Игорь мне 15 кг хватает и смогу тока 12 раз за подход можешь еще снять видео на убрание живота ведь ты идешь на чистую массу как ты ещь много и остаешься в форме? Сними видос
Игорь, все круто, НО нужно отнять вес собственных рук!!! Ибо когда ты жмешь штангу в 58 кг - это чистый вес железа, а когда ты становишся на вессы в позиции отжимания - на вессы ты ставишь и руки! Вообшем не знаю как правильно обяснить) я тоже когдато так делал, чтобы узнать сколько ты жмешь, отжимаясь, но я отнимал вес рук) так , я уверен, будет вернее!
Друзья привет! Одно из моих любимых видео на канале!! Спасибо огромное за просмотр, надеюсь это видео вдохновит вас на веру в то, что прогресс возможен в любых условиях, главное желание! Благодарен каждому за лайк и комментарий, Это поможет нам набрать 1 000 000! Так же скоро проверим наши силы в реальном бою, Жиме 100 на 100! Работаем!!
Игорь, ты не учел, что при приближении к полу, центр тяжести будет смещаться - соответственно и нагрузка на грудь. Так что твое положение на выпрямленных руках и твое положение на согнутых руках будут давать разный вес (Если я не ошибаюсь). Было бы интересно, если бы ты заменял оба показателя и дал средние значения по весу. Законы статики :)
Ошибочка, чем ниже ты на руках опускаешься - тем больше будет вес... Он динамично меняется с изменением угла ноги-пол, поэтому в нижней точке там было сильно больше 100... можете проверить сами, просто отжимайтесь от весов и посмотрите разницу наверху и снизу))
Так и есть. В верхней точке 49-51 кг, в зависимости от расположения рук. Чем ближе руки к центру тела (к животу), тем вес больше давит на руки и меньше на ноги. А в нижней точке 56-58 кг. Поэтому надо брать средний вес. Для меня это получается в районе 55 кг.
Какая разница, он сотку Гоша бы не пожал на эти повторы. Я блять отжиманиями тоже попробовал сотку пожать, ну и что ты думаешь? Я блять выжал себя на 27 раз. Пришёл в зал, также сотка 12 повторений. И то пердя, а на отжиманиях с запасом, бодренько. И вообще это примерно 130-135 на раз то что он сделал, а этот в майке 145 жмёт. Фу таким быть! Сколько там это Майка даёт, короче Войтенко дрищ обычный. Рука у него маленькая
Хорошая идея! Точнее будет, если исключить вес обеих рук, это будет порядка 13-14% общего веса, также в нижней и верхней точках вес отличается на несколько кг. И тогда весовой эквивалент будет близок к штанге, отличаться будет только нагрузка на мышцы, углы будут другие, но общая силовая нагрузка будет эквивалентна штанге
Игорь, хоть мне и не нравится как ты разговариваешь, но , то что ты показываешь - это стоит смотреть. Ты реально крут. Продолжай в том же духе. веди за собой.
Спасибо тебе большое! Смотря твои видео заряжаешься мотивацией и хочется тренироваться без остановки) Даже с грыжей, смотря твои видео, встаю и сразу иду бомбить) Огромное спасибо!!
я тебя обожаю ты тот человек на которого смотришь и понимаешь что если сейчас не изминишь себя то уже ни когда, ты тот самый крепкий мативатор, и только блогадаря тебе я изменил свою жизнь я перестал играть в пк начал заниматься спортом начал думать планы на будущее. "спасибо что есть такие люди как ты, удачи тебе с 1 милионмо братан"
С весами не плохо придумал , но жим шт такого же веса ощущается тяжелее , и я понял это просто гениального , что нужно минусовать почти что весь вес рук т .к. они практически не поднимаются а стоят на полу и значит довести вес нужно было довести до 112 не меньше но от того веса который был у тебя тестостероновый выброс больше чем от 100 кг штанги т. к. напрягался весь организм для удержания позы , а вообще ты молодец .
Что??? Уже 640к я неделю назад смотрел было 560к ,вот это да, теперь я верю что все ВОЗМОЖНО, главное это работать и не опускать руки, ну все теперь я заряжен на все 100%! Продолжай в том же духе, RD то что сейчас меня вдохновляет, Игорь спасибо огромное!
@@IgorVoitenkoVlogs В жиме штанги, кстати, нужно учитывать вес рук, приплюсовывать их к весу штанги. Ведь руки поднимаются со штангой. А это еще +10 кг где-то. То есть фактический вес штанги с учетом веса рук должен получится 102.5 - 10 = 92.5 кг на 14 раз. Это если быть вообще точным )).
@@Чемпион-о2ь В отжиманиях уже вес известен, если его взвешивать стоя на руках на весах. И, кстати, он будет разный. Если руки будут в районе подбородка - вес меньше, если руки ближе к центру, к животу - вес больше. У меня например так вес колеблется от 49 до 51 кг. Так же этот вес увеличивается в нижней точке при отжиманиях, когда тело в горизонтальной плоскости - вес тела больше давит на руки. Уже получается вес у меня 55-58 кг. Собственный вес 73 кг. Поэтому я и говорил про вес рук в жиме лежа. Ведь там почему то учитывается только вес штанги, а в отжиманиях мы весь вес учитываем - и вес тела на руки и доп. груз.
