Можно ли Тренироваться КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Программа тренировок "Воин Спарты": hardworkandswe...
Подписаться на Канал: goo.gl/H7trvx
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Вконтакте: ingvarv...
Hard Work And Sweat: hardwor...
Road to the Dream: roadtot...
Сколько Повторений (ДЛЯ НАБОРА МЫШЦ): • Сколько Повторений (ДЛ...
Масса или Сушка. С Чего Начать: • Масса или Сушка. С Чег...
Спасибо твоей маме, что родила такого замечательного человека, как ты!Большое спасибо тебе за все советы, которые ты до нас доносил, ты мотивируешь нас на многое!!Буду идти по твоим, ещё раз повторюсь-советам и достигну чего я желаю!
спасибо друг за классный отзыв!! желаю тебе достигнуть твоих целей! работаем вместе!
мне 15 лет качаюсь каждый день дома на турниках все такое много ем творог ем вроде накачался да но я хочу больше и дальше чет не растет почему?
+Макс Энилав ещ много,и ещ нормы белка на свой вес 2 грамм белка на кг веса.
Maksut Esengeldinov твоё тело достигло предела. Оно уже привыкло к твоему весу у тебя будут видны все мышцы, но они не будут увеличиваться в объёме. Делай подтягивания с утежелениями и тогда мышцы начну развиваться дальше
Jpop Love увеличивай нагрузки и калорийность
Игорь, ты лучший советчик!!! :D
спасибо друг!!
Игорь Войтенко Привет Я твой фанат с тобой Я достик очень многого мне 15 лет не пью не курю с твойей мотивацией я спорт люблю)!.
15 лет не пье не курит- нихуя себе достижения))))) Я в 15 лет МС по боксу завоевал.
Ateist ἄθεος
ты исключение!В нынешнее время наоборот...
Андрей Городищенко в 17 лет не пил и не купил не разу, занимаюсь грекоримской борьбой , живу на Кавказе , и у нас норма такой образ жизни
Такие ролики Игоря мне нравятся на много больше, чем те, что сейчас.
Лайк, кто с 2019
блять полудурок нихуя то не изменилось контент остался топовым
@@madmax2208 Русский учи, малолетний идиот. Пацан правду сказал, раньше было лучше
Здарова братан, я тоже про Спорт снимаю, у себя
Буду очень рад если зайдешь, вижу тебе интересна эта тема💪🙄
уже 2020
Я с 2020
Как всегда офигенно! То, что нужно!☝️😈
Согласен!
Игорь: тренироваться каждый день бессмысленно.
Также игорь: пресс 30 дней.
Пресс - мышца, которая быстро восстанавливается
@@МаксимРезніченко-щ3х я прошлым летом качал его каждый день и прогресировал
@@МаксимРезніченко-щ3х остальные мышцы восстанавливаются ещё больше. Тут речь не про полное восстановление.
Артём Рудаков а пресс че особенный? Лол
@@Alex-cb4jj пресс более выносливая мышца чем остальные
Очень полезное видео - теперь буду учитывать боль в мышцах, чтобы восстанавливаться!
Я иду за тобой Игорь! Вы для меня лучший мотиватор и тренер среди других каналов либо же людей!))
Я с тобой согласен броо
Так получается, во время самоизоляции можно 5 раз в неделю😅
Сказали же ,если болит ,то дай отдохнуть ,пхпхпх
Я вообще 6 раз в неделю тренируюсь
@@telegin8375 а я 7😂😂
@@Kerich_6 а я сейчас начал меньше чуть тренироваться, потому что тело отдыхать должно тоже. Даже не знаю, правильно я поступил или нет? 😆 🤔
@@telegin8375 правильно. Иначе прогресса не будет. Самое главное в тренировке это правильный отдых и восстановление ( так говорит наш тренер)
Быстро ты развиваешься... как и твой канал) Помню еще самое первое видео. Как будто вчера было) Продолжай в том же духе!
Чувак, у тебя такая подача, что я сначала ставлю лайк, а потом досматриваю видос! Ты намного моложе меня, но у тебя многому можно и нужно учиться. Спасибо!
Спасибо Игорь, очень полезные советы!Нужно слушать свой организм,и силовые будут увеличиваться!
