Голубочкин. Старая Школа. Если не растут руки
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- 25-й выпуск проекта Старая Школа с Дмитирем Голубочкиным.
По вопросам сотрудничества и проведения семинаров/мастер-классов обращаться по телефону: 8-903-160-42-43
группа ВКонтакте: goluba_t...
инстаграмм: / golubochkin_dmitry
45 лет , ну вы поняли меня)
Бадюк)
+Димас Пантелее даже жалко Бадюка стало, его ж теперь везде подъёбывают.
45 и чего? Я вот не понял..
ну так, начнет по любителям пока выступать. потом олимпию пару раз возьмет и ладно.
а что делать если руки растут но не оттуда?
денис соколов расшиби себе голову тогда!
Чаще мыть😂
Пересади их
Приседать.
Всё равно к голубочкину 😂😂😂
Чувак прокачал всё тело ,кроме бицепса !
Спасибо Дмитрий очень хорошее видео,мужик выглядит очень достойно для своих лет,успеха ему и вам)
Дмитрий лучший, подопечный красавчик, монтажер.. удавить мало
может он на бой с Бадюком готовиться )))45 лет
на джамшута из нашей раши похож)))
правильно у него руки не растут.там нет никакой толковой нейромышечной связи.
Голуба начал курсить
а кто нить ваще заканчивает из кОчек???
+Сергей Лобанов кто и не начинает)
Ахахах) Планирую выступать на соревнованиях любительского уровня пока... ключевое слово ПОКА))) Действительно, копия Катлера - совсем чутка не хватает для получения профи карты))) Хахахахахах)))
Так у него ничего не отстаёт, все пропорционально телу, растут крупные мышцы - будут расти и маленькие
сильно локти выводит вперед .нагрузка с бицепса уходит (видно что бицепс толком не сжимается и в верхней фазе бицепс расслаблен . Дмитрий ну подскажи ты ему) ооооооооооо другое дело!!!ЁПТА..
голубочкин точно так же делает подъём на бицепс...хуля))старая школа))
выведение локтей вперед как раз дает МАКСИМАЛЬНОЕ сокращение бицопса.Только чел этого сокращение не делает.
выведение локтей вперед - это нарушение техники и никакого преимущества не дает
Ясиновский ,тоже из старой школы махи с гантелями над головой закидывает ,и пдечи растут !!! Вот ,что значит старая школа !
одним словом старая школа))) Без фармы тут ни чего не выростет))) ну или технику ставить и веса сбавлять)))
Голубочкин как терминатор 5. Старый но полезный )))))
закидывать всем телом штангу.... Збсь руки будут
типичный химозный тренинг, не более
Дмитрий спасибо за видео. Классний выпуск......
характерно так подзалит подопечный)
много лет пробовал увеличить руки, но помогло просто - убрать отдельно тренировку для рук и немного добивать бицепс после спины а трицепс после груди, и все начало расти
согласен.
если не растут руки надо у паркеров фармой закупаться!
Хуйня, а не совет.
Семь лет прошло,покажите результат,насколько руки стали больше?13.04.23г
ХВХВХВХВХВХВХ
8 лет
Локтями водит. Спиной читингует. И почему руки не растут... удивительно!
Диман же сказал без читинга)))))
Артем Сочнев
Диман то сказал, а чувак не услышал.
Расскажи про "спиной" Цыпленкову, Вася
@@archimg1221 Ну так цыпленков с сотней делает, а не 50
Daniel Hoy Прежде чем хуйню глаголить,посмотри с каким весом Цыпленков делает.
Ему не руки, ему плечи для пропорций нужны.. а то как пингвин стоит))
без читинга говоришь дима?
Объясните, зачем кепка в зале?
А тебя это ебать не должно
А вот с трапецией, тебе, Димон, фортануло)
+сергей третьяков да , тут главное везение, хули там..
Большая трапеция не эстетична имхо
Такая же херня, трапеция широченная, а руки не растут совсем
друзья подопечного походу в гаражах выпивают))а его изгнали за что то...вот он теперь места себе и не находит)))..кепку нашёл и в зал
Голубочкин - мужик
это я как понимаю,ученик 3 месяца прогрессирует,но голуба только сейчас увидел,что он делает лишние движения и локти заварачивает
+Костя Шишкин Димон его в подвальной качалке запирает, раз в месяц приходит кинет буханку хлеба и три метана и уходит.
