Просто всё зависит от того кому какие упражнения больше заходят. Одним дают памп одни упраж-я, а другим атлетам - совсем другие упраж-я. Занимаюсь больше 20 лет. Видел массу атлетов как любителей, так и профессионалов. Никто мне конкретно так и не смог сказать что делать конкретно мне на каждую группу мышц для максимального роста. Всё надо подбирать самому для своего тела. У кого-то раатёт грудь только от жима лёжа. А у кого-то от жима гантелей на наклонной скамье. Так же и с бицепсами и трицепсами... Всем желаю огромных мышц и топовой формы! Ведь для этого мы и занимаемся.
Лучше внутрисубъектный дизайн. Одну руку так, другую так. Например с гантелей, одну на скамье скотта, другую сидя со спинкой под углом. В одном локоть вперёд, в другом назад😁
Под разными углами работают разные волокна, пример тому супинация кисти. В общем три-четыре разных упражнения даже с 1-2 рабочими подходами дадут больший результат, нежели одно упражнение с 5-8 рабочими подходами.
Браво доктор!!!🤌👍🤝Пожалуйста, дайте своё экспертное мнение по нейромышечному контролю , как целевое воздействие на мышцу для её роста во время тренировки. Спасибо.
Александр Фёдоров говорит, что с помощью определенных упражнений, можно смещать пик бицепса к предплечью, выводить на одну линию с пиком трицепса, так что разнообразие упражнений имеет значение
а Папа Смит говорил, что с помощью определённых упражнений можно заставлять мышечные волокна ползти по кости и тем самым менять места креплений, так что многоповторка рулит💪
Если считать бицепс как целевую мышцу, то я всю жизнь делаю на него всего два упражнения: подъём штанги обратным хватом сидя и молотки на наклонной скамье. Для меня этого достаточно 👍
Спасибо за видео Дмитрий очень полезно ! Вопрос: Замечали ли вы объемы бицепса гимнастов ? к примеру американский чемпион Jake Dalton, как вы считаете сколько раз в неделю целеесообразно тренировать бицепс для достижения примерных результатов ?
@@SmartSavage не уверен как витамин т им нужен, сам занимаюсь на кольцах и перекладинах, руки задействованны в каждой сессии, особенно ощутимо в комплексных упражнениях на прямых руках я еще и бицепс добавляю по 3-4 раза в неделю, руки и верх тела у меня наиболее развит, что Вообще м то общее явление среди атлетов с гимнастиическим уклоном. В таком спорте витамин т противопоказан - любой лишний килограмм сильно влияет на качество исполнения элементов. Да и со связками не особо помогает
@@easypete3783 ответ прост: как и для любой мышцы любого человека - максимальное количество раз, которое не будет приводить к перетренированности, и давать достаточно времени для восстановления. Эти показатели индивидуальны. Часто говорят о 5-6 рабочих подходах в неделю, которые включают и прочие упражнения, где мышца активно работает.
Валом соответствующих роликов на Ютубе, особенно англоязычных. Там хорошо разбирают как работают мышцы гимнастов в спф и почему такая гипертрофия в результате
Да хороший специалист. И не толке бицепс и груд и трицепс.. В мышечные группы мышцы отдельные но суставы зафиксированы в одной точке не можем тренировать мышечная группа отдельно. В упражнение мышечная группа работает или не работает полностью. Вам наверно не нужен продавать 100 упражнений и программу на одну группу мышц.
Беда многих в зале, в том, что они делают упражнпния неправильно. А уж на бицепс и подавно. Народ гонится за весом, в итоге помогает бицепсу всем телом, как результат роста нет. Есть пустая, глупая, механическая работа. В результате которой прогресса нет, есть топтание на месте. Бицепс качать по настоящему, это не конфетки у мамки из вазочки воровать
Я не согласен, есть разница визуальная . Подтягивание классическим и обратным хватом бицепс по разному выглядит, при классическом мышца тонкая, при обратном растет, как бы в ширь. В обычном физиологическом положении руки разница видна...
Лучшее упражнение а бицепс - это подтягивание обратным хватом. Другие упражнения нужны, чтобы если у тебя нету турника, ты тоже смог бы покачать бицепс.
Очень даже получится, если до 25 качался неправильно. Я с 42 до 45 больше накачался, чем до 25. К примеру, у меня максимальный обхват бицепса был 36,5 в 25, а сейчас 51 и бицепс 41. А про ноги и говорить нечего. 53,5 см против 71 бедро и 33,5 против 43 голень.