Igor Stanev смотрел я давно сериал "доктор хаус" там была серия где доктор отвел больного (сумасшедшего) на аттракцион, где на тебя надевают специальный костюм и снизу дают сильный порыв ветра, и ты паришь в воздухе, так вот сумасшедший после этого на 100% поверил что может летать и спрыгнул с крыши... он разбился, если что.
Игорь, при отжиманиях идет большая, на много больше чем при жиме, нагрузка на плечевые суставы и их можно травмировать если ставить руки слишком широко и тем более с дополнительным весом. С ростом популярности, возрастает и ответственность, ведь многие могут последовать советам и навредить себе. Поэтому нужно увеличивать свои знания в том числе и в направлении физиологии и спортивной медицины, раз ты занимаешься этим профессионально. Это не хэйт и я не собирался критиковать, ты очень крут брат. Написал лишь чтобы ты задумался над этим, сделал для себя выводы и стал лучше.
Никакой объективности. Вот я вешу порядка 85, предположим при отжиманиях я эквивалентно жму 50кг. Отжаться я могу раз 45-50. 50кг я в лучшем случае выжму раз 20. Нагрузка по разному идет, и этот колхоз на весах ни капли не объективен
Pasha Lebedinskii и про то, что базовый жим и отжимания для роста груди не слишком хорош. Другое дело жим под углом, например. Или же жим гантелей (вообще лучшее упражнения как по мне).
Оно и видно, кто тут "тупой". Ну, давай, поясни мне как отжимания или жим способствуют росту груди. Вот что-то у меня (и у уймы людей) грудак прет с жима гантелей, а если уж и отжиматься, то под правильным углом (ставя ноги на возвышенность), а не так. Давай, эксперт, поясни мне.
@@ПавелАргатюк , так 100 кг в районе поясницы или лопаток? Попросите чела весом в 100 кг встать Вам прямо под лопатками и отожмитесь, естественно касаясь грудью пола.
Зачем сравнивать это? Отжиматься нужно правильно...Тогда и 20 не сделаешь). Отжимания на количество и на массу совершенно различаются по технике друг от друга...
noo_bas да, но жим с отжиманиями все равно не сравнить, т.е я могу на спине в отжиманиях 50 жать(эквивалент штанге 100кг как в видео) Но штангу в 100кг я так не пожму
Игорь, раз уж эта тема пошла с отжиманиями, сходи в спортзал(по любому, где разовый абонемент есть) и узнай, с каким весом ты сможешь только 1 раз сделать
я хочу добавить тр что отжимание от брусьев такое же тяжелое упражнение как присед и по движениям тоже похоже только в случае отжимания от брусьев ты приседаешь руками . Да и мне кажется то что в приседе как и в брусьях кроме отягощения человек свой вес поднимает только ногами а в брусьях человек поднимает свой вес руками возможно я и ошибаюсь
Игорь, ты просто Мотивация Мэн! я случайно попал на твой канал, и будучи эктоморфом, начал стремительно набирать вес, при том начал бомбить! Именно бомбить!
Ты не правильно подсчитал вес. Ты замерял узким положением рук, а отжимался широким, получается другое распределение, нужно было замерять широким хватом на двух весах для большей точности.
Откуда вы такие двоешники беретесь? Жертвы ЕГЭ. По твоей логике, если он на одной руке будет удерживать весь этот вес, то весы покажут другой вес? Идиот.
@@alexTeT Ты бля,жертва оборота , если стоишь в стойке на узким хватом ,то нагрузка с ног на руки больше идёт ,если широким ,то больше вес в ноги упирается
Игорь мотивации целый океан ROAD TO THE DREAM . Сделай мотивационное видео я считаю что многие этого ждут! Для меня сложнее отжимания.Благрдаря тебе зал вобще не нужен чтоб прогрессировать.ЛУЧШЕ ПОСТАВИТЬ БОЛЬШУЮ ЦЕЛЬ И НЕ КОНЦА ЕЕ ДОСТИЧ, ЧЕМ ДОВОЛЬСТВОВАТЬСЯ МАЛОЙ.
Стоит еще отметить, что в самой нижней точке вес будет больше из-за смещения центра тяжести, а смещается он примерно на 25 градусов, что не мало. Таким образом отжимания от жима лежа отличаются еще и тем, что акцент больше идет на грудь а не на трицепс, так как при выпрямлении рук центр тяжется смещается в сторону ног и выпрямить руки становится проще и проще. Это упражнение можно сказать как противоположное тому упражнению когда ты жмешь с груди с цепями. Иными словами можно сказать, что отжимания это хорошее упражнение именно для акцентированной тренировки грудных мышц (или передней дельты если руки поставить на уровне пояса прижав локти к туловищу).
