انا من المتابعين لك،وللاطعمة الصحية التي تقديميها،،بارك الله فيك وحفظك من كل سوء وأدام عليك الصحة والعافية🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍👍👍👍👍👐👐انا من العراق،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أسماء مغربية مقيمة في اسبانيا مشتركة جديدة عندك قناتك رائعة اتمنى من الله عز وجل أن يوفقك تحياتي لك وللشعب المصري الرائع ❤❤❤❤❤
كل كلمة قولتيها صح و انا مجربة لإن انا على أنظمة لو نفسك تخس و نسيت معاهم ١٠ كيلو و ممكن اكتر بقالي اسبوعين موزنتش شكرا ليكي لأنك بتساعدي ناس كتير اووي و انا منهم و حضرتك كنتي مصدر تشجيع ليا اني اكمل في الدايت لإن كل حاجة نفسي اكلها بلاقيها في قناتك و كمان بطريقة صحية ربنا يجازيك خير على مجهودك و يجعله في ميزان حسناتك و يجمعنا بيكي في الجنة لأنك بجد تستحقي كل خير انا مش بعرف اعلق على كل الفيديوهات عشان الوقت بس مهما كتبتلك كلام مش هيوصف امتناني ليكي😘😘😍
حبيبتى أنا النهارده الجمعه 7رجب 2021اول مره اشوف قناتك وطول اليوم مستمتعه بكل كلامك الممتع أنا حبيتك فى الله أنا وزنى 140كيلو وعملت جميع انواع الرجيم بس عندى مشاكل فى الغده الدرقيه ياريت تتكلمى فى الموضوع ده
السلام عليكم جزاكي الله كل خير يمدام ندى هو فعلا الواحد يمل من الالتزام بس لازم نشجع علشان نثبت بس بصراحه انا مبفهمش بل سعرات ممكن تعملينا يعني مثلا اد ايه الواحد ياكل في اليوم ايه حجم الاطباق😁
حبيبتي نادية تستاهلي مليون لايك انت انسانة رائعة وطيبة ومحترفة ومتمكنة في مجالك اتمنى لك التوفيق والنجاحات المستمرة اختك نعيمة من المغرب انا من المشتركات في قناتك الراقية
حبيبتي أنا متبعاكي جديد كلامك جميل عندي مشكلة في ثبات الوزن بقالي شهر والميزان ثابت ممكن تقوليلي أعمل أية ولو في حاجة تعلي الحرق لأني حرقي ضعيف وعملت دايت كتير قبل كدة
ماعندكيش فكرة أنا فرحت اوي لما شوفتك ومنتهى الاحترام والحشمة والأخلاق في مظهرك وفي كلامك والمحتوى الرائع بجد ربنا يجازيكي خير يا مدام نادية وكل سنة وحضرتك طيبة
@@يوممنحياتنا-ش2ق اه والله حبيبتي ضيعت صديقه الي وكانت حاطه صورة علم السعوديه لأنها من السعوديه ....بعتذر منك ..وشكرا للطفك وزوئك ...واتشرفت بمعرفتك 🌹🌹🌹
ارجعي بشويش علي نفسك وكتري السلطه وامنعي العشا خالص استبدلي العشا بعلبه زبادي مع عصرة نص لمونه استعملي بذر القاطونه اشتري من عند العطار وكمان بذر الكتان وقبل الوجبه بنص ساعة خدي نص معلقه من بذر القاطونه والبذر الكتان واطحنيهم خشن وخدي معلقه كبيرة منهم حطيهم علي كوبايه مايه واشربيهم وبعدين اشربي كمان كوبيه مايه وبعد نص ساعة كلي الوجبه بتعتك واشربي مايه كتير وان شاء الله هتستفيدي جدا
