Друзья мои! Я показываю вам лишь один свой пример, что я готовлю и как я худею-мне все нравится, я люблю так а вы любите по другому и это нормально! Я люблю картошку и ненавижу вареную, пареную рыбу. 5 лет назад я похудела при таком питании на 15 кг, считайте калории, ведь чтобы похудеть нужно расходовать больше калорий чем употреблять.
тут столько знатоков по ПП снимите свой день, а мы посмотрим, если так получаеться похудеть то это хорошо! каждому свое) А вы молодец снимине еще про ПП
очень хорошее меню, может и не диетическое но малокалорийное без зажарок и мучного , для тех кто только пытается ступить на тропу правильного питания самое то, если к такому привыкнуть и не слететь/сорваться, то можно двигаться дальше)) спасибо за блин) и кстати сметана в первой четверти дня очень даже норм.
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО НАСТЕНЬКА!!! ВСЕСТОРОННЕ РАСКРЫЛИ НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ, ЗНАЯ ЗАВЕДОМО, ЧТО ИНТЕРЕСНО!!!! КРАТКОСТЬ--СЕСТРА ТАЛАНТА!!!! НЕТ СЛОВ КАК БЛАГОДАРНА!!!!! ВСЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ НА ВИДУ!!1
Почитала коментарии и ужаснулась. Картошку нельзя, макароны нельзя, сметану да вы что сметану при похудении! какой кошмар! Наверно рис тоже нельзя,судя потому что зомбоящик вещает. И в яблоке кстати 200 калорий, так по телеку сказали! Так что яблоки тоже нельзя =) Только 1 вопрос остался, а что можно есть? Воздух, воду и травку? Анастасия, мне ваше меню понравилось.
не ладно картошку в вареном виде можно и витамины там есть но это и так достаточно углеводов но нет надо макароны добавить, обычные не цельнозерновые, с высоким содержанием крахмала, это полное анти пп
Правильное питание - это прежде всего сбалансированное питание, которое сочетает в себе все нутриенты. И что бы худеть нужно всего лишь расходовать больше калорий. Для расчёта пользоваться формулой Харрис-Бенедикта, а считать калории либо в калоризаторе, либо скачать приложение на телефон. И ещё воду можно пить когда угодно, удобно для этого так же пользоваться счётчиком воды) Может кому то помогут мои рекомендации) всем здорового похудения)
Я с вами полностью согласна. В классической понимании, ПП - именно то, что описали вы. А то сейчас посмотришь видео многих девушек, которые якобы питаются правильно, так они явно недоедают. Боятся лишнюю ложку овощного салата съесть. Замедляют себе метаболизм, а потом удивляются, почему похудение затормозилось.
Хочу вас поддержать! Вы огромная молодец! Вспоминаю вас раньше и сейчас это две большие разницы!!! Раньше был взгляд потухший, глаза уставшие!! Сейчас смотрю на вас вы изменились это Круто !!! Жизнь меняется и я рада!!!
Я тоже питаюсь примерно так и не толстею, когда надо худею. Просто надо поменьше жрать исключив пирожонки т.п. и побольше двигаться. Я без быстрого углевода "картошки" не могу и ем, но не килограммами. Спасибо за такое простое и экономное меню!!! Я очень уважаю таких хозяек, которые умеют экономить и при этом сытно накормить свою семью здоровой едой! И вот с такими женами можно накопить на все, что планировали - путешествии, дом у моря...
Ого!!!Ничего себе "ПП"😆)))Я б тоже так хотела кушать,и при этом худеть!!!Ну ладно завтрак и перекусы-действительно диетически.Но!!!Обед и ужин😮???Рыба жареная(не отварная,и не пропареная).Суп вроде овощной,но картофель и макароны???.Да и ужин!Опять картофель?Неееееее,я конечно ела бы так...но боюсь быстро не похудею.....
Обожаю хлебцы, правда, редко их ем! На завтрак у меня раньше были бутеры из хлебцов со сливочным или плавленным сыром, сверху помидор или огурчик, ещё можно зелёный лук.......)))))
