Cómo Empezar Bien El Día: 6 Hábitos Que Funcionan

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  • Опубликовано: 2 окт 2024

Комментарии • 881

  • @graneweiyerkrstn7031
    @graneweiyerkrstn7031 7 лет назад +177

    1-Gratitud
    2- Vaso de agua con limón
    3-Ducha
    4- Medita
    5- Lee
    6- Hoja de tareas
    7- Suena el despertador , te despiertas y vuelves a dormirte.

    • @rubenacosta2335
      @rubenacosta2335 5 лет назад

      Gracias por recordarme a mi se me olida todo. Nimodo no tengo mucha memoria que se le va a hacer.GRACIAS

    • @ronaldormacheazenteno6938
      @ronaldormacheazenteno6938 5 лет назад

      Graneweiyer krstn graciasss. Podrías subir títulos o links (mejor) de los libros que menciona el moderador

    • @obax1233
      @obax1233 4 года назад

      Vales oro. No dejes de hacer esto.

    • @mikelartis
      @mikelartis 4 года назад

      @@rubenacosta2335 Leí que todos tenemos la misma capacidad de memorizar, solo que unos no sienten que tengan buena memoria, puedes consultar. Saludos hermano.

    • @soniaminelabaltazarcardoja4930
      @soniaminelabaltazarcardoja4930 4 года назад

      Es lo q debes hacer o lo q no denes hacer¿¿¿¿¿¿

  •  5 лет назад

    Hice todo esto detalladamente por la mañana y cuando salí a la calle, ya era nuevamente de noche. Ahora estoy con el vídeo para tratar de dormir. Mi vida cambió

  • @mariaantoniarodriguez7605
    @mariaantoniarodriguez7605 9 лет назад

    Feliz de haber encontrado a David Cantone en este medio. Los videos que hasta ahora he visto los encuentro muy interesantes y motivadores. ¡Muchas gracias!
    Un saludo desde Colombia.

  • @ancestralceramica
    @ancestralceramica 7 лет назад +8

    Gracias David. siempre en la mañana suelo tomar dos vasos de agua en ayunas al clima y orar diez minutos, no se si eres creyente o no pero es importante decir a quien debemos agradecer. Dios es el autor de las bendiciones así que agradecer a Dios no a mi mismo o al viento. La mentalidad que quiero tener en el día es importante. El tipo de ropa. Los modales. La compostura que quiero
    tener pues es la fachada del ánimo. Un truco que me ha funcionado es por ejemplo si amanezco con miedo al fracaso declarar todo el dia: Soy una persona de éxito. ..Si hay miedo: Soy valiente lo puedo hacer. Etc.
    Es una forma de configurar nuestra mente que en definitiva tiene que estar viva y sana para su buen funcionamiento para que nuestro día transcurra en el buen espíritu, en la buena actitud y la felicidad!

  • @unidosenfe
    @unidosenfe 7 лет назад

    David Cantone es uno de los pocos youtubers que me cae bien, sigue adelante con tu trabajo, te felicito y gracias por el vídeo.

  • @egathegarcia
    @egathegarcia 8 лет назад

    Increíble, eres la persona más inspiradora que tengo... David, eres único.

  • @AndresMartinez-jl6dw
    @AndresMartinez-jl6dw 6 лет назад

    Excelentes tus consejos David Cantone, ayudan a mucha gente que lo necesita felicitaciones y sigue adelante de la misma manera.

  • @pilarherranz8086
    @pilarherranz8086 7 лет назад

    gracias de nuevo. me has descubierto cosas que necesito para llevar mejor mi día. era un cielo. además te explicas maravillosamente bien . yo tomo apuntes y luego los llevo a la práctica. gracias de nuevo.

  • @dixonadoniasguerramejia1224
    @dixonadoniasguerramejia1224 9 лет назад

    Buenos consejos. Así como tu frase "hay que poner en practica lo que se aprende".

  • @CesarCesinCeson
    @CesarCesinCeson 9 лет назад +2

    Felicitaciones. Si a ti te funciona porque no a mi? Le agregaría no salgas de casa sin desayunar. Gracias y sigue llenando nuestras vidas de buenos consejos. Saludos desde Venezuela.