Да конечно можно))) главное желание и чувствовать себя бодрячком
Ппц он поменялся за 2 года и голос другой и сам
Спасибо))) Очень полезное видео))) Раньше думал, что если мышцы болят три дня, то тренировка потеряна, так как слишком большой промежуток между тренировками. Теперь понимаю, что это не так. Перестали болеть, снова за тренировку. Брат, ты супер)))
Дааа Игорь, круто конечно акцент у тебя поменялся👍, смотрю тебя в 2020,это прогресс!
Был лучше!
Я студент, живу в общаги ! Тренируюсь каждый день по 3 раза! Ем хорошо, сплю, и прогрессирую!
Во сколько кушаешь и тренируешься?
Я ем в 8:00, 12:00, 18:00, тренируюсь в 6:30 и 19:30
Встаю в 6:00, ложусь в 22:30
Как я понял, если болят мышцы значит надо дать им время когда они полностью перестанут болеть и после этого опять начинать тренироваться, спасибо огромное, что обяснил😊👍
Приятный мужчина, такая энергия исходит от него приятная, хорошая, чувство свежести какое-то, прямо очищает изнутри.
Игорь, большое тебе спасибо! Ты снимаешь очень качественные видео и информативные! Я по твоим урокам начал качать пресс, сушиться + турник. ТЫ ПРЕКРАСЕН! Удачи тебе во всем!
Молодца. КЛАСС!!!
Игорь,ты мне и всем своим подпищикам очень помог и за это тебе большой риспект! )))
Спасибо брат за отзыв!! Рад что видео помогают!
Игорь Войтенко а у тебя какой тип телосложения?
Игорь ну ты просто *ЛУЧШИЙ* ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ БРО))))
Тренеруюсь каждый день . Мне 14 лет и все вроде нормас . Да бывает мышцы побаливает , но очень редко . А так ты молодец. Смотевировал меня тренироваться , читать книги и ставить цели .
+
Я тренируюсь каждый день , и отлично восстановливаюсь , и успеваю учится отлично , и это благодаря тебе!!! Спасибо что ты есть!! Передай от нас всех привет твоей маме , за то что , ты появился на свет , помогает другим людям , ты лучший!! Давай ещё таких видео
Ты через 2года норм себе чуствуеш после тренировок 6дннй в неделю
@@v_shleme4:33 4:33
каждый ден пересматриваю твои видео очень хорошый канал таких на ю тубе мало желаю миллион подписчиков!!!
Уже 2.52 миллиона))
@@Требующийзнания-б8и ну клментарий 3 года назад)
Четко рассказываешь и по делу, без лишней болтовни! Спасибо бро за видео такие, ты мотивируешь :)
Я отношусь ко второй группе людей. После работы иду тренироваться часик-полтора, на площадку. В холодное время дома, в домашнем спортзале так сказать, турник, брусья, отжимания, всё с весом(жилет утяжелитель), колесо для пресса, беговая дорожка. 4 раза в неделю+ежедневно пресс, а в остальные дни отдых, но даже там делаю лёгкую такую зарядку, не такую усиленную как в эти 4 дня, но всё же. Главное точно составить распорядок дня на первое время, а потом это уже всё будет на автомате, когда есть, когда идти на тренировку и всё в таком духе. И конечно каждый день бороться с ленью и перебарывать её, когда неохота вроде заниматься, но когда сходишь, идёшь уже довольный, уставший, но радостный что всё таки сходил и день провёл не зря)
Коротка и ясно👍👍
Я тоже так думал, услышал тебя, укрепился во мнении) спасибо!
Осень позитивный человечек. Побольше бы таких
Тренируюсь и работаю каждый день, я автомеханик, работа физическая. Но, в общем ты прав. Каждый должен понять свой организм и как надо тренироваться.
Красавчик! Я тоже автомеханик)
Игорь,мне очень нравятся ваши видео, я могу на своем опыте подтвердить,что загруженному человеку (семья,работа стресс) тренировки не дают желаемого результата, я работаю.,после работы садик,прогулка час,готовка,уборка, и снова работа(подготовка к следующему дню) а сейчас у меня отпуск,я часто не могу заниматься но я всеравно вижу результат, мышцы приятно ноют, и чувствую себя пусть пока и не в идеальной но в форме.спасибо вам за мотивацию
Понедельник: спина, плечи,грудь.
Вторник: трицепс, бицепс
Среда : Ноги, пресс
Четверг : опять же спина, плечи,грудь.
Пятница: опять же трицепс бицепс.
И Субботу : опять же ноги и пресс .
