[우울증의 모든 것] 우울증 증상, 극복, 테스트, 치료 등
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 구독자 여러분 안녕하세요!
이번 주제는
"우울증"으로 우울증에 관한 모든 것들을 정리해 보았습니다.
정신건강매거진 많은 관심 부탁드리고,
영상이 도움이 된다면 "좋아요", "구독" 부탁드립니다 :)
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양용준 선생님
오늘정신건강의학과
주소 : 서울 용산구 한강대로 69 용산푸르지오써밋 상가동 2층 205, 206호
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이선화 선생님
연세삼성정신건강의학과
주소 : 강남구 테헤란로 514 삼흥2빌딩 12층
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병원 연락처 : 02-565-0086
조성우 선생님
같은마음정신건강의학과
주소 : 서울 강북구 도봉로 324 글로리타워 8층
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병원 연락처 : 02-903-7557
조성우 선생님
같은마음심리상담센터
주소 : 서울특별시 강북구 도봉로89길 5, 7층(수유동, 윤성빌딩)
www.likemindedc...
병원 연락처 : 02-998-7555
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#우울증 #우울증테스트 #우울증증상
![마음의 감기 ‘난치성 우울증’ㅣ메디컬 인사이트[10회] / YTN2](http://i.ytimg.com/vi/mNMzziL9uE8/mqdefault.jpg)
남한테 얘기를 못하겠음 내가 귀찮게 느껴질까봐
맞아요. 긍정적으로 사고가 안되니 사람들한테 부담줄것 같은 생각이 들고 고립되죠. 스트레스 상황이나 관계에서 최대한 피하시고 잠잘자고 잘먹는 이 두가지만 신경쓰세요..
측근들한테 자주 얘기하다 보면, 도와주는 사람이 있더라구요. . 없으시면 이런곳에라도 얘기하세요~ 저같이 시간 많은 사람이라도 읽어보고 공감해 드릴께요~ 좋아요도 눌러 드렸어요 ~
@@김나은-l4j 안녕하세요~ 저 너무 힘들어서 혼자 버티다가 도저히 미칠 것 같아서 친하다고 생각했던 친구한테 힘들어서 요새 죽고 싶은 생각도 든다라고 말을 했더니 이런 얘기해서 부담된다, 힘내라 이런 상투적인 말만 해서 더 큰 상처를 받았습니다. 친했던 친구라서 더 상처를 받았습니다.
친구도 쉽지않은 사정이 있을수 있으니 이해해 주세요 ~ 나라에서 하는 우울증 상담센터도 있던데, 연락도 해보시고, 꼭 하루 1시간씩 밖에 나가 걸어보시고, 시장에 가서 살기위해 몸부림치는 상인들도 보세요.. 저는 힘들때 시장가보라는 조언을 들었는데, 도움이 되었어요..
@@잉오-c6r 저도 님처럼 우울증 심해서 죽을뻔
봤던 사람이었습니다.
우짜다가 유튜브에 우연히 정법이나
도원대학당 428강 이거 따라했는데요.
효과 대박이에요. (프링글스통하고 솜 있으면 돼요..저의 유튜브에 한번 놀러오세요 )
20살 넘기셨으면 정법은 인생의 네비게이션이 될거에요...
앞으로 할일이 보이거든요
겨우 용기내서 가장 가깝다고 생각했던 가족한테 우울증인거같다고 말했는데 돌아오는건 니가 게을러서 그래 내가 더 죽겠다 이소리였다 가족이고뭐고 날 구해줄 사람은 나뿐인걸 알았다
그럴까봐 이제 다른사람한테는 말을 못하겠어요 우울증을 겪어보지 않은사람들은 병의 증상이 우울과 무기력이라고 생각하지않고 원인이라고 생각하더라고요.
절대 게을러서가 아니에요 그 말 때문에 더 힘드셨겠어요 저도 그랬거든요,,,
내가 아무한테도 사랑받지못한다는
존재임을 느껴질때 세상을 떠나고싶어진다
당신은 사랑받고 있어요...그걸 못느껴서예요
분명 사랑스런 존재예요
당신은 하나님이 완벽하게 디자인 하신 아름다운 존재에요. 당신은 외모도 성격도 세상에 단 하나뿐인 유니크한 존재에요. 많은 사람들이 유니크한 명품 운동화 하나 사려고도 엄청 비싼 돈을 쓰고 소중히 보관하잖아요. 당신을 이루는 세포 하나가 세상에서 가장 복잡한 기계보다도 더 복잡하대요. 그런 세포가 수도없이 이루고 있는 엄청난 존재가 당신이에요.
당신이 무기력하고 무능력하게 느껴질때 인생이 실패했다고 느껴지나요? 저는 최근에 영화 소울을 봤는데 너무 재밌고 따뜻하고 힐링 되더라구요. 인생의 목표로 뭔가 이루어야 하는건 인생의 핵심이 아닌것 같아요. 파란 하늘, 시원한 공기, 사랑스런 아기들, 좋은 음악소리, 푹신한 이불, 깨끗한 티셔츠.. 일상 가운데 당신을 감동시키는 것들을 떠올려 보세요. 그리고 지난날 행복했던 추억들은 어떤게 있나요?
당신에게 좋은 친구들과 좋은 사람들과의 관계가 형성될 수 있도록 기도할게요. 존재 자체로 사랑스러운 당신을 축복합니다♡
그런 환경에 있을수 있죠. . 안면식 없는 사이지만, 프사 사진만 봐도 애정하는 마음이 생기네요~ 지금은 사랑받지 못해도, 낼이면 사랑받을수 있더라구요 ^^ 저도 그랬어요. . 살아보니, 아무리 악인이라도 사랑하는 사람 몇명쯤은 있더라구요~ 스스로를 먼저 사랑하시고, 지금 당장 나를 위해주는 일 하나 조금씩 시작해 보세요
이선화 선생님 본인도 우울증을 겪어보시고 어떻게 회복하셨는지 얘기해주시니 더 공감이 되고 말씀이 더 와닿네요ㅜㅜ 어떻게 보면 의사로서 그런 경험담 얘기하시는게 용기가 필요할수도 있었을것 같은데 큰 위로가 되네요.. 감사합니다❤
“상처입은 치유자”시네요
이 선화 선생님 경험이 실제적으로 더 마음에 와닿는 이야기 여서 위로가 됩니다
감사합니다
아무리 긍정적인 생각을 해도 에너지가 생기지 않는다는 말 완전 공감해요... 1번부터 9번까지 다 해당되어도 고등학생이라 혼자 병원가기도 뭔가 그렇고 시간도 많이 없고... 올해 참 힘드네요
감기걸리거나 배아프면 혼자 내과에 가는 것처럼 정신과도 편안하게 갈수 있는 곳이더라구요^^ 가면 나처럼 정신적인 문제로 진료 받으러 온 사람들을 보면서 내가 이해되고 받아들여 진다는 느낌도 받을수 있구요. 2주에 한번씩 시간내서 가야하는데 스케줄 조정할 수 없는지 잘 살펴보세요^^
혹시..실례지만 남학생인가요...??
...9 번까지 해당이되고..남학생이 면
신경정신과 나 정신건강의학과 약을 꾸준히 복용 하세요...
내가 왜 이 말을 하냐면요 곧있음 군입대 하지요..?? 군입대 하기전에 병무청 신체검사 할때.. 정신건강의학과 군의관 에게 반드시..의사 개인소견서 작성 해서 서류 건네주고 군복무 면제..받으시길 당부 드려요..
벌써 군 제대 한지 25~6년 일이네요...
