Markus backt Thunfisch Frikadellen mit 100g Protein
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Hallo Sportfreunde,
während ich vermutlich gerade auf der FIBO-Messe bin, wird dieses Video hier veröffentlicht, welches wir neulich in meiner Küche gedreht hatten.
Wie immer bei meinen Gerichten gilt:
Schnell, einfach, idiotensicher... aber mit viel Protein.
Wer von Euch probiert es aus?
Und wer kommt am Wochenende auf die FIBO?
Ich freue mich auf meine Sportfreunde und Fans. :-)
Euer Markus
Markus Rühl
50% Mensch
50% Thunfisch
danke, musste lachen
Thuna Sapien
„Könnt ihr für ne Woche vorkochen. Hält sich drei Tage.“ 😂
2x Thunfisch
2 Eier
60-70g Haferflocken
Gewürze nach Bedarf
Young Hustle fuck, hab grad 3 Eier gemacht, mal gucken
@@janbongartz3582 und wie wars?
Ehrenmann
jau, ging auch aber ich muss die Dinger immer ausdrücken weil da sonst zu viel Saft drin ist und die auseinander fallen
@@janbongartz3582 wenn zu feucht, einfach weniger Saft aus der Dose dazu oder mehr Haferflocken. Liegt weniger an den Eiern
Habe alles gemacht und zusätzlich 1 Zwiebel gehackt zusätzlich rein gemacht. Was soll ich sagen super mit Löwensenf. Bitte weitere so klasse Rezepte
Thunfisch ist jetzt 30 cent teurer...denke ich weiß wer schuld ist
Unsere saublōde Merkel...😠😠😠
Mike was hat merkel mit thunfisch zu tun aller 🤣
@@486erx Ja dann schlaf mal weiter...,😎😎
0:02 eventuell?
@@blackvoodoo3087 anhand deiner qualifizierten Aussagen erkennt man, dass Du sowohl politisch als auch wirtschaftlich bestens informiert bist.
2 Dosen Thunfisch für 2€ und mit dem anderen Krempel dann 1,40€, zum Glück ist Markus Bodybuilder geworden. 😂😂
Der Powerlifter_88 ich denke eher, dass er eine Portion ausgerechnet hat haha
@@AchimFully uuuuuuuuuuhujjjjhjñ!!!¡¡¡
Er hat am Ende gesagt 2,50€
Ich hab das ganze heute mit 3 Dosen Thunfisch gemacht 5 Eier ungefähr 150g Haferflocken gewürtze nach geschmack und Bedarf ( 7 Dicke Frikos).
Dann dacht ich mir mach doch noch nen guten Dip - Magerquark Schluck Milch 1 Knolle Knofi 2 Zwiebeln und etwas Knoblauch Schnittlauch.
Die Kombination ist der Wahnsinn soviel Eiweis wenig Kalorien und mich kann diese Mahlzeit einen Tag lang satt halten (natürlich über den Tag verteilt gegessen).
wegen markus dem penner kostet der thunfisch mitterweile 1.29€ weil er den halben ozean leer fressen musste
bezahl immer noch 0,99
Joe Kingly wo bleibt dein Respekt, deine Ehre und dein Benehmen?
Hahahaha
1,49😢
@@xhoirizon2225 1,79 bei uns :(
Thunfischfrikadelle gefüllt mit Thunfisch auf einem bunten Thunfischsalat mit fein würzigem Thunfischdressing und als Beilage ein Thunfisch-Kräuterbaguette. 👌🏼
Ich würde noch einen Fisch dabei thun.
Fritz Walter DAS solltest du thunlichst unterlassen!
Thun Sie mal nicht so fischheilig. Ich kann ja wohl noch thun und fischen, was ich will.
Unglaubliche Thunichtgute hier, man weiß, der Thunfisch fängt am Kopf zu stinken an! Man bekommt hier glatt das Thunrettsyndrom...
Du hast den Thunfischshake als Getränk vergessen 😉😂
Das gute ist, dass man auch 5 Eier nehmen kann und dann halt 150+Gramm Haferflocken reinballern kann, um die Konsistenz gut zuhalten.
Dementsprechend noch mehr Eiweiß, noch mehr gesunde Fette und noch mehr gute Kohlenhydrate.