انا استفد من حضرتك كتير ربنا يخليكي انا لسه جديد واشكر اوووي ممكن حلقه لو الواحد خس ووصل الي الوزن يعمل ايه في الحافظ علي الوزن وكمان الوزن نزل ولكن البطن ما زال،كبيره ممكن الرد
لو سمحت انا ماشىة علي صيام متقطع 8/16ساعة بس ببدء من 6مساء حتي2 باليل مع تخفيف الاكل هل كده صح لان ليلي نهاري ونهاري ليلي يعني بنام الصبح هل كده صح ارجو الرد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاك الله خيرا يا حبيبتي 💚 ممكن لو سمحتي تعمليلنا خضار دايت لأني بقيت بقرف من الخضار الدايت إلي باكله.. تسلم ايديكي مقدماً ياحبيبتي
انا بحب الاكل الصحي بس الحاجة الوحيدة الي مابحبهاش هيا الرياضة وقالو ماينفعش الريجيم من غير رياضة ماشاء الله عليكي وشك بشوش وابتسامتك الله اكبر اختك من السودان وبحبك في الله🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
مدام نادية لو سمحتي انا كنت 90 كيلو ومشيت مع لو نفسك تخس من بداية شهر 6 ودلوقتى بفضل الله بقيت 75 جسمي بقي متناسق جدا مع العلم ان طولي 170 بس العقبة الوحيدة هي دراعاتي هي خست اه بس لسه مش متناسقة مع جسمي خالص ايه الحل لو سمحتي وبالنسبالك كده اقرر اثبت امتي اتمني تردي عليا
@@محمدعنبر-و8س ادخل قناه لو نفسك تخس على اليوتيوب واشترك معهم ينزل نظام الاشبال يوميا على المنتدى/او روح المتجر واكتب لو نفسك تخس وحمل التطبيق كل يوم ينزل النظام لكن اسأل الدكتور قبل لاتعمل الرجيم
ماشاء الله عليكي أنا متابعاك من المغرب بتعجبني وصفاتك الرائعة أنا فيا سكر وشايلة مرارة يعني عاملة رجيم السكر والمرارة لكن وزني زاد في الحجر الصحي 5كيلو عملت المسحيل وما نزل أبداً أنا آكل خبز الشعير مع الشوفان واشرب خل التفاح مع ماء دافئ قبل كل وجبة عاملة نظام غدائي ومع دلك مانزل هل أنا عاملة حاجة غلط ؟ أرجوك جاوبني ولك ألف شكر 🌹❤🌹
انا فعلا كنت عاملة دايت بنظام رجيم مع دكتور وبعدين وقفت وقالولي هاترجعي تتخني تاني بس انا تابعت معاكي واتبعي الاكل الصحي وعملت العيش الاسمر معاكي وبغير في الفطار زي ماقلتي بالظبط والشوفان في الفطار بالطرق الي انتي بتعمليهاوالبيض والفول واهم حاجة منعت العيش الابيض والسكر والحلويات ممكن قطعة في الاسبوع وعلي الريق كوب ماء سخن بملعقة عسل وليمون وبشرب شاي اخضر مرتين بالزنجبيل والعشاء تفاحة العلبة زبادي الكوب لبن بالغرفة طبعا من غير دسم والله وزني ثابت ومثالي والحمد لله بقالي سنتين علي كده
ماشاء الله الف مبروك حبيبتى
ما شاء الله تبارك الله ربنا يحافظ عليكى ويسعدك
ماء دافي مع تمر او عسل
9 صباحا الإفطار إلى 5 يكون الحرق أعلى حاجه
بيض او فول بروتين يشبع رغيف سن
عندك حق لازم نزود بروتينات اثناء الدايت ونظام لو نفسك تخس فعلا نظام متوووووازن جدددددا جدددددا ربنا يثبتك ويوفقك ويوفق م مصطفي