Ребят на личном опыте проверил - жим лежа в разы лучше развивает верх тела. Здесь спору нет.. Можете у меня на канале посмотреть трансформацию когда я просто отжимался и когда записался в зал
посмотри у меня 3 трансформации на канале 1. 9000 отжиманий за 30 дней 2. 30 дней отжиманий разных видов 3. 30 дней в качалке (самая крутая трансформация)
Wlady не хочу время тратить. Если ты не отжимался с доп. весом, эквивалентным жиму(см. видео) , то о сравнении не может быть речи) удачи во всех начинаниях!
о, мужик, крайне полезное видео:) нет зала, очень интересно узнать)) Друзья, очень нужна ваша поддержка, я делаю каверы на крутые песни, подпишитесь, буду рад каждому))
Видос годный,но как по мне проще уже делать жим,чем мучаться с рюкзаком. Но если нету возможности ходить в зал,то отжимания будут хорошей заменой. Игорь, топим дальше)!
На массу нужно 6-10 повторений. Тебе нужно добавить 7,5-10 кг, чтобы был этот диапазон, учитывая, что вес "рассеивается" то это +12-14кг. И тут такой момент: либо порвется сумка, либо ты с ней не сможешь встать. Знаешь, что делать? - Идти в зал и не портить сумку, если хочешь прогрессировать в жимовом упражнении
Ученые давно доказали что можно построить одинаковое количество мышц в низком, среднем или высоком диапазоне повторений, если тренировочный объем одинаковый, а тренировки интенсивные.
Хорошее мотивирующее видео! Отжимания и жим одинаково полезны и нужны. Они как будто дополняют друг друга. Жим лежа позволяет эффективно тренировать силу мышц груди. В режиме от 3 до 8 повторений. А отжимание полезно делать в дни когда не делаете жим лежа. Это помогает постоянно держать мышцы груди в тонусе. При этом не нужно делать отжимания до отказа. Лучше побольше подходов в течении дня с повторениями около половины от максимума. То что весы показывают около 70 процентов веса тела... на самом деле все немного не так на практике. Я проводил эксперименты в подборе веса штанги чтобы получить одинаковое количество отжиманий и жимов штанги. Получилось примерно половина веса тела. То есть... - я вешу 80 кг и могу отжаться 60 раз в одном подходе с чистой техникой. И 60 жимов штанги мне удалось сделать с весом 42 кг всего... С 50 кг всего получилось 42 повторения. Хотя весы показывают 57 кг при упоре на них руками. Дело в том что при жиме лежа еще работают мышцы стабилизаторы. Это для того чтобы штанга не болталась вдоль тела... В отжимании вы находитесь в устойчивом упоре. То что делал автор видео эквивалентно жиму со штангой около 85- 90 кг. Я сам вешу около 80 кг. 90 кг жму на 7 раз, 100 кг на 2 раза. У меня много медленных волокон и к сожалению большие веса не идут... Зато средние могу работать в многоповторке. Например 80 на 15, 75 на 20 повторений. А разовый жим всего 105 кг.
Это расчет для тех, кто имеет какой-то опыт в тренировках, и жмет 80+, тогда разница в повторениях минимальная...А если ты всю жизнь отжимался и пришел в зал и не можешь выжать 50 кг( даже при весе 80 кг), то это говорит лишь о неприспособленности к тренировкам.
Josef Zero 2 года на тренировки хожу и очень интенсивно (визуально грудь как у моего знакомого, а он жмёт 90 на 10, а я жму 60 на 12... ) И что за фигня ?
Спасибо, ты смотивировал меня на отжимания с весом. Я кстати сейчас работаю по твоей программе отжиманий 300 в день, приплюсую ещё и отжимпния с весом. Спасибо, жду дальнейших видосов!
Чувак ты бог мотивации ) я недавно узнал о тебе. Посмотрел все ролики от ролика где ты в Варшаве в маке работал. Я тоже сейчас в Польше на похожей работе. Ты даёшь надежду что возможно выйти с самых низов на вершину. Просто молодец
Ну вот тут умно, очень умно, молодец. Единственное, нужно придумать что то с рюкзаком (что бы не давил на поясницу) так как слабеньких спиной, сразу сломает. ( много повторов не сделают)
На чем Преимущественно вы построили свою грудь - Отжимания или Жим лежа?
Отжимания!
Игорь мне 15 кг хватает и смогу тока 12 раз за подход можешь еще снять видео на убрание живота ведь ты идешь на чистую массу как ты ещь много и остаешься в форме? Сними видос
Игорь, все круто, НО нужно отнять вес собственных рук!!! Ибо когда ты жмешь штангу в 58 кг - это чистый вес железа, а когда ты становишся на вессы в позиции отжимания - на вессы ты ставишь и руки! Вообшем не знаю как правильно обяснить) я тоже когдато так делал, чтобы узнать сколько ты жмешь, отжимаясь, но я отнимал вес рук) так , я уверен, будет вернее!