나는..우울증이 있는 상태에서..그것도 모르고 군에 다녀온 .사람이였습니다
2년 2개월...무사히 마치긴 했지만..
너무 너무 힘들었습니다 ...
정신적으로 약간의 문제가 있는 사병은 군생활 자체가 너무 힘들고..거의 불가능 상태.. 였습니다..말도.행동도 느릿느릿 항상이유없이 불안하고 어떤일을할때 대충대충 해도 되는 일을 완벽하게 일처리 하려고 애쓰고 있고..그런그런 이유로 위에놈.이 괴롭히고..등등..
휴~~~~. ...
훈련병 때나 이등병 때 빠릿빠릿 하게 씩씩하게 그렇게 움직여야되는데...
...나는 지금도 오랜 세월이 흘렀지만
억울하답니다...이제와서 다시 도리킬수도 없고...
저도요…
@@카플로만토스키 답글이 달린 줄 모르고 지금에서야 봤네요 아니요 저는 여자입니다..! 지금은 대학생으로 잘 지내고 있어요. 답글 읽어보았는데 우울증 있으신 상태에서 군대에 가셨었다니....너무 힘드셨겠어요 더군다나 옛날엔 우울증에 대한 인식도 안 좋고 군대는 더 가혹했을텐데... 무사히 전역하신 거 정말 대단하세요 고생하셨습니다 진짜,,,
@@powerGilmak 네......
가족한테 간접적으로 얘기해봤는데 들은 얘기가 "바쁘게 살면 우울증 걸릴 틈이 없는데 할 일이 없는가보다 게으르니까 우울즘이 오는거다 의지가 약하니까 걸리는거다 너만 힘든거 아니다 너보다 더 힘들게 사는 사림들이 널렸다" 이런 식으로 들어서 든 생각이 앞으로 가족들이나 가까운 사람한테는 절대 하지 말아야겠다 싶었음..
내얘긴줄 알았네
본인이 힘들면 힘든거지 왜 제일 가까운 사람들이 그런 아픈 말을 할까…
저도 귀에 딱지 않도록 들었던 말이네요.. 근데 바쁘게 살아도 힘들어도 똑같이 우울오고 불안하더라구요~^^
맞아요..가족들한테 티 안내다가 너무 힘들어서 말을 했는데 이겨내라고하고 니가 무슨 우울증이냐 병원가면 기록 남아서 취업 못하는거 알고있냐고 그러고 가족들은 그냥 저를 니가 그나마 가족이니까 이렇게 말해주는거다 가족 아니었으면 벌써 밝아놨다고 병신도 너보다는 낫겠다고 그러니까 가족이라도 말을 하지말아야겠다 싶고 안그래도 자존감이 낮은데 스스로 더 한심해 보이고 이렇게 살기보다는 죽는게 좋겠다 싶어요
제 외모,키,가족,재산,성적,친구,꿈까지
하나같이 다 구리고 죽고 싶다는 생각이 자꾸 드는데 어떻게 해야하죠,, 나머지는 다 참을 수 있는데 가족에서 부터 막히니까 다 안되네요
저도 마찬가지.. 도저히 하나라도 내새울게없네요... 그러다보니 더 자괴감에빠지고 나는 원래이래라면서 자기자신을 더 망가트립니다.
뭐 다 바꿀수 있지싶어요 근거는 세상엔 꽤나 자수성가한사람들이 많아요 외모 키 재산 성적 친구 비젼 다요 가족은 못 바꾸죠 ㅠ 하나님아버지를 아버지로 모시는 것은 어떠실지..우선은 다 접어두고 치유에 몰입하시는게..
어느 순간 내 얘기를 나눌 사람이 없을 때 혼자 생각을 많이할 때 그리고 혼나거나 너는 왜 그래라는 말을 많이 들으면 서서히 생기는 자책과 나는 무능하다 생각하는 무력감의 반복에 의해서 우울증이 생기던데요. 그리고 고집이 세서 더 우울해지는 것 같아요.
혼자있음 더 생각이 깊이 들어가더라구요..절대 혼자있지말고 누군가와 일상적인 대화라도 하세요 희망적인 노래를 듣던지..지인을 만나 얘기를 하던지 ..산책을 하던지..즐건 tv를 보던지...강아지에게 얘기를 하던지..식구들은 이제 한계에 다다른듯(ㅋㅋ)해서 얘기를 많이 못하고 ..방법을 찾으며 약먹으며 나으리라 결심합니다
잘하고계시네요 우리이겨냅시다
약을먹든 생각을 우선 바꾸던 무엇이던 해봐야 겠네요
5~6개 정도 해당되는 것 같아요 가장 심한 건 집중력, 능률 저하... ㅠ adhd인가 하는 생각이 들 정도로 뭐 하나에 집중을 못하고 미칠 거 같아요
힘들겠어요. . 누구든 그런 시기가 조금은 있어요. .힘내시고, 조금씩 산책이라도 하면 기분이가 좋아지더라구요
저도 그래서 정신과 갔다가 우울증진단받아서 약먹어요 진짜 부정적감정이 싹 사라졌어요
요즘 어떻게 지내세요? 산책은 해보셨나요~?
저도 이거 진짜 심해요.... 우울증생기고서부터 진짜 내가 멍청해진거같고 점점 금방 까먹기 시작하더니 그로 인해 더 우울해져요...
옛날에 우울증 있었는데 지금은 많이 자연적으로 호전된 듯 합니다 ㅎㅎ
1. 기분이 굉장히 많이 우울하다.
-> 감정을 무시하는거 자체가 면역이라 좋고 싫고를 떠나서 생각을 하기 때문에 우울한지는 판단이 불가능했었습니다. 예전에 대성통곡 해본 이후로 감정이 싹 사라졌고 사람에 대한 신뢰가 바닥쳤다는... ㅋㅋㅋㅋㅋ
2. 의욕이 굉장히 많이 떨어졌다.
-> 하루 종일 누워있었습니다
3. 기운, 에너지가 굉장히 없다.
-> 학교 오가는 길에서 뚜벅뚜벅 걸어다녔었습니다.
4. 잠을 잘 못자거나, 반대로 너무 많이 잔다.
-> 밤 새고 16시간 자고 하면서 수면주기가 다음 날을 침범한다.
5. 입맛이 뚝 떨어졌거나, 반대로 너무 많이 먹는다.
-> 키 173인 고1 남학생 시절에 53kg였는데 키 175에 고3인 지금 53kg. 밥 억지로라도 많이 먹어왔는데 체중이 안늘어요
6. 불안초조하고 안절부절 못하거나 반대로 뭐든지 쳐지고 느려진다.
-> 먼저 생각이 느려지고 오독증에 실질적 문맹이라고 불리는 소리를 많이 듣게 됩니다. 저는 아직도 맥락 파악이라는 것을 잘 못합니다.
7. 집중력, 기억력, 능률이 굉장히 많이 떨어진다.
하룻동안 무엇을 했는지 기억이 안나고 하루를 버티는거 자체로도 힘들었고 대화에 집중을 못하게 됨
8. 부정적이고 비관적인 생각이 자꾸 든다.
-> 세상 사람들이 나를 싫어하는게 느껴지고 지금 당장 사라진다면 주변 사람들이 속 편해할거 같은 느낌이 듦
9. 살고 싶지 않은 생각이 든다.
-> 살아야 할 이유가 없고 오히려 삶을 포기해야 하는 이유가 계속 떠올랐었지만 죽기는 무서웠었습니다. 죽어버리는게 더 편한 선택일거라고 생각하게 됩니다.
