Moin Luke! Ich muss dir auf diesem Wege einmal etwas Feedback geben. Ich habe mir vor Wochen/Monaten angefangen deine Videos zu studieren. Bin 38 und sportlich und habe nicht verstanden, warum ich einseitig immer verspannt bin. Habe mir dazu alles von dir angeschaut, und auch angefangen deinen Haltungscoach abzuarbeiten. Nun dauert das ganze ja seine Zeit, bis wirklich spürbar weniger Beschwerden da sind, aber inzwischen kann ich sicher sagen, das deine Kenntnisse über den menschlichen Körper und die Videos die du dazu bringst, die Lebensqualität von mir wieder deutlich gehoben haben. Ich habe dich bereits weiterempfohlen und danke dir für deinen Einsatz. Lg Tim
Hey Luke mein Freund, das Video ist einfach weltklasse und gibt genauen Aufschluss über die Problematik bei den meisten Menschen mit Knieproblemen {egal welcher Art}. Die rechte Hüfte hat aus den von dir genannten Gründen des pri-Modells eine zu starke Außenrotation und der rechte Oberschenkel gleicht dies mit einerüberhöhten innenrotation aus. Dies wiederum bewirkt eine oft erhöhte Außenrotation des Unterschenkels {Problem=x-Bein}... Die Lösung lautet jetzt Innenrotation der Hüfte verbessern und dabei die Außenrotation des Oberschenkels und die Innenrotation des Unterschenkels zu beachten. Die von dir gezeigte Übung ist spitze, allerdings kann man das Prinzip auf alle Übungen wie Squats, Lunges und Deadlifts übertragen. Viele liebe und sportliche Grüße aus dem sonnigen Westerwald und einen wunderschönen Tag weiterhin Christian Lixfeld
Hallo Luke Danke für deine Videos habe so mein ,, Blockiertes Iliosakralgelenk " in den griff bekommen. Keine Schmerzen mehr. Ich suche schon länger ein Video von dir über Sehnenscheidenentzündungen am Handgelenk.
Moin Luke, starkes und informatives Video. Hast du dich schon mal mit dem Leistenbruch beschäftigt? Meistens wird der ja operiert. Hast du schon mal Erfahrung mit Klienten gehabt?
Und wenn man in beiden Knien Schmerzen hat und deswegen nicht knien kann? Habe innenseitige Meniskusschäden mit (im rechten Knie) diffusem Weichtelödem und Strukturveränderung im Hinterhorn? 🤷🏻♀️
einbeinige Übungen orientieren das komplette Becken + Sacrum als einheit. Hier wird relative bewegung im Beckengurtel ziwschen Illium, Sacrum und Hüfte hergestellt.
Was mich erstaunt: mein rechtes Knie knallt(!!) wenn ich aus der tief hoche aufstehe. Keine Schmerzen aber es kanllt richtig. Wenn ich jetzt mein Fuß nach außen rotiere und mit dem Fußgewölbe extrem nach innen kollabiere, ist das Problem weg. Also mit schrecklicher Ausführung einer Knie beuge ist das Problem weg. Also wenn ich genau das Gegenteil mache von dme wie man eigentlich in die Hocke geht. Ich versteh es nicht.
Du musst in ein extremes kompensationsmuster gehen, damit dein Knie genügen relative bewegung hat um die Kniebeugung (tibia geht in innenrotation, femur geht in außenrotation) ausführen zu können. Sicher einige sekundärprobleme in sachen hüftbeweglichkeit und im Sprungelenk.
Moin Luke! Ich muss dir auf diesem Wege einmal etwas Feedback geben. Ich habe mir vor Wochen/Monaten angefangen deine Videos zu studieren. Bin 38 und sportlich und habe nicht verstanden, warum ich einseitig immer verspannt bin. Habe mir dazu alles von dir angeschaut, und auch angefangen deinen Haltungscoach abzuarbeiten. Nun dauert das ganze ja seine Zeit, bis wirklich spürbar weniger Beschwerden da sind, aber inzwischen kann ich sicher sagen, das deine Kenntnisse über den menschlichen Körper und die Videos die du dazu bringst, die Lebensqualität von mir wieder deutlich gehoben haben. Ich habe dich bereits weiterempfohlen und danke dir für deinen Einsatz. Lg Tim
Top.. Danke. Das könnte etwas für mich sein...🙏
Hey Luke mein Freund, das Video ist einfach weltklasse und gibt genauen Aufschluss über die Problematik bei den meisten Menschen mit Knieproblemen {egal welcher Art}.
Die rechte Hüfte hat aus den von dir genannten Gründen des pri-Modells eine zu starke Außenrotation und der rechte Oberschenkel gleicht dies mit einerüberhöhten innenrotation aus. Dies wiederum bewirkt eine oft erhöhte Außenrotation des Unterschenkels {Problem=x-Bein}...
Die Lösung lautet jetzt Innenrotation der Hüfte verbessern und dabei die Außenrotation des Oberschenkels und die Innenrotation des Unterschenkels zu beachten. Die von dir gezeigte Übung ist spitze, allerdings kann man das Prinzip auf alle Übungen wie Squats, Lunges und Deadlifts übertragen.
Viele liebe und sportliche Grüße aus dem sonnigen Westerwald und einen wunderschönen Tag weiterhin
Christian Lixfeld
Hallo Luke
Danke für deine Videos habe so mein ,, Blockiertes Iliosakralgelenk " in den griff bekommen. Keine Schmerzen mehr.
Ich suche schon länger ein Video von dir über Sehnenscheidenentzündungen am Handgelenk.
Moin Luke,
starkes und informatives Video.
Hast du dich schon mal mit dem Leistenbruch beschäftigt? Meistens wird der ja operiert. Hast du schon mal Erfahrung mit Klienten gehabt?
Hy Luke gibt es ein Video über Sehnenscheidenentündung am Handgelenk? Habe nichts gefunden.
Und wenn man in beiden Knien Schmerzen hat und deswegen nicht knien kann? Habe innenseitige Meniskusschäden mit (im rechten Knie) diffusem Weichtelödem und Strukturveränderung im Hinterhorn? 🤷🏻♀️
Der Meniskus denke ich. Ist bei mir der Fall, aber es wird nichts gemacht. Schmerztabletten soll ich nehmen, da ich ja keine Sportlerin bin 🧐🤨.
Sehr kompliziert ausgeführt...ist ja eigentlich nur eine einbeinige Stabi-Übung notwendig.
einbeinige Übungen orientieren das komplette Becken + Sacrum als einheit. Hier wird relative bewegung im Beckengurtel ziwschen Illium, Sacrum und Hüfte hergestellt.
Was mich erstaunt: mein rechtes Knie knallt(!!) wenn ich aus der tief hoche aufstehe. Keine Schmerzen aber es kanllt richtig. Wenn ich jetzt mein Fuß nach außen rotiere und mit dem Fußgewölbe extrem nach innen kollabiere, ist das Problem weg. Also mit schrecklicher Ausführung einer Knie beuge ist das Problem weg. Also wenn ich genau das Gegenteil mache von dme wie man eigentlich in die Hocke geht. Ich versteh es nicht.
Du musst in ein extremes kompensationsmuster gehen, damit dein Knie genügen relative bewegung hat um die Kniebeugung (tibia geht in innenrotation, femur geht in außenrotation) ausführen zu können. Sicher einige sekundärprobleme in sachen hüftbeweglichkeit und im Sprungelenk.
🙂👍👍👍
One Luke a day keeps the doctor away!