Я делаю много упражнений на бицепс и он всегда восхищает людей он у меня не большой и натуральный и ещё как ббы вы и ваши учёные не говорили я ем часто 5-6 раз, 3 раза это не профессионально ну и глупо.
"Восхищает людей бицепс", а тебя случайно папарацци в подъезде с камерами не караулят, чтобы лишний раз заснять на сколько он у тебя стал выразительнее выглядеть?? 🥴😆🤣😆🤣
Сразу возникает к вам ряд вопросов: 1. Кому видно? Кто вы? 2. По чему конкрентно вам видно и как вы определили теоретиков обычных? 3. Не согласны с выводом - приведите исследования, в которых другие результаты и всем поможете.
Спасибо!
Просто всё зависит от того кому какие упражнения больше заходят. Одним дают памп одни упраж-я, а другим атлетам - совсем другие упраж-я. Занимаюсь больше 20 лет. Видел массу атлетов как любителей, так и профессионалов. Никто мне конкретно так и не смог сказать что делать конкретно мне на каждую группу мышц для максимального роста. Всё надо подбирать самому для своего тела. У кого-то раатёт грудь только от жима лёжа. А у кого-то от жима гантелей на наклонной скамье. Так же и с бицепсами и трицепсами... Всем желаю огромных мышц и топовой формы! Ведь для этого мы и занимаемся.
Лучше внутрисубъектный дизайн. Одну руку так, другую так. Например с гантелей, одну на скамье скотта, другую сидя со спинкой под углом. В одном локоть вперёд, в другом назад😁
Познавательно. Спасибо. Лайк.
Под разными углами работают разные волокна, пример тому супинация кисти. В общем три-четыре разных упражнения даже с 1-2 рабочими подходами дадут больший результат, нежели одно упражнение с 5-8 рабочими подходами.
А ещё больше даст 1 упражнение с 1-2 подходами. Только оно базовым должно быть.
Браво доктор!!!🤌👍🤝Пожалуйста, дайте своё экспертное мнение по нейромышечному контролю , как целевое воздействие на мышцу для её роста во время тренировки. Спасибо.
Здравствуйте, скажите, качать бицепс с арбмластером в полную амплитуду с средним весом(8-10 повт) эффективно и не травмоопасно ли для бицепса?
Александр Фёдоров говорит, что с помощью определенных упражнений, можно смещать пик бицепса к предплечью, выводить на одну линию с пиком трицепса, так что разнообразие упражнений имеет значение
Доказательства ?
а Папа Смит говорил, что с помощью определённых упражнений можно заставлять мышечные волокна ползти по кости и тем самым менять места креплений, так что многоповторка рулит💪
Все они пиз@ят
@@user-dz6ww7kt7o смотри больше придурков
@@user-dz6ww7kt7o странно что Папа смит мозг свой не прикрепил к голове
Из практики, 20 лет,есть связь,между упражнениями и воздействием на форму мышц.Она не глобальна,но очевидна и вполне ощутима
Личный опыт не релевантен.
@@alexfishermanruдля конкретной личности - вполне
@@alexfishermanruрелоксантен
@@starcevda он его экстраполировать пытается... Тем более не учтены никакие переменные.
Абсолютно верно !!
Если считать бицепс как целевую мышцу, то я всю жизнь делаю на него всего два упражнения: подъём штанги обратным хватом сидя и молотки на наклонной скамье. Для меня этого достаточно 👍
Спасибо за видео Дмитрий очень полезно ! Вопрос: Замечали ли вы объемы бицепса гимнастов ? к примеру американский чемпион Jake Dalton, как вы считаете сколько раз в неделю целеесообразно тренировать бицепс для достижения примерных результатов ?
Целесообразно принимать витамин Т, без него таких бицепсов не будет.
@@SmartSavage не уверен как витамин т им нужен, сам занимаюсь на кольцах и перекладинах, руки задействованны в каждой сессии, особенно ощутимо в комплексных упражнениях на прямых руках я еще и бицепс добавляю по 3-4 раза в неделю, руки и верх тела у меня наиболее развит, что Вообще м то общее явление среди атлетов с гимнастиическим уклоном. В таком спорте витамин т противопоказан - любой лишний килограмм сильно влияет на качество исполнения элементов. Да и со связками не особо помогает
А вы покувыркайтесь на концах и других снарядах с 3 лет каждый день часа по 3 и у вас вырастет😂
@@easypete3783 ответ прост: как и для любой мышцы любого человека - максимальное количество раз, которое не будет приводить к перетренированности, и давать достаточно времени для восстановления. Эти показатели индивидуальны. Часто говорят о 5-6 рабочих подходах в неделю, которые включают и прочие упражнения, где мышца активно работает.