악을 쓰며 내가 잘못했으니 내가 고치겠다는 마인드가 언젠가부터 생활패턴이 고쳐지면서 우울증이 사라지는 면역이 생긴거 같아요. 그 때 당시에 아침 일찍 깨서 운동해보려고 나갔을 때 눈 밑이 휑하더라고요. (몇 번 하다가 포기를... ㅋㅋㅋㅋ) 아직도 다크서클이 남아있지만 정신적으로는 더 나아진 것 같아요 ㅎㅎ
사실 그 때도 우울증이나 만성피로 이야기 찾아다니며 위안삼았었죠. 그런데 맥락파악 못하는 부정적이였던 제가 수용이란걸 못했었다는게 지금 생각해보면 웃깁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 인터넷 커뮤니티에 정의감에 가득 찬 똥글을 퍼날랐었죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정신과 가서 약 처방 받는 것이 훨씬 더 나은 방안이였다는 확신을 옛날에 가지고 있었다면 지금 내가 이렇게까지 고생하지는 않지 않았을까 생각합니다. 혹시 갈야 하는지 고민이시라면 정신과 꼭 가시는걸 추천드립니다.
우울증 초기증상부터 정신과를 찾기 까지 걸리는 시간이 평균 3년이라고 하네요.
9월달 부터.,.,.,,.
1.말이 거칠어짐
2.그냥 무슨 이야기만 들어도 짜증이나서 아무한테 화만내고 승질냄(듣기 싫음)
|->이로 인해서 친구들이 상처 받을까봐 걱정됨
3.그냥 울음(이거보고도 그냥 눈물이 나옴)
4.식욕이 살짝 저하됨
5.친구들이 나를 멀리하고 있거나 나를 싫어하고 있다는 부정적 생각이 듬
6.커피 진짜 안마시는데 2주전 부터 커피4~5캔 이상 마심
7.숨을 잘 못 쉬겠음
10월달에 자소서 쓰고 나서 스트레스 많이 받아서 더 심해졌는데 단순 스트레스 때문에 그런건가요??
+옆에 누군가 있으면 그것조차 짜증남
아 이거보고 눈물 나는거 왜 나는지 모르겠어요 저도 날려고 그러는데 왜그러죠
제 딸이 그랬어요. 거의 비슷하네요. 빨리 정신건강의학과 가보세요. 창피한것 아니에요. 주위에 말하지 않아도 되요. 다만 빨리 치료 시작하세요.
아..제발...얼른 병원가요..우울증인가? 이러지말고 ..위험해 진짜..그 때라도 병원갔어야했는데..저도
뭐야 나랑 똑같잖아
우울증 있는사람 커피 마시면 안되요 더 불안해져요
가장 힘든 게 제가 남들 보다,
나약하다고 느껴질 때.
나락으로 빠집니다..
훈련소에 있을때 우울증 진짜 심하게 왔었는데 그냥 세상이 어둡고 숨도 잘 안쉬어지고 계속 눈물날것같고
살면서 힘들었던 과거들이 계속 생각나면서 제 자신이 너무 불쌍해지는 느낌이 들더라구요
하루하루가 너무 길고 잘때도 막 천장이 무너져 내릴것만 같은 느낌이 들면서 엄청 불안했었어요.
내성적인 성격이다보니 주변 동기들과 어울리지 못했던 것도 컸던것같아요.
그러다가 어느날 동기중에 한분이 먼저 다가와서 말을 걸어줬는데
신기하게 세상이 밝아지면서 기분이 나아지더라구요
진짜 우울증에 걸리면 내가 우울증인가 생각할 여유조차 없는것 같아요
그냥 아무 이유없이 눈물남 다음날 눈에 마카롱이 달려있을 정도로
저두요..
저도요...
이게 우울증인가요?ㅠㅠ
죽고 싶은 마음은 있는데 실행에 옮길 용기는 없고(이 마음,감정 상태가 진짜로 죽고 싶은 마음인지도 정확히 모르겠어요ㅠㅠ)
가슴(심장)은 뭔가가 꽉 누르고 있는거 같아서 자꾸 심호흡을 하게 됩니다.
어떻게든 하루를 버티다 피곤해서 잠들 때면 영상에 선생님 말씀처럼 그냥 잠든 이 상태로 영원히..눈을 안 떴으면..ㅜㅜ하는 생각을 매일매일 합니다...
일주일정도 이런 상태입니다.
1년째 병원 다니는중인데 경과테스트를 어제 했어요 심각한우울 수준으로 나왔는데.. 영상에서 말씀하신 주요우울증 증상 9개중 9개가 저한테 해당되네요😅 어휴...언제쯤 좋아질지... 너무 걱정이고 힘듭니다 좋아지고자 찾아본 영상이에요 좋은 영상 감사합니다
저도 우울증 초기인것 같은 데 9개 중에 5개 손가락 꼽을 수 있네요 거기가 어딥니까 한번 이 선생님 찾아 봐야 되겠습니다 지금 본 정신 상담중에 제일 와 다 았습니다
와....6개 제가 제 감정을 모르겠고 요새 아무것도 아닌데 울어버려요
병원가서 상담받고 약드세요...전 동네병원갔더니 삼리치료 이런건 안하더라구요...막 울면서 상황얘기하니...에고...한마디하시고 약처방받아 2달째 먹고 이런 유트브보며...식구에게...편안친구에게 얘기하고 많이 좋아지더라구요...
@@강문희-i6t 감사합니다ㅎㅎ
@@유지민-k6u 감사합니다ㅎ
딸이 우울증이라 심하게 이기적이고 분노조절을 잘못하고 대화도 본인이 먼저해야 할수있습니다.
부모입장에서 그 고통은 말로 표현할수없을 만큼 고통입니다.
가족들 치료모임도 있으면좋겠고
치료비도 부담됩니다.
건강보험료에 정신과도 정신과상담도 포함되어야 한다는 제 생각입니다.
힘내세요 저는 고등학생이고 우울증 환자인데 부모님이 너무 고생하셔서 감사한마음이듭니다 아마 따님도 감사하게 생각하실거에요 힘내요
부모중에 저희아빠는 폭언 강압적 권위적이고 엄마는 회피적 참아라에요..부모님도 상담받으라행는데 부모님이거부하심ㅜ
선화샘 사람들이 궁금해하는 부분을 아주 잘 알고 계시고 시원하게 대답해주시네요!! 구독하고 갑니다.
생각이 안이어지는 거 공감이요ㅋㅋ 생각하다 생각이 잘 안되고 아몰라 하게 돼요.
근데 안좋을 때는 9가지 다 해당돼요...
츠유님, 정확한 지적이십니다. 정말 그렇습니다! 안 좋을 때는 9가지 모두 나타나는 경우가 많습니다.
