Doğuma Hazırlık Egzersizleri - Squatlar
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Hamileliğin son haftalarında doğuma hazırlanırken- eğer bebeğiniz baş aşağı doğum kanalı pozisyonunda ise- enerjiyi ve ağırlığı aşağıya yani toprağa doğru indiren çömelme squat egzersizleri yapmak faydalıdır. Squat egzersizleri bacakları güçlendirir, kasıkları açar rahatlatır. Doğal doğuma hazırlar.
Yoga eğitmeni ve 9 aylık hamile Ece Vahapoğlu'nun evde çektiği hamile egzersizi videolarını kaçırmayın.
Not: Hamilelikte spor yaparken lütfen önce doktorunuza danışın.
*
Görüşlerinizi ve önerilerinizi yorumlara yazmayı lütfen unutmayın.
Bu videoyu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basın.
Sağlıklı yaşam, spor ve beslenme önerileri, fit hamilelik, seyahat, motivasyon ve egzersiz hareketleri gibi içerikler ilginizi çekiyorsa abone olmayı unutmayın!
Bir sonraki videoya kadar sağlıklı, enerjik ve sporla kalın!
--------
Facebook: / ecevahapoglu
Instagram: / ecevahapoglu
Web: www.ecevahapog...
İşbirlikleri ve İletişim için: info@ecevahapoglu.com
#hamilelik #squat #egzersiz
39. Haftama kadar hiçbir sancı vs. Olmamıştı bebek döneli 3 haftayı geçmişti , hamileliğim boyunca hiç egzersiz yapmamıştım , bu egzersizi günde 2 kere ertesi gün sancılarım hafiften başlamıştı 10 dk da bir sancım geliyordu gün içinde hiç sancım olmadığı saatlerde olmuştu , doktorum gerçek sancı şiddetli olur demişti nst de de sancı gorememisti ama ertesi günü gece ara ara sancılar vurmaya başladı sabah 5te Nişan geldi bende tetikteydim tabi her sancidan sonra dakika tutuyordum 5dk da 1 e düşünce eşimi uyandırıp hastaneye gitmek için ara ara vuran sancılarım oluyordu aniden suyum geldi direk hastaneye koştuk , suyum gelmeye devam ediyordu hastanede de ve hastaneye 9cm açılmayla yetişmişiz , normal doğumdan korkan biri olaraktan epidural olcam diyerek cesaret bularak normal doğum yapmaya karar vermiştim ama bunun için çok geç kaldıgimi doğumun başlamak üzere olduğunu söylemişti hemşire o an bı korku salmisti canımın çok yanacagini düşünmüştüm ama zor kısmı sancılarmis , çok şükür kolay geçti doğumum , sancı esnasinda doğumun bir acısını hissetmedim normal doğumdan korkan anneler için bir teselli olur belki 😊 sancı aralıklarında da biraz kendinizi rahatlatiyorsunuz zaten sürekliliği olmadıği için ama sancı anında nefes egzersizleri çok önemli . Merak edenler için 39+1 de kızımı kucagima aldım çok şükür 🧿
Çok teşekkür ederim Efendim, garcekten yardımcı oldu yazdikleriniz🌹
38 +3 üz ve aynı sancım hiçbir şey yok çok teşekkür ederim güzel bir teselli oldu inşallah bende sizin gibi olurum ilk gebeliğim
27+3 teyiz ve normal doğumdan çok korkuyorum bu şekilde güzel hikayeler duymak beni mutlu ediyor biraz da olsa korkumu aliyor çok saolun 🙂
Harika🧿🙏🏼🙏🏼
@@ecevahapoglu21 39 haftalık hamileyim benim kemik yapım açılmamış ne bebek aşaya inebilmiş nede açılmam olmamış. Bu egzersiz işe yarar mı
Sizin bu videonuzu izleyip 2 kez uyguladım aradan 1 saat geçmeden sancılarım başladı, 3-4 saat sonra sancılarım 3 dk da 1 e inmişti hastaneye gittiğimde 3 cm acilmam vardı ve akşam 7 de hastaneye gidip gece 12 de bebeğimi kucagima aldım❤️ doğru nefes egzersizleri ile 4. İkinmamda bebeğim kucagimdaydi❤️ iyi ki varsınız bilmeden hem bebeğim hem benim hayatıma çok guzel bir dokunus yaptınız❤️❤️
Hac haftalik iken dogum yaptiniz
@@asminademirhan1104 merhabalar. Ben bu 38+6 da hastaneye giriş yaptım saat 19:00 da, tam 39. Haftamda 00:03 de doğum yaptım. Tam 39 haftaliktim yani. Sizde hayırla kucağınıza alın inşallah bekliyorsanız 🌸
Harika🧿🧿🧿🧿😍
Aynen bende..2 saat sonra suyum geldi.iki saatde doğurdum ilk bebek.39+2
Selam🥰 uzun bi aradan sonra size birşey sormak istiyorum. Hareketleri kaç defa tekrarladınız?
