[아몬드] 1.아몬드는 단백질과 단일 불포화 지방산이 풍부하며, 높은 영양가를 가진 견과류입니다. 2.심혈관 건강과 뇌 기능 향상에 도움을 주는 비타민 E와 철분이 함유되어 있습니다. 3.항산화 물질인 비타민 E가 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 4.뼈 건강을 지원하는 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있습니다. 5.혈당 조절과 체지방 감소에 도움을 주는 효능도 있습니다. [토마토] 1.토마토는 비타민 C와 카로틴이 풍부한 과일로, 면역력 강화와 항산화 효과를 제공합니다. 2.심장 건강에 도움을 주는 칼륨이 함유되어 있습니다. 3.항암 효과가 있는 화합물인 리코펜이 풍부하게 들어있습니다. 4.뼈 건강을 지원하는 비타민 K와 칼슘이 함유되어 있습니다. 5.혈액 응고를 방지하는 데 도움을 주는 비타민 K도 함유되어 있습니다. [결론] 아몬드와 토마토 중 무엇이 더 건강식이인지는 개인의 건강 상태와 식단 구성에 따라 달라집니다. 다양한 식재료를 균형 있게 섭취하고, 개인의 건강 상태와 목표에 맞게 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 소중한 댓글 달아주셔서 정말 감사드립니다!
@@차헌준-t8e - 당뇨환자의 과일섭취 당도가 높다고 해서 과일이 당뇨환자들이 반드시 피해야 하는 것은 아니다. 과일에는 인체 내에 필요한 비타민이나 합병증을 예방할 수 있는 다양한 항산화제가 함께 포함되어 있다. 다만, 식후에 과일을 섭취하면 과일 역시 위에서 소화되어 혈당을 올리게 된다. 식후가 아니라면 당뇨환자들에게도 사과섭취가 해롭지 않다. [출처] www.applesong.kr/bbs/board.php?bo_table=commu_01&wr_id=368 저도 이런 정보는 인터넷으로밖에 구하지 못한다는 점 양해 부탁드립니다! 뭔가 더 자세한 정보는 역시 의사에게 물어보는 게 좋을 것 같다는 의견을 가지며 해당 정보의 출처 링크를 보내드립니다!
토마토 먹을때 견과류 같이 먹으라고 들었어요
좋은 정보 감사합니다!
적당량 이라고 봤을때
아몬드 vs 토마토 뭐가더 건강식이야?
[아몬드]
1.아몬드는 단백질과 단일 불포화 지방산이 풍부하며, 높은 영양가를 가진 견과류입니다.
2.심혈관 건강과 뇌 기능 향상에 도움을 주는 비타민 E와 철분이 함유되어 있습니다.
3.항산화 물질인 비타민 E가 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.
4.뼈 건강을 지원하는 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있습니다.
5.혈당 조절과 체지방 감소에 도움을 주는 효능도 있습니다.
[토마토]
1.토마토는 비타민 C와 카로틴이 풍부한 과일로, 면역력 강화와 항산화 효과를 제공합니다.
2.심장 건강에 도움을 주는 칼륨이 함유되어 있습니다.
3.항암 효과가 있는 화합물인 리코펜이 풍부하게 들어있습니다.
4.뼈 건강을 지원하는 비타민 K와 칼슘이 함유되어 있습니다.
5.혈액 응고를 방지하는 데 도움을 주는 비타민 K도 함유되어 있습니다.
[결론]
아몬드와 토마토 중 무엇이 더 건강식이인지는 개인의 건강 상태와 식단 구성에 따라 달라집니다. 다양한 식재료를 균형 있게 섭취하고, 개인의 건강 상태와 목표에 맞게 식단을 조절하는 것이 중요합니다.
소중한 댓글 달아주셔서 정말 감사드립니다!
@@healthcare-107page 아 그러니까 하는 일이 다르다!
@@차헌준-t8e 정확합니다!
@@healthcare-107page 하나만 더 물어봅시다 듣기로 바나나가 좋고 특히 아침에 따듯한 물한잔에 사과가 보약이다 들었는대 만약 제가 심각한 당뇨환자다 아침에 그렇게 좋다는 사과 약인가요 독인가요
@@차헌준-t8e - 당뇨환자의 과일섭취
당도가 높다고 해서 과일이 당뇨환자들이 반드시 피해야 하는 것은 아니다.
과일에는 인체 내에 필요한 비타민이나 합병증을 예방할 수 있는 다양한 항산화제가 함께 포함되어 있다.
다만, 식후에 과일을 섭취하면 과일 역시 위에서 소화되어 혈당을 올리게 된다.
식후가 아니라면 당뇨환자들에게도 사과섭취가 해롭지 않다.
[출처] www.applesong.kr/bbs/board.php?bo_table=commu_01&wr_id=368
저도 이런 정보는 인터넷으로밖에 구하지 못한다는 점 양해 부탁드립니다! 뭔가 더 자세한 정보는 역시 의사에게 물어보는 게 좋을 것 같다는 의견을 가지며 해당 정보의 출처 링크를 보내드립니다!
아몬드와 토마토는 남자들 빠구리에 탁월 합니다...
밤에 힘 못쓰는분들 많이 챙겨 드시길...