츠유님 힘내세요~
최근 3년간 우울증을 겪었던 사람으로서.. 굉장히 정확하게 잘 짚어주시네요..! 저는 병원은 못갔지만 계속 상담하고 주변사람들 많이 의지하면서 현재는 많이 회복되고 달라진것을 느껴서 신기합니다. 우울증 고민이신분들 이 영상 참고하시면 참 좋을것같아요. 병원치료 받으면 확실히 효과 좋을 겁니다. 저는 인정하기 싫어 얼른 극복하고 이겨내버리고 싶어했었는데,, 욕심 부리지 말고 어떤 노력도 너무 부담된다면 안해도 괜찮습니다. 일단 마음을 푹 놓고 다 나만 위해주고 돌봐주고, 하고싶은 것만 할수있는만큼만 하고 잘 쉬어주어야하더라고요. 지금이야 버겁겠지만, 그만큼 하루하루 버텨내는 것만으로도 충분하고 대단하다는 것을 알려드리고 싶어요. 조금 오래가서 지치고 지겨울수도, 두려울 수도 있지만 아무튼 버텨내시기만 하면 언젠간 된다는 희망,까지도 너무 크다면 그냥 그렇다더라 믿고 기억만 하시면 좋겠어요. 그리고 혼자 앓으시면 안되구요 눈 딱 감고 젖먹던 힘 다끌어내서 꼭 주변 좋은 사람들이나 전문가에게 도움요청만 딱 꼭 하세요ㅠㅠ 저는 버티다가 결국 이러다 어떻게 되겠다 싶어서... 그게 더 민폐라 얘기하게 되면서,, 회복에 가장 중요한 첫 실마리가 그거였어요. 그리고 가능하시면 얼른 그냥 빨리 병원 가버리시길 바래요..! 이게 못고칠 병이 아닙니다. 최소한 확실히 훨씬 나을테니까.....
응원드립니다!
9가지중 8개가 해당이 됩니다... 하지만 저는 진짜 힘들어서 미칠것같고 진짜 우울한데 부모님은 툭하면 우울증이다, 요즘 우울증이 유행이냐, 그거는 우울증 아니다, 니가 뭐 했다고 우울증이냐 등등... 이런식으로 제가 힘들어한다고 생각을 하지 않아요... 저는 진짜 미칠것 같은데...
잠이 쏟아질 정도로 많고 무기력해져서 침대 밖으로 나오는게 힘들고 맡은 일에 의욕이 없고 맨날 부정적인 생각으로 가득하고 남한테는 말을 못하고 혼자 속으로 삭히고 우울했다가 기분좋은일 있으면 그때만 반응하고 난뒤 다시 우울해지고..또 인간관계에 벽을 쌓고 사소한거에도 짜증이 나고..이런 제 고민을 펑온하게 말할 상황이 없습니다..막상 정신과 갈려니 두려워요..그리고 몸까지 아파요...
진짜 우울증 환자로서 여자샘이 이야기 해주시는거 진짜 엄청 200%공감하고..
정말 이렇게 알차고 좋은 동영상은 전국민이 다 봐야한다고 생각합니다.
기본적인 궁금증, 오해를 해소할 수 있는 좋은 동영상입니다.
이 동영상은 올해의 유튜브 동영상 탑 50안에 들어가야해요!!!(물론 그런건 없겠지만 굳이 말하자면그래요)
극찬 감사합니다!!
직접 치료를 받고 있는 입장에서,약의 부작용과 금단증상으로 고통 받는 사람들은 왜 그런거죠? 저도 한 번 끊었다가 상상도 못할 끔찍한 금단 증상으로 죽는 게 더 낫다 싶은 만큼의 고통을 겪었습니다.의사 선생님들은 본인이나 가족에게 맞는 약,그리고 용량 등을 정말 면밀히 살피고 고르고 골라서 드시겠지요.본인이나 가족처럼 모든 환자에게 대한다는 건 참 쉽지는 않아 보입니다.
저도 우울기 겪고 나으니까 그때의 저의 사고방식을 저조차 완전히 이해하기 힘든 거 같아요
그때는 진짜 일반인들과 다르게 정상적인 사고가 안되는 것 같아요
adhd 치료를 받고있는 10세 아이를둔 학부영입니다. 학습능력과 사회성이 부족해 아이치료에 몰두하다보니 정작 저희부부가 너무 우울증이 심해졌습니다. 아이에게 못할말과 심한다툼이 잦아지고 있습니다.
아이가다니는 병원에서 상담을했지만 약처방만 해주었고 그 약도 2-3회 복용후 잘 맞지않아 머리만 아파서 복용을 중단한상태입니다. 어떻게든 우울증 극복을하고싶은데 지역이 부산이라 현실적으로 찾아뵙질못하겠네요
부산지역에 선생님들처럼 좋은 선생님 추천좀 부탁드리겠습니다. 제발 부탁드립니다.
진짜 약먹으니 부정적 감정 싹 사라짐.신기해.매일 불안 초조 부정적이였는데...약 진짜 먹기 싫었는데 이럴줄 알았으면 빨리 먹을걸..
약 먹고 며칠만에 효과 나타났어요?
@@비나-o5s 저글 쓴게 거의 초기..지금은 용량 조금씩 높여가며 나한테 맞는 약을 찾아가는 중이에요 약을 먹으면 그런생각 확실히 줄어요
선화쌤 하신 말씀 중에 “운동, 음악, 미술 다 좋은데 그게 스트레스가 되면 하지마라”라는 말씀 되게 와닿네요..
청소년인데 부모님한테 못 말하겠음
부모님께 말못하면 병원가서 선생님께 라도 얘기하세요...누군가에게 도움을 청하세요..혼자 생각깊이하면 안되겠더라구요
어디니??
@@강문희-i6t 90⁰
힘든것을 편히 이야기 할수있는 환경이 되길.
우울한날엔, 아 오늘 힘들구나? 그럼 좀 쉬어~ 하고
어깨 툭툭 두드리고 말없이 근처에 있어줄 사람들이
근처에 가득하길 응원해요.
@@potato_you 왜그런생각이들어요?무슨일인지 궁금해요
힘든 일은 가족에게 말을 못하고 남에게 얘기했을 때 편해지는 경우 있더라구요. 그리고 말을 하다보면 또 아무것도 아닌게 되기도 하구요. 병원이나 심리상담사를 찾는게 좋을 듯 하네요
여자샘 ㅠㅠㅠ 말이
다 하나하나 다 너무 소름돋듯 정확하고
감사합니다
스트레스로 우울증이 생긴다 가 잘못된 상식이라는거 이제야 이해했어요 인생에서 한번도 겪지않은 일을 겪고 극심한 스트레스 받았을때도 아무렇지 않았어요
그 상황이 화나고 짜증났고 시간지나며 잊혀지더라구요
지금 6개월째 우울증을 겪다가 스트레스 받는일이 방아쇠가 돼어 극단적인 행동을 할거같아 병원을 찾았습니다
저는 지금 부정적이고 자책하고 자기혐오하고 밖에나가는것 사람을 만나는것조차 힘듭니다
이전까지는 내가 단순히 우울한줄 알았는데 약을 먹지 않으면 내자신이 죽어버릴거 같았어요
약을 먹으면 이전처럼 생각자체도 변할수 있다 라는 말이 위안이 됩니다
나를 죽여버리고 싶을정도로 힘글고 부정적인 제자신이 바뀌길 바래요
자기혐오랑 사람기피하는거 저도 그래요.. 원래 강박증약 먹고있긴한데 얼마전 엄마가 스스로 세상을 떠난뒤 더 심해진거같아요…. 엄마가 우울증화병으로 고통받을때도 다녓던 회사인데 여기마저도 2년넘은 시점에 나가라하고.. 우울증이 생기니 실수가 잦아지나봐여 멍해지고..
스트레스가 방아쇠가 되어서 정말 돌이킬 수 없는 행동을 할지도 모른다는 불안감… 공감합니다… 저는 약을 광장히 오래먹었는데 좀 모랄까 생각이 없어졋달까… 생각을 멈추니 차라리 도움이된달까여… 엄마의 죽음이 결국 훗날 저한테까지 마수를 뻗칠까 두럽긴해요… 님글이 공감가서 지나가다 횡설수설 글남겨보네요… 치료 잘 받으시고 편안하길 바랄게요 멀리서나마..