37. Haftamda akşam bu hareketleri yaptım ertesi gün doğuma gittim
Denk mi geldi bilmiyorum ama sonuçta bu videodan faydalandığım için yazmak istedim: 39. Hafta bu hareketleri yapmaya başladım ve 39+4te doğum yaptım. 7 cm açıkla girdim hastaneye ve çok şükür ki doğumum çok rahattı. Doğumdan korkan biri olarak tüm anne adaylarına kolaylıklar diliyorum lütfen kendinize strese sokmayın. Size de ayrıca teşekkür ediyorum paylaşım için, iyi ki varsınız 🫶
❤
Yapmaya başlamadan önce , bebek kanala girmeye başlamış mıydı, açılmanız vs var mıydı? (Başı aşağı dönmüş müydü demek istemiyorum yanlış anlaşılmasın, başı aşağıda ve kanala girmeye başlamış mıydı) Yoksa karnınız düşmemiş miydi daha aşağıya merak ediyorum 🤦🏼♀️
Doğuma 1 ay kala hep sizin videolara bakıp egzersiz yaptım. Sayenizde Doğum çok iyi geçti bu hareketler doğumda bana baya yardımcı oldu, çok teşekkür ederim
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🧿
34 haftadayim erken mi acaba bu video için
Merhaba arkadaşlar size doğum sürecimi anlatmak istedim ben doğumdan çok korkuyordum doktorun verdiği tarihte kontrolüm vardı doğumun o gün başlaması gerekiyordu gittiğimde hiç açılmam yok tu hastane de kalıp doğumu beklemem gerekiyor du hastanede kalmaya karar verdiğim gün akşama kadar bu egzersizleri yaptım dinlenmek için yatağa oturdum doktorlar nts bağlamak için beni çağırdığında ayağa kalkmamla suyumun gelmesi bir oldu hiç sancım olmadı 4 santimlik açılmam var dı suni sancı verip doğumu hızlandırdılar birden bire 9 santimlik açılmam oldu ve gece 10 da çocuğumu kucağıma aldım Allah herkese kolaylık versin inşallah 🙏
İlk 38 haftada bakiyodum.nasi olucak diye.39+2 gün yapdim haraketleri.3 defa olmakla 10 dakika arayla 10 squat her defasında...ve 2 saat sonra suyum geldi..2 saat sonra normal doğum yapdim.bide çok kolay oldu.2 saatde doğdu.cok korkuyodum nası olucak..bin şükür..çok rahat oldu..her kese oneririm.tek yer silme de yapdim..ilave hareket.baska bisey yok
Ses tonunuz huzur veriyor gerçekten 🥰
36.haftaya giriyorum yarin başlayayım insallah faydası olur teşekkürler ☺️
Ece hanım çok teşekkür ederim sesiniz o kadar huzur veriyor ki dinlerken insan rahatlıyor adeta Allah sizlerden razı olsun sayenizde doğumu ben de sizin hazırlandım şu an32 + 2 yim inşallah buraya normal doğum yaptım diye yazarım🙏
Ne yaptınız ?