Отжимания)
Можешь еще снять видос- музыка какую музыку ты слушаешь когда подтягиваешься. Какую когда делаешь отжимания буду презнателен
Друзья привет! Одно из моих любимых видео на канале!! Спасибо огромное за просмотр, надеюсь это видео вдохновит вас на веру в то, что
прогресс возможен в любых условиях, главное желание! Благодарен каждому за лайк и комментарий, Это поможет нам набрать 1 000 000!
Так же скоро проверим наши силы в реальном бою, Жиме 100 на 100! Работаем!!
Игорь Войтенко лучший мотиватор в мире!!!
Игорь Войтенко можеш не сомниваться милион блиизко
ты топ - мотивация сильная !
Игорь Войтенко все круто!!)
Игорь, ты не учел, что при приближении к полу, центр тяжести будет смещаться - соответственно и нагрузка на грудь. Так что твое положение на выпрямленных руках и твое положение на согнутых руках будут давать разный вес (Если я не ошибаюсь). Было бы интересно, если бы ты заменял оба показателя и дал средние значения по весу. Законы статики :)
Теперь ты точно похож на черепашку - Шредер в восторге)
хахахахахахаххахахахах это топовый комент мужик
Ошибочка, чем ниже ты на руках опускаешься - тем больше будет вес... Он динамично меняется с изменением угла ноги-пол, поэтому в нижней точке там было сильно больше 100... можете проверить сами, просто отжимайтесь от весов и посмотрите разницу наверху и снизу))
+1
только что проверил на работе:в стойке на весах было 49,при отжимании в нижней точке стало 58!
Так и есть. В верхней точке 49-51 кг, в зависимости от расположения рук. Чем ближе руки к центру тела (к животу), тем вес больше давит на руки и меньше на ноги. А в нижней точке 56-58 кг. Поэтому надо брать средний вес. Для меня это получается в районе 55 кг.
Какая разница, он сотку Гоша бы не пожал на эти повторы. Я блять отжиманиями тоже попробовал сотку пожать, ну и что ты думаешь? Я блять выжал себя на 27 раз. Пришёл в зал, также сотка 12 повторений. И то пердя, а на отжиманиях с запасом, бодренько. И вообще это примерно 130-135 на раз то что он сделал, а этот в майке 145 жмёт. Фу таким быть! Сколько там это Майка даёт, короче Войтенко дрищ обычный. Рука у него маленькая
Я сразу об этом и подумал, но автор видео не проверил в нижней части вес.
Хорошая идея! Точнее будет, если исключить вес обеих рук, это будет порядка 13-14% общего веса, также в нижней и верхней точках вес отличается на несколько кг. И тогда весовой эквивалент будет близок к штанге, отличаться будет только нагрузка на мышцы, углы будут другие, но общая силовая нагрузка будет эквивалентна штанге
13-14 процентов???
Игорь, хоть мне и не нравится как ты разговариваешь, но , то что ты показываешь - это стоит смотреть. Ты реально крут. Продолжай в том же духе. веди за собой.
Спасибо тебе большое! Смотря твои видео заряжаешься мотивацией и хочется тренироваться без остановки) Даже с грыжей, смотря твои видео, встаю и сразу иду бомбить) Огромное спасибо!!
я тебя обожаю ты тот человек на которого смотришь и понимаешь что если сейчас не изминишь себя то уже ни когда,
ты тот самый крепкий мативатор, и только блогадаря тебе я изменил свою жизнь я перестал играть в пк начал заниматься спортом начал думать планы на будущее. "спасибо что есть такие люди как ты, удачи тебе с 1 милионмо братан"
Даже немного юморное видео вышло) Улыбнуло! Весело и интересно тебя смотреть)
пфффф, что ты несешь ?
@@lysaya_gnida_za_pultomтортик
С весами не плохо придумал , но жим шт такого же веса ощущается тяжелее , и я понял это просто гениального , что нужно минусовать почти что весь вес рук т .к. они практически не поднимаются а стоят на полу и значит довести вес нужно было довести до 112 не меньше но от того веса который был у тебя тестостероновый выброс больше чем от 100 кг штанги т. к. напрягался весь организм для удержания позы , а вообще ты молодец .
Что??? Уже 640к я неделю назад смотрел было 560к ,вот это да, теперь я верю что все ВОЗМОЖНО, главное это работать и не опускать руки, ну все теперь я заряжен на все 100%! Продолжай в том же духе, RD то что сейчас меня вдохновляет, Игорь спасибо огромное!
А теперь 2.740
@@MaGa_FP ага, и последнее видео 9 месяцев назад
2:48 Когда мамка сумку в школу собрала....
я ржу))
Русский Хлопэц у тебя что мамка сумку собирает😂😂😂😂😂😂😂😂
3:49
@@nurdauletosergali2615 Ща умру от смеха, бро. Ахахахахахааха
@@gafurchick-9025 Он наверное про еду и компотик.
