Top as dicas, sucesso no canal, to investindo numa bike intermediária pra ir trabalhar e e muita subida no percurso, vou pegar uma.mosso 29" kit alivio, pretendo praticas longos percursos nos dias vagos
Muito boa suas dicas , fiz o caminho da Fé , com um Amigo competidor e nod treinos para o Caminho treinamos essas suas dicas e funcionou muito bem durante todo o Caminho com aquelas subidas intermináveis, mas Parabéns por suas Dicas, 💪🏼
Que gratidão em ouvir isso meu nobre amigo, espero poder ajudar mais e mais. Parabéns pelo o seu roteiro, ainda quero fazer esse roteiro aí. Vamos que vamos, tmj 👊🏻
Show de roda treinador, rotação em giro e cadência consistente, esse faz a diferença em um bom pedal e poupar o esforço em determinados terrenos, consistência é consistência e intervalado é intervalado kkkkkk 👏👏👏 parabéns por nos compartilhar sua experiência
@@rachaonaestrada_MTB_ top treinador, vc é show! Que bacana ver um amigo fera e passar dicas de treino e tbm estamos a cada dia aprendendo e evoluindo com suas aventuras e dicas, obrigado e forte abraço meu nobre amigo
Top pelo jeito vcs sao de Minas Gerais so pelo sotaque trabalho na CBC e atendo muitos atletas mineiros parabéns competi Speed, mais agora faço pedal misto TMB montambike
Quando for subir você sobe a marcha (marcha leve)… Vai subindo aos poucos até encontrar uma marcha confortável, que você faça força, suba rápido, e sem quebrar. Se for subida muito inclinada, pode subir tudo, marcha leve na última. Se for descer, vai descendo a marcha e vai pedalando até embalar a bike.
Velho! Este era meu problema, respirar nas subidas...resolvi controlando a respiração e principalmente escalando subidas menores e aumentando o grau de elevação conforme eu ia me sentindo melhor fisicamente.
Comece pegando trechos curtos, pequenos. E faça treino de longão em planos pra você ganhar resistência, tenho um vídeo aqui explicando sobre o longão, de como melhorar na subida… Vídeo fixado no perfil do canal.
Top as dicas, sucesso no canal, to investindo numa bike intermediária pra ir trabalhar e e muita subida no percurso, vou pegar uma.mosso 29" kit alivio, pretendo praticas longos percursos nos dias vagos
Já é um grande começo, quando você assustar já estará fechado com turmas fazendo passeio e treinos aos finais de semana. Muito obrigado 👊🏻🙏🏻
Muito boa suas dicas , fiz o caminho da Fé , com um Amigo competidor e nod treinos para o Caminho treinamos essas suas dicas e funcionou muito bem durante todo o Caminho com aquelas subidas intermináveis, mas Parabéns por suas Dicas, 💪🏼
Que gratidão em ouvir isso meu nobre amigo, espero poder ajudar mais e mais. Parabéns pelo o seu roteiro, ainda quero fazer esse roteiro aí. Vamos que vamos, tmj 👊🏻
Parabéns, adorei o conteúdo vcs são muito top...show!!
Obrigado meu amigo 👊🏻
Excelente vídeo, conteúdo rico!! Parabéns ao casal
Valeu meu amigo 🙏🏻
Top casal vcs são brutos demais, dicas top
Valeu companheiro, tmj 👊🏻
Massa demais, treino top.
Gratidão meu amigo 👊🏻🙏🏻
Show de roda treinador, rotação em giro e cadência consistente, esse faz a diferença em um bom pedal e poupar o esforço em determinados terrenos, consistência é consistência e intervalado é intervalado kkkkkk 👏👏👏 parabéns por nos compartilhar sua experiência
Você sabe muito professor.
Máximo respeito, tamo junto.
O pouco que eu sei, e tudo que vou aprendendo, vou compartilhando 👊🏻🙏🏻
@@rachaonaestrada_MTB_ top treinador, vc é show! Que bacana ver um amigo fera e passar dicas de treino e tbm estamos a cada dia aprendendo e evoluindo com suas aventuras e dicas, obrigado e forte abraço meu nobre amigo
Top pelo jeito vcs sao de Minas Gerais so pelo sotaque trabalho na CBC e atendo muitos atletas mineiros parabéns competi Speed, mais agora faço pedal misto TMB montambike
Somos da divisa com Minas, ES x MG… Sotaque mais voltado para Minas Gerais kkkk porém a gente nasceu em Minas mesmo… Residindo no ES
caraca! recebi uma aula e um esporro! obrigado pai! digo, mestre!
Hahaha satisfação irmão, que isso… Tamo aí pra ajudar e somar sempre, vamos que vamos 👊🏻🚀
Treino top
Tmj 👊🏻
Top demais o seu vídeo e conteúdo!!! Inscrito!!
Muito obrigado meu amigo, seja bem vindo. Tamo junto 👊🏻
Toppppzeira de vídeo, vocês me fizeram sentir como se estivesse pedalando juntos com vcs!!! Qual cidade vcs moram?
Muito massa né… Somos de Baixo Guandu ES.
Excelente vídeo! Qual câmera vc usa?
Obrigado, uso a Go pro 12 hero.
é muita curva...adrenalina ai vai 1000
Vai na alta 🚀😃
Sou novato hj quase morri sem ar kkkkkk mas tou gostando
No início é assim mesmo kkk
Bora treinar que evolui, é muito top pedalar 👊🏻🙏🏻🔥
Quando for subir ladeira, ou descer. Coloca na marcha leve?
Quando for subir você sobe a marcha (marcha leve)… Vai subindo aos poucos até encontrar uma marcha confortável, que você faça força, suba rápido, e sem quebrar. Se for subida muito inclinada, pode subir tudo, marcha leve na última. Se for descer, vai descendo a marcha e vai pedalando até embalar a bike.
@@rachaonaestrada_MTB_ pra subir eu posso até tentar. Mas descer. Acho q não estou pronta. Tenho medo de me estabacar
Eiso ai
👊🏻
Respiração igual cachorro doido foi foda kkkkkkkkkk
😂😂😂👊🏻
O gps é o BSC300?
É o 200 amigo
Meu problema nas subidas é minha respiração parece q vou sufocar o ar não entra no pulmão 😢
Tem que praticar o controle da respiração, e fazer os treinos intervalados 👊🏻
Qual exercício você indica
Velho! Este era meu problema, respirar nas subidas...resolvi controlando a respiração e principalmente escalando subidas menores e aumentando o grau de elevação conforme eu ia me sentindo melhor fisicamente.
@@rachaonaestrada_MTB_, como fazer isso?
Treino de tiro. Pega umas subidas e faz uns intervalados nela.
Ainda não subi uma ladeira. Mas tenho pra mim q eu nao consigo. E descer uma ladeira. Tenho pavor só de pensar.
Comece pegando trechos curtos, pequenos. E faça treino de longão em planos pra você ganhar resistência, tenho um vídeo aqui explicando sobre o longão, de como melhorar na subida… Vídeo fixado no perfil do canal.
Mano mas vcs como casal não brigam no pedal?
Quase sempre mano kkkk mas no final tudo termina em brinde, a gente sabe separar treino do relacionamento.
@@rachaonaestrada_MTB_ em quanto vc escrevia eu estava caindo de bike kkkkk
@@rachaonaestrada_MTB_ cheguei a ouvir o som de notificação bem na hora que tava me levantando kkkk pneu furado