@@CanselASLAN sezeryan malesef ama benimle alakalı
@@ErsinYlmaz-dt7im yaaa benimde 2 cm acıklık var normal dogumu bekliyorum çok korkuyorum 😑
O kadar video arasında en anlaşılır ve rahatlatıcı bir anlatım sizin videonuz. Çok teşekkür ederim bu faydali bilgiler için. 👏
Kesinlikle katılıyorum 🌹
@@tefani4382 😊
İnsanları yanlış yönlendirmeyelim. Bu hareket bebek kanala girsin yerleşsin diye yapılır. Ama videoda bebek kanala girmişse yapılır deniliyor üstüne basa basa. Bebek baş aşağı döndüyse ve doğum zamanı yaklaştıysa/geciktiyse bebeğin kanala yerleşmesini kolaylaştırmak için yapılır.
Hanim cocuk basi asagi girmisse yapin soyluyo.Hakli.Cocuk henuz conmemisse squat yapmak olmaz.Cunki cocugun ayagi popusu terd iken kanala duse bilir buda cok kotu bir sey.
3:15 dakikaya bakın yazmış da
İlk defa bir videoya yorum yapma gereği duyuyorum,sırf size teşekkür etmek için. Gündüz sizin gösterdiğiniz gibi yaptım ve gece suyum geldi 6 saatlik bir seruvenle kızımı kucağıma sağlıkla aldim. Çok teşekkür ederim.
Yaaaa harikasınız🧿🧿🙏🏼🙏🏼🙏🏼💐💐💐
vallaha mi kacinci hafta da bende 38+4 yapabilirmiyim yoksa erken mi yapmis olurum oluyorum artik😭🤧
Bende 36 haftayim bu gece başladım sipora ellerine sağlık çok güzel olmuş
38+4 haftadayım 5 cm açılmam var fakat sancıya dair hiçbirşeyim yok hastaneye de yatmadım hareketleri yapmaya başladim bir kaç gün deneyeceğim yorumumu güncellemek nasip olur inşallah🤲
Son durumunuz nedir? Umarım her şey istediğiniz gibi ilerlemiştir
38. Haftadayım 2cm açılmam var ama ilerleme yok . Denicem bu egzersizleri umarım işe yarar .. yorumlar umutlandırdı 🙏
Merhaba. İşe yaradımı?
37 . haftamdayim nisanim dun gece geldi ama heycandan stresten hazır sancılarım gitti sabahtan beridir yürüyorum merdiven cikiyorum tik yok sıra bu egzerleri yapmaya geldi sanırım inşaallah bian once kavusurum kızıma tek nefeste
Doğum yaptınız mı ?
Doğumnz kaçıncı haftada oldu
Nişan geldiyini nasıl anlıyorsunuz
Ece hanım çok faydalı bir video olmuş yüreğinize sağlık
Size ne kadar teşekkür etsem az
sayenizde doğumum çok kolay oldu ❤😊
❤
39+1 haftalık hamileyim oğlum olacak bakalım nasıl ve ne zaman gelecek tabbim tüm hamilelerin yardımcısı olsun. Video için teşekkürler 🌸🌹
Doğdu mu bebeğiniz
Dogum yptnzmi
Dogumunuz oldumu? Yardimci oldumu bu egzersiz?
