Negative Gedanken, Wut, Traurigkeit und was Sie tun können
HTML-код
- Опубликовано: 26 май 2019
- "Hallo, ich habe immer wieder negative Gedanken und Wut und Traurigkeit in mir obwohl es eigentlich keinen wirklichen Grund gäbe. (...)", schreibt Sybille aus Wien in ihrem Kommentar auf BossImKopf.de
In diesem BossImKopf Video nenne ich die Hauptgründe von negativen Gedanken und Gefühlen wie bspw. Wut und Traurigkeit und gebe hilfreiche Tipps, was Sie dagegen tun können.
Außerdem erfahren Sie,
-- dass vergangene (negative) Erlebnisse, vor allem aus der Kindheit, uns heute noch negativ beeinflussen.
-- dass verdrängte Emotionen durch äußeren Stress leichter aufbrechen können.
-- wie Sie durch den kostenlosen BossImKopf Online Kurs negative Gedanken verringern und mehr Selbstbewusstsein, Freude und Gelassenheit aufbauen können.
-- mit welchen guten BossImKopf Methoden Sie ein tägliches Ritual entwickeln können.
-- dass Schwarz-Weiß-Denken, Entweder-Oder-Denken, Alles-Oder-Nichts-Denken in der Kognitiven Verhaltenstherapie zu den typischen Denkfehlern gehören.
-- dass eine übertriebene (extreme) Sprache (Ausdrücke) ein extremes Denken (Gedanken) widerspiegelt und umgekehrt.
-- wie wir durch (extrem) gute oder schlechte Gedanken von Himmelhoch jauchzend bis zu Tode betrübt emotional hin-und hergeworfen werden.
-- warum wir nicht auf Knopfdruck glücklich werden können.
-- wie unser Gehirn funktioniert und was Neuroplastizität bedeutet.
-- dass der X Prozess eine einfache, effiziente und schnelle Entspannungsmethode ist.
-- wie Sie innerlich ruhiger werden und wieder mehr Frieden spüren können.
-- die Gründe, warum wir häufig nicht am Richtigen dranbleiben, sondern immer wieder in alte negative Muster zurückzufallen.
-- warum wir so schnell aufgeben, insb. wenn wir dabei sind uns positiv zu verändern bzw. weiterzuentwickeln.
-- mit welchen Tricks uns der Troll manipuliert und uns am Richtigen und Wichtigen zweifeln lässt.
-- was Sie bei Rückfällen tun können.
Dieser Link führt Sie zum kostenlosen BossImKopf Online Kurs: bossimkopf.de/online-kurs-neg...
Zur schnellen Musterunterbrechung und besten Entspannungsmethode, die ich kenne, kommen Sie hier: bossimkopf.de/die-beste-entsp...
Viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich 😊
Franziska Luschas
Diplom Psychologin
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Für jeden, der vllt zweifel hat: Es funktioniert wirklich, bin schon ein paar wochen dabei :)
Ja so geht's mir auch oft...überall hin an einem Tag.war sehr hilfreich.
wieder mal sehr hilfreich und motivierend - Sie treffen immer genau den "knackpunkt (hier z.bsp. das "ich sollte schon weiter sein") vielen dank für ihr engagement, ich hoffe, Sie machen noch lange weiter. also bitte : bleiben Sie dran, frau luschas 😉😀 - ich tu's auch! liebe grüße 👋
Danke, Ulrike 😊
Hallo Fr. Luschas, in einigen Videos erzählen sie am Rande das sie zur Prävention auch meditieren. Ich würde mich sehr freuen wenn Sie darüber auch mal ein Video drehen würden. Danke für all die guten Tipps. LG :))
negative Gedanken, da ist etwas in mir, es läuft ganz gut, das ist fast normal, alles fällt in uns hinein und wirkt indirekt durch Auslöser,
Klar, schlimme Erlebnisse, wie z. B. der Verlust eines geliebten Menschen sind einschneidende Erlebnisse. Neben den sehr wertvollen Hilfestellungen von Ihnen liebe Frau Luschas helfen mir persönlich auch Gespräche mit Menschen, die Ähnliches erlebt haben. 😍
Danke für Ihr Feedback :)
Super Videos Frau Luschas! Danke. Könnten Sie mal ein Video über Selbst-Sabotage machen? Dass man sich selbst unnötig klein macht, unter Menschen Fehler macht, die einem allein nicht passieren, seinen eigenen Erfolg immer wieder unbewußt durchkreuzt...
Hallo Werner, ich habe es auf meine Videoliste gesetzt :)
Danke Frau Luschas.
Waxenstein :)
Gedanken erkennen, unterbrechen, ..Ritual...x..Prozess...statt Nachrichten...ein Video ansehen..das mache ich...
Liebe Frau Luschas..-zunächst einmal vielen Dank für Ihre hilfreiche Arbeit,vor allem bzgl "Gedanken"...Was aber mache ich mit Gefühlen,die schon in frühester Kindheit entstanden sind, und auf die ich heute bewusst keinen Einfluss mehr habe..-wie beispielsweise Verllassenheitsgefühl,Ohnmacht,etc.-die aber immer wieder mal hochkommen--..Ist es nicht so,dass diese Gefühle sich zeigen,weil sie jetzt endlich gefühlt werden wollen. .?--Für Ihre Antwort wäre ich Ihnen sehr dankbar! --mit freundlichen Grüßen Gudrun C-K
Sie haben auf Ihre Gedanken und Gefühle mehr Einfluss als Sie glauben. Darüber habe ich auf diesem Kanal bereits über 200 Videos gedreht.
Und meiner Erfahrung nach zeigen sich Gefühle nicht, weil sie jetzt endlich gefühlt werden wollen (???), sondern weil wir mit zunehmenden Alter die schlechten Lebenserfahrungen nicht mehr ohne größere Kraftanstrengungen zurückhalten, verdrängen oder einfach ignorieren können.
Aber das ist auch eine Hoffnungsbotschaft: Denn die (emotionalen) Schmerzen können wir mit geeigneten Methoden relativ gut abbauen :-)
Herzlichen Dank für Ihre ausführliche Antwort !--ich werde es durchdenken und vor allem auf meine Gedanken achten,damit keine neuen unangenehmen Gefühle entstehen ...!-Danke für Ihre Arbeit ,,,Gudrun C-K
Hallo Frau Luschas, ich habe das Gefühl, seit dem ich intensiv an mir arbeite, wird der Troll immer frecher und aufmüpfiger, weil er ja gefüttert werden will, kann das sein? Ich sag mir dann, "ach Du, ich mache trotzdem dass, was ich mir vorgenommen habe".
LG machen Sie weiter so!
Ja, häufig wehrt sich der Troll erstmal, wenn er merkt, dass es ihm an den Kragen geht. Bleiben Sie erst recht dran und "programmieren" Sie ihn weiter um, bis er Ihnen "ein guter Freund" ist 😊
@@BossImKopf Danke für die schnelle Antwort haben sie ein Video darüber wie er "mein Freund" wird? :-)
Entspannungsprotokoll...
Wie ist das bei Traumata, mit einigen sehr unangenehmen körperlichen Symptomen? Was kann man da machen??
Hier bietet sich eine geeignete Traumatherapie an.
@@BossImKopf Bin auf der Suche nach einem guten Trauma Therapeuten.Danke für Ihre wertvollen Videos. Liebe Grüße Sabine