Das ist das beste Fitness-Rezept was es gibt, und mit Kräutern schmeckt es göttlich!
Einfach nur Danke.
Ich kommentiere nie videos
Aber dieses mal muss es sein.
Ich bin in der „massephase“ und nehme am Tag 300gramm Eiweiß (manche werden sagen zu viel aber egal es klappt) also 3 gramm pro Kilo Körpergewicht.
Und ich mach es oldschool ich verdrücke 1 kg fleisch ca pro tag.
Und jetzt wollte ich danke sagen markus.
Ich habe bei den Frikadellen Zwiebeln mit reingenommen und die schmecken mega gut.
Wirklich pervers gut ich bin so begeistert Dankeschön markus für das geniale rezept.
So bekomm ich leich mein haushalt an Protein voll und kann etwas weniger fleisch essen.
Danke einfach danke markus für deine immer wieder für die tollen tipps.
Ich feier dich richtig und deine tipps sind genial.
Danke für alles markus
Bleib so wie du bist
Ein super vorbild sowohl menschlich als auch vom Bodybuilding her.
Weiter so markus
Leute bevor ihr Markus Rühl kritisiert, müsst ihr euch erstmal mit der Materie befassen! Der typ ist der beste Deutsche Bodybuilder den es je in Deutschland gab! Sein Wort ist Gesetz,die Frikadellen schmecken hervorragend Danke Markus, wir lernen viel von dir.
Wäre er Amerikaner hätte er mindestens doppelt soviel Erfolg gehabt wie bisher!
German Beast is and still the best in German👊
Ich seh hier niemanden der Rühl kritisiert. Er war vielleicht der schwerste deutsche Bodybuilder, aber was Platzierungen und subjektive Ästhetik angeht werden viele dieses "beste" anders sehen.
Und selbst wenn man ihm das zuspricht ist deshalb doch nicht alles per se richtig was er sagt
Jetzt komm wieder raus aus seinem Arsch!!!Du steckst ja tief mit Deinem Kopf drin!!! Viele machen nur Spaß und das weißt auch Markus!!!
Lieber Rühl, das ist das beste Rezept, dass mir jemals im Internet untergekommen ist DANKE!
Hammer geil . Habe ich schob 3 mal nachgekocht . Bin 53 Jahr alt stark übergewichtige und bin jetz voll seit Januar 22 am pumpen. Das paßt in meiner Umstellung und is sau günstig
Sehr geil! Bleib dran!
Man kann auch gut statt Thunfisch gestampfte Kidneybohnen nehmen, dann frisst man nicht so viele Schwermetalle und Mikroplastik.
@@LinusLinothorax Es stimmt zwar das man dann weniger Quecksilber im Körper hat, aber die Proteinquelle Fisch ist nunmal einfach hochwertiger und liefert bessere Aminosäuren als Bohnen.!
@@CannibalenFrankie Wärs mir persönlich nicht wert. Dann lieber Geflügelhack nehmen, wenn man viel Eiweiß möchte.
@@LinusLinothorax ja das geht auch obwohl da dann halt meist einfach andere Giftstoffe drin sind.
schmeckt rischtisch brutal alder .... stabil
Fress die Dinger schon seit Jahren.
Einfach immer wieder geil.
👌🏼
Alles unter 500 gramm ist Aufschnitt
Thunfisch trinken ist leischter wie essen find isch jetz
Oh Thunfisch Shake... mol mol den kann mann sich jeden tag geben🤗
Also da muss ich jetzt auch mal einen Kommentar dalassen, wie geil schmeckt das denn!!
Habe es heute Abend für meine Frau und mich gekocht, halt doppelte Menge, bleiben noch 5 Stück für morgen 😍
4 Dosen Thunfisch
4 Eier
400 Gramm Haferflocken
2 Frühlingszwiebeln
Gewürze (Oregano, Majoran, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer)
Dazu einen gemischten Salat.
Jungejunge.. Richtig stabil!!
Gehört jetzt schon zu meinen Lieblingsrezepten!
Danke!! 💪🏼
Ich hab noch 100 gramm Magerquark mit rein damits nicht so Trocken bleibt
8:30 Ihr könnt das alles vorbereiten. Ihr könnt es für eine Woche vorbereiten, es hält sich 3 Tage ... hachja.. die beiden sind schon n super xD
Kann ich mir damit auch Thunfischfrikadellenshakes machen?