딴건 다 모르겠고 평소에 제가 2:57때 처럼 평소에 부정적인 생각(기억)을 많이하고 하는것같아요.
남들은 그냥 잊어버리는데 저는 한번 안좋은 소리나 행동을 받았을때 짧게는 며칠 길게는 몇주까지 가거든요
그럴때마다 자존감,자신감이 많이 떠러지는것같아요 덩달아 우울해지기도 하고...
거의 초~중학교이후부터 현재 20살까지 이렇게살아 왔는데 어떻게 고쳐야될지를 잘 모르겠습니다...
저도 압력밥솥 같은 성격을 갖고 있어요.
님 같은 경우는
실컷 욕하고 반성하는 놀이 하면 됩니다
저의 유튜브에 한번 놀러오세요
압력밥솥 해제 레시피 있어요
상담치료받으세요 초기에
고칠수 있다잖아요 깊어지기전에요
4:35 지금 나를 말하는 것 같아서 순간 눈물날뻔했다...
혹시 생리전 증후군이 너무 심한경우도 정신과를 가야하나요??
이런것도 우울증 약이 괜찮을까요..?
이런 말을 할 수 있는 제일 가까운 분이 엄마인데 엄마도 우울증이라 말씀드리기가 너무 죄송하다 그래사 나도 너무 힘든데 엄마도 너무 힘드니까 기댈 곳도 없고 지친다
엄마는 왜 내가 힘들어보이면 쉬어도된다는 말을 하지않고 힘들면 그냥 하지말라는 이야기를할까.. 그건 너무 힘든걸 회피하는것 같아서 싫은데..
언젠가 회피하고 싶어질 만큼 힘들어질 때, 회피 하는 선택도 힘들어할까봐, 최후의 길이라고 생각되는 선택만큼은 힘들어하지 말라는 의미가 담긴 것이 아닐까요?
그때는 어떤말을 해도 좋게 안들리는 시기에요. 엄마가 쉬라고 해도 왜 그만두라고 안그러셨을까 하고 두개를 다 말하면 어쩌라고! 하는 시기..
감사합니다
많이 도움이 됐습니다
우울증 치료한지 2달 정도 됐는데
꼭 완치됐으면 좋겠어요
지금도 치료중이신가요??
선생님 오늘 우울증약받아왓는데 인터넷에 우울증약좋다는이야기는 하나도없고 모두 부작용만 이야기해서 불안해서 못먹고있어요
선생님께서는 드셨다고했는데 얼마동안 드셨고 어떻게 끊으셨는지 궁금해요
부작용도요
이번기회에 정말 깨달았어요 정말 나자신만 돌보고 살거란걸 나와의 굳은약속했어요
병원에 너무 가보고 싶은데 .. 무서워요.. 그러니까 의사선생님이나 처음만나는 누군가가.. 왤케 겁이나죠 가는것 조차 두렵네요
저도 병원가는게 넘넘 싫었는데..
정말 힘들어 동네병원가 울면서 얘기하니
에고...그러시고 약처방받아 2달째 먹으며
첨엔 만사가 귀찮고 노래.tv.아무도 만나기도 싫었는데..딸이 24시간 전담마크하며 산책도 시키고 내 얘기도 계속 들어주고 일상적인 것들을 계속 해서 2달정도 지나 많이 좋아지는 경험을 했어요...
병원에 가보셨나요? 친한 친구나 가족에게 같이 가달라고 해보는건 어떨까요?
정신과가 한번도 안가본 곳이고 정신과 의사를 한번도 만나본적 없어서 두려우신것 같아요.
저는 중등도 우울증이라고 진단받았습니다. 가장 중요한건 진단초기 치료인거같아요. 저는 중2때 진단받았는데 부모님이 반대하셔서 진단만 받고 치료는 안했었습니다. 20살 넘어서 결국 치료 시작했는데 5년이 지났는데도 아직 약을 복용중이고 아직도 중등도에 머물러있습니다. 5년지났는데도 여전히 중등도 이더라고요. 다른정신질환도 반드시 조기에 치료받는게 중요하지만 우울증도 초기에 치료받는게 가장 필요하다 생각합니다.
밥잘먹고 잠잘자는것만 생각하자는게 눈물나네ㅜ 24시간 내가 실패한거 못이룰거 못이룬거만 생각하면서 사는데
저는 우울증을 가지고 있는 사람인데요, 제가 생각하기에 저의 가족들이 보기에도 굉장히 많이 호전 되었다고 생각하는데요 그럼에도 불구하고 앞에서 설명해주신 그 9개의 기준에 모두 해당된다면 여전히 치료를 받아야 할까요? 사실 해외에 살고 있어서, 제 모든 감정을 상담을 통해 털어 놓고 싶어도 언어의 한계에 부딪혀서 잘 표현이 안되어요. 부모님께 의욕이 없고, 도저히 힘이 나지 않는다 말을 하여도, 이해하지시 못하고 생각을 바꾸라고 하세요. 그런데 사실, 그럴 의욕도 힘도 더이상 남지 않은 상태라 너무 힘들어요. 무엇을 하려 해도 하나같이 시작도 전에 너무 지쳐요 그냥 이 영상을 통해 괜히 위로 받는 제가 너무 한심해 보여요.
요새는 코로나 때문에 줌으로 상담도 진행해요 저도 해외에서 그렇게 상담 받기 시작했어요 알아보셔요 ㅜㅜ
@@히또다히또-p6r 감사합니다ㅜㅜ
김은빈 해외생활 만만치 않더라구요 ㅜㅜ 같이 화이팅해요
@@히또다히또-p6r 그러게요ㅜㅜ 정말 힘들때 많죠ㅜㅜㅜ 감사해요오ㅜㅜ 히또 님도 힘내세요!
저도 님처럼 상태가 안좋았는데.
도원대학당 428강 해보고는 좀 나아졌어요.
(프링글스 과자통 1개. 솜한주먹 ) 준비하시고.
저의 유튜브에 한번 놀러오세요
우울증 해결 꿀팁있어요
마실 물. 휴지 준비해 주세요.
질문이 있습니다.!! 저는 직장으로 인해 스트레스를 많이 받아서 우울증 증세가 있고 현제 상담을 통해서 약을 복용중입니다. 우울증에 스트레스를 받는 환경이 바뀌면 조금 더 좋아 질까요?? 퇴사를 고민중입니다.
환경이 좋아져도 바뀌지 않더라구요
안녕하세요 며칠전 친구의 갑작스러운 죽음을 겪고 혼란스러워 우울증에 대한 이런 저런 영상을 찾아보다 문의드립니다..
함께 10여년이란 시간을 보내면서 늘 밝고 낙천적인 친구였기에 도저히 스스로 극단적인 선택을 했다는게 믿기지가 않아요..11월 마지막 만남, 1월 말 마지막 연락이 있었고 그때까지도 늘 저희가 알던 친구의 평소 모습 그대로였거든요...
어떠한 신호도 없이 갑작스레 떠나버리니 그동안 말못할 정도로 얼마나 큰 괴로움이 있었던건지 있었다면 그걸 헤아리지 못했다는 생각에 자꾸 눈물이나네요..
최근 우울증이 생긴거라면 11월 만남 이후.. 12월, 1월 그 짧은 사이에도 갑자기 우울증이 오고, 또 그로인해 이렇게 바로 세상을 떠나야겠다는 결심으로까지 이어질 수 있나요..?ㅠㅠ...
지금은 친구가 그곳에서 그 어떤 괴로움 없이 행복했으면 좋겠어요...