  • @2161Laurita
    @2161Laurita 10 лет назад

    Me encantan tus vídeos. Después de despertarme suelo masajear suavemente mi cuerpo para reactivar el sistema linfático. Al salir de la cama suelo hacer algunos estiramientos sencillos que me ayudan mucho. El limón, como tú bien dices, es un hábito maravilloso para desintoxificar el hígado. Yo lo hago ya por tres años. Gracias por tus consejos, los aprecio mucho pues me han ayudado.

  • @stefania6574
    @stefania6574 8 лет назад

    Muchisimas gracias, viendo este video me motive y agarre los apuntes del examen final.Ultimamente me encontraba muy desanimada, pero videos como estos realmente valen la pena ver.

  • @juanitosay
    @juanitosay 10 лет назад +171

    Gran video! Pero aconsejaría ir más directo al grano, se haría más dinámico! Piénsalo ;)

    • @davidcantone
      @davidcantone  10 лет назад +64

      Gracias por el consejo. Estoy contigo, y créeme que lo intento, pero no es fácil. Quiero aportar valor con mis contenidos pero a la vez que no se hagan largos de ver. Algún día lo conseguiré. Un saludo.

    • @juanitosay
      @juanitosay 10 лет назад +6

      David Cantone Suele pasarme exactamente lo mismo, una de las cosas que mas me critican es que me voy por las ramas o que me repito mucho... pero bueno, de a poco se le va encontrando la vuelta a las cosas!

    • @DavidMejia-pv8zw
      @DavidMejia-pv8zw 10 лет назад +25

      David Cantone pienso que lo que haces esta bien. les das importancia a cada tema con un grado de detalles muy importantes y una pizca de tu buen humor lo que no hace el video tedioso. si fueras mas al grano se tornaria muy aburrido. es bueno meditar en cada tema para sacarle el mejor provecho posible de lo contrario fuera algo sin sentido.!! *eres el mejor tocayo*

    • @carmenarbelaez6511
      @carmenarbelaez6511 8 лет назад +1

      gracias por los consejos muy bnos

    • @mariorivasriva7137
      @mariorivasriva7137 7 лет назад

      Alberto Hernández esactamente bro.!!!suscriban a mi canal

  • @carlosarguelles1280
    @carlosarguelles1280 8 лет назад

    He sabido que el ejercicio físico durante la mañana, es una buena fuente de energía y salud, sin mas que agregar, Me ah encantado tu vídeo y espero subas mas, tienes mi suscripción y mi pulgar arriba, muchas felicidades y gracias!!

  • @teckomorrison
    @teckomorrison 10 лет назад

    Muchas gracias, David. Me encantó la forma en que explicas, porque se nota que lo haces con cariño.
    A mi me gusta escribir en mi celular lo que soñé y darle un abrazo fuerte a mis mascotas antes de irme de la casa :D.

  • @martharodriguez1310
    @martharodriguez1310 5 лет назад

    Muy padres hábitos sólo se necesita ser constantes,gracias por este video es la primera vez que te escucho pero había visto las 7 ideas que pueden transformar tu vida para siempre y me encantó d inmediato lo pasé a mi libreta,saludos.

  • @allancarcamo2525
    @allancarcamo2525 7 лет назад

    Muchas felicidades por tus Exitos David y gracias por tus consejos, los pondre en pratica.

  • @manuelolivares3498
    @manuelolivares3498 7 лет назад

    Gracias por los consejos.. Muy buen vídeo..
    Excelente día.

  • @enedbene
    @enedbene 6 лет назад

    Hoy al levantarme lo primero que ingerí fue una taza de café y nada más hasta 8 horas después sin haber desayunado ni almorzado. Por supuesto que no me sienta nada bien ese hábito y hasta he empezado a engordar al alterar mi metabolismo. Empezaré mañana con tu plan pero definitivamente necesitaré despertar mas temprano para tener al menos un par de horas de averaje antes de salir a trabajar. Gracias David.

  • @airdude24
    @airdude24 10 лет назад

    He implementado lo de beber el agua con el zumo de limon y meditar. Me tocara anadir el leer algo motivacional y lo de el baño matutino. Gracias David.

  • @biancatorres5409
    @biancatorres5409 8 лет назад

    Que Dios te bendiga, gracias por tus consejos.

  • @miguelotero399
    @miguelotero399 8 лет назад

    !Excelente! Gracias por los buenos consejos.