Даже странно, что тема естественного питания на сегодняшний день может иметь отношение к себе, как к чему то новому или “экзотическому”. Но более смешным даже выглядит то, что отказ от мяса преподносится как некий «рискованный опыт» или геройство, более схожее на деле не с прыжком в неизвестное, а с обычным бросанием вредной привычки. Иллюзия о вреде и пользе всего населяет наши умы с рождения. И после метаний от одной крайности к другой, постепенно начинаешь находить середину, приближаясь к своей Естественности и Природности. Недостаток информированности в том, как на самом деле работает одна из главных, до поры до времени, систем организма - пищеварение, приводит к метанию от одного способа питания к другому. Системы и методы как дополняют друг друга, так и противоречат одни другим по причине поверхностных знаний, недостатка опыта, сложившихся убеждений, мифов, привычек. Однако, у каждого свой индивидуальный путь постижения себя и знакомства со своим организмом и его гениальным устройством. Мой Путь начался, как это не печально, но довольно обычно, с болезни пищеварительной системы от непрерывного насыщения организма тем, что он годами вынужден был поглощать, но в большей степени нейтрализовать, частично откладывать и выводить. Речь шла о тяжелой и неестественной для Человека пище: мясной, жареной, варёной, копчёной, консервированной. Пищей, которая питает болезнетворную микрофлору и не является естественной для тела. Странные представления о «вреде и пользе», как собственно, и о самой работе организма заставляют нас делать массу глупостей. Самое печальное в этом, что так формируются вкусовые привычки в питании и оказывают воздействие на выбор продуктов. Чудесным помощником на верном пути явился зрелищный с точки зрения обычно питающегося человека фильм «Меняем правила (или Переломный момент)» Арнольд Шварценеггер, Джеки Чан, Джеймс Кэмерон. А информация об «Адекватном питании» Академика Уголева А. М. Просто закрепила в понимании того, насколько мифически смешны и наивны представления многих людей о переваривании и усвоении пищи. В результате проб и ошибок, с простого отказа от тяжелой пищи начинается знакомство с собой уже не в детском возрасте. А далее начинается самое интересное.. Как только понимание близится к тому, чтобы «поставить точку» в деле познания, открываются всё новые и новые грани, проливающие свет на уникальность и бесконечность природной Мудрости, заложенной в тело Человека. С пониманием этих процессов приходит естественное наслаждение тем, что раньше казалось только полезным и глубокое содержание Жизни раскрывается. Одно из очередных открытий - это Бретарианство. Но его место находится за полным и глубоким пониманием всех предстоящих шагов: веганства, сыроедение, раздельного питания, Макробиотики, Трофологии, Аутофагии .. и места Человека в Природе Планеты.. ******** Всем желаю крепчайшего Здоровья и Долголетия! Самое Вкусное и Полезное Меню я приготовил себе после ..попадания в больницу!!! 🤗 Читай дальше: 👍🏻 🌈 Сам я раньше дико обожал всё самое вкусное, жареное, острое, особенно печёное и страдал кишкоблудством ( обжорством) и после хронических заболеваний пищеварительной системы, передающей проблемы всему организму, перешёл на вегетарианство, расширив разновидность употребляемой пищи в сотни раз и ИСКЛЮЧИВ ИЗ РАЦИОНА лишь мясо. После резкого улучшения Здоровья и самочувствия вплотную заинтересовался вегетарианством (крайне разнообразным и полезным питанием), затем Веганством, Сыроедением, Фрукторианством,, Бретарианством... По мере приобретения Культуры питания, изучив основы (только основы - для углубления в академические знания необходимо было «родиться за ново» и посвятить себя этому) Макробиотики, Трофологии, Аутофагии , стал понятен весь тот прошлый бред в представлениях о работе организма со всем прилагающимся: мифами, установками, чужими убеждениями, неверными постулатами, вредными и странными представлениями, мало относящимися к Реальной Жизни. Питание по мере понимания и опыта постепенно возвращалось к естественному, связанному с потребностями организма, которые теперь могли быть «услышаны». Искусственные убеждения типа «надо/не надо» или «полезно/вредно» из головы «перешли» в желудок уже в форме живых ощущений и превратились в естественную потребность тела. Аппетит и Голод стали чётко различаться. Разница между мнимым чувством «голода» (желание наполнить желудок) и чувством Обеспокоенности стала очевидной. Сейчас трудно представить, как можно было так тупо мучить организм ранее, беспокоясь и беспокоя других и пополняя очереди в медучреждениях, ища того, чего там нет... Хотел бы добавить, что с правильной очередностью перехода по «системам» питания и углублённостью в происходящие в организме процессы потребности организма не меняются к каким то «заданным», а возвращаются к своему Природному естеству. Потребность в пище уменьшается. Энергии и лёгкости становится больше. Жизнь Радостней и Гармоничней. А главное, уходящие убеждённости и мифы освобождают место для этой лёгкости и Радости, делая саму Жизнь ближе и полноценней.
Смутила сметана на овсяном блине, так как сметана плохой помощник в похудении. И к чему 10 минут варить в супе зелень? Что от неё останется? А в целом, я приблизительно так же питаюсь повседневно и вес держится на одном уровне - 50 кг.