우울증 관련 영상중 제일 몰입도 잘되고 머리에 쏙쏙 들어와요! 선생님들 감사합니다!
병원을여러군데가봤고 여러약을 먹어봤지만 부작용은심한데 효과가없는느낌이였어요
이럴땐 어떡해야하나요?병원다니는것도 스트레스로 다가와요
평소에는 괜찮은데 가끔씩 무기력증 우울증이 올 때가 있어요 출근 못할까 가끔씩 걱정될 정도로..
그런데 매일 그런게 아니라 가끔씩 그러는거라 병원을 가야하는지 참 애매해요
저도 우울 무기력이 심해요. 주변 지인들 약물치료 받고 멍하고 편해진다는 얘기듣곤 가고싶지않아졌어요
혹시 방문하셨나요?
9가지 지표 전부해당 + 자살생각 3단계 15년 유지중 = 거의 폐인으로 사는중..부모도 자기들의 학대탓인걸 아니까 내가 폐인으로 살아도 뭐라 못하는중.
+정신과 약물은 미칠듯한 불안을 아주조금 잠재워줄뿐 +상담도 별로 도움이 안되는 것 같은..
저도 부모님.가게.일 문제로 넘 잠을 못자다
눈물만 나고 넘 힘들어 정신과 약먹은지 한달인데
여자쌤이 우울증걸려 치유되어 가는 과정을 들으니 믿음이 가네요.
사실 병원의사쌤보다 울신랑이.식구들이 문제상황을 잘 알기에 다 얘기하는게 편하더라구요.하지만 식구들도 한계에 다다른듯해서 외롭지만 이겨내러 합니다
쓰레기를 줍고 살면 정신이 건강해 진대요.
음식도 칼로리 적은 것으로 갈아타세요
9가지 전부 해당되는데 앞에 8개는 2년 전부터 있었고, 죽고싶다는 생각이 든 것은 1년 전. 말해주신 1단계부터 차근차근 심해지다가 구체적으로 죽을 방법을 계획해보기도 하고 그런데, 딱히 주변에 안 들킬 자신이 있어서 병원에 간 적도 없는데 얼마전에 들켜서 가보려고 합니다. 친구 중에 이상한 상담쌤 만나서 고생한 애가 있어서 주저하고 있네요...
그쵸 병원쌤 중요!!!!! 한번 상담하고 별로면 딴곳가요 한두푼도아니고
아름다우신 선화쌤 우울증을 겪어보셨다니.. ㅠㅜ 놀랍기도 하고 그만큼 환자들 마음을 잘 알아주실 것 같기도 하네요. 우울증 2편도 나오나요? 기대기대
감사합니다. 우울증 2편도 도움이 많이 되셨기를 진심으로 바라겠습니다. ^^
좋은 영상 감사드립니다 :)
옛날에 있었던 많은 상처로 인해 우울함이 지속되고 에너지가 없는건 우울증인가요??
기분이 계속 다운되길래 우울증인가 싶어서 삼성서울병원? 자가진단했는데 60점 만점에 53점인데 상담이 필요할까요...?
시간이 없어요 거의 매일 10시까지 학원가는데 성적은 바닥이라 빠질 수 도 없고 학원가는것도 스트레스의 주요 부분인데 정말 매일 다 놔버리고 싶다는 생각만 하네요
우울함, 무기력,불안감이 거의 일상인데요...하루종일 그렇진 않지만 대인기피, 에너지저하가 일상이에요. 하고싶은게 없고 할 수 있다는 자신도 없고 의욕이 없어요. 화가 많아졌고 분노조절장애인가 싶을 정도로 화가 나 눈물이 나고 부정적인 생각만 해요. 실제로 죽으려고 방법도 찾고 계획까지 세운 적도 있어요. 지금 상담에 대해서 찾아보는 중인데...정신과를 가야하는지 상담치료를 받아야하는지 잘 모르겠네요. 살고싶은 생각이 없어요...
잠은 많이 자요 근데 항상 피곤하고 거의 매일 꿈을 꾸는데 항상 나쁜 꿈만 꾸고 비정상적 상황이 나와요...
우울증인지 뭔지 몰라서 이런저런 영상들을 찾아보는데 ... 글쎄요
30년인생 내내 실패만 했다면, 희망이 망상에 불과한 삶을 살아왔다면 정말로 자살이 답인건 아닌가 싶기도 합니다.
요즘 아무리 자도 피곤하고 무기력해서 아무것도 하기 싫어요 그리고 우울감이 생기면 밑도 끝도 없이 우울해지고 혼자 엄청 울고 유튜브에서 우울증 증상이나 자가검진도 해보고 이럴바엔 자살하는게 낫다 싶어서 찾아보고,, 해야할 일은 많은데 무기력해서 아무것도 안하다가 숙제도 안하고 수업도 빼고 또 내가 왜 이러지 싶으면서 우울해져서 울고,,이게 반복돼요 그리고 아주 사소한거아 아무 이유없는데 우울하고요 목까지 차올랐다고 해야할까? 누가 건들이면 울거같다고 느껴요 하루종일 우울한건 아니라 이걸 부모님께 말해야하나 싶어요 제발 도와주세요😢
1:35 이말이 정말 공감이 가네요 그래서 병원을 가본적이없는데..
자살하고 싶은거는 정말 아닌데 그냥 슬프고 우울한 것 같아요 요즘 지니고있는 삶의 무게가 너무 무거워서 그런지 지치고 답답해요...성인이긴하지만 아직 대학생이라 부모님께 말씀드리고 가야하는데 부모님이 그러면 또 너가 뭐 그렇게 힘들일이 있다고 이런식으로 치부하실 것 같아 걱정입니다 중학생때 학교폭력을 당했는데 네가 왕따당할만했으니까 당한거라고 말씀하신 전적이 있어서요..
부모참너무하시네 자식한테 할소린가.......힘이되지도않으면서 막말을 어휴... 인생별거없다
생각하시고 내인생굳세게 사는게
그게 나를 살리는거네요
우울증치료는
신경과에서 하는지요
알려주세요
궁금합니다
정신건강의학과요
8개나 포함이 되있는데... 가족이 말걸어도 짜증만나고 집중력도 많이 저하되어서 시험점수도 전보다 엄청 떨어지고 죽고싶다는 생각도 많이하고 자해도 해보고 요새 폭식을 많이해서 7kg가 더 찌고 잠도 많이 안자고 평균3시간만 자고 아무것도 하고싶어지지않아진다..
불면증 땜에병원에갔더니....선생님께서 본인도 올림픽땜에못잤다면서 그런 뭐같은 얘길하시더군요...
근데 대부분 정신과는 바쁘다고 잘 듣지도 않고 약만 처방해주는데 여긴 어디인가요?
남자친구가 우울증과 불안장애 공황장애 등등으로 병원을 꾸준히 다니고 있어요
병원에 다닌 지 1년이 넘었는데 전혀 차도가 보이지 않습니다
병원을 바꿨으면 하는데 가까운 거리에 병원도 없을뿐더러 그 병원이 유일한데 그마저도 한시간 거리입니다
어찌해야 좋을지 모르겠어요 정말 도움을 주고 싶습니다
다행히 좋은 선생님을 만나서 약을 먹고 많이 나아졌는데.. 2년째 약을 먹고 있습니다. 보통 우울증 치료에는 몇년정도 걸리나요?
이게 치료가 되긴할까요? 약 먹으며 간신히 버틴다는 기분으로 매일을 살고 있습니다.
좋은 영상 감사합니다!