  • @gustavobolanoruiz931
    @gustavobolanoruiz931 4 года назад

    Buenos días, me pareció interesante desde hoy mismo lo pondré en practica, gracias

  • @riverasgraficas
    @riverasgraficas 6 лет назад

    Gracias lo voy a poner en práctica.

  • @CrisRoad
    @CrisRoad 9 лет назад

    Buen video y muy buenos consejos, muchos de ellos ya los seguia pero un punto más y muy inportante que yo le añado: "Música" es esencial.

  • @linanavia9744
    @linanavia9744 8 лет назад +6

    Muchas gracias por tus consejos...fue muy inesperado el momento del minuto 9:17 lograste hacerme reir. :D

    • @introtyan
      @introtyan 7 лет назад +2

      jajajaja me pasó lo mismo

  • @DanielRojasSinger
    @DanielRojasSinger 10 лет назад

    Felicitaciones por el canal. Suscrito. Vas muy bien, de seguro tendrás mucho éxito en RUclips por tus comentarios inteligentes y buena energía. Te faltó algo muy importante (casi se diría evidente) pero que yo, como muchos, muchas veces dejo de hacer por ceder ante el afán: Tomar un buen y nutritivo desayuno. Parecerá algo obvio, pero muchos nos dejamos llevar por las presiones y el afán y simplemente no lo hacemos.
    Que tengas un muy buen día, David.

  • @alexcuellar2957
    @alexcuellar2957 6 лет назад

    gracias!! de ahora en adelante:
    agradecer, agua limon, ejercicio, leer, meditar, ducha y tareas

  • @oliver9319
    @oliver9319 6 лет назад

    Hola david.
    un buen habito es estirarnos en la cama al abrir los ojos. No s quita la pereza y nos da animo para pronto levantarnos.
    Saludos

  • @manuelolivares3498
    @manuelolivares3498 7 лет назад

    Gracias..
    Saludos.

  • @manuelolivares3498
    @manuelolivares3498 7 лет назад

    Gracias..
    Saludos.

  • @superjheffmorales8860
    @superjheffmorales8860 7 лет назад

    Gracias David !!!

  • @veronicasanchez8667
    @veronicasanchez8667 8 лет назад

    muchas gracias. me encanto..

  • @rosalbamedina8187
    @rosalbamedina8187 7 лет назад

    Gracias por estos consejos me han servido mucho

  • @dianaayala1043
    @dianaayala1043 9 лет назад

    el habito nos ayudara ,gracias muy interesante

  • @victorhugoruizhincapie7476
    @victorhugoruizhincapie7476 9 лет назад

    Estos videos cambian la vida de muchas personas

  • @disfrutaelprocesodelavida7766
    @disfrutaelprocesodelavida7766 10 лет назад

    Exelente video, felicidades por tu forma de ayudarnos...

  • @asrewefwefw1105
    @asrewefwefw1105 10 лет назад

    Estaba esperando tu video !
    Muchas gracias David

    • @davidcantone
      @davidcantone  10 лет назад +9

      Sí, hacer este vídeo me ha llevado más trabajo (y tiempo) del que había esperado. Pero ya está aquí. :)

  • @starphone4911
    @starphone4911 9 лет назад

    Saludos y muchas gracias David por tan buenos consejos. sabes por las mañanas a veces hago ejercicio y eso me hace sentir muy bien. Bueno pues mucha suerte.

  • @lidiayparraguirreviera7107
    @lidiayparraguirreviera7107 9 лет назад +1

    Excelentes consejos. Yo siempre agradesco a Dios un dia mas de vida y hago un poquitin de ejercicios.

  • @marcodipietro3344
    @marcodipietro3344 7 лет назад

    Interesante, muy claro!!!! Gracias

  • @dorvalrivero1336
    @dorvalrivero1336 4 года назад

    gracias maestro,,,

  • @MarvinJimenez18
    @MarvinJimenez18 7 лет назад

    Yo tengo un habito, todos los lunes por la mañana veo un video de David Cantone para implementarlo por la semana. saludos

  • @alfredovelez346
    @alfredovelez346 7 лет назад

    gracias está muy bien todo he aprendido mucho

  • @mr.josepo1864
    @mr.josepo1864 8 лет назад

    aprendo mucho con tus vídeos gracias

  • @MrMiguel1497
    @MrMiguel1497 10 лет назад

    Excelente canal y contenido , eres muy bueno explicando.