Человек-МОТИВАЦИЯ!!!!!!
ToRo ТоРо человек мотивации number one в ютубе
Зверь! Супер мотивация! Игорь Войтенко- TOP
3:49 - этот взгляд сделал мой день:))
Игорь , ты красавчик , по настоящему силён твой дух !!
Уважения , за такими людьми как ты будущие России!!
Было бы интересно теперь увидеть жим штанги 102.5 кг и сколько раз получится и сравнить результаты.
Сделаем это скоро!
Игорь Войтенко с тебя жим штанги 100кг на 14 раз. Удачи...
@@IgorVoitenkoVlogs В жиме штанги, кстати, нужно учитывать вес рук, приплюсовывать их к весу штанги. Ведь руки поднимаются со штангой. А это еще +10 кг где-то. То есть фактический вес штанги с учетом веса рук должен получится 102.5 - 10 = 92.5 кг на 14 раз. Это если быть вообще точным )).
@@alexTeT, а в отжиманиях у тебя руки не поднимаются?
@@Чемпион-о2ь В отжиманиях уже вес известен, если его взвешивать стоя на руках на весах. И, кстати, он будет разный. Если руки будут в районе подбородка - вес меньше, если руки ближе к центру, к животу - вес больше. У меня например так вес колеблется от 49 до 51 кг. Так же этот вес увеличивается в нижней точке при отжиманиях, когда тело в горизонтальной плоскости - вес тела больше давит на руки. Уже получается вес у меня 55-58 кг. Собственный вес 73 кг. Поэтому я и говорил про вес рук в жиме лежа. Ведь там почему то учитывается только вес штанги, а в отжиманиях мы весь вес учитываем - и вес тела на руки и доп. груз.
Ты первый у кого я увидел такой видос, бомба!!! Спасибо, Игорь!!! Продолжай топить!!
Ты меняешь на глазах, и не только внешне!
И молодец что от украиского "гэ" избавился, речь поставлена
Топи!
Дружище ты молодец! Давно смотрю уроки Игоря,оставлю лайк и теплый коммент)Молодец!
Если ты веришь в это, ты можешь это сделать.
(с)Игорь Войтенко
не Генри Форд?)
нет, Игорь это сказал, он наш бог
Igor Stanev смотрел я давно сериал "доктор хаус" там была серия где доктор отвел больного (сумасшедшего) на аттракцион, где на тебя надевают специальный костюм и снизу дают сильный порыв ветра, и ты паришь в воздухе, так вот сумасшедший после этого на 100% поверил что может летать и спрыгнул с крыши... он разбился, если что.
Бро, пример некорректен.
ГО ВОЙТЕНКУ ПОСМОТРИМ ЭТО ВИДЕО ВСЕ ПО 5 РАЗ
такого видео я еще не видел! Тотальная годнота, вперед к МИЛЛИОНУ!
Игорь ты был прав, когда в инстаграме говорил что это будет жёстко, как всегда мощно Брат
ты Зверь
Игорь, при отжиманиях идет большая, на много больше чем при жиме, нагрузка на плечевые суставы и их можно травмировать если ставить руки слишком широко и тем более с дополнительным весом. С ростом популярности, возрастает и ответственность, ведь многие могут последовать советам и навредить себе. Поэтому нужно увеличивать свои знания в том числе и в направлении физиологии и спортивной медицины, раз ты занимаешься этим профессионально. Это не хэйт и я не собирался критиковать, ты очень крут брат. Написал лишь чтобы ты задумался над этим, сделал для себя выводы и стал лучше.
Просто атакуем , братаны!)
Старик ты как в всегда на высоте,это лучшее что я видел за последнее время!
Никакой объективности. Вот я вешу порядка 85, предположим при отжиманиях я эквивалентно жму 50кг. Отжаться я могу раз 45-50. 50кг я в лучшем случае выжму раз 20. Нагрузка по разному идет, и этот колхоз на весах ни капли не объективен
Fishing Reviews еще он не сказал про рост(свойство рычага и момент силы)
Pasha Lebedinskii и про то, что базовый жим и отжимания для роста груди не слишком хорош. Другое дело жим под углом, например. Или же жим гантелей (вообще лучшее упражнения как по мне).
Fishing Reviews полностью согласен. Слово в слово
ты прост тупой и нихуя не моежшь
Оно и видно, кто тут "тупой". Ну, давай, поясни мне как отжимания или жим способствуют росту груди. Вот что-то у меня (и у уймы людей) грудак прет с жима гантелей, а если уж и отжиматься, то под правильным углом (ставя ноги на возвышенность), а не так. Давай, эксперт, поясни мне.
ИГОРЬ!!! МОТИВАТОР!!! ВПЕРЕД ,так держать.....!!!
Игорь, красава, ты отдался 14 раз, теперь попробуй пожать лежа 100 кг и узнай сколько повторений сделаешь в жиме. Будет интересно.