@@hyatrahimzade3674 ben hiç egzersiz yapmadim ama çok şükür normal doğum oldu ve kolay geçti.. 36 haftalık olduktan sonra hergun günde beş tane Medine hurması yedim bu da açılmaya çok faydası varmış acilmam çok hızlı gelişti .. sanciniz başladığında sıcak suya oturun çok faydası olacaktır
@@yasemingokcur6501 cok teşekkür ederim bende 36 haftalikim simdi hem cok korkuyorum😐 hurma yemeye baslayacam insaAllah bemde faydasini görürüm
Çok güzel anlatmışsınız hareketleri öyle detaylı gösteriyorsunuz ki çok teşekkürler ✌🏻
38+ 2 den selam heraketleri bugün yapmaya başladım sağlıkla gelsin inşallah bebeğim
Ece hanm guzel video icin teşekkür ederim 36+4 inşallah normal doğum bekliyoruz emeğinize sağlık ❤❤❤❤
37. Haftadayım bugün kontrolüm var. Kızım baş aşşagı dogum pozisyonuna dönmeye başlamıştı 10 gün önce. Gitmeden hareketleri yaptım hatta fazla fazla yaptım :) umarım etkisi olur 💜🧚♀️
Merhaba nasil gecti dogumunuz
37+5gunluk hamileyim bende bu hareketleri yapsam işe yararmi aceba yalancı sancılarım yani adet sancisina benzer sancılarım vardı maden suyu içince veya hareket edince geçiyor bu hareketleri yaptıktan sonra gerçek sancılarım olurmu bunlar sayesinde acilmam olurmu kendimden dolayı zannetmiyorum ama hayırlısı inşallah çok güzel anlatmışsınız çok teşekkür ederim Allah razı olsun
40 hafta oldum bugün ve hala belirti yok umarım işe yarar 😊
İşe yaradı mı
Merhaba işe yaradımı
Dün doktorum önerdi 37+2 haftalıgiz inşallah kolayca olur cümleyle beraber 🤲
Yaptım heraketleri Rabbimin de izniyle 1 hafta önce doğum yaptım Rabbim herkese hayırlısıyla bebeklerine kavuşmayı nasip etsin 🤲❤️🤗
@@haticekaraaslan1469 merhaba tebrik ederim. Rahat doğum yapabildiniz mi ğeki
@@sinemar9776 sağolun yaptım şükür kolay oldu doğumum
@@haticekaraaslan1469 umarım ben de kolay ve normal doğururum🥲
@@sinemar9776 inşallah Rabbim yardımcın olsun. Hareketleri yap ahududu yaprağının çayı ananas hurma onlarda yardımcı oluyor ☺️
Doktorumun önerisi ile takip ediyorum insallah kolay bı dogum olur 🤲
Nasıl oldu?
??
Çok faydalı bir video olmuş nefesinize sağlık 🤗🥰
00
Şuan 38+3teyim. Bebegim baş asagi pozisyonda kanala girmemiş bu hareketleri yapacağım inşallah faydası olur
Doktorunuza da danışın lütfen🙏🏼💐
@@ecevahapoglu21 sizin aynı hareketleri yapmamı söyledi.. çok teşekkür ederim 🙏♥️
Videonuz çok güzel ve rahatlatıcı ama bn normal doğum da kesik ve dikiştn çok korkuyorum 😢 nefes egzersizleri için videonz varmı
Hissetmiyorsunuz o detayları :)
Aynen onlara takılmayın hiç anlamiyorsunuz bile ayrıca herkeste kesik dikiş olacak diye bir kural yok ben ilk kızımda ilk doğumda hicbirsekilfe kesik ve dikiş olmadı mesela şimdi ikinci doğumum olacak nasipse 29 gün kaldı bakalım hayırlısı
Azərbaycanlıyım 10 gündür hastanedeyim amma bebek olmuyor şimdi yaptim egzersizleri bebegim olursa söylerim ❤
Harika
Çok açıklayıcı güzel bir video olmuş emeğinize sağlık 🤗 yalnız keşke bu hareketleri günde kaç kere yapmamız gerektiğini de belirtseydiniz
Söylemiş ya. Videonun sonunda.
Gunde10 ar tane demiş. 10 normal 10 derin sukuat.