정말 좋으신 분들이네요.. 저도 오랫동안 치료를 받고 있는데 이 영상은 치료를 망설이시는 많은 분들께 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.
5가지 해당되는데 ㅠㅠ 생각이 중간에 멈춰서 다시 긍정적 생각이 들긴 하는데 이유없는 분노와 불안이 너무 심한데 ㅠㅠ 이것도 당연 상담 받아봐야겠죠?
저는 살아가도 되나요.
커피 영상 너무 좋아요~ 제가 사람을 많이 만나는 직업인데, 70대 할아버지도 다들 아름다운 매력이 있더라구요~ 모든 사람들은 애정 받을수 있을거 같애요~ 이사람 아니면 , 꼭 다른 사람이 애정해 주더라구요~
여기다 글 남기는것만 봐도 님은 멋진듯함
@@유지민-k6u 무슨 홍보를 해요 여기서 ㅡㅡ
우울증이 있다는건 알았지만 심각한 수준인진 몰랐네여... 근데 제가 이렇다는걸 가족한테 알려야 할까요 말하기가 두렵습니다
전 9가지에 다 해당이 됩니다 죽고 싶다는 생각도 들고 막 울고 싶고 그리고 자다가 숨막혀서 잡을 여러번 깹니다 기운없고 에너지도 없고 누가 저를 살려줬으면 하는생각도 듭니다... 몸이 너무 아픕니다
조원장 멋져요^^
9가지 테스트 8가지 해당돼요. 하...
영상에서처럼 좋은 선생님을 ㅠㅠㅠ 어디가서 찾죠? 저는 용기내서 간 곳 두군데 다 선생한테 상처 받아서ㅠ 다시 가볼지 고민되네요..
우울감은 더더 갈수록 심해집니다
@@유지민-k6u 얼만데용?
@@유지민-k6u 1시간에 10만원이요? 저 돈이 없어서 못 받아요ㅠ 사회생활도 못하고있어서
@@유지민-k6u 아 그러시구나..감사해요..
이번에 새로 간 병원은 1시간 거리인데
선생님 좋으시대서 가봤는데 좀 더 이야기 들어봐야겠다고 하고
면담만 하고 보내셨거든요. 약 없이..
근데 가기로한날 비도 오고 너무 귀찮아서
안간 후로 2주가 지났네요..하..
심리상담 진짜 마음 잘 다독여주는 곳 있음
가고싶긴한데..일을 안하다보니 돈이 없고
부모님이 돈 주셔도 그걸 쓸수도 없고..
병원 이야기하니 니가 정신병자냐고
그런데 가냐 그러고..
ㅠ 살도 빼야되고 취업도 해야되고
아빠 곧있을 퇴직 전에 결혼도 해야된다고
압박이 심하고 가족들도 몇년째
백수인 저 때문에 힘들어하고..
엄마는
니때문에 아빠 우울증 생긴거같다 이러구요..
저는 저 하나도 감당 안되서
병원을 가야될지 말지 약을 먹어야될지 말지
결정도 못하는데ㅠ
해야될건 너무 많고 큰 문제고ㅠ
무섭기만 한데
너무 무기력하구 귀찮아서 잠만 자고싶거든요ㅠ
시간이 지나다보니
왜 이 선생님은 ㅠ 약을 안주셨나
두번 오게하려고 그런건가
의심하게되고ㅠㅠㅠ
약이라도 받았으면 이렇지 않았을거같고ㅠ
약 아니면 안될거같으면서도
약을 먹으면 진짜 기운이 날까에 대해
의심되고....,
작년 11월에 당근마켓 동네생활에
제 이야기를 구구절절 써놓아서,
뒤늦게 보고서 일 시켜준다는 사람 연락와도
무서워서 못 받구요...ㅠ
죽지도 못하고 살지도 못하고ㅠ
너무 힘이 들어요ㅠ...
@@유지민-k6u 좋은 곳이라 추천하셨다고해도
혼자는 못 갈 듯 싶습니다ㅠ 누가 같이 가자
해주면 몰라도..낯선 곳은 겁이 너무 나요..
가족들도 저를 언제까지 저렇게 사냐고
한숨 쉬며 바라보니
방 밖 나가는 것도 무섭고...ㅠ
@@유지민-k6u 넹? 도와줄 수 있는게 있을까요ㅠ
일하다 다쳐서 수술받고 쉬고있는 20대 여성입니다. 2달째 일도 못하고있고 사회적으로 도태되는기분이 듭니다. 처음에는 우울하다 이정도였는데 말씀해주신 1~9번까지 다 해당됩니다. 심지어는 9번. 자살하려고 어떻게죽을지까지 생각하게되었습니다. 줄매달다가 막상 죽을용기는 없어서 다시 풀었습니다. 치료받아야하는데 수술 재활 치료에 경제적으로도 부담되고 부모님은 이제 듣기싫어하십니다. 긍정적으로 생각해보라하는데 말씀해주신대로 긍정적으로 나는괜찮다생각하려해도 생각이안듭니다. 뭐하나 5분이상 집중하기도 힘들고 자살하고싶다라는 생각이 너무 큽니다. 제가 너무 못난것 같아요. 정말 희망이라곤 없는것같습니다..
인터넷이나 다른 방법으로 소액이라도 돈을 벌 수 있는 활동이 있다면 한번 해보셔도 좋을거같아요.그런 활동에서 새로운 가능성을 발견할 수도 있어요. 친구 형제 부모까지 배신해도,그들이 손을 쓸 수 없을 지경에서도 24시간 평생 내가 죽는 그 순간까지 나를 돌봐줄수 있는건 나 자신입니다. 나를 사랑하시고 내가 사랑스러워질 수 있게 더 나아진 내가 되세요.그리고 희망을 버리지마세요. 깊은 절망 속 저 멀리서 희미하게 보이는 희망을 따라가다보면 지치고 잡히지 않아 미쳐버릴수도 있지만 그래도 깊은 절망속에서 나를 꺼내줄 수 있는건 희망이라고 생각합니다. ("쇼생크탈출"이란 영화에서 얻은 희망에대한 교훈이예요) 계속 살아가면서 죽는 생각을 한다면 그 고통은 계속되고 그게 악순환이 됩니다. 그 생각은 내려놓고 차근차근 약해진 나를 아기다루듯, 첫 걸음마 하듯 조금씩 나아가세요. 오늘 하고 내일 안 했다고 비난하지말고 관대하게 괜찮아 괜찮아 하면서 계속 이어나가면서 한참이 걸려도 나아진다면 결국은 나아진거예요. 우리도 아이때 걷고 넘어지고 울고 쓰러져있다 잠들었다 다시 걷고 넘어지면서 결국 지금처럼 걷게되고 뛰었듯이요. 당신이란 사람은 한명뿐이예요 비슷하게 생겨도 더 나은사람이 많든적든 나라는 사람은 지구에 하나뿐인 인간이예요.그만큼 소중합니다.힘내요.