Правильный вопрос! Почему я отжаться могу с нагрузкой в 100 кг а жим лежа 90 еле еле 6 раз???? Кто ответит? Никак до 100 не доведу даже не пробую пока
@@ПавелАргатюк больше тренировок и будет огонь!
@@ПавелАргатюк , так 100 кг в районе поясницы или лопаток? Попросите чела весом в 100 кг встать Вам прямо под лопатками и отожмитесь, естественно касаясь грудью пола.
Просто Бомбишь Мужик!!!!! 150% позитива!!!!
отжимаюсь 90+ раз, но штангу в 55 кг не пожму 90+ раз, не очень точные расчеты
Данила Бивол (очень не точные расчеты)
Зачем сравнивать это?
Отжиматься нужно правильно...Тогда и 20 не сделаешь). Отжимания на количество и на массу совершенно различаются по технике друг от друга...
А ты пробовал?
noo_bas да, но жим с отжиманиями все равно не сравнить, т.е я могу на спине в отжиманиях 50 жать(эквивалент штанге 100кг как в видео)
Но штангу в 100кг я так не пожму
Жму штангу 90 кг по 8 раз четыре подхода, а отжимания максимум могу сделать 10 раз и то один раз, дальше меньше что за фигня , мой вес 105
Просто красавчик!!! мотивировал меня!!! даже курить бросил! теперь только спорт!!!
Игорь, раз уж эта тема пошла с отжиманиями, сходи в спортзал(по любому, где разовый абонемент есть) и узнай, с каким весом ты сможешь только 1 раз сделать
Ты провел во сути эксперимент, да ты у нас исследователь!
Если ты можешь это представить - значит ты сможешь это сделать!
Правило моей жизни на все времена!
Качественное видео ! Мотивационные концовки) жду футболку с нетерпением 💪🏻
*Отличное видео, брат! Как раз тренируюсь дома* Я тоже начал снимать видео как я из дрища становлюсь атлетом) *Игорь, спасибо за мотивацию!*
Александр Родолюбцев я тоже начал тренироваться, хочу стать здоровенным мужыком!
Святослав Добролюбов молодец! правильно мыслишь!
Александр Родолюбцев у тебя годный канал!
Святослав Добролюбов спасибо!
Александр Родолюбцев я на тебя подписался)
Видео очень полезное!
Респект и уважуха!
Спасибо, за то что вылаживаешь такие полезные видео.
1 Место брусья , 2ое Штанга , 3ее Отжимания , ну это чисто мое ИМХО
я хочу добавить тр что отжимание от брусьев такое же тяжелое упражнение как присед и по движениям тоже похоже только в случае отжимания от брусьев ты приседаешь руками . Да и мне кажется то что в приседе как и в брусьях кроме отягощения человек свой вес поднимает только ногами а в брусьях человек поднимает свой вес руками возможно я и ошибаюсь
Мощно, брат! Атакуем до конца!
Игорь, по-моему это не очень полезно для спины...
Кто пробовал отжиматься с рюкзаком - те знают, как он дико давит на поясницу. А кто нет - тот ставит лайк и идёт накладывать себе 50 кг в рюкзак)))
Хах, ну да, по себе знаю, было не особо приятно в поясничном отделе )) из за этого и перешёл чисто на жимовые упр, если треня груди
Beeby а рюкзак нельзя више поставить?
нет конечно. Он будет мешать чисто отжиматься
Закинь портфель до лопаток, так спина не будет болеть
Игорь, ты просто Мотивация Мэн!
я случайно попал на твой канал, и будучи эктоморфом, начал стремительно набирать вес, при том начал бомбить! Именно бомбить!
Ты не правильно подсчитал вес. Ты замерял узким положением рук, а отжимался широким, получается другое распределение, нужно было замерять широким хватом на двух весах для большей точности.
the legendary Canal что ты несешь?
будут другие показания, проверь
Откуда вы такие двоешники беретесь? Жертвы ЕГЭ. По твоей логике, если он на одной руке будет удерживать весь этот вес, то весы покажут другой вес? Идиот.
@@alexTeT Ты бля,жертва оборота , если стоишь в стойке на узким хватом ,то нагрузка с ног на руки больше идёт ,если широким ,то больше вес в ноги упирается
зажигательные и мотивирующие слова на конце!Красавчик
С сегодняшнего дня буду тоже отжиматься с весом в рюкзаке!
Ну как год прошёл, результаты есть ?
Даже немного побледнел в конце)) не забывай восстанавливаться.
Как же жаль рюкзак(
Спасибо за полезную информацию! Ты наберёшь 1 000 000 подписчиков!! Мы верим.
Вы тоже дома в кроссовках ходите?!!)
Один из лучших каналов, спс тебе за видео. Удачи в дальнейшем 👍
Трек на 4:50 NOX- the end
А на 6:38 ?
Welshly Arms - Legendary
Спасибо !!!!!