Iöıöşöışı9ö9ö
9öıö9ıöşöööə9999ı9ı
Bebeğim baş aşagi pozisyonda 34+4 deyim ve yavas yavas yormadan cok yuklenmeden egzersizlerinize basladim yürüyüş +squat
Kacinci haftada egzersizlere başlamak gerekiyor
37+6 oldum bugün doktorum artık bu aralar sancın başlamalı 12 şubatta gunun doluyor doğmazsa sezaryan dedı maşallah kilosu cok iyi 25 haftalıktan berı kafasıda aşagıda hareket onerdı merdıven cıkmayı onerdı bu videodakı bazı hareketlerı yapcagım inşallah fayda eder yazacm buraya tüm sürecı inşallah hepimiz sağlıkla alırız☺️
Sizinle aynı gibiyiz. 37+2 oldum. 21 Şubat'ta doğum görünüyor. İnşallah kolay bir nefeste doğumlarımız olur. Siz tam olarak bu süreçte neler yapıyorsunuz? Çatı muayenesi henüz yapmadı doktorum ağrı olursa bakarız demişti. Egzersizleri veya merdiven inip çıkmayı kaç kere yapmak gerekiyor
38 hafta 2günum bugün sizi gördüm hareketlerinizi yapıyorum bir an önce çocuğumu kuçagima alirim
Bide bu hareketleri kaç kere yapmalıyım
36+5 hafta gebeyim bu egzersizleri şuan da RUclips tan baktım daha doğrusu ne yapabilirim açılma olması için siz çıktınız karşıma şimdi yapmamda acaba bi sorun olur mu yada yapmaya başlamak için erken mi değil mi bana bi oneride bulunurmusunuz rica etsem ❤
Merhabalar ece hanım siz normal mi yoksa sezaryen doğum mu yaptınız acaba?
Bu squat hareketlerini kac defa yapmak lazım?
Ben 21.haftalik hamileyim bu hareketleri yapmam mümkünmü yada erkenmi cok teşekkür ederim
36+4 haftalığız yapıyorum umarım işe yarar 🙏💙
Bende 36+5 im şu an işe yaradı mı egzersiz
32 haftalıkken bu egzersizi yapabilir miyim erken doğuma neden olur mu ?
Lutfen cavab verərsiniz,doguma ne kadar kala yapa bilirim bu haraketleri,6 aydayim yapa bilirmiyim ya çokmu tez ?
Son 3 ayda yapabilirsiniz🙏🏼
Merhaba Ece hanım bir şey sormak istiyorum ben bu egzersizleri yapmaya başladım bu 2. Günüm oluyor üst bacaklarım arka bacaklarım ağrımaya başladı bu doğum için iyimi aceba
Açılmayı kolaylaştırıyor mu acaba bu egzersizler
Bu hareketleri günde kaç set yapmalıyız lütfen cvp verirmisiniz sevinirim yanlış bişey yapmak istemiyorum
Nefes alip verirken burun dan mi vereceğiz verişlerde.Normalde spor yaparken agzimizdan veriyoruz malumunuz
Günde kaç gün yapmak gerek benim doğumama 2 hafta kaldı da
38+0 hamilelik.. Sancılarım oluyor ama daha nişan gelmedi. Bu günden başladım bakalım nasıl geçicek.🥲
Sizde nasil oldu?Necenci haftada doğum yaptiz? Bende 38+0 sancilarim oluyor amma bebek gelmiyor
@@fatime570 39+0 kesr ilə əməlyat oldum. Boş şeydi bu idman. Bunu etdikdə ağrılarım olurdu halsızlaşırdım ama heç bir təsirini görmədim. Sancılarınız varsa səbrli olub gözləyin və daim yürüyüşdə olun🌸
42 haftaya girmek uzereyim😔😔hic bir hareketlen me yok malesef 😔😔😔 yarin artik son care suni sanci verecekler🙄🙄🙄 Allah yardımcımız olsun😔😔😔 candan can cikiyor kolay degil tabi ama hic bir belirti olmamasi insani daha cok uzuyor😔😔😔
Doğdumu inşallah abla? Benimde iki ayım var
@@kubranursertbas1086 cok şukur dogdu 😍😍😍 darisi başina rabbi yesssi cok oku
@@tugbayldz5999 teşekkür ederim inşallah okurum kolay olur 🤲🤗
Normal mi yoksa sezaryen mi
@@elifyamac3647 normal hemde dikişsiz cok şükür😊
Merhaba kaçıncı hafta itibariyle yapmaliyiz
Merhaba , bu hareketleri kaç kere yapıyoruz ?
Kaç haftadan sonra yapilmali ben 23+ 2
Haftadayim ve bu hereketleri ne zaman başlamalıyım.