Супы быстро усваиваются оставляя желудок пустым тем самым провоцируют ночное переедание лучше гречка и мясо салат на обед а супчиком перекусить слегка в 3 часа стараясь не выскочить за норму дневной калорийности
Это просто нормальный рацион питания. А минтай слегка поджарен. Овсяный блин вообще супер, надо ТОЖЕ сделать. Картошка и макароны спорно на диете. Думаю для поддержания фигуры и чтобы кормить всю семью это и сытно и здоровью не повредит. А мужу ещё котлеток надо пожарить, а то к другой женщине пойдет кушать.
хорошее меню, что все накинулись то на картошку и макароны? это же не жёсткое пп или диета, Анастасия же не одна этим питается, а ещё муж с дочкой. Понравилась курица с картошкой и капустой
прочитала комментарии.... мама дорогая, совок одним словом. Правильное питание - это хорошо сбалансированное меню. Худеть надо медленно, с пользой для организма и !!! быть в состоянии работать, детей растить и мужу время уделить. Из комментариев, Настя, Вам надо было 8 минут показывать, как Вы кефир пьёте и всех ненавидите :) Все Вы делаете правильно!!!
Картошки многовато в день))Это немного не ПП.По ПП картошку можно два раза в неделю.Ну,а так кое-что можно взять на заметку.Это экономное меню на семью.В конце видео советы оч.дельные.
Настя, а мне было интересно ваш вариант пп посмотреть. Картошка с макаронами- я бы не стала смешивать, но если вам подходит и в общем колличестве калорий не так много, то почему бы и нет!
Да ДАрия , вы правы. Вот я ем и шоколадку, и хлеб, и жареные блюда, но не больше 1200 ккал в день. И часовая тренировка на велосипеде и я уже похудела. Важно создать дефицит калории
если я ем суп на обед то не на бульоне точно. а капусту тушу на воде с курицей (филе) картофель не добовляю. и на счет завтрака, сколько грамм вышел ваш овсяноблин? и кбжу??
Я так худела пол года назад , итог - я похудела , хорошо похудела , но из-за того ,что в моём рационе пол года не было не каких жиров , не растительных не животных , у меня уже соответственно нет пол год менструации . Сейчас я кушаю растительные жиры , и животные , рыбий жир , естественно в минимальных количествах , мой вес не растёт , я удерживаю его на той цифре , к которой так долго стремилась . По этому мой вам совет включите а рацион жиры , хотя бы по утрам ... потому что в дальнейшем это приведёт в - выпадению волос , сухости кожи , ломкости ногтей , и как в моём случаи к гормональному сбою .
А мне понравилось бюджетное меню одного дня для похудения. Кому не нравится, пусть ищут своё, а не обсуждают. Предки так питались и были здоровы и не заморачивались. Не было мультиварок, все в печке готовили. Просто работали много и ели мало и весь секрет.
Все правильно просто нужно уменьшить порцию и кушать мелокалорийные блюда. Я конечно стараюсь не кушать картошку и макароны ни в каких блюдах. Можно просто не класть себе в тарелку из общей кастрюли. Кушайте 5 раз в день не больше 200 гр.,делайте перекусы между приемами пищи,и на ужин старайтесь кушать белок. И все будет ок...)))
Кристина Березовская углеводы это все крупы и картофель ничем не отличаетсч от риса и макарон, согласна на ужин их лучше не есть, но главное соблюдать дннвную норму кбжу и будет вам счастье
Зарина Полтавская дефицит калорий не за счет картошки достигается,картошка,макароны не дают эффекта похудения в таких количествах.Человек элементарно даже в инет не залез посмотреть что да как.
Алина Алейник можно есть все что угодно,толькл все зависит от количества.Главное обеспечить дефицит калорий...Можно в день сьесть всего лишь 2 пирожных и все равно похудеешь.Другое дело это не ПП..а наоборот))
Доказано, что сладкое в принципе не относится к полезному питанию, а также его утром есть не стоит, так как снижается мозговая и физическая активность у человека после его потребления. Дальше даже смотреть не буду. Комментарии и так все за себя говорят.
Мария чтобы съедать столько как показано в видео надо активно двигаться. А если у вас ещё замедленный метаболизм, порции уменьшить в два раза постепенно, если сразу уменьшить, можно сорваться и много скушать.
Поясню для всех- все накинулись на представленный рацион из за картошки и макарон не из за того, что от них "толстеют". Ведь худеть можно даже на шоколаде-главное ккал в день. Суть лишь в составе тела- сжигается ли именно жир, или вместе с ним уходят вода и мышцы. И кому важно терять именно жир, а не массу тела,тому стоит ограничить некоторые продукты. По крайней мере и картошка,и макароны в один суп жирновато будет
Друзья мои! Я показываю вам лишь один свой пример, что я готовлю и как я худею-мне все нравится, я люблю так а вы любите по другому и это нормально! Я люблю картошку и ненавижу вареную, пареную рыбу. 5 лет назад я похудела при таком питании на 15 кг, считайте калории, ведь чтобы похудеть нужно расходовать больше калорий чем употреблять.