بارك الله بيكي وجزاكي كل خير وجعلوه في ميزان حسناتك
والله كنت حطلب منك ظهورك والحمد لله شفت الست الطيبة اللي تساعدنا علي رشاقتها الله اجزيك كل خير
ماشاءالله عليك ربنا يبارك في عمرك
مشاء الله عليكي علي جمالك الطبيعي اول يوتيوبرزاشوفهاطبيعيه بدون ميكب ربنايحميكي
انا من المتابعين لك،وللاطعمة الصحية التي تقديميها،،بارك الله فيك وحفظك من كل سوء وأدام عليك الصحة والعافية🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍👍👍👍👍👐👐انا من العراق،
شكرا لكل معلومات حضرتك ممكن تعملي فيديو ازاي نحافظ علي الوزن بعد ما نخس بحيث ناكل كل اللي احنا عاوزينة وما نتخنش و شكرا لڤيديوهات حضرتك
ماشاء الله عليكي ياحبيبتي ايه رايك في الصيام المتقطع ممكن صورتك تنزل قبل وانتي لسه منزلتيش كتحفيز يعني لينا نزلت بقالي 20يوم اربعه كيلو ومش عايزه انزل تاني
الصيام متقطع تحفة
يعني اي صياام متقطع
@@shaimaahussein136 تصومي ستة عشر وتاكلي في ثماني سا يمكنكي اثناء الصيام شرب الماء قهوة شاي من غير سكر النوم داخل في ساعات الصيام
ممتاز استمري اني صار 3 اشهر علصيام المتقطع ونزلت 15 كيلو ومستمرة ان شاءالله
.. y@@shaimaahussein136
ربنا يبارك فيكى ياأستاذه ناديه
إنتى إنسانه محترمه مش عارفه أديكى حقك من الشكر والتقدير
جزاكم الله خيرا🌹🌹🌹
شكر اختي اعملي واجبات الغداء والعشاء وتطور الصباح وكذلك بالنسبة الاطفال والشباب الثانوية عمر من ١٠ إلى ١٨ سنة.
بارك الله فيكم اختي منورة مثل معودتنا نصايحك بسيطة ومفيدة ووصفاتك روووعة وسهلت الحياة الصحية شكرا وجزاكي الله خيرا
حبيبه قلبي انا من متابعينك وعندي 68سنه والحرق ضعيف ممكن وصفات لسني ولك جزيل الشكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أسماء مغربية مقيمة في اسبانيا مشتركة جديدة عندك قناتك رائعة اتمنى من الله عز وجل أن يوفقك تحياتي لك وللشعب المصري الرائع ❤❤❤❤❤
شكرا حببتي حضراتك شخصيه محترمه جدا
إنتي عملتي الرياضة في الرجيم أولأ أنا عيزا أستفيد منك 👏👏
نحنا في سورية البيض و دجاج و لحوم و ألبان و أجبان بشكل عام حلم أسعار بالنار بس الخبز و خضروات رخيصة
طيب هل يجوز ناكل نص رغيف
ياجوهرة أنت...
بقول لك على سر بيني وبينك 😄🙃أنا جبت البلح وبفرزنه عشان لا أنحرم منه وقت يلي يخلص موسمه،،، بس يوم يلي بجيبه بأخذ منه.. ماأقدر أقاوم 😎
كل كلمة قولتيها صح و انا مجربة لإن انا على أنظمة لو نفسك تخس و نسيت معاهم ١٠ كيلو و ممكن اكتر بقالي اسبوعين موزنتش شكرا ليكي لأنك بتساعدي ناس كتير اووي و انا منهم و حضرتك كنتي مصدر تشجيع ليا اني اكمل في الدايت لإن كل حاجة نفسي اكلها بلاقيها في قناتك و كمان بطريقة صحية ربنا يجازيك خير على مجهودك و يجعله في ميزان حسناتك و يجمعنا بيكي في الجنة لأنك بجد تستحقي كل خير انا مش بعرف اعلق على كل الفيديوهات عشان الوقت بس مهما كتبتلك كلام مش هيوصف امتناني ليكي😘😘😍
