ 운동이나 조금 하면서.....
겨울에 군입대하시는분들은 입대 2주전부터 찬물샤워하시면 아주 도움됨 추운날 훈련해도 별로안춥게느껴짐
군대에서 온수 틀어주는 시간
아침8시에서8시40분
저녁6시에서 7시반
이 사이에 샤워 못하면
찬물로 샤워해야하는데
나는 자주 찬물로 샤워 했었다
샤워하기전에 팔굽혀펴기 30개 하고
가슴에 찬물로 마사지 해준후
샤워하면 아무렇치 않게 된다.
한달이라는 기간은 나오는데 정작 계절은 안나오네 여름이라면 한달이 아니라 두달도 매일 찬물샤워 가능하지
예전엔 항상 40도 이상으로 씻었는데 이젠 사람 정상 체온 하고 비슷한 36~38도 사이로 온도를 맞추어 놓고 씻으니 되게 좋았어요 너무 차지도 않고 너무 덥거나 뜨겁지도 않았고 피부도 좋아졌습니다