Анастасия Флешка подскажите какие продукты считаются медленными углеводами
АНЮТА СЕМЕНИХИНА если есть по 3 тарелки за раз, то да. а если уменьшить порции, как настя говорила в ролике, то похудеете👌
+АНЮТА СЕМЕНИХИНА просто нужно кушать маленькими порциями
а погуглите сами) К медленным углеводам относят Бобовые и зерновые культуры, крупы, каши, макароны из цельнозерновой пшеницы; хлеб грубого помола; фрукты с низким содержанием сахара (киви, персики, грейпфруты, груши, яблоки, апельсины); овощи (все виды капусты, салат листовой, лук репчатый, кабачок, перец болгарский
Анастасия Флешка макароны твердых сортов,картофель нельзя,в хлебцах больше каллорий,чем в хлебе с отрубями))
Мне понравилось. Спасибо)) я считаю, что все что приготовлено самой, это и есть правильная и здоровая пища. Анастасия очень не хватает ваших видео
Настя, давно вас смотрю, очень нравятся ваши видео. Снимайте чаще. Рассказываете все кратко и лаконично, без лишней болтовни. Приятно слушать.
тут столько знатоков по ПП снимите свой день, а мы посмотрим, если так получаеться похудеть то это хорошо! каждому свое) А вы молодец снимине еще про ПП
Татьяна Цацкина да
Но это не меню для похудения. Довольно неплохое и вкусное, но никак не ПП
Кстати как пример, мама делала котлеты из овсяной каши, добавив яичко и обжаренный лучок и кстати не только экономно, но и очень вкусно!
очень хорошее меню, может и не диетическое но малокалорийное без зажарок и мучного , для тех кто только пытается ступить на тропу правильного питания самое то, если к такому привыкнуть и не слететь/сорваться, то можно двигаться дальше)) спасибо за блин) и кстати сметана в первой четверти дня очень даже норм.
Овсяный блинчик - отличная идея, которая почему-то в голову раньше не приходила! )
Спасибо!
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО НАСТЕНЬКА!!! ВСЕСТОРОННЕ РАСКРЫЛИ НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ, ЗНАЯ ЗАВЕДОМО, ЧТО ИНТЕРЕСНО!!!! КРАТКОСТЬ--СЕСТРА ТАЛАНТА!!!! НЕТ СЛОВ КАК БЛАГОДАРНА!!!!! ВСЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ НА ВИДУ!!1
Спасибо вам за рецепт блина, попробовал, действительно вкусно)
очень нужное видео! снимайте почаще на эту тему)
Почитала коментарии и ужаснулась. Картошку нельзя, макароны нельзя, сметану да вы что сметану при похудении! какой кошмар! Наверно рис тоже нельзя,судя потому что зомбоящик вещает. И в яблоке кстати 200 калорий, так по телеку сказали! Так что яблоки тоже нельзя =) Только 1 вопрос остался, а что можно есть? Воздух, воду и травку?
Анастасия, мне ваше меню понравилось.
Татьяна аха ха согласно с вами
не ладно картошку в вареном виде можно и витамины там есть но это и так достаточно углеводов но нет надо макароны добавить, обычные не цельнозерновые, с высоким содержанием крахмала, это полное анти пп
белый обработанный рис нельзя, любой ппшник это знает, только цельнозерновые крупы!!!
ВАУ..ЮЛЬКА..ХВАСТУХА..106..КИЛО..ХА..ХА
ВЫМАХАЛА..ХОРОШО..ХУДЕЕШЬ...Я...УЖЕ...МЕНЬШЕ...Я..ЗНАЛА..ЧТО..ЭТО...ВИДЕО...ПОКАЗУХА..И...КАК..НЕКИЙ...САМОДЕЛЬНЫЙ..ПИАР...ЗАЧЕМ..ТЕБЕ..ХУДЕТЬ...ТЫ...КАК..БУРЬОНКА..НА..ДИЕТЕ...МНЕ...ПРОТИВНО
Ура ! Так давно искала такое видео. Жду следующую часть🤤
Настенька, хорошее меню! Тоже так готовлю))). Моей семье нравится!!!! Во многом вас поддерживаю!!!
Я делала раньше овсяные блины с овсяными отрубями и вместо молока кефир или ряженка. Советую попробовать )
Похожее меню у нас в семье, просто и полезно :)) спасибо за видео!)))
Нормальное Питание! И меню экономно и питательно!
очень понравилось видео, делайте побольше таких.