حبيبتى ربنا يحفظك ويوفقك🌹🌹🌹
الله يحفظك ويعطيك الصحه والعافيه انت انسانه طيبه طبعا اني هسه تعرفت على قناتك انت مبدعه
لو سمحتي ممكن اخد معلقه عسل ابيض مع كوب القهوه بلبن
حبيبتى أنا النهارده الجمعه 7رجب 2021اول مره اشوف قناتك وطول اليوم مستمتعه بكل كلامك الممتع أنا حبيتك فى الله أنا وزنى 140كيلو وعملت جميع انواع الرجيم بس عندى مشاكل فى الغده الدرقيه ياريت تتكلمى فى الموضوع ده
كلامك جميل جدا وانا متبعة نظام لونفسك تخس ومتفاءلة جدا فيك اخس بسرعة بتابع اكلاتك وبعمل منها كتير تسلم ايدك تحية كبيرة من سورية
وصفاتك رووووعه ربنا يحفظك وجزاك الله خيرا
شجعتينى جدا بازن الله هبدأ ياحبيبتى دعواتك بالله عليكى لان وزنى كبير جدا ادعيلى بالله عليكى
شكرا ياحبيبتي استفاده منك كتير
السلام عليكم جزاكي الله كل خير يمدام ندى هو فعلا الواحد يمل من الالتزام بس لازم نشجع علشان نثبت بس بصراحه انا مبفهمش بل سعرات ممكن تعملينا يعني مثلا اد ايه الواحد ياكل في اليوم ايه حجم الاطباق😁
ربنا يباركلك كلامك صح جدا
انا قللت الاكل والحمد لله خسيت كتيير بس اهم حاجه منع السكر والعيش
فينك ياأستاءة نادية يارب يكون المانع خير وتكون بالف صحه وعافيه وحشتينا ووحشنا وصفاتك يارب تكوني بتجهزلنا وصفات جديده وتكوني بخير أولآ وفي أسئله كتييره عايزين نسألها
شكرا على المعلومات الجميله دي وفعلا استفدنا منها بس انا عايزه اثبت وزني ومرجعش تاني اتخن فيديني من فضلك
قناتك وصوتك حماس على فكره انا بديت لو نفسك تخس من شهر خسرت خمسه كيلو ❤❤🇦🇪 شكرا لك وال باشمهندس مصطفى ❤ جزاكم الله خيرا
ما شاء لله عليكي😊😊😊🤛🏼🤜🏼👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ما شاء الله هكذا تكتب
حبيبتي نادية تستاهلي مليون لايك انت انسانة رائعة وطيبة ومحترفة ومتمكنة في مجالك اتمنى لك التوفيق والنجاحات المستمرة اختك نعيمة من المغرب انا من المشتركات في قناتك الراقية
حبيبتي أنا متبعاكي جديد كلامك جميل عندي مشكلة في ثبات الوزن بقالي شهر والميزان ثابت ممكن تقوليلي أعمل أية ولو في حاجة تعلي الحرق لأني حرقي ضعيف وعملت دايت كتير قبل كدة
ربنا يبارك فيكي احلي ناديه واجمل الاكلات الصحيه بنعرفها من حضرتك ربنا يجازيكي كل الخير ويمتعك بالصحه والعافيه يارب
شكراً لحضرتك سهلتى علينا حاجات كتير أنا بحبك جدددددا
بجد انت انسانه محترمه جدآ وانا استفدت كتير منك بارك الله فيك
