Gentile Giuseppe, le mandorle rientrano tra gli alimenti consigliati per la gestione di tale problematica. Tuttavia, sarebbe preferibile stabilirne le corrette quantità di consumo contestualmente alla sua alimentazione complessiva, che dovrà basarsi sugli effettivi fabbisogni nutrizionali. Le consiglio, a tal proposito, di affidarsi a un professionista della nutrizione, che saprà stilare per lei un piano alimentare adeguato. *Dott.ssa Gabriella Reggina - Nutrizionista*
Salve dottoressa ho visionato x caso il suo video molto interessante volevo chiederle sono allergica al nichel alimentare potei assumere le mandorle dato che fanno molto bene alla salute?la ringrazio anticipatamente se mi risponde.
I semi oleosi (fra cui Mandorle, anacardi, ecc) sono alimenti che presentano un contenuto di nichel piuttosto elevato. Nel nostro articolo dedicato all’allergia al nichel, puoi trovare la tabella degli alimenti da preferire e quelli sconsigliati: www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/alimenti-che-contengono-nichel/
Il rapporto ottimale tra gli omega-6 e gli omega-3 dovrebbe essere di 4:1. Per approfondire leggi il nostro articolo dove ne parliamo nel dettaglio: www.viversano.net/alimentazione/nutrienti/omega-3-omega-6-benefici-controindicazioni/#equilibrio-corretto
Gentile Nonna Mary, sicuramente è possibile mangiare più tipi di semi durante la giornata, ma faccia sempre attenzione a non eccedere con le quantità poiché parliamo di prodotti alimentari sicuramente buoni, ma anche molto energetici e calorici. Dottoressa Caterina Perfetto, biologa nutrizionista.
Gentile Sauro, il termine gotta indica una serie di manifestazioni patologiche dovute a elevati livelli ematici di acido urico, quali artriti, sinoviti tendinee, calcoli renali di acido urico e nefriti. L’acido urico è il prodotto finale del metabolismo delle purine, molecole contenute in diversi alimenti. Quando l’organismo è incapace di eliminarle per escrezione urinaria, l’acido urico si accumula, specialmente a carico delle articolazioni. Diventa necessario, pertanto, seguire un’accurata alimentazione, eliminando gli alimenti più ricchi di purine, a maggior ragione se alla gotta si associa anche la sua condizione di obesità. La frutta secca, a cui appartengono le mandorle, ha un contenuto medio di purine, per cui posso consigliarle un consumo generale di 10-20 g al giorno, ma innanzitutto si affidi ad un esperto nutrizionista con cui iniziare un percorso alimentare mirato e adattato alle sue necessità. Dottoressa Caterina Perfetto, biologa nutrizionista.
Sauro Scaloni. Ciao Sauro, per la tua situazione non è sufficiente domandarsi quante mandorle al giorno puoi mangiare, perchè anche se ne mangiassi la giusta quantità non risolveresti nulla. Quello che ti devi anche chiedere è: Quanto mangio, cosa mangio, faccio attività motoria? Pensaci. Buona vita.
Per favorire l’assorbimento del ferro, possiamo mangiare le mandorle in associazione ad alimenti ricchi di vitamina C. Per esempio, fra i frutti possiamo scegliere le fragole, di stagione in questo periodo, oppure i kiwi o gli agrumi. Se ti va di approfondire, puoi leggere il nostro articolo 👉 "Carenza di ferro: consigli utili": www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/carenza-di-ferro-sintomi-cause/
Le mandorle, così come tutta la frutta secca, sono particolarmente indicate in caso di diabete poiché hanno la capacità di ridurre l’assorbimento di glucosio ed evitare, di conseguenza, i picchi glicemici. Per approfondire puoi leggere : ➡ *Mandorle: proprietà e le controindicazioni*: www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/mandorle-proprieta/ ➡ *Glicemia alta: cosa mangiare e cosa evitare*: www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/glicemia-alta-cosa-mangiare-cosa-evitare/
Mangiare circa 15 mandorle al giorno, permette di poter mangiare mandorle tutti i giorni assorbendone i benefici anche durante una dieta dimagrante. Per approfondire poi leggere i consigli della nostra nutrizionista: www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/le-mandorle-fanno-ingrassare/
Le mandorle a colazione sono perfette per assicurarsi la giusta carica in modo sano ed equilibrato. Si possono abbinare, per esempio, ad uno yogurt magro con fiocchi d’avena e un frutto fresco.
Le mandorle sono alimenti utili per salvaguardare la salute cardiovascolare. Fanno bene al cuore grazie alla presenza dei grassi polinsaturi, sostanze in grado di abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e di trigliceridi nel sangue 👍
Ottimo consiglio 👍🏻
Grazie 🙏
E laverita in assoluto .ne sono testimo le uso tutti i giorni.
❤❤❤❤❤❤qw😢😅😅😮😢❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Buon giorno dottoressa o problemi alle carotidi (ostruite) ne asumo 17 al mattino va bene? Grazie se mi risponde
Gentile Giuseppe, le mandorle rientrano tra gli alimenti consigliati per la gestione di tale problematica. Tuttavia, sarebbe preferibile stabilirne le corrette quantità di consumo contestualmente alla sua alimentazione complessiva, che dovrà basarsi sugli effettivi fabbisogni nutrizionali. Le consiglio, a tal proposito, di affidarsi a un professionista della nutrizione, che saprà stilare per lei un piano alimentare adeguato.