Wird Morgen direkt gemacht.
Ich habe jetzt 2-3 Wochen gewartet also auf das Rezept.
Danke euch beiden!
Ich dachte, dass die fertigen Frikadellen in den Mixer kommen zum saufen. Schulz alder
Alter ich muss jedes Mal so lachen wenn ich den Markus sehe,😁😁er ist einfach so geil! 😁
Golden Public 🤣Geht mir auch so!😂👍
Indikationskochfeld! 😂 Markus ist der beste! 💪
Richtig lecker 😍 habe das nachgemacht stellt noch ein paar mehr Videos hoch von Gerichten würde mich freuen😊
Schmeckt super :) Bitte noch mehr Kochvideos. Am besten eine eigene Playlist.
Sascha: „Ihr könnt es für ne Woche vorbereiten, es hält sich drei Tage“
Badack Ogami ja man zu geil 😂😂😂
Die neue roswita rühl folge wird mega 🤣 allein der anfang mit der zunge
ahahahahahahah ja man
ok.... stabil
Habe ich mal ausprobiert, geil!!!! Noch Zwiebeln reingeschnitten, Senf,Chiliketchup sowie Gewürze aller Art noch dazu. Fantastisches Resultat, wird bei mir öfter auf dem Speiseplan stehen!!! Vor allem satt machen die Biester, boah ey.
Warum kommen jetzt nach 3 Jahren auf einmal alle wieder um dem Herrn Rühl bei der Thunfischzubereitung zuzusehen?
Gyms sind wieder offen, jetzt 2 Wochen Beach Body Pumper Lifestyle und dann Pause bis nächsten Sommer.
Des Bedarfs
Weiß nicht warum so viele was gegen Tunfisch haben ich liebe das zeug👍👍👍
Quecksilber ... sollte man halt nicht so oft essen weil es ungesund ist auf Dauer. Aber lecker isser.
Also ich mach schon immer gerne Thunfisch Frikadellen. Mir schmecken sie einfach nur gut aus keinem anderen Grund mach ich sie. Zwiebelwürdel würde ich immer rein machen um sie etwas saftiger zu halten. Ein Tipp von mir wenn ihr den Thunfisch in Saft nehmt und den Saft und die Haferflocken und Zwiebeln vorher etwas miteinander vermischt und stehen last saugen sich die Flocken etwas was die Frikadellen noch Saftiger werden läst. Etwas Senf mit in die Masse und mit Knoblach und Chili und etwas Dill oder anderen Kräuter schmecken die aber dann nochmal um einiges besser.
Super.. Delicious.. Colorado USA.. 😋🇺🇸😎
Rezept:
-2 Dosen Thunfisch
-2 Eier
-60g Haferflocken
-(Zwiebel)
-Gewürze (Oregano, Salz, Pfeffer)
korrekt
Weiß du wie viel Kcl das ungefähr hat ??
@@ilovethesky5219 8
@@Grottenoermel 8? Meinst du 800
Wahnsinns Rezept - so easy. Hab es gerade mit Zwiebel gemacht und es ist so verdammt nah an Pizza Tonno Geschmack!! Danke dafür, das wird auch den Kids gefallen.
sascha: gern eine zwiebel dazu
markus: paprika, champignons😂😂😂
Es funktioniert 100%, alles gute und viel Erfolg für Euch !
Hab's grad probiert, schmeckt richtig gut 👍
2 Dosen Tunfisch, 2 Eier (120g) und 160g Haferflocken
115g Eiweiß, 95g KH, 29g Fett
~1100kcal
Yasin Coskun was haut man da alles an Gewürzen rein? Das 3. Gewürz sagt der nicht, ist das Pfeffer?
brutal alder
Qu Ark hab als Gewürz Salz, Pfeffer, getrocknete Pfefferminz, Kreuzkümmel und Oregano benutzt
Würd aber auf jeden Fall noch eine Sauce oder Ketchup oder so dazu essen
lel OK....stabil
danke. waren es anfangs im video nicht ~409kcal bis die halbe tüte hafer drin war? 😂
Gerade probiert. Ohne Oregano. und mit nem Schuss Maggi. Gehört im Saarland rein. Brudal die Dinger. Weltklasse
Sehr gelungen, mega lecker, sättigen sehr gut und für Arbeit selbst kalt tage später immernoch mega.
