Para parar el flujo de mis pensamientos además sigo mis propias rutinas que me han ayudado. Procuro hacer actividades en casa que demanden mi concentración. Eso automáticamente desconecta la mente de pensar. Veo algún video instructivo como este. Me doy un buen baño. Reconozco que colocarme en otra actividad me ayuda a desconectar la mente de pensar. Compartir con amigos cercanos también resulta de mucha ayuda. E involucrarme en un trabajo que me motive. Gracias por sus recomendaciones.
excelente y super práctico!!! Me encantó! Lo que mencionas del olfato es super cierto, cuando estas en una día agotador o cte sientes saturada, no hay nada mas lindo que darse una ducha caliente, ponerse un perfume que nos guste e ir a dormir.
El olfato es el sentido que tiene más conexión directa con el cerebro. Así que los aromas ayudan mucho a detener el sobre pensamiento. Por ejemplo, una placentera taza de café.
Escribir es una de las vías para desahogar la sobre carga de pensamientos. Mi consejo en estos casos es que hagas un balance entre el tiempo de escritura y el tiempo para otras actividades. Más allá de calificar los pensamientos como "buenos o malos" la pregunta aquí para ti sería: ¿Cómo puedes aprovechar tus pensamientos y tu creatividad para construir bienestar?
Para parar el flujo de mis pensamientos además sigo mis propias rutinas que me han ayudado.
Procuro hacer actividades en casa que demanden mi concentración. Eso automáticamente desconecta la mente de pensar.
Veo algún video instructivo como este. Me doy un buen baño. Reconozco que colocarme en otra actividad me ayuda a desconectar la mente de pensar. Compartir con amigos cercanos también resulta de mucha ayuda. E involucrarme en un trabajo que me motive.
Gracias por sus recomendaciones.
Tienes buenas alternativas para soltar el sobre pensar. Siempre la creatividad puede ser una buena compañera en estos casos. ¡Muy bien!
excelente y super práctico!!! Me encantó! Lo que mencionas del olfato es super cierto, cuando estas en una día agotador o cte sientes saturada, no hay nada mas lindo que darse una ducha caliente, ponerse un perfume que nos guste e ir a dormir.
El olfato es el sentido que tiene más conexión directa con el cerebro. Así que los aromas ayudan mucho a detener el sobre pensamiento. Por ejemplo, una placentera taza de café.
Gracias gracias gracias ❤
¡Con mucho gusto! Un abrazo
Lo único es que yo escribo y no puedo dejar mis pensamientos de creatividad, esos son malos? me estresan pero necesito esos penamientos
Escribir es una de las vías para desahogar la sobre carga de pensamientos. Mi consejo en estos casos es que hagas un balance entre el tiempo de escritura y el tiempo para otras actividades. Más allá de calificar los pensamientos como "buenos o malos" la pregunta aquí para ti sería: ¿Cómo puedes aprovechar tus pensamientos y tu creatividad para construir bienestar?