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Felicidade: arata.se/felicidadeCanal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): arata.se/contato
Diário das emoções Dia:Data:Situação:Emoção:Nível:Qual foi meu pensamento:
Adoro quando chega notificação de vídeo novo!
4 colunas:1) data e hora 2) situação 3) emoção com uma pontuação da intensidade dessa emoção 4) pensamento que tive - exercício: desafie-o.
É semelhante a técnica da terapia cognitivo comportamental, o RPD, registro de pensamentos disfuncionais
Maravilhosos ensinamentos. Colocaria uma quinta coluna para anotar a nova estratégia, ou seja o que tenho que fazer para melhorar as emoções, 🙏🧘♀️🌺
Ótimo tema parabéns!🥰
Acompanho o canal por anos e sempre me ajuda a buscar minha melhor versão. Obrigada Arata!
*Gratitud* 🇧🇷 📖 🙌
Sensacional, como eu gosto de ver os teus vídeos!
Muito obrigada por mais um conteúdo tão valioso. Como todos os seus!
Muito bom❤
Por favor fas um vídeo de como ser um bom líder...
Gostei! Vou tentar.🙌
Excelente pratica
Parabéns , Obrigado
Gosto de escrever no caderno
Tenho um diário, registro os fatos do meu dia, e busco refletir sobre meus pensamentos e ações.
Semelhante a TCC com o registro de pensamentos disfuncionais.
Muito bom!
Legal mestre
Lindoooo❤
❤🎉
Legal
📩📩☀️
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Diário das emoções
Dia:
Data:
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Legal mestre
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