Svalovica po bicyklovaní - čo na ňu pomáha?

✍️
Čo to je svalovica a ako sa jej vyhnúť alebo ju zmierniť? Čo hovorí odborný svet na masážny valec, pištoľ alebo lymfodrenážne nohavice?
📜Ak sme ako zdroj svalovice vylúčili zlý posed, potom sa nášmu telu budeme venovať najmä z pohľadu regenerácie. Je svalovica zlá, prečo ju máme a ako ju zmierniť? Chodiť na športové masáže nestíha každý, preto sú obľúbené domáce pomôcky ako masážny valec, masážna pištoľ alebo lymfodrenážne nohavice. Čo na ne hovorí fyzioterapeut Martin Schneider z COMPHY?
🔗Kto potrebuje nakopnúť do cvičenia a regenerácie, karta MultiSport je dobrý pomocník: multi-sport.sk/
Fyzioterapeut Martin Schneider nazval svoje centrum COMPHY: comphy.sk/
Oblečenie značky UYN a jeho ponuka v MTBIKER shope: bit.ly/4clbXtt
Slušná ponuka oblečenia aj do posilňovne je na MTHIKER shope: bit.ly/48WY7uA
Športové hodinky Suunto Race zaznamenajú aj cvičenie: bit.ly/4ahFouF
📚Kapitoly
Úvod (00:00)
Čo to je svalovica? (00:30)
Nový stimul a silná svalovica (02:00)
Čo pomáha na svalovicu (05:40)
Pomôcky na regeneráciu (07:15)
Masážny valec namiesto masáže (09:00)
Ako funguje masážna pištoľ (13:15)
Lymfodrenážne masážne nohavice (17:50)
Odporúčania pre bežných cyklistov (24:50)
Tipy pre pravidelných cyklistov (26:20)
🛒 Podpor nás nákupom
www.mtbiker.sk/shop
👉 Podpor nás odberom
/ mtbikersk
👀 Sleduj nás
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
👂Počúvaj nás aj ako podcast
open.spotify.com/show/6lN5P3P...
🎵 Hudba
artlist.io