*Dott.ssa Gabriella Reggina - Nutrizionista*
Salve dottoressa ho visionato x caso il suo video molto interessante volevo chiederle sono allergica al nichel alimentare potei assumere le mandorle dato che fanno molto bene alla salute?la ringrazio anticipatamente se mi risponde.
I semi oleosi (fra cui Mandorle, anacardi, ecc) sono alimenti che presentano un contenuto di nichel piuttosto elevato. Nel nostro articolo dedicato all’allergia al nichel, puoi trovare la tabella degli alimenti da preferire e quelli sconsigliati: www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/alimenti-che-contengono-nichel/
Può spiegare il rapporto tra omega sei e omega tre,
Il rapporto ottimale tra gli omega-6 e gli omega-3 dovrebbe essere di 4:1.
Per approfondire leggi il nostro articolo dove ne parliamo nel dettaglio: www.viversano.net/alimentazione/nutrienti/omega-3-omega-6-benefici-controindicazioni/#equilibrio-corretto
Si possono mangiare semi diversi nella stessa giornata?( Mandorle , semi di girasole e semi di lino)
Grazie
Gentile Nonna Mary, sicuramente è possibile mangiare più tipi di semi durante la giornata, ma faccia sempre attenzione a non eccedere con le quantità poiché parliamo di prodotti alimentari sicuramente buoni, ma anche molto energetici e calorici.
Dottoressa Caterina Perfetto, biologa nutrizionista.
Ame piace mangiarle con il miele 6 al giorno al mattino si può grazie
Maria Ruggieri Bravissima, fai bene a riposarti alla domenica. 🤣
Essendo obeso, e ho qualche problema di "gotta", quante mandorle devo mangiare al giorno per stare bene, con la mia pressione alta.???
Gentile Sauro, il termine gotta indica una serie di manifestazioni patologiche dovute a elevati livelli ematici di acido urico, quali artriti, sinoviti tendinee, calcoli renali di acido urico e nefriti. L’acido urico è il prodotto finale del metabolismo delle purine, molecole contenute in diversi alimenti. Quando l’organismo è incapace di eliminarle per escrezione urinaria, l’acido urico si accumula, specialmente a carico delle articolazioni. Diventa necessario, pertanto, seguire un’accurata alimentazione, eliminando gli alimenti più ricchi di purine, a maggior ragione se alla gotta si associa anche la sua condizione di obesità. La frutta secca, a cui appartengono le mandorle, ha un contenuto medio di purine, per cui posso consigliarle un consumo generale di 10-20 g al giorno, ma innanzitutto si affidi ad un esperto nutrizionista con cui iniziare un percorso alimentare mirato e adattato alle sue necessità.
Dottoressa Caterina Perfetto, biologa nutrizionista.
Sauro Scaloni. Ciao Sauro, per la tua situazione non è sufficiente domandarsi quante mandorle al giorno puoi mangiare, perchè anche se ne mangiassi la giusta quantità non risolveresti nulla. Quello che ti devi anche chiedere è: Quanto mangio, cosa mangio, faccio attività motoria? Pensaci. Buona vita.
👍
Ma cosa si deve aggiungere alle mandorle per assimilare di più ferro?
Per favorire l’assorbimento del ferro, possiamo mangiare le mandorle in associazione ad alimenti ricchi di vitamina C. Per esempio, fra i frutti possiamo scegliere le fragole, di stagione in questo periodo, oppure i kiwi o gli agrumi.
Se ti va di approfondire, puoi leggere il nostro articolo 👉 "Carenza di ferro: consigli utili": www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/carenza-di-ferro-sintomi-cause/
A me piacciono molto ma x chi a la glicemia a rischio non fanno bene vero
Le mandorle, così come tutta la frutta secca, sono particolarmente indicate in caso di diabete poiché hanno la capacità di ridurre l’assorbimento di glucosio ed evitare, di conseguenza, i picchi glicemici. Per approfondire puoi leggere :
➡ *Mandorle: proprietà e le controindicazioni*: www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/mandorle-proprieta/
➡ *Glicemia alta: cosa mangiare e cosa evitare*: www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/glicemia-alta-cosa-mangiare-cosa-evitare/
Le mandorle in grossa quantità fanno ingrassare, eccome 😂😂😂.
Non più di 10 al giorno
D. N
Bhv
A me la nutrizionista ne ha date 12 e mi trovo bene così.
In un regime controllato fanno bene ,basta non eccedere.
@@Valeria-xp5tk ma certo che fanno bene le mandorle.
Volevo dire che sono caloriche ma se ne mangi un po' fa bene
GUANTO ÑE DEVE MANGIARE
Mangiare circa 15 mandorle al giorno, permette di poter mangiare mandorle tutti i giorni assorbendone i benefici anche durante una dieta dimagrante.
Per approfondire poi leggere i consigli della nostra nutrizionista: www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/le-mandorle-fanno-ingrassare/
Io mi prendo 5 mandorle e faccio colazione
Le mandorle a colazione sono perfette per assicurarsi la giusta carica in modo sano ed equilibrato. Si possono abbinare, per esempio, ad uno yogurt magro con fiocchi d’avena e un frutto fresco.
I@@ViverSanoTv
Il colesterolo alto e buoni per mangiare
Le mandorle sono alimenti utili per salvaguardare la salute cardiovascolare. Fanno bene al cuore grazie alla presenza dei grassi polinsaturi, sostanze in grado di abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e di trigliceridi nel sangue 👍
20 grammi di frutta secca al gg ...e le mandorle non mancano mai
Ottimo Claudia, è un'abitudine salutare oltre che sfiziosa 👍