Teşekkürler çok faydalı olmuş 😍💞👍👍👍
Ece hanim cvp verirseniz coook sevinirim . 8. Ayima yeni girdim bu hareketleri yapsam olur mu.
Doğum oldu mu
.8 Ayda zarar olurmu bnde 8. Ay dayim
@@rabiacakir362 bebek bas asagı döndüyse yapmak gerek
Nişanım geleli 1 hafta oldu ama hala dogum olmadı bu hareketleri yapıyorum inşallah işe yarar
Doğumun oldumu kardeşim.brnde yirmi yedi haftaydim doktor iki hafta önce attı yirmi dokuz gözüküyor dedi .dokuz on haftaya olur dedi hayırla insaallah.dun baya sancım vardı bugün iyiyim ama çocuk sanki kisikda hissediyorum.
37. Haftamdayim bebeğin başı tam aşağıda değil ama sol karın bölgesinden hafif yan olucak şekilde aşağıya dönük ultrasonda o şekilde gördük aceba bu hareketlerin zararı olur mu 3. Hareket canımı biraz acıttı ama onun dışında kolay ve güzel hareketler yani demek istediğim bebek yan dururken yapılır mı bu hareketler
33 haftalık hamileyim hocam bebek 6 aylıkken döndü yavaştan sancılarım var dı hep bu sporu yapsam olur mu
Doktorunuza danışarak yapınız lütfen
Hamileliğin 3 .ayindan sonra squat yapılır mı zararı varmıdır
Bu hareketler dikişsiz doğumu da baz alıyor mu acaba
Ece hanım ben 36 . Haftda çatı muaynesi oldum çatının dar olduğunu normal doğum zor olduğunu söyledi doktor bu egzersizler çatı darlığı için faydalı olurmu
oldu mu acaaba?
37+6 hamileyim bebeni kafasi aşaya indi normal duşiniyorum bunlari yapacam inşalah yardam eder👼🏻👼🏻👼🏻👼🏻
Etkisini gördünüz mü
hic faydasi olmadi sezaryan oldum şimdi bebeyim beş aylik oldu
@@ФаянсИбрагимова sizde sorun vardır o zaman zaten doktorlarin çoğu bayılır sezeryana
@@semraheybetova4583 evet sorun bende oldu
Bazılarının da maddi durumu iyi değil hocam plates topu alamiyo gebelik kursuna gidemiyo ne yapmalıyız
ÇOK TATLISINIZ..TŞK
Mrb bn 37 haftalık hamileyim doktorm nisan ortaları gün verdi ama pazar akşamı aralıksız başlayan sancılarla hastaneye gittm 1 cm açılma denilip nst de sancınn çıkmaması sonucu eve gönderdiler bu egzersizlerinizi denedim 2 defa uyguladm sizce suyum veya sancm gelir mi bebeğimi kucağıma almayı sabırsızlıkla bekliorm 😊🙏
Ece hanım merhabalar 39+3haftalik hamileyim şu an bu hareketleri yapmam yararlı mı
Doğuma az kalmış yapabilirsiniz; doktorunuzdan da onay alın
Hocam lütfen bana yardım edin ben 39+5 günlük hamileyim yurt dışında yaşıyorum iki gün sonra kontrole gidicem daha hiç açılmam yok bebek baş aşağı dönmüş tü ama doğum başlamadı ne yapmam gerekiyor bilmiyorum sizin bu hareketlerinizi sabah akşam yapıyorum başka ne yapmam gerekiyor 😢
Lütfen rahat olun öncelikle🙏🏼🙏🏼🧿🧿
40+1 bi kac gündür düzenli yapıyorum nst sanci var ama acilma yok haftaya salı doğuma alacaklar dogum yapamazsam umarım bu hareketler ise yararda suni sanciya falan gerek kalmaz
Merhaba derin squati yaparken ne kadar süre o şekilde kalmalıyım
32hafta başlansa olurmu rica etsem cvplarmisin 🙏
Merhabalar bende 34hafta 28 günlük hamileyim pilates topum yok köyde yaşıyorum bu egzersizleri top olmadan yapamaz mıyım? Normal doğum çok istiyorum
Videonun tamamını izlerseniz topla yapılacak hareketler değil buradakiler. Benim de topum yok .