А воскресенье : отдых.
Норм?
Спасибо теперь я буду так заниматьсч
А то не знал с чего начать
Как прогресс?
Простые истины, доходчиво без лишней воды
Я себе выстроил график:
Понедельник, среда, пятница - руки и спина
Вторник, четверг, суботта - пресс
Воскресенье - ноги
Отдохнуть успеваю, сплю по 7 часов.
Мой график:
Понедельник,среда,пятница-спина бицепс ноги.
Вторник,четверг суббота-грудь,трицепс,плечи
Воскресенье-отдых.
Пресс каждый день патому что легко и быстро восстоновливаеться
Сплю тоже 7-8часов
21:00 или 22 сплю
А 5:00стаю
@@workaut1875и как,нормально всё?Хорошрй график?
@@Flipping_dolma я собственном весом занимаюсь
Ну-да графи кнорм
@@workaut1875 а где ты упражнения посмотрел?
Игорь красавчик! Ты лучший!
Спасибо за ответ , просил в лс в вк ,через 3 дня сразу видео,спасибо Игорь удачи тебе
Спасибо за совет брат!!! Желаю удачи и успехов в творчестве! Дай Бог Вам здоровья и семейного благополучия!
Спасибо, очень важная информация! 2 недели тренировалась без передышки. Сегодня вообще не смогла себя заставить тренироваться! Теперь понятно почему...
Наконец что-то полезное.
Спасибо за видео,очень помагает.
Один из немногих, который говорит обстоятельно, палец в верх. От таких парней понимаеш куда и как идти.
Больше 2000. 000 лимона ух ти Игарек💪🔥
Очень полезные видео. И мне нравится, что есть не монолог комментариев, а диалог.
Ну фиг его знает, у меня 3 я детей, 13, 6 лет, 7 мес работаю на заводе в скользящем графике по 12 часов,тренируюсь 7 дней в неделю. День силовая , день аэробная(бег, бассейн) Мне лично все гуд, не какой усталости не чувствую, наоборот подъем. Ну все люди разные, семьи разные так что возможно кому то и не в кайф. Всем удачи всем успеха главное не ленитесь и все у вас будет.
Дмитрий Белоусов чего? как ты работаешь по 12 часов и тренируешься 7 дней в неделю? это бред какой то..
жену уже наверно давно кто то чпокает...
Этож на каком заводе ты работаешь ,что и детей кормишь,одеваешь и в бассейне плаваешь и качаться 7 раз в неделю успеваешь
Дмитрий Белоусов а я чот устал уже и от работы и от тренировок
А я тренеруюсь-когда моча в голову ударит. Тоже 2е детей,работаю каждый день 8 когда 10часов.ну иногда выходные выподают.
Спасибо за совет мужик. Рахмет из Караганды.
306 лайков и 0 дизлайков,вот это статистика,это божественный контент!
Скоро 200 к, мы с тобой удачи в продвижении!
Я убитый роботой в вечер шел на турник, и чувствовал от этого каеф) утром чувствовал себя бодро)
@@endlessvd зачем ты так про себя
СПАСИБО БРАТ) УВАЖЕНИЕ
ЗА ТВОИ ТРУДЫ) УСПЕХОВ ТЕБЕ ВЕЗДЕ И ВО ВСЕМ) ЛОВИ ЛАЙК 👍👍👍👍👍
Режим такой
8:00 подьем
8:15-8:30 разминка
8:30-9:30 тренировка
9:30-9:45 душ
9:45-10:15 завтрак (плотный)
10:30-11:00 дорога на работу
11:00-20:30 работа
13:45-14:15 обед
17:45-18:15 ужин
21:45-22:15 перекус
23:30 отбой
01:00-8:00 сон
Неплохо
Красавчик 😉 удачи 💪🏻
Ну вот, то что мне надо было! Спасибо Игорь
О , спасибо ! Не женюсь ! На фиг этот стресс))
Ты лучший! Спасибо тебе огромное :)
У меня одна грудь меньше другой, что делать? Отжиматься на одной руке?
та же проблема)))
нём, чё за...?
если очень существенная разница - как вариант, давать меньше нагрузку на бОльшую часть, и бОльшую нагрузку на меньшую. Если не существенно, то не заморачивайся. Тело ассиметрично всегда
Счастливчик По жизни че грудь одинаковая стала?