Не гоните на технику,помотрите на руки Цыпленкова.А там бильдерской техникой и не пахнет
Мужику 45 лет,молодчик,хорошая форма
Куда звук пропадает???
Создается впечатление, что из Голубы - тренер, как из Кличко - политик.
SypirLedsPlai Голубочкин нашёл лоха и стрижет видимо с него не плохо)))))))))
Он потому и голубчик такой
ахаха и руки у голубы как говно в проруби
Дак втом то и вся фишка!
Или как из пути президент
Интересно, Дмитрий не задумывался, может у его подопечного в руках преобладают медленные окислительные волокна? И обычные тренировки ему мало подходят?
Почему у него от суперсерий начали расти руки?
Ответ очевиден, увеличился отдых между подходами на одну мышцу почти до 5 минут, молочная кислота за это время уходит и перестает разрушать мышцы.
Раньше он видимо долбился с отдыхом около 1-2 минут, сжигая нах всю мышцу молочной кислотой, а потом не девал ей восстановиться неделю-две, а ебашил снова и снова сжигал. Какой тут может быть рост? Тут только мегаздозы астеройдов помогли бы.
Против науки не попрешь. Селуянов рулит.
Совет подопечному:
1. Увеличь отдых между подходами.
2. Тренируй руки не чаща 1 раза в 10 дней.
3. Добавь статодинамику.
чё его болтает постоянно ???
Грязная техника у парня.
У него плечо гуляет, а Дима в камеру что-то объясняет.
Не хочу умничать, но на видосе явственно видно, что дядя не делает пиковые задержки в конечных точках амплитуды, Дмитрий ты не смотришь за подопечным однако, не профессионально это, со всем к тебе уважением.
+Владимир Велинский поддержу ! Штангу закидывает по инерции. Сидя гантели тоже забрасывает - локоть вперед-назад ... До конца досмотреть не смог ,плюнул... Ясен хер бицепс расти не будет.
+Владимир Велинский Специально для вас умники он говорит про пик 14:38
+Nastya Tyman пик бицепса и пиковое сокращение, это разные вещи, Насть.
+Nastya Tyman аааа . насьтька затупила )))))
Зато у Анастасии крутой канал)) девчонка с головой))
про пик в самую дырочку попал! да и про форму мышц в точку
Кто в натураху занимается не тратьте время на просмотр данного видио. Удачи натуралы
Ну я не понял, а что это за закидывания штанги на бицепс с раскачкой?
Вообще с практикой начинаешь понимать,что надо отталкиваться от ощущений,если хорошо чувствуешь накачиваемую мышцу,значит на правильном пути) Может даже техника будет не столь чёткой и правильной,отличаться от многих,так как соединение связок и сухожилий у всех индивидуально...
и часто ты грудь чувствуешь?)
ruclips.net/video/OUpXd2FfOgc/видео.html
"задачу у нас одна, без читинга" ...
правильная техника,нормальный вес,обьемные тренировки,диета,адекватный отдых,гармоны и будут расти все мышцы если конечно не сверх плохая генетика,есть такие товарищи с плохими генетиками,хоть обколись,хуй че растет
Да, пик у него бешенный конечно, молодец, в конце продемонстрировал)))
это за 13-15 лет ЭТО так "накачалось"???
это пиздец =/
Качаться начал с 14 лет, два года руки росли слабо. Летом перед 11 классом я 3 месяца делал бицепс и трицепс через 2 дня трипл сетами. Бицепс - прямым грифом, у-образным с весом на 10 кг меньше, у-образным обратным хватом на 10 кг меньше. Трицепс - жим узким хватом, фразцузский, и на блочном тренажере. 1 сентября бицепс в напряженном состоянии был 40 см, свой вес 73, рост 175. Экто-мезоморф. За лето я скушал 6 кг гейнера и 2 кг протеина. Не бухал, не курил, хорошо спал.
