Голубочкин. Старая Школа. Если не растут руки
HTML-код
- Опубликовано: 28 дек 2015
- 25-й выпуск проекта Старая Школа с Дмитирем Голубочкиным.
По вопросам сотрудничества и проведения семинаров/мастер-классов обращаться по телефону: 8-903-160-42-43
группа ВКонтакте: goluba_the_best
инстаграмм: / golubochkin_dmitry - Спорт
45 лет , ну вы поняли меня)
Бадюк)
+Димас Пантелее даже жалко Бадюка стало, его ж теперь везде подъёбывают.
45 и чего? Я вот не понял..
ну так, начнет по любителям пока выступать. потом олимпию пару раз возьмет и ладно.
а что делать если руки растут но не оттуда?
денис соколов расшиби себе голову тогда!
Чаще мыть😂
Пересади их
Приседать.
Всё равно к голубочкину 😂😂😂
Семь лет прошло,покажите результат,насколько руки стали больше?13.04.23г
ХВХВХВХВХВХВХ
Спасибо Дмитрий очень хорошее видео,мужик выглядит очень достойно для своих лет,успеха ему и вам)
Чувак прокачал всё тело ,кроме бицепса !
Голубочкин как терминатор 5. Старый но полезный )))))
А вот с трапецией, тебе, Димон, фортануло)
+сергей третьяков да , тут главное везение, хули там..
Большая трапеция не эстетична имхо
Такая же херня, трапеция широченная, а руки не растут совсем
ваааау! новый формат выпусков, ваще отлично, продолжайте и делайте почаще выпуски)
может он на бой с Бадюком готовиться )))45 лет
Спасибо Дмитрий!!..вы лучший!!👍🏼💪🏽💪🏽💪🏽
Голуба начал курсить
а кто нить ваще заканчивает из кОчек???
+Сергей Лобанов кто и не начинает)
Дмитрий спасибо за видео. Классний выпуск......
Дмитрий лучший, подопечный красавчик, монтажер.. удавить мало
Объясните, зачем кепка в зале?
Да, пик у него бешенный конечно, молодец, в конце продемонстрировал)))
Дмитрий, спасибо большое, попробовал-прогресс виден
Вообще с практикой начинаешь понимать,что надо отталкиваться от ощущений,если хорошо чувствуешь накачиваемую мышцу,значит на правильном пути) Может даже техника будет не столь чёткой и правильной,отличаться от многих,так как соединение связок и сухожилий у всех индивидуально...
и часто ты грудь чувствуешь?)
Вот тут Голуба уже лучше чем когда он брал у всех интервью в белой кофте в обтягуху
Уважуха ! Харизма на уровне.
Спасибо за ваш канал
Прикольный дядька этот Голубочкин)
Смотрю это видео перед самым 2023 годом.Интересно за эти 6-7 лет выросли руки у этого человека или нет.
И взял ли он Олимпию...
лойс за музыкальное сопровождение и подачу в целом!
А какое там муз сопровождение... 🤔 Фоновый типичный квадрат из шаблонного рока
характерно так подзалит подопечный)
много лет пробовал увеличить руки, но помогло просто - убрать отдельно тренировку для рук и немного добивать бицепс после спины а трицепс после груди, и все начало расти
согласен.
если не растут руки надо у паркеров фармой закупаться!
Хуйня, а не совет.
Голубочкин лучший!!! Руки любят постоянство
правильно у него руки не растут.там нет никакой толковой нейромышечной связи.
диман восстановился и вернулся. -)
И мне на курс пора -D
Приятно слушать и смотреть Голубочкина без мата
Молодцы мужики
Если не растут руки буть как голубочкин садись на курс фарми😂😂😂😂
Это упражнение в исполнении этого человека на то ,чтобы сорвать спину ,а не на бицепс
Голуба лучший!
закидывать всем телом штангу.... Збсь руки будут
Диман ты красаучик )
без читинга говоришь дима?
интересная тема походу, надо пробовать.
Так у него ничего не отстаёт, все пропорционально телу, растут крупные мышцы - будут расти и маленькие
это я как понимаю,ученик 3 месяца прогрессирует,но голуба только сейчас увидел,что он делает лишние движения и локти заварачивает
+Костя Шишкин Димон его в подвальной качалке запирает, раз в месяц приходит кинет буханку хлеба и три метана и уходит.
Димон привет тебе из Латвии! Когда начнёшь снимать про свою подготовку к осени 2016
сильно локти выводит вперед .нагрузка с бицепса уходит (видно что бицепс толком не сжимается и в верхней фазе бицепс расслаблен . Дмитрий ну подскажи ты ему) ооооооооооо другое дело!!!ЁПТА..
голубочкин точно так же делает подъём на бицепс...хуля))старая школа))
выведение локтей вперед как раз дает МАКСИМАЛЬНОЕ сокращение бицопса.Только чел этого сокращение не делает.