из за сердце грудь больше брат))
брат твои видео мотивируют как нельзя лучше) продолжай творить и топить ты близок к своей мечте!
Бро уже 2 недели тренить начал ,выходы,подтягивания,вот не могу я без турника ну не могу)
Че как прогрес спустя 2 года?)
@@arhangell01 збс
А он хоть тренил 2 года?
@@gurban_gurbanow_ гениталии точно тренил, за остальное не знаю
Здарова братан, я тоже про Спорт снимаю, у себя
Буду очень рад если зайдешь, вижу тебе интересна эта тема💪🙄
Так классно объясняешь спасибо огромное!
Ты лучший !!!!
*Я тренируюсь каждый день 2_3часа*
И как , прогресс есть?
супер бро как всегда на высоте
Для тех, кто тыркает дизлайки есть специальный ад. Как можно поставить дизлайк на такое видео?!
Можно. Но не нужно
Самое правильное розьяснение!!!
Я через день тренируюсь, но у меня свободный график. Утром кардио час(5 дней в неделю), вечером отжимания, на следующий день подтягивания. И так по циклу.
Спасибо. Как раз в тему.
тренируюсь каждый день, в начале забивались мышци потом отошло и норм
вроде короткое видео, а многое услышал в первый раз, хоть видосы смотрю про накачку, спасибо мужик
Очень важный фактор это воздержание от онанизма
Потому что тестестерон нужен для кача. Рост мышц, сила, энергия
Смотришь IKnow? Круто, я тоже)
бред полный
+Денис Веселов 50%/50%
В плане набора массы это бред, а в плане того чтоб бить рекорды и вылаживаться на все 100% и выжимать все соки из себя то это верно, ибо тестостерон накапливается и ты как бы это агресивнее в плане тренировок.
Для организма никакой. Просто когда мужчина кончает (испытывает оргазм), то выделяется какой-то гормон, на букву П... От него сразу появляется сонливость, усталость, лень. Ну и конечно в таком состоянии не до тренировок.
Насчет секса всё также. Если есть возможность заниматься сексом каждый день - это хорошо, но лучше терпеть хотя бы 2-3 дня (если девушка норм, то поймет и поддержит), а там уже можно делать несколько подходов за ночь ;)
ps. У мужчин до 30 лет тест на максимуме через 3-5 дней. Поэтому дольше воздерживаться почти нет смысла. У мужчин 30+ лет тестостерон на максимуме через 6-7 дней
👍🏻👌🏻 лучший из тысячи ответ по теме .
Я тренируюсь каждый день. Накачался, и понял что мне нужно отдыхать чаще...
Почему понял, что случилось
Лучший. Ясно, четко, а главное по теме. Много нового узнал для себя
Эти «гы» от Игоря просто бесценны) Прям по родному звучат))
Супер, Игорь! Спасибо за видео! Лайк!
Мне кажется в зависимости какая у тебя тренировка была, столько и отдыхай, можно за час сделать 400 подтягивания и можно за час 80. Вот и думайте)
Как всегда все четко и ясно! Респект
Игорь , пожалуйста распеши свои тренировки , как ты успеваешь изучать и элементы и пресс и офп и всё такое
на
Олег Хитрень
не ты не прав, правильно писать "тринировки"
Ты крут! Спасибо что ты есть и помогаешь нам💚
Мотивация главное! мы делаем максимум 300 отжиманий в день а когда-то великий майк тайсон делал 1200 отжиманий и так кажды день 1200 преса и это толка 20% его тренировак было!!!
но всоравно как Майк сказал нужно быть крепким орешкам а так тренироваться и девушки могут!!!
спасибо ты очень помогаешь в тренировках
от души!)
А нафига тут дизлайки ставить? Мдааа
Дизлайки ставят дрыщи и жиробасы которым оно нахер не нужно))
Это ананисты кто не чем не занимаеться😁
Я худой (не дрыщ, даже заметно подкачался).
Но я не хейтер этого канала, даже наоборот!
Очень краткие и чёткие видео, Всё по теме. Безусловно лайк!👍
Кто с 2020?)
Яяяяя
Я с 2021
Чётко Коротко По Факту 🔥🏋️♂️
я тренеруюсь каждый день,но вроде норм!
Смотря какие тренеровки...
++
Мышцы должны отдыхать же, когда мы тренируемся мышцы не увеличиваются они увеличиваются когда мы отдыхаем
Молодец!!! Коротко по существу и честно!!! Респект!!!👍👍👍
уже 7 месяцев занимаюсь каждый день.