Правильное питание - это прежде всего сбалансированное питание, которое сочетает в себе все нутриенты. И что бы худеть нужно всего лишь расходовать больше калорий. Для расчёта пользоваться формулой Харрис-Бенедикта, а считать калории либо в калоризаторе, либо скачать приложение на телефон. И ещё воду можно пить когда угодно, удобно для этого так же пользоваться счётчиком воды) Может кому то помогут мои рекомендации) всем здорового похудения)
Я с вами полностью согласна. В классической понимании, ПП - именно то, что описали вы. А то сейчас посмотришь видео многих девушек, которые якобы питаются правильно, так они явно недоедают. Боятся лишнюю ложку овощного салата съесть. Замедляют себе метаболизм, а потом удивляются, почему похудение затормозилось.
FonDeIvo Благодарю!
Настя я вас давно смотрю, очень нравятся ваши видео, как и вы сами. 💌
Настенька, большое спасибо тебе!!!
Хочу вас поддержать! Вы огромная молодец! Вспоминаю вас раньше и сейчас это две большие разницы!!! Раньше был взгляд потухший, глаза уставшие!! Сейчас смотрю на вас вы изменились это Круто !!! Жизнь меняется и я рада!!!
Анастасия! вы умничка удачи вам в похудении))))ждём ещё видео))
Умничка)Приятно и смотреть,и слушать🙂
А мне очень понравилось! Спасибо за совет. Ты большая молодец!)
Вы большая молодец! Нигде нет ни жира ни сала. Спасибо вам. Возьму на заметку. Очень полезные советы.
Отличное видео, зашел написать коммент, а тут столько хейта, видимо голодные дамы злость вымещают, не обращайте внимания!)
Я тоже питаюсь примерно так и не толстею, когда надо худею. Просто надо поменьше жрать исключив пирожонки т.п. и побольше двигаться. Я без быстрого углевода "картошки" не могу и ем, но не килограммами.
Спасибо за такое простое и экономное меню!!! Я очень уважаю таких хозяек, которые умеют экономить и при этом сытно накормить свою семью здоровой едой! И вот с такими женами можно накопить на все, что планировали - путешествии, дом у моря...
Оййй Анастасия пожалуйста побольше таких видио для похудения экономное.спасибо вам обожаю ваши видио!!
Ого!!!Ничего себе "ПП"😆)))Я б тоже так хотела кушать,и при этом худеть!!!Ну ладно завтрак и перекусы-действительно диетически.Но!!!Обед и ужин😮???Рыба жареная(не отварная,и не пропареная).Суп вроде овощной,но картофель и макароны???.Да и ужин!Опять картофель?Неееееее,я конечно ела бы так...но боюсь быстро не похудею.....
Меню классное, все такое вкусное. Взяла на вооружение Овсяно блин, обязательно побалую себя таким!!!!
Все супер ) Отличный видео ролик 👍 Мне понравилось )
Обожаю хлебцы, правда, редко их ем! На завтрак у меня раньше были бутеры из хлебцов со сливочным или плавленным сыром, сверху помидор или огурчик, ещё можно зелёный лук.......)))))
Даже странно, что тема естественного питания на сегодняшний день может иметь отношение к себе, как к чему то новому или “экзотическому”. Но более смешным даже выглядит то, что отказ от мяса преподносится как некий «рискованный опыт» или геройство, более схожее на деле не с прыжком в неизвестное, а с обычным бросанием вредной привычки.
Иллюзия о вреде и пользе всего населяет наши умы с рождения. И после метаний от одной крайности к другой, постепенно начинаешь находить середину, приближаясь к своей Естественности и Природности.
Недостаток информированности в том, как на самом деле работает одна из главных, до поры до времени, систем организма - пищеварение, приводит к метанию от одного способа питания к другому. Системы и методы как дополняют друг друга, так и противоречат одни другим по причине поверхностных знаний, недостатка опыта, сложившихся убеждений, мифов, привычек.
Однако, у каждого свой индивидуальный путь постижения себя и знакомства со своим организмом и его гениальным устройством.
Мой Путь начался, как это не печально, но довольно обычно, с болезни пищеварительной системы от непрерывного насыщения организма тем, что он годами вынужден был поглощать, но в большей степени нейтрализовать, частично откладывать и выводить. Речь шла о тяжелой и неестественной для Человека пище: мясной, жареной, варёной, копчёной, консервированной. Пищей, которая питает болезнетворную микрофлору и не является естественной для тела.
Странные представления о «вреде и пользе», как собственно, и о самой работе организма заставляют нас делать массу глупостей. Самое печальное в этом, что так формируются вкусовые привычки в питании и оказывают воздействие на выбор продуктов.
Чудесным помощником на верном пути явился зрелищный с точки зрения обычно питающегося человека фильм «Меняем правила (или Переломный момент)» Арнольд Шварценеггер, Джеки Чан, Джеймс Кэмерон. А информация об «Адекватном питании» Академика Уголева А. М. Просто закрепила в понимании того, насколько мифически смешны и наивны представления многих людей о переваривании и усвоении пищи.