выведение локтей вперед - это нарушение техники и никакого преимущества не дает
Ясиновский ,тоже из старой школы махи с гантелями над головой закидывает ,и пдечи растут !!! Вот ,что значит старая школа !
Ну я не понял, а что это за закидывания штанги на бицепс с раскачкой?
Подобные супер серии начал делать недавно, также руки стали отзыватся на такую нагрузку.
Голуба ему бейсболку дал свою +100 к силе!
Лучший вариант встать возле стены и делать на бицепс.
Охренеть, мне достаточно зайти на этот канал, ПРОЧИТАТЬ КОММЕНТАРИИ ребят, и я накачаю бицепсы!!!! На фиг ходить на треню к тренеру?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Здесь столько советов✌✌✌✌✌✌
Ахахах) Планирую выступать на соревнованиях любительского уровня пока... ключевое слово ПОКА))) Действительно, копия Катлера - совсем чутка не хватает для получения профи карты))) Хахахахахах)))
Так и останется "любителем" так сказать
Спасибо!!!
я считаю что после сплита(тяжелого)обязательно нужно давать отдых 72 часа.Не смотря на то,что руки маленькие группы мышц.и вообще без фермы должно быть две тренировки в неделю,ну и посреди недели можно легкую
Так в данном случае я так понял что тренировке рук выделен отдельный день. А что тогда качать в дни с крупными мышцами? Или в данном случае методика прокачки мышц, сделана таким образом что мы в один день качаем одну мышцу?
Чего качается при подьеме?? На бицепс?? Даже я уже так не делаю
Интересный сюжет. Было бы интересно увидеть вариант специализации на спину.
MrPbICb
точно! Я её даже смотрел :)
Куда звук пропадает???
на джамшута из нашей раши похож)))
про пик в самую дырочку попал! да и про форму мышц в точку
Создается впечатление, что из Голубы - тренер, как из Кличко - политик.
SypirLedsPlai Голубочкин нашёл лоха и стрижет видимо с него не плохо)))))))))
Он потому и голубчик такой
ахаха и руки у голубы как говно в проруби
Дак втом то и вся фишка!
Или как из пути президент
одним словом старая школа))) Без фармы тут ни чего не выростет))) ну или технику ставить и веса сбавлять)))
А отчего тренер не поправляет азбучные технические ошибки из-за которых нагрузка уходит на другие мышцы?
Голубочкин - мужик
Походу голуба просто расказал чуваку что куда колоть и прогрес пошел ))
2.5 см в бицепсе за 2 месяца)
Golubochkin MASTER!!!
Услышал для себя кое-что полезное - у меня от упражнений с зеттой бицепс стал более массивным но сволочь округляться не хочет будто вся масса на внутреннюю часть ушла. Теперь поработаю с прямой штангой пару месяцев, может наконец выпирать начнет. Спасибо вобщем буду пробовать(
Тренер тоже от Бога
хорошее видео !
Какие колеса или уколы необходимо принимать вместе с этими упражнениями? Где купить эти уколы? Напишите телефон курьера, я закажу себе тоже .
Локтями водит. Спиной читингует. И почему руки не растут... удивительно!
Диман же сказал без читинга)))))
Артем Сочнев
Диман то сказал, а чувак не услышал.
Расскажи про "спиной" Цыпленкову, Вася
@@archimg1221 Ну так цыпленков с сотней делает, а не 50
Daniel Hoy Прежде чем хуйню глаголить,посмотри с каким весом Цыпленков делает.
Делайте тяги и подтягивайтесь с весом и руки сами вырастут. Подьем штанги на бицепс убьет его.
Хотелось бы побольше видосов. Ну ООООООчень редко выходят))))))))
Не растут руки, ставьте больше теста)))))
да по моим наблюдениям работает( треню больше 6 лет ) работает всё , главное переодизировать , не делать постоянно одно и тоже , хотябы каждые 2 месяца менять упражнения , или принцип . я к примеру сейчас бицепс делаю в "21" и руки наливаются пиздец как , а от тех же 20 обычных подьёмов уже не то. И кончно же у всех разные крепления и длинна мышци , и надо искать углы под себя
Смотрю и качаю)
трапеции и шея меня Димкины возбуждают, они прекрасны как праздничный торт, шею качаешь или сама растет???
Ему не руки, ему плечи для пропорций нужны.. а то как пингвин стоит))
Запишите тренеровку на плечи пожалуйста.
Подъем гантелей на наклонной и делают, чтобы локти были немного сзади, а он их наоборот поднимает вперед и вся нагрузка в конечной фазе ложится на сустав.
жим узким хватом делается при прижатых локтях по корпусу, а у него практически угол 90 градусов, так это упражнение не на трицепс, а тупо жим узким хватом на грудь, фрунцузский жим та же песня, локти не прижимает.
подъем штанги на бицепс, тоже всем понятно инерция чрезмерная в корпусе.
концентрированный подъем одной рукой на бицепс тоже закидывает всем корпусом, что это вообще.