Hocam 38 haftalik hamileyim bebegim kanala girmemiş ne yapmalıyım lütfen yardımcı olur musunuz
Bebeğin başı aşağda olsa bile spor geçmişimiz yoksa 7 aylıken bunlara başlamamızda bir sakınca varmı
Nefes egzersizleri videonuz mevcutmu
Merhaba 38 haftalık hamileyim de muayene sırasında çatı kemiği dar denildi bu hareketleri yapsam açılır mı
Ece hanım merhaba. Ben 38.haftadayım doktorum bebeğimin suyunda az miktarda kirlenme olduğunu söyledim bu yüzden bize bir hafta kadar daha bekleyelim eğer su seviyesinde veya kirlilik seviyesinde bir değişme olursa yatış verebilirim dedi yani bu durumda sanırım normal doğum şansım azalmış olacak. Ben şu an bu bir hafta içinde normal doğumu başlatmış olmak istiyorum kendimce yöntemlerle. Kendim squat yapıyorum bebeğimin başı aşağıda yani doğum pozisyonunda ama kanala girdi mi bilmiyorum onunla ilgili bir şey söylemedi doktorum. Acaba yapmamda sıkıntı var mı?
Her şeyin her zaman hayırlısı; akışta zaten doğrular yerini buluyor
Ben size bu konuda net bir öneride bulunamam; kadın doğum doktorunuza danışmalısınız
Doğumuma en fazla 10 gün kaldi. Normal planliyorum doktorum squat önerdi. Sizi izliyorum tşkler..
Doğurdunuzmu bebeyinizi?🥰
@@islandgirl3594 evet 6 aylık şu an :)
@@selmacerandagli120 Yaa ne kadar guzel tebrik ederim Bu hiss nasib olmuş ya ne mutlu size ❤️
@@selmacerandagli120 peki bu hareketleri yapmanız doğumunuzda kolaylık sağladı mi doğumunuz kolay geçti mi🥰
@@hilalislam8445ikinci bebeğim karnimda 36 haftalikken biraz kilolu duruyordu. Abisi gibi tam 40 hafta ve 4 kg doğmasin diye 😬 doğum sürecini hizlandirmak için squat yaptim. Kendimi fazla yormadan 39 haftalikken dogdu 3.650 gr. Ilk doğumum normal oldu ikincisi herşey yolunda gitmesine rağmen acilen sezeryan istedim çunku nefes alamadim. Doğumda doğru zamanda nefes alip verme cok onemli bunu yapamadim. Cocugun kalbi duruyordu nefes alamadikca çok sukur yinede saglikli bir sekilde dunyaya geldi
Normal doğum yapanlar kaç saat sürdü yazabilirmisiniz
İlk aylar plates yapmayan biri bunları yapabilir mi? 27. Hafta
HAMİLE KADIN BİR BAŞKA OLUYOR BENCE HARİKASINIZZZ
Ben pilates topunu duvara dayayarak çömelme hareketi yapıyorum 38+2 yim yeni başladım öyle hareket yapınca bebek hareket ediyor
Ben 32 haftamdayim hiç egzersiz falan yapmadim simdi baslasam bir sıkıntı olurmu acaba ?
merhaba 33 haftalık gebeyim bu egzersizlere gebelğimin kaçıncı haftasında başlamalıyım
5. Ay itibariyle hekiminizin uygun gördüğü takdirde başlayabilirsiniz
32 haftalık hamileyim 6 aylıkken bebek döndü şimdi yapmam uygun olur mu acaba
Doktorunuza danışarak yapmanızı tavsiye ederim🙏🏼🙋🏻♀️
@@ecevahapoglu21 teşekkür ederim iyiki varsınız
Bende 31 haftadan dönmüştü bebeyim şimdi 37 hafta erken dönmesi zararlımı??