В результате проб и ошибок, с простого отказа от тяжелой пищи начинается знакомство с собой уже не в детском возрасте.
А далее начинается самое интересное.. Как только понимание близится к тому, чтобы «поставить точку» в деле познания, открываются всё новые и новые грани, проливающие свет на уникальность и бесконечность природной Мудрости, заложенной в тело Человека. С пониманием этих процессов приходит естественное наслаждение тем, что раньше казалось только полезным и глубокое содержание Жизни раскрывается. Одно из очередных открытий - это Бретарианство. Но его место находится за полным и глубоким пониманием всех предстоящих шагов: веганства, сыроедение, раздельного питания, Макробиотики, Трофологии, Аутофагии .. и места Человека в Природе Планеты..
********
Всем желаю крепчайшего Здоровья и Долголетия!
Самое Вкусное и Полезное Меню я приготовил себе после ..попадания в больницу!!! 🤗
Читай дальше: 👍🏻
🌈 Сам я раньше дико обожал всё самое вкусное, жареное, острое, особенно печёное и страдал кишкоблудством ( обжорством) и после хронических заболеваний пищеварительной системы, передающей проблемы всему организму, перешёл на вегетарианство, расширив разновидность употребляемой пищи в сотни раз и ИСКЛЮЧИВ ИЗ РАЦИОНА лишь мясо.
После резкого улучшения Здоровья и самочувствия вплотную заинтересовался вегетарианством (крайне разнообразным и полезным питанием), затем Веганством, Сыроедением, Фрукторианством,, Бретарианством...
По мере приобретения Культуры питания, изучив основы (только основы - для углубления в академические знания необходимо было «родиться за ново» и посвятить себя этому) Макробиотики, Трофологии, Аутофагии , стал понятен весь тот прошлый бред в представлениях о работе организма со всем прилагающимся: мифами, установками, чужими убеждениями, неверными постулатами, вредными и странными представлениями, мало относящимися к Реальной Жизни.
Питание по мере понимания и опыта постепенно возвращалось к естественному, связанному с потребностями организма, которые теперь могли быть «услышаны». Искусственные убеждения типа «надо/не надо» или «полезно/вредно» из головы «перешли» в желудок уже в форме живых ощущений и превратились в естественную потребность тела. Аппетит и Голод стали чётко различаться. Разница между мнимым чувством «голода» (желание наполнить желудок) и чувством Обеспокоенности стала очевидной.
Сейчас трудно представить, как можно было так тупо мучить организм ранее, беспокоясь и беспокоя других и пополняя очереди в медучреждениях, ища того, чего там нет...
Хотел бы добавить, что с правильной очередностью перехода по «системам» питания и углублённостью в происходящие в организме процессы потребности организма не меняются к каким то «заданным», а возвращаются к своему Природному естеству. Потребность в пище уменьшается. Энергии и лёгкости становится больше. Жизнь Радостней и Гармоничней. А главное, уходящие убеждённости и мифы освобождают место для этой лёгкости и Радости, делая саму Жизнь ближе и полноценней.
Мы такие овсяные блины очень любим с детьми. Только мы это блюдо называем - жареная каша)))
Смутила сметана на овсяном блине, так как сметана плохой помощник в похудении. И к чему 10 минут варить в супе зелень? Что от неё останется? А в целом, я приблизительно так же питаюсь повседневно и вес держится на одном уровне - 50 кг.
Сметану можно иногда, если она обезжиренная.
Анастасия,замечательное видео.
Супы быстро усваиваются оставляя желудок пустым тем самым провоцируют ночное переедание лучше гречка и мясо салат на обед а супчиком перекусить слегка в 3 часа стараясь не выскочить за норму дневной калорийности
Кстати такие хлебцы еще калорийней чем обычный черный хлеб, у хлеба примерно 250 кал на 100 грамм, у хлебцев 350.
вес куска хлеба и вес куска хлебца сравни, для начала прежде чем эту чушь писать
ну если это чушь можешь наминать хлебцы, только потом не жалуйся, что кость широкая)))
+Счастливый Минималист 😂😂😂++
я их вообще не ем, да и хлеб не особо, если только просушенный на сухой сковородке, только вижу в комментах одних диабетиков и диетологов.
разница обьемов ощутима.
подскажите пожалуйста если нет блендера можно миксером перемешать овсяные оладушки?
Молодчинка!!! И без лишней выпендрёжи!!!
Это просто нормальный рацион питания. А минтай слегка поджарен. Овсяный блин вообще супер, надо ТОЖЕ сделать. Картошка и макароны спорно на диете. Думаю для поддержания фигуры и чтобы кормить всю семью это и сытно и здоровью не повредит. А мужу ещё котлеток надо пожарить, а то к другой женщине пойдет кушать.