ТАК КАК ОН КАЧАЕТ И ТАКИМ ВЕСОМ РУКИ НЕ ВЫРАСТУТ НЕТ НАГРУЗКИ НА БИЦЕПС ТО ЕСТЬ ПОЛУЧАЕТСЯ ЭФЕКТ ШТАНГИСТА ТИПА ЗАКИНУЛ И ВСЕ ПЛЮС ЕЩЕ ПЛЕЧЕМ ПОДСЕДАЕТ КОРОЧЕ СОЖАЛЕНИЕ ЗА БЕСМЫСЛЕННУЮ ТРАТУ СИЛ
Охренеть, мне достаточно зайти на этот канал, ПРОЧИТАТЬ КОММЕНТАРИИ ребят, и я накачаю бицепсы!!!! На фиг ходить на треню к тренеру?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Здесь столько советов✌✌✌✌✌✌
Запишите тренеровку на плечи пожалуйста.
Походу голуба просто расказал чуваку что куда колоть и прогрес пошел ))
2.5 см в бицепсе за 2 месяца)
Нда уж, у чувака мышцы спины слабые - даже при подъёме гантель его всего ведёт как пружину из стороны в сторону.Прокачай мышцы спины, а то, как минимум, позвоночник можно искривить.Ну а техники нет вообще!!!
А зачем так поднять локти?…..мне кажется правило и техника не соблюдаются, кроме жима и французского жима!…..
Гантелями совсем не чисто, всю нагрузку с бицепса снимает во время подхода, внимание только на негативную фазу подхода, худо, Дима тренируешь, чистым повторением тут и не пахнет
Зря Женя двойной в конце показал))
Делайте тяги и подтягивайтесь с весом и руки сами вырастут. Подьем штанги на бицепс убьет его.
Спасибо!!!
В чем смысл такой говнотехники подъёмов на бицепс?
Спасибо, Дядя Дима за видос! Мне под 40 - тоже тренируюсь чувствую себя молодым и знаю - ничего не потеряно. Диванные эксперты дающие расклады идут нахуй - у каждого своя схема работает.
без фармы нех ловить уже
+Денис Е как же Mike O'hearn
Голуба лучший!
Интересно,на какие "соревнования" расчитывает "подопечный"..???
секрет в кепке,которую подопечный не снимал)
А отчего тренер не поправляет азбучные технические ошибки из-за которых нагрузка уходит на другие мышцы?
да по моим наблюдениям работает( треню больше 6 лет ) работает всё , главное переодизировать , не делать постоянно одно и тоже , хотябы каждые 2 месяца менять упражнения , или принцип . я к примеру сейчас бицепс делаю в "21" и руки наливаются пиздец как , а от тех же 20 обычных подьёмов уже не то. И кончно же у всех разные крепления и длинна мышци , и надо искать углы под себя
Видео старое. Наверное, этот чувак всего добился с таким тренером: больших рук, чимпионства среди любителей, залез к профи, сейчас ему 53 и у него еще много планов на будущее. Или...
Нах...я кепку у тренера забрал?))
Лучший вариант встать возле стены и делать на бицепс.
интересная тема походу, надо пробовать.
Димон привет тебе из Латвии! Когда начнёшь снимать про свою подготовку к осени 2016
Подъем гантелей на наклонной и делают, чтобы локти были немного сзади, а он их наоборот поднимает вперед и вся нагрузка в конечной фазе ложится на сустав.
жим узким хватом делается при прижатых локтях по корпусу, а у него практически угол 90 градусов, так это упражнение не на трицепс, а тупо жим узким хватом на грудь, фрунцузский жим та же песня, локти не прижимает.
подъем штанги на бицепс, тоже всем понятно инерция чрезмерная в корпусе.
концентрированный подъем одной рукой на бицепс тоже закидывает всем корпусом, что это вообще.
Не знаю кто как, но я уверен, что он все равно вырастет, что еще раз меня убеждает в том, что химия и генетику и неправильную технику прощает, вот все же плохо делает, а с химией вырастет. Даже если вообще ничего не делать на курсе все равно можно прибавить.
Честно говоря уже надоело, все тренировки на ютюбе показаны химиками, а для кого? Ведь большая часть натуралы. Нет ни одного мидийного человека на ютюбе, чтобы был натуральный и показывал что да как.
