SEGURANÇA Back Squat - Como se livrar da barra quando não aguentar o peso?
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- Soltar a barra e deixar que ela caia para trás das costas é uma técnica que algumas pessoas utilizam em situações de emergência para se livrar do peso, mas deve ser usada com cuidado. Se você não tiver outra opção e estiver com dificuldades para controlar o peso ao realizar o agachamento, soltar ela para trás pode ser uma solução temporária para evitar lesões mais graves.
@BJJProTraining, qual é o posicionamento mais adequado dos pés no Back Squat? ... Oss!!!
O posicionamento ideal são as pernas abertas na largura dos ombros e os pés levemente apontados para fora. Claro que devemos sempre respeitar a anatomia de cada indivíduo, que ter uma pequena alteração, mas nada que fuja disso... Oss! 👊🏾
O Back Squat é um excelente exercício para o ganho real de força, no entanto precisa ser executado com atenção e segurança para que se evite lesões ... Obrigado pelas dicas, @BJJProTraining ... Oss!!!
Cara, exatamente, falou tudo! É realmente um exercício muito poderoso, mas necessita de bastante atenção, principalmente para quem está começando.. Obrigado pelo feedback! 👊🏾