  • @alejandrogalicia9108
    @alejandrogalicia9108 6 лет назад

    Gracias a Dios que existes!

  • @zuzugamesjuegospoemasymas9634
    @zuzugamesjuegospoemasymas9634 8 лет назад

    Geniales consejos David!

  • @pamela9135
    @pamela9135 6 лет назад

    Gracias por el vídeo e será de mucha ayuda

  • @mariadelpilarcabreracoello4378
    @mariadelpilarcabreracoello4378 8 лет назад +43

    Me gustan los videos. Muy buenos pero ...Una pequeña crítica constructiva:
    Quizás sumar fotos, dibujos, acciones de otras personas que apoyen las ideas... los mejorarían? Para romper la monotonía del discurso y la imagen?

    • @cristianrey5734
      @cristianrey5734 8 лет назад +11

      +María del Pilar Cabrera Coello Estoy de acuerdo contigo sobre que eso mejoraría el canal. Por eso yo normalmente escucho sus videos, no los miro, porque simplemente no hay nada que ver.

    • @mariadelpilarcabreracoello4378
      @mariadelpilarcabreracoello4378 8 лет назад +9

      Entonces mejor subir podcasts!
      No. Somos seres primariamente visuales. Si el 90% de la información que transmitimos a nuestro cerebro es visual, vale la pena mejorar los videos.

  • @hipolito8300
    @hipolito8300 7 лет назад

    Genial, contenido de calidad ... Gracias

  • @hermenolivares5314
    @hermenolivares5314 8 лет назад

    Gracias....buenos videos....

  • @stellagg1234
    @stellagg1234 8 лет назад

    Estaría genial que hicieses un libro sobre los temas de estudio, memoria, toma de apuntes... Me encantaría

  • @jacqueline6479
    @jacqueline6479 8 лет назад

    Gracias por los consejos muy buenos

  • @Karla-jb7yv
    @Karla-jb7yv 7 лет назад +28

    Hoy descubrí tu canal y ya me llevo unos 10 videos, sigue así!

  • @jenniferchang2107
    @jenniferchang2107 8 лет назад

    excelente, gracias!

  • @edgardoandreszarate
    @edgardoandreszarate 8 лет назад

    grandes verdades.

  • @eii.9501
    @eii.9501 9 лет назад

    tienes mucha razon amigo

  • @josuecarbajal973
    @josuecarbajal973 8 лет назад +38

    yo me aumento el auto estima diciendome lo mucho que valgo y que me amo a mi mismo, todo los días al levantarme así me siento muy bien :)

  • @chama6733
    @chama6733 8 лет назад +3

    Me sirven mucho tus vídeos

  • @YukiKunikida
    @YukiKunikida 9 лет назад +84

    Lo que hago para iniciar bien el día. ..
    -Hacer 5 minutos de cardio con una canción que me guste mucho.
    -Buscar videos que me pongan de buen humor, ya que yo amo reír. Me busco por ejemplo videos de los simpson y así me voy con una sonrisa en el rostro al salir de casa :)

    •  9 лет назад +3

      Yuki Kunikida Buen aporte Yuki :)

    • @sergimartinez119
      @sergimartinez119 9 лет назад +1

      ***** nANCHEZ ARANG

    • @vanessamurcia933
      @vanessamurcia933 9 лет назад +2

      Yuki Kunikida muy bueno

    • @maurijavierrodriguez4702
      @maurijavierrodriguez4702 5 лет назад

      Geniaaaaaaa

    • @Fernando-nt4tt
      @Fernando-nt4tt 4 года назад +1

      Karen , yo era fanatico a los Simpson,muy!. Te recomiendo dejar de verlos ese programa es en realidad un estilo de programacion para tu cabeza y no es una programacion buena . inconcientemente tu cerebro se programa con muchas cosas malas y no utiles . Es mi opinion, basada en investigar . Si tienes otra perspectiva no hay lio solo es un consejo . Es mas mira los videos de David Cantone donde habla que internet y la tv estan reprogramando nuestros cetebros .

  • @juanramoncanepa
    @juanramoncanepa 8 лет назад

    Me encanta tu canal! Saludos desde Lima, Perú.

  • @roxyarrunategui4837
    @roxyarrunategui4837 9 лет назад +1

    Hola que buenos consejos yo me levanto me ducho y me voy en bicicleta a mi trabajo y veo el paisaje ,la gente no veo noticias escucho música mientras me cambio para ir a trabajar...

