ЧТО НУЖНО КАЧАТЬ В РАЗНЫЕ ДНИ НЕДЕЛИ? ЧЕТВЕРГ
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- ✅ХОЧЕШЬ УВИДЕТЬ БОЛЬШЕ КРУТЫХ РОЛИКОВ?
Заходи к нам в Телеграм канал, там все новые ролики:
☑️t.me/sjbodyfit
#накачаться #тренировкивзале #какнакачаться #чтокачатьвчетверг #тренировкананеделю #sjbody
В четверг, пятницу, субботу и вообще во все дни недели нужно качать нефть. Все остальное можно не качать.
Человек, который на фоне делает тягу на спину за голову очень скоро попрощается со своими сухожилями (33 секунда)
Бедные плечевые суставы.
Спартак а сделай забив с Диким Лосём пж канал так и называется Дикий Лось
1
Как понять что мышцы восстановились на все 100 после тренировки, если они не болят?
Сделай пожалуйста гайд по полной прокачке в деревне.
В деревне, хочешь прокачать предплечье- иди грядки перекопай.
Здравствуйте дядя Спартак. Мне 16 лет и у меня левая рука явно слабее правой. К примеру, при вытянутых руках вниз ладошками, бицепс правой руки напрячь я могу, а вот бицепс левой руки уже почти что не очень. Что мне делать?
Больше подтягиваться бро
Я и это делаю. Выхожу каждый день, подтягиваюсь. Максимум с одного подхода классическим хватом могу 18 раз подтянуться
Стоит ли мне зациклиться над подкачкой только левой руки?
@@ЧеловекЧеловеков-ч5ж точно нет))
Если с гантелями руки качаешь или гирями старайся на 1-2 раза больше левой сделать повторов
Снимите видео о технике читинга
😂только я 1 заметел что на превью у спартака не ведны соски 😂
Спартак покажи упражнения для сжигания жира с жопы
У вас отличный юмор !
Головц помыть нельзя😢
Спасибо большое за видео! А вот у меня вопрос, как накачать промежуток между концом предплечья и началом бицепса (если идти вверх от кисти) Когда выпрямляю руку, то рука выглядит странновато, толстое предплечье, потом резкое сужение😂
Виси на турнике побольше
@@Sjbody спасибо, попробую 💪
@@Sjbody Многоуважаемый Ютубер, пожалуйста, расскажите о кардио тренировках (что это, какие есть виды и чем отличается от простой тренировки). Только так, чтобы даже такой тупой оладушек как я, смог это понять.
Спартак хороший тренер продолжай в том же духе
Кто монтирует?
Доброе время суток Спартак спасибо тебе за полезный видео обзор 👍💪✊
Я доя себя сделал тренировку, в понедельник грудак и плечи, в вторник бицепс и трицепс в среду спину, в четверг пресс и предалечья, в пятницу ноги и икры, как думашь нормальный план тренировок?
Спартак ответь пожалуйста а как мне больше подтягиваться если я могу максимум 2 раза мне 10 лет
негативные подтягивания
Купи фитнес-резинки и используй поначалу, помогут.
0:00 нефть