뇌 신경 불균형은 왜 오는지 궁금합니다~
7-8개 정도되는거 같은데 이거 보는데도 왤케 눈물이 나죠... ㅜㅜ
몇년전에 나도 신경정신과에 다녔고 지금은 좀 나아졌지요 병원에 가보면 우울증 환자들이 참 많아요 요즘은 치료약이 좋아서 잘 나아진답니다 크게 걱정마시고 한번 가보세요 남의눈 의식하지 않아도 됍니다
영상감사합니다ㆍ솜결
전 사람들하고 어울리지 못하네요 그래서 술을 자주 먹어서요 필름이 끊겨서요 그래서 우울하네요 병원가서 치료 받아도 효과가없내요 너무 슬퍼요 사는게 왜이리 힘든가요
저도 우울증 있는데 밥도못먹고 밤이되니 누워는있는데 잠은 안오고 근데 그때 죽어야겠다 이런거보다는 이쯤되니 누군가 나를 죽여도 무섭지않네 라는 생각이들었는데 이게 너무 심해져서 회피하는 시기라고하더라고요.지금은 그런생각은없는데 우울증은 부정하고해도 계속 안고가야하는것같더라고여.그래서 지금은 기분이 가라앉더라도 오늘은 그냥 그런날인가보다하고 넘기고그러네요
저.....는요 엄마아빠가 놀아주고 신경써주 면 다필요 없어요.......저는..생일파티를 8살,7살 에만 생일을 했어요.....생일을 어떻게 했냐면요......저녁에 케익크 사주고 엄마,아빠가 바로 나가요..........그리고 그다음엔 저혼자 촞불끄고 먹고 자요............엄마 한태 놀아 달라고 하면.....놀아주긴..놀아줘요......근데..바로 재미없다 면서.......다른.놀이..하자고.....해요..그레서...싫다고.........하니까...그럼 그냥놀지 말라 면서 책읽그 라고 소리질러요......아빠..한태 놀아 달라고 하면 저한태 눈길을 안줘요.....티비 에서 눈을 못떼요......그레서.......티비 보면서 팔을 막 흔들다가 장난감 이 망가진 적도 있구요..그래서 재가 화내니까 그다음 으론 절대 안놀아 줬어요........혼잣말 이채널 댓글에 씁니다..........
저는 와칭 해보시라고 권유 드리고 싶어요.
저는 와칭 하루 1시간씩 공부하고 일주일만에 시작 '' 버리지 마세요.죽이지 마세요
저는 쓰레기네요. .'' 했는데
정말 세상 떠나갈듯이 실컷 엉엉 울었답니다.
그것도 매일요. .(태아때 엄마 아빠가 많이 싸웠을 거라는 가정하에 시작했어요 .그리고 남아선호사상 때문에 인것도 있구요.)
님도 와칭. 이거저거 보면서. 내 인생에 머가 꼬였는지 살펴 보세요.
@@권스토로베리 고맙습니다 그렇게 해볼게요 ㅎㅎ
우울증 설문 9가지중 에 8개에 해당하네여 ㅜㅜ
사춘기자녀와 잦은 마찰로 우울해했는데 그냥지나가겠지했는데
약을 먹어서 좋아진다고 해도.. 평생 먹지 않고 약을 중단하면 또 나빠질 수도 있다고 해서 약물 치료를 시작하기가 겁이 나요..
그럼 먹는게 맞는거 아닌지요?
약먹기가싫어서 그냥 계시겠다는거?
당뇨 약먹기싫어서 방치해서 발가락썩고나서 약드실건가요
치료가 충분히 이루어지면 얼마든지 약을 줄이거나 끊을 수도 있습니다. 근처 정신건강의학과 전문의를 찾아보시길 꼭 권유 드립니다.
약먹다 점차줄이시면되여 좋은병원만나시길
중 2가 되면서 여친이 생기고 급격하게 무기력하고 예민하게 변했어요 단어도 생각이 잘 안나고 머리 회전도 과부화가 걸린 것 처럼 느리게 돌아가요. 생각 하는게 전부 부정적이고 죽고싶다는 생각 뿐이라 입 밖으로 나오는 말들이 전부 부정적 이고 원래 혼잣말을 안 했는데 머릿속 또다른 숙주랑 싸우듯이 무의식 적으로 이야기 하게 돼요. 울음도 자주 나오고요. 슬픕니다..
우울증치료법:오전8시부터10시까지걷기13킬로미터& 오후2시부터4시까지 걷기.10일후부터 변화가 보입니다.90일동안 지속적으로 견지하며는 완전히 치료됩니다.우울증은 무조건 움직여야 합니다...무조건 걸으세요!
네 ..집에있으면 온갖 불안 .걱정 죽고싶ㄱ..
완전히는 없는듯.. 근데 확실히 효과는 있어요
9가지가 다 들어가는데... 정신병원가는거는 좀 무섭고 부모님이 모르셨으면 좋겠는데...ㅠㅠ
15살 학생입니다
머리는 무엇인가로 꽉차있는데 아무생각이 안들고 앞으로 어떻게 해야할지 모르겠어요
청소년 상담센터 가보세요
약을 먹으면 일상 생활이 무너지는 데 그러면 어떻게 해야 할까요..? 약을 먹으면 세상 무기력해지고 우울한 감정 느끼고 사람도 안 만나게 되어요
퐁당퐁당님, 본인한테 잘 맞는 약을 찾으시게 되면 약을 먹어도 효과는 그대로 느끼면서 부작용은 거의 느끼지 않으실 수 있습니다. 반드시 퐁당퐁당님께 딱 맞는 약물을 만나게 되시기를 진심으로 바라겠습니다.
약을 타면 기록에 남아서 취업등에 불리한지 궁금합니다. 또 비급여로 타면 기록에 안남는지도요.
그건아닐걸요
보험 새로 가입할때는 문제될수도 있어요
왜 이 동영상보고 울고있는지..계속 제 내면의 감정에 외면하고있었는데 영상이 너무 따스하네요.. 위로받는느낌
많이 힘드셨나보네요. .....
힘내시고 우울에서벗어나세요
우울증의 결과가 무섭드라구요
우리힘을냅시다
신경전달물질 이 왜 물균형이 오나요? 그 원인이 뭔가요? 제가 심한 스트레스를 늘 접하고 있고 우울증 약을 3년 정도 복용 중인데 뚜렸한 감소가 안되는거 같네요 ㅠㅠ
감동이 안느껴지고 머릿속이 너무 복잡하고 살필요를 못느끼는것도 살고싶지 않은건가요?
샘들 오늘도 기다렸어요 😆 울쌤들 역시 세가완삼♥♥
sj p님, 늘 응원해 주셔서 힘이 됩니다. 정말 감사드립니다. ^^
나를 먼저 생각하라는 마지막 말씀이 넘 와닿네요ㅠ
1번 부터 8번 읊어주시는데 하나도 빠지는게 없어서 소름이 돋네요... 1년가까이 되었는데
잠도 잘 안올뿐더러 며칠은 거의 못자다가 며칠은 아무것도 못할정도로 잠만 자고.. 자기전에는 아.. 오늘은 그냥 자고 내일 일어나지 않았으면 좋겠다...
자고일어나게되면 아.. 왜일어났지..
부터시작하고..
식욕도 의욕도 성욕도 무언가 해보려는 생각 자체도 없고 ..
재밋다고 웃기달고하는걸 보라고 해도 웃은적이 없네요.. 바로 병원가봐야겠죠..? 비용이많이나올까봐 무서워서 아직 머뭇거리는중입니다..
우울증 9개 증상중 모두 해당 됩니다 여기는 미국입니다
주치의와 만나서 상담하고 약처방 받았는데 약 복용 시작하면서 더욱 힘들어서 약을 끊어야 할지 묻고 싶습니다 약은 렉사푸로를 처방 받고 복용했는데 더 힘이드는군요 도와 주십시오 아무것도 할수없는 무기력증도 나를 괴롭힙니다 도와 주세요^^
근데 왜 우울증은 왜 병으로 심화되는걸까요?
뇌에서 호르몬을 분비하는게 왜 문제가 생길까요ㅜㅜㅜㅜ