Esse die seid Monaten so, schön Reis dazu und Mostrisch ideal in einer tupperdose für unterwegs.
Danke Männer
Wenn Markus Rühl sagt, das ER etwas schmackhaft findet ist bekanntlich Vorsicht geboten :D aber muss net doll schmecken, funktionieren muss es!:D
fresse musst es
Eines der besten Rezepte. Schnell, proteinreich und super lecker! Zwiebeln dürfen aber auf keinen Fall fehlen😁
I'm American and love big Markus. Definitely one of the greatest!!! Love his attitude to.
Leute ganz im Ernst, super geil die Dinger. Schmecken mega lecker und auch für nicht Thunfischfans geeignet da der Thunfischgeschmack fast komplett verschwindet. Wirklich nur zu empfehlen 👍👍👍👍
marshmallow creme nachm Training. Stabil. 💪
Gleich mal zum Supermarkt - wird sofort nachgekocht :)
Ich muss echt gestehen, dass Markus zurzeit mein meistgeschauter RUclipsr ist. Cooler Typ, gutes Wissen, hilfreiches Wissen und ne klasse Einstellung👌 weiter so!!
Habe eure Thunfischfrikadelle ausprobiert, etwas nach meinen Wünschen gewürzt, ab in den Ofen.
War super lecker.
Markus. Du solltest öfters solche Videos machen. Für mich als Einsteiger perfekt ✌🏻👍🏻
Normalerweise mag ich Thunfisch gar nicht, aber die Dinger schmecken wirklich mega
@Furor Teutonicus wenn du genug Haferflocken drinne hast, nicht ne
Musst sie nur gut und handlich Formen
Saugeiles Rezept, hab noch eine kleine Zwiebel und ne Knoblauchzehe reingemacht Mega lecker und über die Nährwerte müssen wir gar nicht reden. Top, Danke!
Morgen Brate ich das ganze nach...tolle idee und sehr Preisgünstig.
Gib uns alle doch mal mehr Rezepte mit auf dem weg Markus.
Danke👍
Heute nachgekocht und Super!
Bei mir waren die noch etwas flüssig von der Konsistenz her. Hab dann Eiweispulver mit neutralem Geschmack dazu gemischt. Beim nächsten mal werde ich noch Mexico-Gemüse dazu mengen, mal sehn wie die dann werden.
Top Rezept👍
Habe die "Rühl-Frikadelle" gekocht - herrlich, schmeckt richtig gut, macht gut satt, habe noch was Zwiebeln und etwas Knobi beigemischt. In meinen Haferflocken - da streue ich immer vorab alles mögliche gesundes Zeugs (Chinoa, Walnüsse etc) rein, ich muss sagen die Walnüsse sind eine super Ergänzung in der Frikadelle....Markus und Sascha: Danke für das tolle Rezept !!!
Fallen sie dir nicht beim wenden auseinander? Ist mir passiert
Super Rezept, ihr habt euch wieder selbst übertroffen. 👌Die Bouletten werde ich auf Vorrat machen und einen Teil einfach ins Gefrierfach legen und wenn Bedarf ist, auftauen. Ich gebe euch 🌟🌟🌟🌟🌟.
Geiles Rezept, ich empfehle noch einen Döner mit Pommes und Cola dazu 😂
Großes Kompliment meine Herren. Die Teile sind echt superlecker und grenzt schon fast an Fastfood. Ich koche viel selbst, esse auch gern gut, mit Fisch hatte ich jedoch bisher immer meine Probleme, schmeckt mir einfach nicht. Das Rezept ist aber der Wahnsinn. Ich schneide noch einen Zwiebel dazu rein, drücke den Saft vom Fisch noch raus, und esse Rohkostsalat dazu und das is wirklich lecker, günstig, schnell, super Nährwerte. Ein absoluter Traum.
Mein tipp dazu sind röstzwiebeln
@@Gecko_Papa Oder einfach ganz normale Zwiebeln.
Persönliche Empfehlung:
Noch nen ordentlichen Streifen Senf rein... Hört sich erst komisch an, aber macht es um einiges besser.
Wieso sollte das komisch klingen ? Die 2 kloppen den Senf am Ende dazu :D Ob du ihn nun rein wirfst oder am Ende düber klatscht ändert ja nix *grins*
hört sich nicht komisch an, machen doch viele !