ماعندكيش فكرة أنا فرحت اوي لما شوفتك ومنتهى الاحترام والحشمة والأخلاق في مظهرك وفي كلامك والمحتوى الرائع بجد ربنا يجازيكي خير يا مدام نادية وكل سنة وحضرتك طيبة
مساء الخير ...وينك يا ورده ؟؟؟!!!اعجزا وانا ادور عليكي ...امانه تردي عليي....😞😞
@@Omfahmy-s8b اختي الغالية اعتقد انك تقصدي حد تاني وعموما احنا كلنا اخوات ربنا يجبر خاطرك
@@يوممنحياتنا-ش2ق اه والله حبيبتي ضيعت صديقه الي وكانت حاطه صورة علم السعوديه لأنها من السعوديه ....بعتذر منك ..وشكرا للطفك وزوئك ...واتشرفت بمعرفتك 🌹🌹🌹
هل الكاوكاو فيه سعرات كثيرة لاني بحبو مع الحليب اكيد بدون سكر وي شكرا ليكي
السكر والدقيق الأبيض شيبس
كلام ممتاذ جزاكي الله خيرا
رائعة محترمة وانسانة طيبة وبنت حلال لانك تبغي تفيدي الناس نفع الله بك ووفقك لما فيه الخير الكثير ❤️😘
لو سمحتي ابغى اسالك هل عندك قناة في الانستجرام ؟ اذا عندك اكتبي اسمها ولو ماعندك اعملي لك في الانستجرام لان الناس بتعرفك اكثر وفقك الله ❤️
ماشاء الله عليكى
الله يحفظك حببتي اعزوراني انا سه جديده
ازاى حضرتك يا مدام ناديه هو الدقيق بتاع عيش الفرن البلدى لو خلطه برده يبقى هو ده الدقيق الاسمر لان الدقيق بتاع الفرن البلدى دقيق حبه كامله وشكراً
ماشاء الله عليك حبيبتى فوق الممتازه ده غيرواضح جدا انك انسانه محترمه قوى وامينه
ممكن تعملي سلطة البرغر أو اي حاجه بالبرغل أو بالفريك
بارك الله فيكي حضرتك محترمه ووصفاتك جميله عملت كليجا البسكويت تحفه بس بدبس التمر
ماشاء الله عليك ينفع اكل على الغدارز اوبرغل لكن بكميات قليله ولو كان مش موجود بالنظام
عندى فضول أشوف حضرتك قبل ماتخسي
وأنا كمان
وانا جدا
ربنا يسعدك ويبركلنا في عمرك ويجزيكى عنا خير يارب
ربنا يكرمك ياشيف ياعسل كلامك جميل
جزاك الله خير الجزاء على وصفاتك الرائعه انا من المعجبات بوصفاتك.
حبيبتي ممكن اخذ مرتين باليوم مرتين بيض يعني بالفطار بالصفار وبالعشه من غير صفار
شكرا شكرا شكرا الك من القلب فديو مفيد جداً
انتي جميله جداً وصوتك مريح بجد بحبك وبحب اسمع واشوف فيديوهات ربنا يوفقك يارب 😍
لو سمحتي انا متابعه معاكي وبعمل الوصفات كلها وبجربها وبتبقي تحفه هو ينفع اكل من الفطيره الي بالعسل كل يوم علي الفطار انا بعملها بالدقيق الاسمر والصراحة ادمنتها وبستني يبقي عندي نشوي نشويات في الفطار عشان اعملها ردي عليا ضروري وبنتي الصغيره 3 سنين حبيتها جداااا وبنتخانق انا وهيا عليها 😂
جزاك الله خيرا على تشجيعك..كنت مثبتة و الأمور كويسة و تحت السيطرة 😅بقالي تقريبا ٣أيام ملخبطة و عاوزة ارجع تاني أبدأمنين؟؟🌷🌷