Валом соответствующих роликов на Ютубе, особенно англоязычных. Там хорошо разбирают как работают мышцы гимнастов в спф и почему такая гипертрофия в результате
Спасибо профессор Ксавье! Очень полезное видео! Вот людей икс бы не по убивали, цены бы вам не было))))
Да хороший специалист. И не толке бицепс и груд и трицепс.. В мышечные группы мышцы отдельные но суставы зафиксированы в одной точке не можем тренировать мышечная группа отдельно. В упражнение мышечная группа работает или не работает полностью. Вам наверно не нужен продавать 100 упражнений и программу на одну группу мышц.
Беда многих в зале, в том, что они делают упражнпния неправильно. А уж на бицепс и подавно. Народ гонится за весом, в итоге помогает бицепсу всем телом, как результат роста нет. Есть пустая, глупая, механическая работа. В результате которой прогресса нет, есть топтание на месте. Бицепс качать по настоящему, это не конфетки у мамки из вазочки воровать
Есть ли в планах у фпа начать готовить физических терапевтов?
Здравствуйте, нет. Физический терапевт - это медицинская профессия. Мы не можем заниматься подготовкой таких специалистов
Тест + Рита и будет вам счастье. 😊
Я не согласен, есть разница визуальная . Подтягивание классическим и обратным хватом бицепс по разному выглядит, при классическом мышца тонкая, при обратном растет, как бы в ширь. В обычном физиологическом положении руки разница видна...
Ключевое здесь - "как бы"
Мышцы не резинка а очень много много маленьких резинок это жгут😊☝️
Самая провдивая информация до 1993 года другой просто нет и не будет
Это провда
Бицепс бесполезная мышца.
Нет одна из самым важных Наряду с мышцой предплечья.
@@user-km1ib2si3b😅
Бесполезных мышц не существует ,отрежте себе бицепсы и вы полный инвалид ,безрукий.
Лучшее упражнение а бицепс - это подтягивание обратным хватом. Другие упражнения нужны, чтобы если у тебя нету турника, ты тоже смог бы покачать бицепс.
Почему подтягивания обратным хватом - лучшее упражнение на бицепс?
Ты че несешь,какие подтягивания обратным хватом лучшее упражнение на бицепс
Куча воды и минимум полезной инфы.
Какой вопрос такой и ответ😁
Харе уже...если до 20-25 не накачался ...потом врятли получится...если не генетика..да и соединение мыщц и связок..там полно параметров..
Начал заниматься в тюрьме в 30 лет! К 37 поверь вырос так, что химики завидовали! Режим сна, тренировки и питание! Ключевые факторы!
Очень даже получится, если до 25 качался неправильно. Я с 42 до 45 больше накачался, чем до 25. К примеру, у меня максимальный обхват бицепса был 36,5 в 25, а сейчас 51 и бицепс 41. А про ноги и говорить нечего. 53,5 см против 71 бедро и 33,5 против 43 голень.
Ерунда. Начал в 35, без фанатизма и пищ.добавок. Все нормально.
Я делаю много упражнений на бицепс и он всегда восхищает людей он у меня не большой и натуральный и ещё как ббы вы и ваши учёные не говорили я ем часто 5-6 раз, 3 раза это не профессионально ну и глупо.
Что ты несёшь, овощ?)) со своим микробифштексом
Собеседование:
-Какими профессиональными навыками вы обладаете?
-Я ем 5-6 раз в день
-Вы приняты!
Видимо только на бицепс😂
а мог бы без напряга одним упражнением накачать .
"Восхищает людей бицепс", а тебя случайно папарацци в подъезде с камерами не караулят, чтобы лишний раз заснять на сколько он у тебя стал выразительнее выглядеть?? 🥴😆🤣😆🤣
При всём уважении к труду этих людей сразу видно что они обычные теоретики ...😊
Само собой . Они изучают а не поднимают )
Вы ошибаетесь и практики тоже)
Сразу возникает к вам ряд вопросов:
1. Кому видно? Кто вы?
2. По чему конкрентно вам видно и как вы определили теоретиков обычных?
3. Не согласны с выводом - приведите исследования, в которых другие результаты и всем поможете.
@@wckd_1 1) ему видно
2) по внешнему виду
3)он же практик , какие ты исследования требуешь с него 😂 он может рассказать имперический опыт
Тут не просто теория, а владение данными разных исследований.
Какой толк от этой болтовни делайте силовые упражнения и всё будет ок
Сразу видно тупой недокачек
Спасибо!