Das schmeckt mit Senf fast wie ne Bratwurst, bin begeistert! Testet das es ist der Hammer, danke ihr zwei Süßen !
Will nicht wissen, was du für Bratwürstchen isst
@@kevindieseegurke4044 Hauptsache den Kommentar abstecken du kleiner Punk.
"fast" bedeutet nicht "wie", das Kompliment gilt Markus und der super Idee. Geh dich mal abkochen und schreibe weiter deine anonymen Kommentare.
@@SugarDaddy1411 ja hast Recht
Man es ist jetzt 02:30 Uhr. Habe mir gerade das Video angeschaut und habe jetzt Hunger bekommen!!!!! Verdammt!!!!!
Jetzt ist es genau 02:30 und es geht mir genau so xd
Ja man jz so schön Frikadellen mit Senf alter
leon K2711 aufjeden alter!
Zum Schluss Scheibe Cheddar drauf, Mega
das sogenannte indikations kochfeld xD herrlich der rühl xD sehr küchen erfahren
Appreviewnews Das is Frauesache alda. Fresse muscht dus
ein high-tech influenzer kochfeld - das können nur die männers bedienen
Markus es ist echt immer unterhaltsam dir zuzusehen ob beim labern oder beim trainieren! Super Typ bist du!
Richtig! und egal wie lang die Videos gehen man kann sie sich einfach reinziehen :D
Ist ja abartig....wie geil die Teile schmecken! Einfach zu machen, extrem kostengünstig und wirklich gesund. Schön, dass Markus immer "down to earth" ist und immer im Sinne des "kleinen" Sportlers denkt!
Gute Idee günstiges Rezept
Bitte mehr solcher Rezepte
Bitte mehr von solchen Videos.
Habs gerade mal nachgekocht. Der absolute hammer! Schmeckt wirklich super! Danke für das geile Rezept!
Sehr geil, bitte mehr von so was! Schnell und einfach, nicht viel tamm tamm. Vielen vielen Dank.
Grad mal ausprobiert, Mega stabiler Daumen nach oben. Mit etwas Senf pervers geil!
Hab das nachgekocht ... schmeckt übelst geil und wie die zwei sagen, nicht nach Thunfisch, wie man es sich denken würde.
Markus Rühl ist einfach nur Cool!!! Immer Mega sympathisch und seine Sprüche und witze sind sowas von Geil! 😄 Ich feier den Kerl. Und so neben bei, hat der Mann einfach, ein non plus ultra an Fachwissen was Bodybuilding betrifft. Also wen der Mann über diesen Sport was nicht weiß, dann weiß es keiner auf diesem Planeten. Glaube wen der Mann sagt, spring von der Brücke und deine Muckis werden wachsen, würde ich das sogar und wenn und aber tun 😉
Ab 5:50 bin ich nur am Lachflash schieben xD
Wie er sich über die Flasche aufregt :D
gehört mittlerweile zu meinen Standard-Mahlzeitenmöglichkeiten.....sehr lecker, günstig und mit Gewürzen kann man da echt viel rausholen schmeckt super zu Reis... sehr zu empfehlen.
Tip, eine Zwiebel, Knoblauch und Basilikum mit den Eier einmal durch den Mixer jagen, dazugeben und noch Senf und etwas Worcestersoße mit in die Masse rein machen.
Brutal, gibts bei mir min. einmal die Woche
Geb dir recht, ist güngstig, schnell und schmeckt einfach top! Oder wie Markus zu sagen pflegt: ''Aber das bedarf's.'' 😁
@@Marcrobyroth Ei vorher kochen oder roh?
@@axedry7787 roh
Schmackhaft? Fressen sollstes! Ab in den Mixer und sauf die Scheiße!
Röchtiig!
yöööööööööööööah!!! Ich bins wieder, euer Karl!
+№ six RÜLPS
Und zum Nachtisch Erdbeer-Muffins!
Die schmecken ganz wunderbar!!!! Sau cooles Rezept.. vielen Danke ❤️ ich esse sie gerade
Mega geile Idee! Euer Kanal bringt echt alles mit, top!
