How to make Sattu ka juice /सत्तू में क्या क्या मिलाया जाता है?

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Sattu ke juice ke fayde
Sattu Kaise banta hai
गर्मी का मौसम में लोग शरीर को ठंडक देने वाली चीजों का सेवन ज्यादा करते हैं। मौसमी खाद्य सामग्री की बात करें तो इस दौरान सत्तू खाना काफी फायदेमंद होता है। सत्तू को गरीबों का प्रोटीन भी कहा जाता है और इसके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। यहां जानें गर्मी के मौसम में सत्तू खाने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में -
पोषक तत्वों से भरपूर
सत्तू प्रोटीन, आहार फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है। यह भूख भी बढ़ाता है और वजन को कम करने में सहायक होता है।
एनर्जी बूस्टर है सत्तू
सत्तू एक प्राकृतिक एनर्जी बूस्टर है। सत्तू में मौजूद जटिल कार्बोहाइड्रेट धीमी गति से पचते हैं, जिससे ऊर्जा का निरंतर रिलीज होती है। गर्मी में ज्यादा मेहनत का काम करने वालों के लिए सत्तू पावर हाउस के समान कार्य करता है।
कंट्रोल में रहता है शुगर लेवल
सत्तू में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे यह धीरे-धीरे रक्त प्रवाह में ग्लूकोज को रिलीज करता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को रोका जा सकता है। यह टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।
आंतों के लिए फायदेमंद
सत्तू अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाता है। यह एक प्राकृतिक शीतलक के रूप में कार्य करता है और पेट की आंतों के लिए फायदेमंद होता है। अपच और अम्लता से राहत देता है। उच्च फाइबर सामग्री के कारण मल त्याग में भी समस्या नहीं आती है।
वजन कम करने में सहायक
उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री के कारण सत्तू भूख को तृप्त कर देता है और पेट बहुत देर तक भरा हुआ महसूस होता है। सत्तू सिर्फ एक पारंपरिक भारतीय सामग्री नहीं है। यह स्वास्थ्य लाभों के लिए एक पोषण शक्ति का प्रमुख आहार भी है। सत्तू खाने के कई फायदे हैं।
डिस्क्लेमर
स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।