조초의 탑세트 설명

[@procho]

어깨운동 탑세트 풀버전보기
ruclips.net/video/10U_n6JFuwU/видео.html

[@할아버지의탁상시계]

역시 깔끔한 설명! 조초형 화이팅~!!

[@procho]

땡큐브로!

[@user-ch7xt7yc7v]

조초형 탑세트 덕에 운동할맛 납니다 감사합니다.

[@procho]

❤

[@강호랑-i8z]

가장 매너있는 헬스유투버. 응원합니다.

[@노루-k3r]

조초형 탑세트는 종목마다 하나씩 하나요?
그리고 웜업세트 - 피더세트 - 탑세트 - 백오프세트 후 그 종목은 끝인가요?

[@유-q5o]

조초형~ 그럼 한주에 어깨 탑세트 두번하면 그냥 저번에 했던 갯수 그대로 목표로 하면되용..?
그리고 담주에 개수 더하도록 목표하면 되나요?

[@그리운시간속의너]

조조형 드랍세트에 대한 개인족인 의견 궁금합니다😮😮

[@Blueblue45612]

형님 세트간 휴식시간은 어떻게잡으시나요? 피더 -탑 간 쉬는시간
탑- 백오프간 쉬는시간이 궁금해요

[@رونيعظيم]

이게궁금한데ㅜㅜ

[@류호익-w2s]

조초형은 몸 5년발전 이상으 설명이 발전한거 같네요 !! 오래전부터 잘 보고있습니다!

[@taesung_kim0668]

요새 보고 많이배움니다! 더올려주세요 💪💪

[@procho]

자주올릴게요!

[@써뇽이-p6i]

운동 경력 많이 없어도 탑세트 하면 좋은가요?

[@nam0723]

뉴 영상만 기다리고 있습니다 오늘도 조초행님 보면서 탑세트로 득근 득근 !

[@procho]

감사합니다 😊

[@팬트랑해요진성]

예를 들어 종목은 몇가지를 탑세트로 해야하나요?

[@user-pw4jk3ek2s]

천천히 말해줬으면좋겠네 아웃사이더인가요??

[@강근태-n3z]

조초님 예전부터 잘 보고 있습니다. 탑세트로 운동할 때 분할과 종목 수는 어떻게 가져가시나요?

[@만두-i6o]

지난번한것보다 더 나은 횟수나 무게를 치지 못하면 어떻게해야하나요?

[@분쇄기파쇄기]

조초형 라방은 가끔씩만 하시는건가요?? 매주 하시는줄알았습니다😊

[@먹골-n8t]

부위당 3가지 정도의 운동을 한다면 탑세트는 한가지 정도 하면 될까요??

[@jofnsen4634]

다이어트때 탑세트 할려면 횟수나 중량 최대한 유지하려는 방향으로 가면 될까요?

[@WORKINGoutDAD]

하체하실때 어떤종목 탑세트하시나요??

[@teres-major-muscle_]

워킹세트도 궁금해요!

[@kimlee3218]

뉴텍에서 지원 받나요????

[@woojinkim1778]

장성옆 선수랑 같은 헬스장 아닌가욥?

[@조르바-b4c]

형 탑세트로 점진적 과부하하기 넘 쉬워졌어 꿀팁 고마워 언제나 홧팅~ agp 대회장에서 보면 꼭 같이 사진찍어줘❤

[@big_pretty_BBang_dang_e]

도움되는 영상 감사용

[@살려주세요-g4j]

탑세트 덤벨로치는건 비효율적일까요?

[@procho]

아뇨 효율적이에요~

[@dhqwjqj8298]

어깨운동할때 저렇게등붙이면 윗가슴이다먹던데

[@차경인-v3n]

이걸 해본결과 정신력도 좋아짐

[@Jh._.j1n]

링규세트 하이라이트 보고 넘기니까 조초 탑세트가 나오네 ㅋㅋ

[@우쭈쭈-h7v]

최고야 조초!!

[@procho]

❤️❤️

[@Supream슈프림]

그니까 탑세트를 한번만 하면 되는거지? 아니면
탑세트를 3셋트정도를 해줘야 하는건지?

[@KYG-z6f]

혼자하기 진짜힘듬ㅜㅜ

[@KimChanho_fan]

롤 세트 상대법 보러왔는데..

[@oysk752]

저도임 ㅋㅋ

[@준영-f8j]

원판이 4개씩이나...

[@BOOOONG1006]

제대로 날려주지!!

[@tv-ud6ft]

형 ㅈㄴ멋있어

[@기찬한시즌2]

롤 세트는여

[@김형우-z2d]

웃기고있네

[@xx-cx1eq]

탑세트는 1rm의 몇%로 진행하는 것이 좋을까요?

[@쑤펄히어로랜딩]

이분 네츄럴인가요?

[@잭슨-l7q]

아닙니다 약하셨다고 오픈하셨어요