Acaba normal dogum mu yaptinz çok merak ettim.. ins normal yapmssnzdr
Evet doğal doğum
@@ecevahapoglu21 ne guzel maşaAllh❤️ bende ssvd denicem busefer,38 haftadayim şuan. İns bana da nasip olur
Meraba doğurdunuzmu@@siracen
@@rkullanc5874 hayir sancimi bekliyorum nasipse,39. Hftadayim
@@siracen bende uygulamaya gore 41 haftyim tam . Ama doktora gittim 40+4 dedi. Hala bekletiyo bakalim nolcak
27. Haftadamdayım yapmaya başlayabilir miyim
40.haftayim yapiyorum soylediklerinizi insaallah guzel gecer dogumum
Doğum yaptınız mi kolaylık oldu mu bu hareketler
@@bahtnurtasc6428 hala doğmadim ama hareketleri hergun yapiyorum rahatlatiyo gercekten insaallah dogumdada iyi olur sanci esnasindada yapmayi dusunuyorum
@@bahtnurtasc6428 doğum yaptım çok şükür sancı anında gerçekten hareketler çok rahatlatıyo ilk baslarda yaptim bende sancilarimi bu hareketlerle ve nefes egzersizleriyle karsiladim ama bebeğimin kalbi durdu ve ben 5santim açıklıktan sonra sezeryane alındım umarım senin doğumun güzel geçer tavsiye ederim bu hareketleri ve nefes kontrolünü allah bütün hamilelerin yardımcısı olsun..
@@hicrankaragobekli2273 bebeğiniz canlandı mı sonra . Bu hareketleri yaptığınız icin mi durdu kalbi
34 haftalık hamileyim bebek aşağa tıkanıyor altıma ağrı yapıyor doktora dedim yapacak bişeyok baskı yapar diyor. rsport yapsam geçermi ağrı yuduşu azalt dedi doktor amma
Merhaba öncesinde ısınmak gerekir mi
31 haftalık hamileyim ilk gebelıgım normal doğum istiyorum bu hareketleri yapabilirmıyım yada kegel egzersizını yapabilirmıyım bir yararı yada zararı olurmu
Metin Kıran evet yapabilirsiniz kegel
Bebeğin başı aşağıya dönünce mi yapılır kanala girince mi
Merhabalar 37+3 gebelik haftasındayım daha önce hiç yapmadım sguat ilk gebelik yapsam faydası olur mu
Bence olur denemekte fayda var ne kadar hareket o kadar kolay doğum bana göre
@@Maydonoz114 aynen
Bu video ile karşılaştım . 38+3teyim şuan . Videoyu izlemeden yorumlara bakmak istedim . Birçoğunu okudum . Şimdi izleyip egzersizleri yapmayı deneyeceğim yavaş yavaş . Bakalım etki edecek mi :) nasıl olacak . Son durumu haberdar ederim :))
bende de 38+⁴ ise yaradimi lutfen haber verin 🥺✨❤️
@@florenciahala-madrid8620 deneyin bence ben de iki hafta önce doğum yaptım. Bu hareketlee sayesinde gün de iki kez doğumdan önceki iki gün açılmam ve sancılarım oldu
@@Deutsche2021 tamam çok teşekkür ederim ,❤️✨
@@florenciahala-madrid8620 41 de geldi bizimki . Kimseyi takmıyor 😀 hareket felan çok yaptım bunları doktorun dediklerini yine de sancım çok çıkmadı . Sonra mecbur yatış ve ağrı verildi ve dün oldu çok şükür ☺️😍😍😍 darısı isteyenlere inşallah
Eve hanım hamilelikte kaç kilo aldınız
Ben 2 gündür yapıyorum bu egzersizleri. Amma hiç bir işe yaramıyor😢
Kaçıncı haftada başlamalıyız
Kaçıncı hafta başlamak lazım ben 22.haftaligim
Teşekkürler Ece hanım 🌹
Bende yirmi dört haftalıgım iki sezeryan doğum yaptım bu üçüncü normal istiyorm araştırıyorum nasıl yapabilirim diye .
@@sonaydoganbek8043 normal doğum yaptınız mı acaba? Bende normal istiyorum. Sizden bilgi almak isterim