Игорь мотивации целый океан ROAD TO THE DREAM . Сделай мотивационное видео я считаю что многие этого ждут! Для меня сложнее отжимания.Благрдаря тебе зал вобще не нужен чтоб прогрессировать.ЛУЧШЕ ПОСТАВИТЬ БОЛЬШУЮ ЦЕЛЬ И НЕ КОНЦА ЕЕ ДОСТИЧ, ЧЕМ ДОВОЛЬСТВОВАТЬСЯ МАЛОЙ.
ТЫ ТОП
КТО СОГЛАСЕН -ЛАЙК
Стоит еще отметить, что в самой нижней точке вес будет больше из-за смещения центра тяжести, а смещается он примерно на 25 градусов, что не мало. Таким образом отжимания от жима лежа отличаются еще и тем, что акцент больше идет на грудь а не на трицепс, так как при выпрямлении рук центр тяжется смещается в сторону ног и выпрямить руки становится проще и проще. Это упражнение можно сказать как противоположное тому упражнению когда ты жмешь с груди с цепями.
Иными словами можно сказать, что отжимания это хорошее упражнение именно для акцентированной тренировки грудных мышц (или передней дельты если руки поставить на уровне пояса прижав локти к туловищу).
Успел на горячее.
Молорик и приятно слушать и смотреть
Рюкзак не то, советую попробовать обычный жилет утяжелитель
Коммент для популяризации видоса) красавчик
Привет давай видосик с Алексеем на уничтожение.
Бомбишь-мотивируешь,хорош брат!
Ребят на личном опыте проверил - жим лежа в разы лучше развивает верх тела. Здесь спору нет..
Можете у меня на канале посмотреть трансформацию когда я просто отжимался и когда записался в зал
Wlady ты отжимался с весом эквивалентным твоему жиму лёжа? или просто на сто раз отжимался без веса?
посмотри у меня 3 трансформации на канале
1. 9000 отжиманий за 30 дней
2. 30 дней отжиманий разных видов
3. 30 дней в качалке (самая крутая трансформация)
Wlady не хочу время тратить. Если ты не отжимался с доп. весом, эквивалентным жиму(см. видео) , то о сравнении не может быть речи)
удачи во всех начинаниях!
ты замерял вес при отжимании? Можно по-уродски отжиматься на треть своего веса
О привет !))
Круто!!! Отличное видео, топи брат!!!! Не пропускаю видео твоё, спасибо!!!!! Ну и естественно отжимаюсь😉
о, мужик, крайне полезное видео:) нет зала, очень интересно узнать)) Друзья, очень нужна ваша поддержка, я делаю каверы на крутые песни, подпишитесь, буду рад каждому))
отличная музыка))) только вперед! Главное, что бы это вдохновляло тебя! ВСЕ БУДЕТ СУПЕР!
БЕШЕНЫЙ ЗОЖНИК спасибо большое, очень ценные слова для меня:)
Красавчик. Ты мотивируешь людей 👏👏👏
Игорь, что у тебя за калькулятор?
Ну Круто💪
БлагоДарю Игорь🙏
Надо Пробовать🤝
Сделаешь столько же повторений со штангой 100 кг я лично приеду, тебе руку пожму....попробуй и сам убедишься, что жим и отжимания это разные вещи :-)
Рождён Быть Великим ,Брат!
Спасибо, поржал ;)
Видос годный,но как по мне проще уже делать жим,чем мучаться с рюкзаком. Но если нету возможности ходить в зал,то отжимания будут хорошей заменой. Игорь, топим дальше)!
На массу нужно 6-10 повторений. Тебе нужно добавить 7,5-10 кг, чтобы был этот диапазон, учитывая, что вес "рассеивается" то это +12-14кг. И тут такой момент: либо порвется сумка, либо ты с ней не сможешь встать. Знаешь, что делать? - Идти в зал и не портить сумку, если хочешь прогрессировать в жимовом упражнении
Ну в принципе если нету возможности или желания идти в зал, можно ноги наверх немного поставить, на диван,и так веса больше немного будет.вроде бы
Ученые давно доказали что можно построить одинаковое количество мышц в низком, среднем или высоком диапазоне повторений, если тренировочный объем одинаковый, а тренировки интенсивные.
Игорь спасибо! Хорошая идея! Молодец позитивный чувак👍💪
А ТЫ ПОЖМИ 102КГ НА 14 РАЗ ЖИМ ЛЁЖА
Мужик продолжаем достигать цели вместе!!!
Что за музыка играла, когда он отжимался?
В описании не та.
тоже ищу
tabv xfqrby нашел: The end NOX
А на 6:38 ?
Игорь ты лучший мотиватор в мире. Ты так усердно тренеруешься что можешь получить травму. Короче ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО.
Мне кажется, или после 1000000 подписчиков, видосы будут лучше?)
тебе никак не кажется Мужик! Осталось его набрать, а там и новый LVL
Игорь Войтенко да, новый lvl - это когда о тебе узнает весь мир🌎 Даже 1000000 подписчиков - это просто разминка!
