肉粽吃不完怎麼辦?|健康新吃法|不胖又不浪費的料理大公開 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
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- Опубликовано: 9 июн 2024
- 每年端午節,大家數一數自己吃了多少顆肉粽,是不是總會驚訝於那個數字呢?
每顆肉粽的熱量可是有5-600卡不等啊!但每逢佳節,還是免不了要吃上一顆,不然總覺得辜負了這個美食的天堂。可是吃完之後,心裡是不是又有點小擔心,怕熱量爆表?尤其是有血糖問題的朋友,更是擔心健檢報告會變成紅字。其實吃肉粽的時候,只要多搭配蛋白質和蔬菜,就能達到比較均衡的效果。或者節日過後,運動強度開到最滿,把假期攝取的熱量消耗掉,這樣在站上體脂機時,才不會再看到那個失望的數字。
今天,我們不是要討論你愛吃的是北部粽還是南部粽,也不是要分享阿嬤的古早味肉粽,而是要帶來一個肉粽的新吃法。冰箱裡還剩下好多沒吃完的肉粽嗎?同樣的吃法可能有點膩,加上肉粽本身是高碳水、高油脂的食物,所以我們要來點變化,增加纖維和蛋白質,讓肉粽更健康、美味!
今天,我們的急智料理王--安媽,要來和大家分享“一粽多吃”的創意料理。有興趣的朋友們,千萬別錯過喔!
#營養師
#阿環小姐
#安安媽咪
#黃君聖Sunny營養師
安媽真是全家的靈魂,但也是因為有一家人的愛才讓這靈魂活起來!🎉
阿環小姐又精神起來了,真好🎉🎉🎉
安媽真的多才多藝!👍👍👍👏👏👏👏👏❤️❤️❤️
我的心情跟阿環阿嬤一樣,這麼好吃的肉粽拿去煮粥,某蔡丫~~~(看到阿嬤心疼地說用一顆就好啦更是笑翻😂)
這個變化做法,沒給安媽按讚不行❤❤
阿嬤的已讀不回太可愛了🤣🤣🤣
感謝安媽的分享、急智料理王當之無愧。
安媽超厲害 這變化題超過100分😊
安媽真的好厲害❤
安媽一家人真棒,阿環小姐照顧得青春秀麗😊
安媽厲害 真是人才 正
好强喔
又健康又實在好吃
7:43 7:43 7:44
煮竹筍粥嘿嘿讚讚
喜歡看您們的互動,也喜歡阿嬤
太厲害了
增加對粽子的食用率
更健康無負擔耶😍
好好吃,安媽是我媽該多好❤
超級愛阿嬤(好羨慕營養師有這麼可愛開心果的老寶貝❤)
安媽太厲害了👍👍👍
這個做法,阿慶師不是剛做過嗎⋯⋯?
色~香~味俱全,好棒~感謝您們❤
受益良多!第一次看到有人拍這樣子的影片!解決了冰箱粽子爆炸的問題😍😍
安媽妳好,很懷念阿嬤和二姊包的粽子古早味,年輕人喜歡吃北部,才沒再去與二姊訂一般市場賣的我不會想買:安媽妳真棒千變萬化難不倒妳🎉❤❤❤
阿環小姐真的好可愛,跟我阿爸一樣,阿環小姐加油喔~
安媽好聰明
安媽煮的看起來就是特別好吃👍👍
安媽太棒了👏🏻
安媽創意好料理
安媽架厲害啊!
讚👍!
安媽真的太厲害👍❤
又學到一步
太棒了!終於找到解決肉粽的方法,謝謝安媽
竹筍粥~我的最愛
安媽太有才了❤❤❤
好佩服安媽的廚藝👍👍👍
創意料理!
真厉害料理❤
很棒的分享!肉粽的三種做法!
好厲害喔👍🏿
好厲害👍 分享給阿母😁
真的太強了,我第一次看到,感覺又覺得很好吃。
創意料理學起來了
太強了
好好吃❤
安媽真的太厲害了👍佩服
安媽真的厲害 很佩服 可以開小吃店了
安媽太棒了
安媽真的太厲害了
粽子冷凍起來慢慢吃。一個粽子兩人分兩半食用,再加一碗各種蔬菜、菇菇、海帶芽湯,就是一個豐富的一餐。千萬不要丟掉!
今天看到安媽料理我也要做看感恩哦
蛋餅看過別人做,但粥跟高麗菜捲還真第一次看到,馬上紀錄可以消化冰箱肉粽了 哈哈哈,
不過題外話,不沾鍋不要用鐵製工具喔,一個不小心就刮到塗層,毒素就吃進肚了,所以看蛋餅那段影片有點不安>
讚!
安媽太強了
真的很厲害,偶像
我如果在家創意料理,家人會說我暗黑料理😂😂😂
可是安媽一顆煮一鍋!我更吃不完了ㄌㄚ😂
超厲害的啦!
請問安媽,如果肉粽米沒熟透,是否也可這樣子做筍子粥呢?
😊
安媽的銅鍋去哪裡買的?
👍👍👍
安媽肉粽變營養了
昨晚把冰過的糭翻熱吃,空腹血糖比平時還要低啊
我已經很多年不吃粽子,因為熱量太高了,我一顆又吃不飽
改變吃法真的讓粽子活起來 但
煮成粥 不是血糖飆升更快嗎~~哈
好吃啊56百卡OK啦😂
請問圓糯米班長糯米包起來有什麼不一樣嗎?
我也來做看看
一顆粽子應該是一個雞腿便當嗎
煮稀飯血糖也會高啊😂
高麗菜不用剝開洗過嗎?
營養師不好意思題外的
可分享自製優格到底好嗎
謝謝
煮成粥的升醣指數是不是會更高?
鐵氟龍鍋不要用鐵鏟,會吃到鐵氟龍
😮
這種不沾鍋不要用金屬的器具去鏟,鍋子如果有刮痕會釋放毒素
她應該知道吧~不然粽子不會散成這樣。可能臨時找不到適當 的
請問這次有加蒟蒻米嗎?
這次沒有加蒟蒻米唷
營養師燕巢國中的營養午餐是經過你的通過嗎?
沒有唷
安媽很厲害了
一點都不醜
怎樣才會吃不完,不懂😂😂😂😂😂😂
不要包那麼多,就不必麻煩!我今年吃的多種粽子,全部又鹹又難吃,從此以後對粽子很害怕!
看起來好難吃 吃不完的粽子 送給親人朋友吃就好
看人吃的粽子料理😅
糖尿病患者就不適合了吧?
幸福的一家子
安媽漂亮又多才多藝
餵狗也不錯喔~
超級愛阿嬤(好羨慕營養師有這麼可愛開心果的老寶貝❤)
好厲害喔👍🏿
請問圓糯米班長糯米包起來有什麼不一樣嗎?
口感不一樣唷