Hay gente que en su alimentación para mantenerse de peso o subir masa muscular come de 10-15 tortillas, pero si quieres bajar de grasa debes reducir la ingesta calorica, esto obvio las cantidades y porciones de tus alimentos entre ellos la tortilla. La tortilla si te gusta mucho no la elimines pero no comas demasiadas si quieres bajar de grasa.
Las frutas más recomendables son las que se pueden comer con cáscara, por ejemplo peras, manzanas, fresas, duraznos, guayabas, toronjas, kiwis, frambuesas, ciruelas, moras y en menor cantidad, papaya, melón, naranjas enteras. Las muy dulces no o muy de vez en cuando como el mango, uvas, higos, sandía plátano y piña, pero después de comer inmediatamente para evitar los picos .
@@veronicaferegrino1940 Puedes disminuir el IG de las frutas consumiendo grasas saludables como nueces antes y durante la ingestión de las frutas con mayor IG
Buenos días Dr. A mi me dicen q coma frutas pero antes de las 5:00 pm por la cantidad de azúcar q tiene. Yo tengo Lupus en los huesos, como debe ser mi alimentación. Le agradeceré mucho.
Si digamos que soy prediabetica sin medicamentos de pormedio puedo seguir una dieta como las que he visto que sugiere usted en sus videos, ejemplo las 5 tortillas al dia que mencionan?? Ho, por la razon de no tomar medicamentos devo ser mas estricta con la dieta??
Hola Dr. Saludos desde Houston Tx,le comento he tenido dificultades por la cuestion que sali alta en glucosa ,pero no me dieron med.,he hecho dieta y me ha bajado considerablemente ,mi sintoma era mucho orinar ,me subio presion ,bendito Dios he puesto mucho de mi parte y busco y busco info.para aprender a comer ,yo cancele carne roja y 0 comidas enlatadas ni jugos ni sodas todo hecho en casa,muy excelentes sus videosFelicitaciones.
Mujer con sobrepeso: 5 tortilla al día sin pan, sin arroz y sin pasta Hombre con sobrepeso: 8 tortillas sin pan, sin arroz ni pasta. si se come pasta arroz o tortilla, se quita 1 o 2 tortillas
Chale yo viendo este video después de haberme comido 8 tortillas en un día
Jajajaja x2
Yo como 18 tortillas al día
Yo me puedo comer fácil 1 kilo de tortilla
@@JhosuGa yaseee !!! Jajajajaj
Yo me como hasta 20 tortillas por dia bro😕
Yo me trago medio kilo diaria y estoy como un maldito marrano
Yo me trago 16 tortillas al día:v
Pensé que la nutrióloga era flor Amargo🙈
Como 11 en el desayuno 5 en la comida y 10 a la seña
Buenos días Doctor!
Desde hace varios meses sigo su canal y puedo decir que siguiendo sus consejos me siento muy bien y con mi glucosa controlada.
Ay Dios mío, yo como 20 tortillas al día :c
Hay gente que en su alimentación para mantenerse de peso o subir masa muscular come de 10-15 tortillas, pero si quieres bajar de grasa debes reducir la ingesta calorica, esto obvio las cantidades y porciones de tus alimentos entre ellos la tortilla.
La tortilla si te gusta mucho no la elimines pero no comas demasiadas si quieres bajar de grasa.
Dr podría decir que tipos de frutas,podemos comer.las personas que vivimos con diabetes? Muchas gracias y saludos desde MTZ de la torre ver 😁
Las frutas más recomendables son las que se pueden comer con cáscara, por ejemplo peras, manzanas, fresas, duraznos, guayabas, toronjas, kiwis, frambuesas, ciruelas, moras y en menor cantidad, papaya, melón, naranjas enteras. Las muy dulces no o muy de vez en cuando como el mango, uvas, higos, sandía plátano y piña, pero después de comer inmediatamente para evitar los picos .
@@veronicaferegrino1940 Puedes disminuir el IG de las frutas consumiendo grasas saludables como nueces antes y durante la ingestión de las frutas con mayor IG
Buenos días Dr. A mi me dicen q coma frutas pero antes de las 5:00 pm por la cantidad de azúcar q tiene. Yo tengo Lupus en los huesos, como debe ser mi alimentación. Le agradeceré mucho.
Si digamos que soy prediabetica sin medicamentos de pormedio puedo seguir una dieta como las que he visto que sugiere usted en sus videos, ejemplo las 5 tortillas al dia que mencionan?? Ho, por la razon de no tomar medicamentos devo ser mas estricta con la dieta??
Puro bla bla , digan cuántas malditas tortillas
La nutricionista del imss dice que nadamás una fruta en la mañana y otra en la mañana por qué tiene mucha glucosa y almidones,a quien le cree uno ?
Yo me como 3 tortias al dia
Tres tortillas en el desayuno, tres en la comida, dos en la cena y ya
No pudiste explicarlo mejor. Así asta se puede controlar mejor las encías de comer
Yo PUEDO comer hasta 2 kilos de tortillas de maíz al día PERO debo comer solo 2 Al día por salud
La pregunta no es cuántas me puedo comer,sino cuántas tortillas son ideal que no afecten mi salud
Yo 45 tortillas al día y no engordo
😂 ese ya es como un kilo
La nutrió liga sabe más :v
Y si en la mañana como una rebanada de pan integral o dos a medio día puedo comer tres torillas ?
Hola Dr. Saludos desde Houston Tx,le comento he tenido dificultades por la cuestion que sali alta en glucosa ,pero no me dieron med.,he hecho dieta y me ha bajado considerablemente ,mi sintoma era mucho orinar ,me subio presion ,bendito Dios he puesto mucho de mi parte y busco y busco info.para aprender a comer ,yo cancele carne roja y 0 comidas enlatadas ni jugos ni sodas todo hecho en casa,muy excelentes sus videosFelicitaciones.
Gracias DrRubalcava saludos desde joyasBy 🌞
Gente por. Todas. Las. Deliciosa. Sugerencia. Que nos. Comparte. Saludos desde joyas
Perdón. Gracias. Dr. Javier. Rubalcava. Por. Darno. S. Esa. .deliciosas. Sugerencias. A. La. S. Personas
Gracias Dr.
Es malo comer 3 tortita a la mañana
Gracias DrRubalcava
Mujer con sobrepeso: 5 tortilla al día sin pan, sin arroz y sin pasta
Hombre con sobrepeso: 8 tortillas sin pan, sin arroz ni pasta.
si se come pasta arroz o tortilla, se quita 1 o 2 tortillas
Yo como medio kilo de tortilla al día 😬😬sigo delgada
Ers ectomorfa
Comes y no ganas masa muscular debes comer más proteína!
Cuantas calorías contiene una tortilla de maíz y cuantas trae una de harina?
Mire un vídeo que dice que 6 gramos de carbó