187. РАСТЯЖКА СКЛАДКА СИДЯ. Упражнения На Растяжку Ног Задней Поверхности Бедра И Спины Дома.

Данным упражнением мы растягиваем заднюю поверхность бедра, икроножные и разгибатели спины.Как стать гибким? Как восстановиться после тренировки? Физические упражнения для дома от SportCasta - это более 300 упражнений, которые дают ответ на эти и другие вопросы, помогающие сделать твое тело здоровым и привлекательным.
В первую очередь гибкость - это молодость, молодость на всегда! Гибкость связана с возрастом на прямую. Чем гибче человек, тем от моложе. Вспомни как в детстве ты легко мог закинуть ногу за голову? И сравни с бабушками или дедушками, которым сложно наклониться. Чем мы старше, тем менее гибкими становимся. Вывод напрашивается сам собой - хочешь быть молодым, будь гибким, выполняй упражнения на растяжку и твое гибкое тело будет привлекательным долгие годы.
Особенности стретчинга (от английского слова stretching - растягивание) в том, что эти упражнения доступны каждому. Тебе не надо быть профессиональным спортсменом или силачом, чтобы их выполнить! Достаточно выделять 5-10 минут, чтобы уже через месяц увидеть первый результат. Кроме этого, упражнения для растяжки снижают боль в мышцах, увеличивает твою гибкость и самооценку.
В чем преимущества хорошо растянутых мышц:
уменьшается риск травмирования. Гибкие и расслабленные мышцы более эластичны и менее склонны к травмам.
красивая фигура и никакого целлюлита. Растяжка увеличивает кровообращение и дает приток кислорода к тканям именно в тех местах нашего тела, которые больше всего подвержены целлюлиту.
снижение стресса. Приятные упражнение, легкая работа мышц, глубокое дыхание - все это помогает тебе расслабить не только тело, но и дух.
сексуальная активность. С хорошей гибкостью поднимается самооценка, тело становится более стройным, а стресс уходит. В твоих личных отношения появляются свежие нотки, удивляющие и поражающие партнера.
Выполняйте эти упражнения для разминки, делай растяжку после тренировки и получайте наслаждение от своих занятий!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ КАНАЛ!
СТАВЬ ЛАЙК И ЖМИ НА КОЛОКОЛЬЧИК!
ПОЛУЧАЙ БОЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЙ И РАЗНОНАПРАВЛЕННЫХ ГОТОВЫХ ТРЕНИРОВОК!