Спасибо, ребята! На днях пробежала рогейн на первое место среди женщин и теперь громадный стимум тренить дальше. Подчерпнула много полезного из вашей серии :) (даже жаль, что живёшь не в Мск))
Упражнения: 1) семенящий бег 2) подскоки в шаге (мячики) 3) бег с высоким выносом бедра 4) подскоки с подбором голени 5) скрестный шаг 6) выпрыгивания в шаге Силовые тренировки 1) различные приседания (на одной ноге, на двух ногах 2) усиление кора 3) барьеры, выпрыгивания 4) статическая нагрузка (планка, стульчик и т.д.) Важно также тренировать длинные подъёмы и спуски.
Реально) Главное - изучите материал, советы от тренеров. Существует в открытом доступе огромное множество различных тренировочных программ, которые вы можете взять за основу. Тренер же может помочь уже адаптировать план под индивидуальные особенности или конкретный забег, помочь поставить технику.
Потрясающе снято, звук, монтаж, картинка, музыка, наглядные примеры.
Бра-во!
Спасибо, очень понятно стало теперь как делать упражнения❤
И как я раньше не наткнулся на это видео, лучшее по СБУ, что я видел 👍
Красочная и сочная картинка, отличный монтаж, просто супер. Спасибо за СБУ, все толково и грамотно 👌
Отличный материал, множество полезных советов! Благодарю
Спасибо!Как всегда,ваши лекции, советы и видео очень интересны и полезны!
Молодцы! Спасибо большое.
Спасибо, ребята! На днях пробежала рогейн на первое место среди женщин и теперь громадный стимум тренить дальше. Подчерпнула много полезного из вашей серии :)
(даже жаль, что живёшь не в Мск))
Очень содержательно, спасибо!! Видео очень заряжает!
Очень вразумительно, спасибо
Очень содержательно!
Спасибо, полезно
полезный материал, и крутой качественный видеоряд !
Очень классно! Спасибо!
Спасибо! Очень кстати:) тренируюсь на трейл в Абхазии
Желаем вам отличного трейла! В Абхазии должно получиться потрясающее путешествие :)
Красота
Спасибо, хорошо расказали.
Жду продолжения!
Скоро будет))
Упражнения:
1) семенящий бег
2) подскоки в шаге (мячики)
3) бег с высоким выносом бедра
4) подскоки с подбором голени
5) скрестный шаг
6) выпрыгивания в шаге
Силовые тренировки
1) различные приседания (на одной ноге, на двух ногах
2) усиление кора
3) барьеры, выпрыгивания
4) статическая нагрузка (планка, стульчик и т.д.)
Важно также тренировать длинные подъёмы и спуски.
СПАСИБО.полезно.
Ребята, вы же на кресте были недавно) привет 👋🏼
Антон, что с руками? Почему так много не естественных движений?
Выступать перед камерой - тоже опыт, который постепенно приобретается) Антон обещал больше практиковаться :)
Спасибо, откройте магазин в Санкт-Петербурге
Тренировочный план новичку( но не совсем чайнику) реально написать?
Реально) Главное - изучите материал, советы от тренеров. Существует в открытом доступе огромное множество различных тренировочных программ, которые вы можете взять за основу. Тренер же может помочь уже адаптировать план под индивидуальные особенности или конкретный забег, помочь поставить технику.
это где такая красота?
Часть съемок проходила в Турции, часть в Крыму, а некоторые кадры из Дагестана.
всё это напоминает разминку перед футболом, играйте в футбол ещё и эмоциональную разрядку можно получить:)
Самый лучший тренинг для бега - это аккумулятор в руках и менты за спиной!