+Артем К а как де шреддер?
@@jameslewis5672 Шредер тренирует черепашек ниндзя
Что-то я не понял, а куда мне прижимать локти ,во французском жиме, к ушам, что ли?
Мидийный человек - это из мидий который?
А нах он гантели за голову пытается закинуть????))))) Я к плечам поднимаю.
Сгибание рук сидя вообще отвратно делает. Гантели за спину закидывать, извивается как червяк.
Ну и техника у этого кадра ппц...странно что голубочкин незаметил такой грязной техники
уточняйте что это программа для химиков,у натурала без базы никогда ничего не вырастет
У меня 18 летний тренерский стаж по бб,и только процентов 35 хорошо росли руки,и это при возрасте до 27, остальные годами ходят и топчутся на одном месте и это все при правильной технике. Можешь становиться сильнее,но и все на этом. Многое завит от выработки гормонов,а после 40 это все хуйня! Голубочкина конечно уважаю!
уже давно доказано,что гормоны никак не влияют на это.про это и говорит постоянно Линдовер,с ссылками на научные исследования
@@РусланИсаев-р9ыот чего тогда зависит
Сплит -это хорошо. Но человек реально не умеет работать руками.
Он становую-то хоть делает? Без неё вряд ли че будет расти. Да и грудь у него не достаточно развитая.
Давай по честноку. Он вообще руки не качал белье, щас начал и пошел прогресс. Смотрю все твои видео, молодец👍
диман восстановился и вернулся. -)
И мне на курс пора -D
Странная техника. Что со штангой в раскачку, что по переменое сгибание... Ну куда такой за ворот локтем вперёд. Плечи что-ли качать 6:00
нахер в 45 где то выступать начинать бред какой то
Это упражнение в исполнении этого человека на то ,чтобы сорвать спину ,а не на бицепс
трапеции и шея меня Димкины возбуждают, они прекрасны как праздничный торт, шею качаешь или сама растет???
А что делать если звук на видео пропадает
Берет слишкам бальшой вес паэтому непадымаеет а закидывает а тренер стаит как истукан и малчит паэтому прокачки нет руки неапухли слепому видно тренировка впустую прошла
не хочет технику оттачивать, очевидно что надо было снизить вес на бицепс сидя с гантелями
Добавьте в рацион пропик и руки взорвутся
Так и останется "любителем" так сказать
Кто-нибудь может назвать треки,играющие в видео?
Что-то на старых видео звук стал пропадать
Если руки не растут,значит это не твое! Вот и все,вот и все!))
витаминку решили добавить и руки начали расти
Норм руки всем бы такие руки ещё и в 45 👍дядя Дима хуйню не будет советовать
я считаю что после сплита(тяжелого)обязательно нужно давать отдых 72 часа.Не смотря на то,что руки маленькие группы мышц.и вообще без фермы должно быть две тренировки в неделю,ну и посреди недели можно легкую
Смотрю это видео перед самым 2023 годом.Интересно за эти 6-7 лет выросли руки у этого человека или нет.
И взял ли он Олимпию...
Если перестал расти - значит перетренерован. Остальное в видео - отсебятина нелогичная. Качайтесь по Майку Ментцеру. Надо отдыхать достаточно и не делать большой объем. От этого мышцы перестают расти - перетренерованность. Но до сих пор все ищут секретные суперсерии от метановых спортсменов
Голуба ему бейсболку дал свою +100 к силе!
странное видео....
Не растут руки - Качай ноги!
Руки увидят как растут ноги и начнут их догонять.
Главное наростить попу
Не растут руки, ставьте больше теста)))))
Дима взял бы потренеровать простого русского колхозника. Мне тоже 45 как год просил курить.начал в зал ходить.незнаю что получется...а тебе удачи и не болеть..
Привет, как ваши успехи в построении тела атлета и как вообще обстоят дела с силовыми после 45+? Здоровья и прогресса.
денег не хватит
Он локти на бицепс со штангой в стороны специально отводит?
Вот тут Голуба уже лучше чем когда он брал у всех интервью в белой кофте в обтягуху