Не знаю кто как, но я уверен, что он все равно вырастет, что еще раз меня убеждает в том, что химия и генетику и неправильную технику прощает, вот все же плохо делает, а с химией вырастет. Даже если вообще ничего не делать на курсе все равно можно прибавить.
Честно говоря уже надоело, все тренировки на ютюбе показаны химиками, а для кого? Ведь большая часть натуралы. Нет ни одного мидийного человека на ютюбе, чтобы был натуральный и показывал что да как.
+Артем К а как де шреддер?
@@jameslewis5672 Шредер тренирует черепашек ниндзя
Что-то я не понял, а куда мне прижимать локти ,во французском жиме, к ушам, что ли?
Мидийный человек - это из мидий который?
Кто в натураху занимается не тратьте время на просмотр данного видио. Удачи натуралы
Что бы накачать руки, надо сгибать и разгибать их под нагрузкой...минимум 1 раз в неделю. Гениально! Такого конечно никто ожидать не мог) Ни показателей ДО и после, ни показателей прогресса в сантиметрах после начала работы с клиентом. За три месяца человек не может понять, что такое супинация и не понял, что локти выводить не надо..... Гениальный тренер!)
витаминку решили добавить и руки начали расти
Дим возьми параллельно эктоморфа новичка и покажи как правильно накачать такой тип телосложения !!!!!
Дмитрий явно добавил приятно смотреть!!!! молодец!!!
Интересно,на какие "соревнования" расчитывает "подопечный"..???
У меня, когда руки на 44 см. застряли, сработало следующее: бросил на пол года тренить бицепс и трицепс. Через пол года снова начал тренить руки и они начали расти. ВУАЛЯ!
Рабочая схема, не тренил год, а щас пришел в зал и как поперло
Херня совет
Главное желание.
Не гоните на технику,помотрите на руки Цыпленкова.А там бильдерской техникой и не пахнет
Мужику 45 лет,молодчик,хорошая форма
друзья подопечного походу в гаражах выпивают))а его изгнали за что то...вот он теперь места себе и не находит)))..кепку нашёл и в зал
Кто-нибудь может назвать треки,играющие в видео?
Он локти на бицепс со штангой в стороны специально отводит?
45 лет а выглядит на 35, красавчик
Давай по честноку. Он вообще руки не качал белье, щас начал и пошел прогресс. Смотрю все твои видео, молодец👍
Мое мнение. Такая техника подъема штанги на бицепс, скорее лифтерская тема, чем бодибилдирская, когда берешь запредельные веса и на рывок, дожимаешь бицепс только вверху, а в начале подъем за счет сухожилий или мышц-ассистентов. Сокращение мышц только при максимальном сгибе руки в локте(вверху) и то, если целенаправленно напрягаешь.
не плохие гантельки по сколько они по 15 ?
чё его болтает постоянно ???
Super
Интересно, Дмитрий не задумывался, может у его подопечного в руках преобладают медленные окислительные волокна? И обычные тренировки ему мало подходят?
Почему у него от суперсерий начали расти руки?
Ответ очевиден, увеличился отдых между подходами на одну мышцу почти до 5 минут, молочная кислота за это время уходит и перестает разрушать мышцы.
Раньше он видимо долбился с отдыхом около 1-2 минут, сжигая нах всю мышцу молочной кислотой, а потом не девал ей восстановиться неделю-две, а ебашил снова и снова сжигал. Какой тут может быть рост? Тут только мегаздозы астеройдов помогли бы.
Против науки не попрешь. Селуянов рулит.
Совет подопечному:
1. Увеличь отдых между подходами.
2. Тренируй руки не чаща 1 раза в 10 дней.
3. Добавь статодинамику.
Нах...я кепку у тренера забрал?))
Если руки не растут,значит это не твое! Вот и все,вот и все!))
Дмитрий скажите пожалуйста по вашему мнению что ифективней тренироваться каждый день по часу или через день полтара часа ,два
Качаться начал с 14 лет, два года руки росли слабо. Летом перед 11 классом я 3 месяца делал бицепс и трицепс через 2 дня трипл сетами. Бицепс - прямым грифом, у-образным с весом на 10 кг меньше, у-образным обратным хватом на 10 кг меньше. Трицепс - жим узким хватом, фразцузский, и на блочном тренажере. 1 сентября бицепс в напряженном состоянии был 40 см, свой вес 73, рост 175. Экто-мезоморф. За лето я скушал 6 кг гейнера и 2 кг протеина. Не бухал, не курил, хорошо спал.
У меня 18 летний тренерский стаж по бб,и только процентов 35 хорошо росли руки,и это при возрасте до 27, остальные годами ходят и топчутся на одном месте и это все при правильной технике. Можешь становиться сильнее,но и все на этом. Многое завит от выработки гормонов,а после 40 это все хуйня! Голубочкина конечно уважаю!
уже давно доказано,что гормоны никак не влияют на это.про это и говорит постоянно Линдовер,с ссылками на научные исследования
@@user-nb6pb5pt9eот чего тогда зависит
А что делать если звук на видео пропадает