а сам муж не может нажарить каклет? и свою женщину накормить заодно
очень понравилось! жду подобных видио)
хорошее меню, что все накинулись то на картошку и макароны? это же не жёсткое пп или диета, Анастасия же не одна этим питается, а ещё муж с дочкой. Понравилась курица с картошкой и капустой
прочитала комментарии.... мама дорогая, совок одним словом. Правильное питание - это хорошо сбалансированное меню. Худеть надо медленно, с пользой для организма и !!! быть в состоянии работать, детей растить и мужу время уделить. Из комментариев, Настя, Вам надо было 8 минут показывать, как Вы кефир пьёте и всех ненавидите :)
Все Вы делаете правильно!!!
Картоха с макаронами в один приём пищи -это очень здоровое питание.
Настенька,а можно недельную диету.Кому как ,а мне понравилось. Тоже хочу похудеть.С уважением Ваша подписчица из Кишинева(Молдова).
Спасибо за видео!!!! Очень интересно и полезно!!!
привет, наконец-то видио!
Картошки многовато в день))Это немного не ПП.По ПП картошку можно два раза в неделю.Ну,а так кое-что можно взять на заметку.Это экономное меню на семью.В конце видео советы оч.дельные.
Настя, а мне было интересно ваш вариант пп посмотреть. Картошка с макаронами- я бы не стала смешивать, но если вам подходит и в общем колличестве калорий не так много, то почему бы и нет!
"На обед у меня легкий куриный супчик"😄 с картошкой и макаронами? На ужин картошка... это просто обычное меню, но никак не диетическое)
+
Да ДАрия , вы правы. Вот я ем и шоколадку, и хлеб, и жареные блюда, но не больше 1200 ккал в день. И часовая тренировка на велосипеде и я уже похудела. Важно создать дефицит калории
@@sedabadalyan6556 1200 ккал - это не здорОво. Это для 5-летнего ребенка. Даже подросткам нужно 2500, вы просто гробите свой организм
@@ИмяФамилия-к1м1в я ем до 1000 ккал в день...
спасибо за адекватный комментарий
Картофель варишь вместе с макаронами ( в супе), они не развариваются?
если я ем суп на обед то не на бульоне точно. а капусту тушу на воде с курицей (филе) картофель не добовляю. и на счет завтрака, сколько грамм вышел ваш овсяноблин? и кбжу??
Я так худела пол года назад , итог - я похудела , хорошо похудела , но из-за того ,что в моём рационе пол года не было не каких жиров , не растительных не животных , у меня уже соответственно нет пол год менструации . Сейчас я кушаю растительные жиры , и животные , рыбий жир , естественно в минимальных количествах , мой вес не растёт , я удерживаю его на той цифре , к которой так долго стремилась . По этому мой вам совет включите а рацион жиры , хотя бы по утрам ...
потому что в дальнейшем это приведёт в - выпадению волос , сухости кожи , ломкости ногтей , и как в моём случаи к гормональному сбою .
просто супер девушка, умница, молодчина!👍
Наш любимый суп с картошкой и макаронами ,на куринном или мясном бульоне ,часто варю ,дети просят.Но никого в семье полных нет.
Спасибо! Было информативно! 👍
Молодец. Классно. Чем, Вам неправильное меню. Очень даж хорошие рецепты. Взяла на заметку
Спасибо,Настенька!
Я на таком дробном питании хорошо постройнела Ела пельмени,картошку,манты....Просто не более стакана за прием.
только мне показалось, что вся еда дико пересаливается )))) , соль в одно блюдо ,на каждый слой ложкой добавляется ,этой ложки на всё блюдо МНОГО ..
*Оцените мое новое видео "Сколько стоит правильно питаться? | Гастротур + рецепт полезного завтрака": **ruclips.net/video/yhRHjq2Vvlg/видео.html** Интересно ваше мнение:)*
Замечательное видео! 😍😍😍
девочки в принципе нормальное меню,только жареное это не пп. А самое главное это КОЛИЧЕСТВО порции. Важно не переедать?!
А мне понравилось бюджетное меню одного дня для похудения. Кому не нравится, пусть ищут своё, а не обсуждают. Предки так питались и были здоровы и не заморачивались. Не было мультиварок, все в печке готовили. Просто работали много и ели мало и весь секрет.
Блины жаришь на масле?
Вареную свеклу взяла на заметку)))
я читала ,что варить лавровый лист нельзя. когда суп готов можно просто положить в суп.
Анастасия, мне нравятся ваши видео. Но простите здоровое питание не предполагает ничего жареного.И овощи лучше съесть сырыми. Всего доброго Инна.
Какая умничка!
Я тоже ем хлебцы вафельные, ведь они ничего не весят. А как сухарики кажутся более калорийными.
Видео хорошее! Спасибо большое!