Ich kann das wirklich nur unterschreiben was Markus da sagt. Diese Frikadellen sind mega geil. Schmecken sogar so gut dass man das auch freiwillig gerne essen kann abgesehen ob man fitnessorientiert essen möchte. Ich hab da zb paar tk Erbsen und Paprika reingemacht. Natürlich schön fein geschnitten💪🏽Astrein
Scheiße ! Die schmecken überragend, musste gerade das Essen pausieren um das zu schreiben.
Keinesfalls damit gerechnet :D Danke Maggus
Lieber Markus,
vielen Dank für das Rezept. Ich habe es ebenfalls ausprobiert und bin begeistert: Wie Du schon sagtest, merkt man den typischen Thunfischgeschmack kaum - schmeckt daher super.
Ich freue mich auf weitere Rezeptvorschläge von Dir.
Beste Grüße aus dem Emsland
Geilstes Rezept. Danke Markus. Schmeckt mega, ist günstig und gesund.
ENDLICHH!!!!!! Kam mir vor wie Monate des wartens
Super, einfach begeistert, Danke Rühl ✊👏
Super! Günstig und super vom Geschmack. Super Nährwerte und geil zubereitet. Danke Sascha und Markus 😁
Ich habe heute euer Thunfisch Frikadellen Rezept nachgemacht...und ich kann nur sagen, Sauuuu lecker ;)
Alles gute weiterhin LG aus Berlin
Für ne Woche vorbereiten,hält drei Tage :)
Ok...
...stabil
Gutes Rezept. Ich als Angler hab das schon oft so gemacht. Geht mit jedem Fisch und ist lecker..👍stabiler Daumen hoch😀
Abgefahrene Idee! Ich versuch immer in ein Nahrungsmittel so viel verschiedene Eiweiße unter zu bringen.Mische im hack käse/fisch/ei/Pilze/Truthahn Wurst/Chia u.leinsamen rein u.mach daraus klopse.der geschmack: widerlich.Die wirkung: hervorragend.
War skeptisch, habs aber ausprobiert. Bisserl mehr Haferflocken für die Konsistenz, cross gebraten (mags lieber bissig, ned so pampig). Dazu Zwiebeln (Oregano weg) und Pilze. Senf sowieso. Frischer Rohkostsalat als Beilage - wie geil! Hammer. Nächstes Mal Versuch mit Knobi dazu.
Gerhard Menn Seh ich ganz genauso, Senf und Zwiebel rein und es schmeckt hervorragend.
darauf erstmal einen thunfisch protein shake
Danke fürs Rezept. 👍🏻 Funktionieren auch super in der Heißluftfriteuse. 13 Minuten bei 180°
Kann ich bestätigen
Vielen Dank für das Rezept. Ich kann es nur jedem weiterempfehlen, es schmeckt wirklich sehr gut.
Wie bei Markus Rühl einfach immer wieder neue Kommentare auftauchen haha seine Videos sind zeitlos 😂
Der dreht die patties einfach mit der hand😂💪🏼
Gibt mehr bizeps training.
Hab’s gleich ausprobiert!..
Hätte nicht gedacht das es wirklich nicht nach Tunfisch schmeckt, ohne Oregano geht nix !!
Werd es immer wieder essen einfach super !!!
Gleich mal nachgekocht und geschmacklich prima. Gerade weil ich heute unterwegs bin, super zum mitnehmen. Geht super mit Reis und einer schönen Tomatensauce aus dem Glas. Die Frikadellen sind etwas trocken, deshalb kann man den Senf am besten gleich mit in die Masse rühren, wie bei klassischen Buletten.
So lecker, nur zu empfehlen💪🏼 in der Diät ein leckeres Essen🤤
Echt lecker! Habs heute ausprobiert. Hab aber noch Zwiebel und Knoblauch reingetan! Hab dann aber das ganze ins Backrohr auf Packpapier bei 180° 30min gebacken. So auch kein Öl gebraucht! 👌
Lecker wars!
Danke für das Rezept, habe die low carb variante mit Zwiebeln und 2 gehäuften EL Kokosmehl gemacht. Absolut kein Fischgeschmack bei der Frikadelle. Stabil.
Wird für eine Woche gemacht, hält sich 3 Tage, ist aber meist am selbem Tag schon weg.
Hab die Frikadellen gerade nachgemacht - wirklich fantastisch. Nur zu empfehlen!