  • @agustineloy
    @agustineloy 7 лет назад +10

    ¡Hermano, te felicito por esta gran idea de enseñar a través de youtube, sigue adelante, excelente video!

  • @carlosalexander990
    @carlosalexander990 9 лет назад

    ME ENCANTAN TUS VIDEOS SIGE ASI. SALUDOS

  • @irmagallardo9520
    @irmagallardo9520 7 лет назад

    Hoy me suscribí felicidades y gracias.

  • @edwarda5988
    @edwarda5988 8 лет назад

    excelente trabajo hermano!.. Muy buenos consejos, estoy animado a ponerlos en practica; el desafío es perseverar en el tiempo con esos buenos habitos. Felicitaciones por comunicarlos.

  • @maximilianotissera9767
    @maximilianotissera9767 7 лет назад

    ¡ Muy buen video david !

  • @miguelperez-qt8jx
    @miguelperez-qt8jx 8 лет назад

    Gracias por tus consejos pronto desde venezuela te mandare mi progreso

  • @LorenaMolinero
    @LorenaMolinero 8 лет назад +16

    Lo del limón es lo mejor de lo mejor, alcaliniza nuestro cuerpo y desde luego, nos pone las pilas para empezar bien el día. ¡Buenos consejos David! Un abrazote enorme 😊👌🏻

    • @gabriellezama2920
      @gabriellezama2920 6 лет назад

      Se le puede añadir azucar

    • @GalleraZanzibar
      @GalleraZanzibar 6 лет назад

      le pondria miel de abeja al vaso con limón para completarlo

    • @marcosmirandaizcara4264
      @marcosmirandaizcara4264 5 лет назад

      Siento decirte que, no vale para nada de eso
      te hidratas y ya esta no hay literatura científica que sustente esto

  • @thefifthstage369
    @thefifthstage369 8 лет назад +1

    Sos el mejor David! Saludos desde Costa Rica.

  • @lidiarochapacheco
    @lidiarochapacheco 8 лет назад

    Hola David!! la verdad muy buenos videos! hoy te veo por primera vez y ya me vi como diez videos seguidos! Sobre este video.. vos haces todas las mañanas esto?

  • @elsycarosella6705
    @elsycarosella6705 8 лет назад

    eres genial David

  • @gabrielaguilar4892
    @gabrielaguilar4892 10 лет назад +7

    Lo mejor es levantarse antes de que salga el sol, bañarse con agua bien fría y comer una fruta :)

  • @TheMaria302
    @TheMaria302 8 лет назад

    Hola David, me gustaria que hicieras un video sobre como salir de la cama por las mañanas sin problema alguno, me cuesta levantarme y caigo en un ciclo interminable que consiste en postergar mis pequeños objetivos, gracias.

  • @Pakinov
    @Pakinov 7 лет назад

    Muy buen vídeo! Ahora toca hacer otro de cómo despertarse rápido por las mañanas para poder hacer estos hábitos, que las sábanas tienen la tendencia a pegarse a la cara xD

  • @emmanuelecheverry229
    @emmanuelecheverry229 7 лет назад

    Muy buenos consejos, algunos ya los habia visto en la app "Fabulous", incluso trae meditacion integrada, la recomiendo.

  • @emanuelemanuel9450
    @emanuelemanuel9450 8 лет назад

    hola David me ayuda mucho los consejos en tus vídeos y me gustaría saber que libros recomendarias para leer por la mañana ,saludos de antemano

  • @kinoyw4894
    @kinoyw4894 6 лет назад

    Excelente video!

  • @sonamylovers738
    @sonamylovers738 9 лет назад +58

    eres el unico youtuber sabio que conozco xD

    • @luiggy3542
      @luiggy3542 7 лет назад +5

      SonamyLovers También esta esquizofrenia natural, el robot de Platón, c de ciencia

    • @fredyjimenez4806
      @fredyjimenez4806 7 лет назад +1

      SonamyLovers otro muyy bueno es enrique delgadillo

    • @Lakshmynarayanyganes
      @Lakshmynarayanyganes 6 лет назад +1

      También date un voltio, wikiseba y curiosamente.