не обязательно антипригарная сковородка нужна для овсяноблина?
после 16:00 никаких фруктов это простые углеводы...только белок
Все правильно
просто нужно уменьшить порцию и кушать мелокалорийные блюда. Я конечно стараюсь не кушать картошку и макароны ни в каких блюдах. Можно просто не класть себе в тарелку из общей кастрюли. Кушайте 5 раз в день не больше 200 гр.,делайте перекусы между приемами пищи,и на ужин старайтесь кушать белок. И все будет ок...)))
настя очень бюджетно,молодец, а картофель, скажу я вам не калориинее маракон или риса, просто не надо есть ведрами
в ней углеводы. вечером лутьше есть белок+клечатка (овощи и желательно зеленые)
Кристина Березовская углеводы это все крупы и картофель ничем не отличаетсч от риса и макарон, согласна на ужин их лучше не есть, но главное соблюдать дннвную норму кбжу и будет вам счастье
спасибо, хорошее видео. я тоже готовлю такие жидкие супчики
Извините конечно но это явно не пп,вы даже в систему -60 не укладываетесь,это обычное меню,на ужин никогда картошку худеющие не едят.
Алина Алейник
Зарина Полтавская дефицит калорий не за счет картошки достигается,картошка,макароны не дают эффекта похудения в таких количествах.Человек элементарно даже в инет не залез посмотреть что да как.
Алина Алейник можно есть все что угодно,толькл все зависит от количества.Главное обеспечить дефицит калорий...Можно в день сьесть всего лишь 2 пирожных и все равно похудеешь.Другое дело это не ПП..а наоборот))
а кто вам сказал, что пп это меню для худеющих? пп это тупо сбалансированное и полноценное питание
Алина Алейник Мне диетолог разрешила есть картошку на ужин
Не могу найти времени для фитнеса. Уже готова купить абонемент, но что-то останавливает 😈😈😈
Блин хорошо..но в каком количестве масла он жариться...
Спасибо за видео! Настя, а вы считали сколько это калорий в день ? Именно то ваше меню на день, что вы показали.
хотела посчитать не только калории но и стоимость, но что-то так и не сделала. Может кто-нибудь посчитает-было б здорово)))
Доказано, что сладкое в принципе не относится к полезному питанию, а также его утром есть не стоит, так как снижается мозговая и физическая активность у человека после его потребления. Дальше даже смотреть не буду. Комментарии и так все за себя говорят.
Первое и оно же последнее правило питания при сбросе -расход должен немного превышать приход калорий, на этом всё!:))
Всё остальное не важно:)))
Какая картошка, макарошка?
а зачем так много лаврушки? 4 листа! этож суп, а не отвар лавровых листьев)
Мы едим так каждый день, но весим по 100кг 😂
так потому что молоко) жарит на масле) чего удивляться
Мария Не может такого быть наверное сладости .молочко порное и так далее . Просто так вы не можете весить по 100 кг.
Мария чтобы съедать столько как показано в видео надо активно двигаться. А если у вас ещё замедленный метаболизм, порции уменьшить в два раза постепенно, если сразу уменьшить, можно сорваться и много скушать.
Уменьшите объёмы.. Кушайте по 200 гр.
что-то везде картошка. это же сплошные углеводы+ макароны! лучше овсяную кашу есть, чем жарить ее на масле
Дякую за такий меню буду пробувати
умничка благадарю дарагая
Какие уже результаты?)
вроде же на ужин нельзя картошку. вообще от картошки кто худеет нужно воздержатся
Мягко говоря,умиляют такие люди.... учат других тому,в чём сами ничегошеньки не понимают)))
Умничка!!!
Бананы при похудении нельзя есть , и картошку тем более
мне кажется намного больше 100гр(овсяноблин) вышел. думаю на завтрак грамм 100 вполне было бы достаточно
+Зарина Полтавская каша вот можно 200 гр. я понимаю что жто тоже овсянка. но зачем издеваться нам овсянкой. свари кашу и все👍
Я уже и не представляю Вас без этой Кофты)
это мой домашний халат)
Картошка, макароны если конечно они не из твёрдых сортов, ну ни как не для худеть.
Молодец!!!
Люди это меню на семью а не на одного. Те кто пишут что они так же питаются запомните что это нужно разделить на три а не в одну харю.
Поясню для всех- все накинулись на представленный рацион из за картошки и макарон не из за того, что от них "толстеют". Ведь худеть можно даже на шоколаде-главное ккал в день. Суть лишь в составе тела- сжигается ли именно жир, или вместе с ним уходят вода и мышцы. И кому важно терять именно жир, а не массу тела,тому стоит ограничить некоторые продукты. По крайней мере и картошка,и макароны в один суп жирновато будет
Отличное видео.
Ксения Весы