Хорошее мотивирующее видео! Отжимания и жим одинаково полезны и нужны. Они как будто дополняют друг друга. Жим лежа позволяет эффективно тренировать силу мышц груди. В режиме от 3 до 8 повторений. А отжимание полезно делать в дни когда не делаете жим лежа. Это помогает постоянно держать мышцы груди в тонусе. При этом не нужно делать отжимания до отказа. Лучше побольше подходов в течении дня с повторениями около половины от максимума. То что весы показывают около 70 процентов веса тела... на самом деле все немного не так на практике. Я проводил эксперименты в подборе веса штанги чтобы получить одинаковое количество отжиманий и жимов штанги. Получилось примерно половина веса тела. То есть... - я вешу 80 кг и могу отжаться 60 раз в одном подходе с чистой техникой. И 60 жимов штанги мне удалось сделать с весом 42 кг всего... С 50 кг всего получилось 42 повторения. Хотя весы показывают 57 кг при упоре на них руками. Дело в том что при жиме лежа еще работают мышцы стабилизаторы. Это для того чтобы штанга не болталась вдоль тела... В отжимании вы находитесь в устойчивом упоре. То что делал автор видео эквивалентно жиму со штангой около 85- 90 кг. Я сам вешу около 80 кг. 90 кг жму на 7 раз, 100 кг на 2 раза. У меня много медленных волокон и к сожалению большие веса не идут... Зато средние могу работать в многоповторке. Например 80 на 15, 75 на 20 повторений. А разовый жим всего 105 кг.
Отжимания никогда не будут лучше жима штанги, если речь идет о тренировке грудных.
Привет Юра! :D Надо с тобой зарубу 100 на 100 в Жиме оформить!!!
Юрий Шредерович Спасоклакоцкий это же фейк)
Это же не Юра, это фейк :(
Игорь, открепи его коммент, это фейк))
Игорь Войтенко мужик, это фейк
Это сильно! Топим дальше брат!
Плохому танцору ... мешают.
Книжный Червь гири в портфеле))
))
Это к чему вообще?
Не к месту...
Миллион уже не за горами!!!
Чаще RD в топ
-Чувак!!!У тебя прикольные видосы со смыслом,особенно круто про отжимания!
А где Роксана? Парень отругал?;)
спасибо игорь! лучший!
Лайк не глядя! + если так же)
Желаю тебе миллиона до нового года, топим дальше!
Игорь знаю ты это читаешь - ответь пжлст )
салют Макс
Да ладно? ААА ! Ты самый крутой чувак на ютубе
завидую тебе ))))))
Что тут завидного? Я Игоря знаю уже 2 года,он мне уже давно отвечал на мои сообщения и вопросы,да к тому Игорь такой же человек как и все
KentonLegend я же пошутил; )))
ТЫ МЕНЯЯЯ ОЧЧЧЕНЬ,СМОТИВИРОВАЛ,ЖДУ КОГДА НА ТВОЕМ КАНАЛЕ БУДЕТ 1000000,Я ТЕБЕ В ЭТОМ ПОМОГУ,КРАСАВА
Извини, но это бред) Я вешу как и ты... Я 60 кг жму от силы 12 раз , а отжимаюсь до груди около 40 (60 раз не полных)... Ну и как это объяснить ?)
Это расчет для тех, кто имеет какой-то опыт в тренировках, и жмет 80+, тогда разница в повторениях минимальная...А если ты всю жизнь отжимался и пришел в зал и не можешь выжать 50 кг( даже при весе 80 кг), то это говорит лишь о неприспособленности к тренировкам.
Josef Zero + )но игорь всеравно несёт чушь
Не переживай через 2 года будешь 60 кг штангу жать 40 раз
Josef Zero 2 года на тренировки хожу и очень интенсивно (визуально грудь как у моего знакомого, а он жмёт 90 на 10, а я жму 60 на 12... ) И что за фигня ?
Круто , бро. Продолжай в том же духе ! 1 миллион не за горами.)
4:49 подскажите трек
noax - The End
Топи брат,мы верим в тебя,удачи.
Спасибо, ты смотивировал меня на отжимания с весом. Я кстати сейчас работаю по твоей программе отжиманий 300 в день, приплюсую ещё и отжимпния с весом. Спасибо, жду дальнейших видосов!
Сразу лайк, Игорь ты топ!!!
Крутое видео! Вперёд к 1.000.000!!!
Чувак ты бог мотивации ) я недавно узнал о тебе. Посмотрел все ролики от ролика где ты в Варшаве в маке работал. Я тоже сейчас в Польше на похожей работе. Ты даёшь надежду что возможно выйти с самых низов на вершину. Просто молодец
Ну вот тут умно, очень умно, молодец. Единственное, нужно придумать что то с рюкзаком (что бы не давил на поясницу) так как слабеньких спиной, сразу сломает. ( много повторов не сделают)
блин мотивируешь каждый день! спасибо огромное за твои видео, благодаря тебе начал заниматься. Добьемся своей мечты! RD