    •  5 лет назад +2

      Eso es porque buscas poco conocimiento, porque RUclips está petado de sabios😂

  • @yojailymendoza1228
    @yojailymendoza1228 6 лет назад

    Amo estos vídeos💪

  • @nicolito.casbacs
    @nicolito.casbacs 10 лет назад

    Excelente :) oye me distrae y desconcentra el nuevo tonito que haces :S estar vivoooo, dia saludable y productivooooo, sientate durante un ratooooo, lo más importanteeee :O. No es precisamente la mañana pero voy por agua de limón. Te quiero, bye.

  • @angelicavargas8366
    @angelicavargas8366 8 лет назад

    Tienes un gran contenido en tu canal!

  • @dorvalrivero981
    @dorvalrivero981 2 года назад

    3.1.22.Gracias Maestro

  • @isabelalilith6382
    @isabelalilith6382 6 лет назад

    Me encantan tus vídeos.

  • @simonamilivia9256
    @simonamilivia9256 3 года назад +3

    A mi abuelo le quedaban dos semanas de vida por una enfermedad respiratoria. Luego de ver este video le aconsejé beber agua con limón en la mañana. Ahora mi abuelo es campeón olímpico de natación y se ve más joven que yo. Muchas gracias de parte de ambos por el consejo.

  • @kkaebsong_0410
    @kkaebsong_0410 9 лет назад

    en verdad que suerte encontarar este canal me va a ayudar bastante =D

  • @vivirparadisfrutarla6409
    @vivirparadisfrutarla6409 8 лет назад

    Me caes super bien me encantan tus vídeos

  • @DavidTorres-hi3cr
    @DavidTorres-hi3cr 9 лет назад

    Gracias por tus consejos!! Saludos desde México

  • @angel30vlzz69
    @angel30vlzz69 8 лет назад

    👉👏 eres un excelente persona 👉😊👏💖💕😘

  • @manuelmartinez8890
    @manuelmartinez8890 10 лет назад

    Gracias por compartir información agradable y muy interesante, sigue así amigo.

  • @mynurs4893
    @mynurs4893 9 лет назад +1

    Hola David, estaba pensando en el paso de meditar. Tal vez podria relajarme viendo mis peces que tengo.

  • @salaquillo526
    @salaquillo526 10 лет назад +27

    Madre de dios, estoy de acuerdo en todos tus vídeos, pero para seguir los 6 pasos, voy a empezar mal el día porque voy a perder 2 horas de sueño.

    • @nicolas14ish
      @nicolas14ish 10 лет назад +1

      Hah

    • @davidcantone
      @davidcantone  10 лет назад +32

      Hola Christian, esto lo explico al final del vídeo. Hacer estos hábitos no lleva mucho tiempo. Y si me dices que no tienes tiempo entonces levántate antes (y duérmete antes). Horas perdidas de sueño = 0. Si esto no lo ves así, siempre puedes adoptar solo algunos de los hábitos: los que más te interesen y se ajusten a lo que para ti significa empezar bien el día. Un saludo.

    • @eduardofrausto9039
      @eduardofrausto9039 8 лет назад +3

      No te esta diciendo que hagas meditación de una hora, o lectura de cohelio, son a lo mucho 20 minutos

    • @davidlescano7358
      @davidlescano7358 7 лет назад

      David Cantone
      Che David sobre leer pueden ser libros digitales?

    • @pinkbear5909
      @pinkbear5909 7 лет назад +1

      👍x q no se suman,a mi me gusto,✌

  • @karimalhadi2925
    @karimalhadi2925 8 лет назад +38

    que hico!

  • @wilsoncadena2899
    @wilsoncadena2899 8 лет назад

    Gracias David, ya tomo la hoja, algún libro que puedas recomendarme?.

  • @dorvalrivero981
    @dorvalrivero981 Год назад

    21 2 2023 GRACIAS MAESTRO

  • @Markosiiiiii
    @Markosiiiiii 6 лет назад

    Me pareció un buen dato. Y cuales son esos libros de lectura que recomiendas para las mañana?

  • @santiagomiranda1825
    @santiagomiranda1825 8 лет назад

    de verdad lo necesito

  • @Carina000ful
    @Carina000ful 8 лет назад

    muy buenos tips, pero una pregunta: cuando comes algo? ademas del agua con limon es importante desayunar bien. Que es lo que se aconseja comer y beber?

  • @Official_IAGB
    @Official_IAGB 9 лет назад

    Los mejores consejos