ارجعي بشويش علي نفسك وكتري السلطه وامنعي العشا خالص استبدلي العشا بعلبه زبادي مع عصرة نص لمونه استعملي بذر القاطونه اشتري من عند العطار وكمان بذر الكتان وقبل الوجبه بنص ساعة خدي نص معلقه من بذر القاطونه والبذر الكتان واطحنيهم خشن وخدي معلقه كبيرة منهم حطيهم علي كوبايه مايه واشربيهم وبعدين اشربي كمان كوبيه مايه وبعد نص ساعة كلي الوجبه بتعتك واشربي مايه كتير وان شاء الله هتستفيدي جدا
Um marzooq جزاك الله خيرا ياااارب ارجع تاني
احنا عايزين دعمك لسه هبدا رجيم ربنا يثبتنا
جزاكى الله خيرا انسانه محترمه وخلوقه كلامك جميل طالع من القلب داخل القلب على طول هو حضرتك كام كيلو
انا استفد من حضرتك كتير ربنا يخليكي انا لسه جديد واشكر اوووي ممكن حلقه لو الواحد خس ووصل الي الوزن يعمل ايه في الحافظ علي الوزن وكمان الوزن نزل ولكن البطن ما زال،كبيره ممكن الرد
جزاكم الله خيرا يا مدام نادية ويديم عليكي الصحة والعافية
هل عصير القصب ممنوع في نظام لو نفسك تخس
ايوه ممنوع لانه سكر
يارب يسعدك ويفرح قلبك ويبارك فى اولادك ويبعد عنهم كل شر
طيب الفكره حضرتك أخد المياه مع العسل ع الريق وافطر بعدها على طول عادى ولا لازم استنى شويه بعد المياه بالعسل
عسوله ياناديه الله يسلمك يارب العالمين
😍😍🌹🌹
لو سمحت انا ماشىة علي صيام متقطع 8/16ساعة بس ببدء من 6مساء حتي2 باليل مع تخفيف الاكل هل كده صح لان ليلي نهاري ونهاري ليلي يعني بنام الصبح هل كده صح ارجو الرد
شكرا ليكي
ممكن طريقه بيتزا الشوفان .والحجازيه بالشوفان
الله يبارك بصحتك والف شكر على نصائحك ووقتك
حبيبتي ممكن تجوبيني انا جبيت حله سيرامك وجيت اعمل أرز حبه وحبه مش عايز يتحمر حطيت معلقه واحده كده اخد الحصه إزي كانه عادي ولا
الله يرضا عليك نورتينه بدول النصائح وياريت تفيدينا بكثير من النصائح زي دول
جزاكى الله خيييرا على الافادة
جزاكي الله خيرا استفدت كتير من حضرتك ربنا يبارك فيكي ويديك الصحه والعافيه.
احسنتي حبيبتي ممكن تقولي وصفه لتخسيس الكرش لان جوزي عامل دايت جسمه نزل خالص بس الكرش بينزل ببطء شديد 😯
المفروض مفيش نظام غذائي أو حميه تخسس مكان معين في الجسم . الدهون اللي عند جوزك دهون عنيده لازم رياضه خاصة بالبطن و شرب الماء مهم . و بالتوفيق 😊😊😊😊
@@madahmaamar8107 السكر هو اللي بيعمل الكرش منع السكر تدريجي هو الحل مع النظام والرياضه
قطع السكريات والعيش والمعكرونة نهائي وشرب الخل والقرفة والزنجبيل عشان دي بتوطي الانسولين وتخلي الجسم يحرق
كمان آسفة على هذه الملحوظة
الصوت واطي جدا
انا شفتلك كذا فيديو وفعلا كان نفسى اشوفك... ربنا يحفظك ويبارك فيكي
🌹🌹🌹يارب ماكنش ازعجتك🙈🙈😄
ماشالله عليكي عسوله انا كنت ماشيه علي دايت وخسيت بس رجعت تاني الخبط في الاكل
شكرا على المعلومات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزاك الله خيرا يا حبيبتي 💚
ممكن لو سمحتي تعمليلنا خضار دايت لأني بقيت بقرف من الخضار الدايت إلي باكله..