Женя Сериков результат есть то?
Естествено.
Мда олень
Че олень? я 2 уже года занимаюсь каждый день)
Игорь М. А ты чем занимаешься?
Классно и очень полезно, Игорь!
Спасибо за инфу!
ребят, он научился передний вис?
Пока нет, но это дело времени.
Это не быстрое дело.
За 4 месяца можно научится но переднему вису и многим силовым елементам нереально,тем более база в Игоря плохая.
Передний вис легкий так то )))
Зачем? хуйня без задач
КРАСАВЧИК НОРМ ОБЯСНЯЕШЬ ВСЁ ПО КАЙФУ!
можно ли тренироваться 11 раз в неделю
Конечно можно даже по 30раз в неделю!Халком будеш😁
Крутые советы. Даёшь хорошую мотивацию!
Ребят а если денег не хватает на хорошее питание что делать? Например я подросток я не могу это все купить поставьте пожалуйста лайк чтобы Игорь увидел
HotTV тебе сколько лет? Можешь найти подработку и заработать себе на еду
Эдуард Шевелёв Мне всего 12 с половиной
Эдуард Шевелёв Родаки не пустят))
Эдуард Шевелёв но, прес уже нормальный :))
HotTV картофель, яйца, овсянка, макароны, творог + минимум фруктов и овощей, мясо или рыбу по возможности - недорого и достаточный запас энергии обеспечен
Я пол года назад, каждый день тренировался и результат был не так заметен, но как-то раз.
Мне нужно было куда-то уехать, я уехал и пропустил день тренировки, и на следующий день я заметил, что стал немного больше.
И тогда я наконец-то понял, что не нужно мучать себя , мышцы тупо не успевают восстановиться .
Но нравилось получать кайф от забитых мышц, классное ощущение)
Спасибо Игорь, за твои советы и тренировки) Начинал с канистр с водой)
Да и так когда забиваю на все, и снова смотрю твои видео, снова появляется желание, строить себя дальше)
нельзя заниматся каждый день, я так занимался полтора года и массы вообще не набрал, а как только пошёл в тренажёрный зал 3 раза в неделю то масса пошла хоть и медленно потому что я качаюсь без протеинов но всё же растут, главное правильное питание и не переедать
Владислав хайп незнаю. Я каждый день тренируюсь уже полгода. Прогресс стал намного больше, чем когда я тпенялся по 2-3 раза в неделю
URAN Chercasov че правда?
Triper Cypter да. Только на разные группы мышц
URAN Chercasov ты дома или в зале с железом работаешь?
Андрей Проценко дома.
Все правильно говорит! Все индивидуально.
Мне 14 лет. Начал ходить в зал, но мне говорят что, большие веса не брать (не больше 6 кг.) так как возраст не тот, так ли это?
Это ерунда, сильно закачиваться не нужно, а лучше тренить с собственным весом, типа по воркауту, а когда придёт время можешь идти в качалку, если захочешь конешно.Потому что воркаут безграничен как космос, и может серьёзно тебя увлечь.Будет атлетичная фигура однозначно.
По поводу больших весов правильно говорят, у тебя такой возраст когда ты максимально растёшь суставы не окрепшие и можно их травмировать с возрастом будут очень болеть (название заболевания не помню)
Сам начинал заниматься в 15 лет дома со своим весом, простейшие упражнения что и на физре (турник, пресс да и отжимания, немного комбенировал в каждом упражнении) за 9 месяцев я не стал качком, но фигура становится очень атлитичной. в том возрасте я не знал что нужно спать не меньше 7 часов и кушать по больше белка я просто тренеровался
15 кг больше не надо, суставы будут болеть
Да вроде нет,мне 14,я отжимаюсь с 30 кг на 12 - 15 раз,всё нормально,суставы не болят.
Насчет 6 кг они кажется приуменьшают, я в 13 лет работаю с ~15кг, пока что нету никаких осложнений, ничего не болит кроме мышц.
О! Игорь, круто. Как раз то что хотел узнать.
6 раз в неделю 2 раза в день
занимаюсь боксом
alzheimer :D л
у тебя голова от бокса стала жёлтым смайлом
Класс! То что надо знать.
Респект! Успехов на пути к мечте!!
Игорь,полезная инфа!!! Удачи)