تسلم ايديكي مقدماً ياحبيبتي
انا بحب الاكل الصحي بس الحاجة الوحيدة الي مابحبهاش هيا الرياضة وقالو ماينفعش الريجيم من غير رياضة ماشاء الله عليكي وشك بشوش وابتسامتك الله اكبر اختك من السودان وبحبك في الله🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
لا انا اللي سمعته ان الرياضه عامل مساعد يعني حتى لو ماعملتي رياضه مش مهم المهم انك تمشي نص ساعه
@@وردةالمملكة-س8م فرحتيني بكلامك🤩 انا بمشي كل يوم
@@osaibraheem262 هذا هو المهم مع المشي وشرب الماء والخضار مابيصير لك ترهل
ياريت فديوهات كده كتير بتشجعينا
أحبك في الله عزيزتي ربنا يحفظك ويبارك في عمرك يااارب بارك الله فيك اتابعك من الحزاىر
لو سمحتي ممكن ناخد معلقه صغيره بزبده علي البيض او الفول مثلا سمعت انها دهون صحيه وممكن ناكل رغيف عيش مثلا
ربنا يحفظك انا بتابعك من المغرب وحبك اوي اه من النشويات ده سبب مشاكلي هي ووجبة العشاء
بارك الله فيكي وجزاكي الله خيرا
بارك الله فيك 🌹
شكرا لمعلومات بالتوفيق ان شاء الله 🤲 اتمنى الزيارة 🔔
اتي مش ناديه انتي احلي ورده ناديه اختك في الله د.ولاء
جزاك الله خيرا ودعواتك باني اخس
شكراً لك على النصائح
كل عام وأنت بالف خير 😘❤️ وبصحة وسلامة 🌹💐
مدام نادية لو سمحتي انا كنت 90 كيلو ومشيت مع لو نفسك تخس من بداية شهر 6 ودلوقتى بفضل الله بقيت 75 جسمي بقي متناسق جدا مع العلم ان طولي 170 بس العقبة الوحيدة هي دراعاتي هي خست اه بس لسه مش متناسقة مع جسمي خالص ايه الحل لو سمحتي وبالنسبالك كده اقرر اثبت امتي اتمني تردي عليا
وانا كمان نفس تجربتي خسيت بس درعاتي لسه تخينه ومش عارفه اعمل ايه
@@اممعاذحماده والله بتبقي مشكلة ومش عارفة حلها ايه 😫😫
@@filmangy1763 الحل اعملي رياضه للذراع
@@وردةالمملكة-س8م خايفة تضخم العضلة وحجم الذراع يزيد اكتر
@@filmangy1763 اكتبي تمارين حرق دهون الذراع فتحي الجندي التمارين تحرق الدهون ماتكبر العضله
كنت بحبك ولما شفتك حبيتك اكتر ماشاءالله عليكي ربنا يبارك فيكي حبيبتي
حبيبتى🌹🌹🌹
انت جميلة 🌿🌺 جدا أستاذة ناديه محمود شكرا لك على مجهودك
🌹🌹🌹🥰🥰🥰
لوسمحتى لو انا هبدأ أكل الساعة ١٢ أخلص أكل الساعة كم وممكن لو سمحتى أخد كم سناكس فى اليوم ومعاد السانكس امتى بعد الوجبة لو سمحتى ردى عليا
تحياتى لحضرتك .. ياريت اكلات لمرضى السكر والكلى الا عاوزين يخسوا
عادي ابوي عنده سكر ودخل مع لو نفسك تخس نظام الاشبال ونزل وزنه
@@وردةالمملكة-س8م تحياتى لحضرتك ايه هو نظام الاشبال مع العلم ان مع السكر في كليه متوقفه تماما فيها ضمور
@@محمدعنبر-و8س ادخل قناه لو نفسك تخس على اليوتيوب واشترك معهم ينزل نظام الاشبال يوميا على المنتدى/او روح المتجر واكتب لو نفسك تخس وحمل التطبيق كل يوم ينزل النظام لكن اسأل الدكتور قبل لاتعمل الرجيم
ماشاء الله عليكي أنا متابعاك من المغرب
بتعجبني وصفاتك الرائعة أنا فيا سكر
وشايلة مرارة يعني عاملة رجيم السكر
والمرارة لكن وزني زاد في الحجر الصحي
5كيلو عملت المسحيل وما نزل أبداً أنا
آكل خبز الشعير مع الشوفان واشرب
خل التفاح مع ماء دافئ قبل كل وجبة
عاملة نظام غدائي ومع دلك مانزل
هل أنا عاملة حاجة غلط ؟ أرجوك
جاوبني ولك ألف شكر 🌹❤🌹
طيب والي معندوش غير السكر العادي يعمل اي ممكن يعمل كل اسبوع كيك من السكر العادي
شكرا جزيلا لك