Tutto quello che devi sapere se hai la SCOLIOSI e vuoi fare PALESTRA
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- Posso allenarmi se ho la scoliosi? È sicuro fare pesi? Come posso allenarmi e migliorare esteticamente? In questo video rispondiamo a questi e tanti altri dubbi che riguardano la scoliosi e l'allenamento.
Un video che racchiude tutto quello che devi sapere se hai la scoliosi e vuoi fare palestra e che ti guiderà verso un allenamento sicuro, efficace e consapevole.
INTRODUZIONE (0:00)
POSSO FARE PALESTRA? (1:11)
QUALI SONO GLI ESERCIZI PIÙ RISCHIOSI? (2:20)
E GLI ALTRI ESERCIZI? (4:35)
DEVO FARE ESERCIZI PER CORREGGERE LA SCOLIOSI? (5:43)
E SE MI VIENE MAL DI SCHIENA? (7:20)
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Наука
Sei veramente il top!! Grande
Bravo e chiaro ... grazie !!!
Grandissimo dottor Andrea.... Giro tutti i tuoi video esplicativi ai miei clienti scettici che hanno paura di allenarsi.... Ad avercene molti di più di fisioterapisti e trainers medico sportivi come voi.... Purtroppo tanti dottori "proibiscono" ad adolescenti attività che invece farebbero bene x la crescita. Grandi invictus
Ho una scoliosi dorsale destro convessa con inversione della curva a livello cervicale. La mattina mi sento rigido dietro al collo e in mezzo alle scapole. Ê normale cosa potrei fare? Grazie
Bel video
Grazie per il video e le linee guida dottore. Io rientro nel caso di una scoliosi lieve, ma ho delle vertebre cervicali saldate lateralmente. Mi chiedevo se il master sia alla prima edizione o esistono già professionisti formati perché geograficamente sono un po' lontano ma vorrei essere seguito da un esperto che abbia questo tipo di approccio
Ho una lieve scoliosi e 5 protrusioni, sono tornato ad allenarmi dopo anni di stop totale. Ora sto facendo solo pullups e dips in superset, 6 rip e 7, per 12 set 3 volte a settimana. Gli altri 3 giorni faccio squat bw e alzate laterali con 5kg, entrambi 10 rip x 12 set. Ho scelto bene gli esercizi? Sento fastidio al collo durante le trazioni, dovrei evitare di sporcarle facendole tutte al petto o con presa supina/neutra? Altri fastidi sento la zona lombare poco partecipe a sostenere il busto, infatti sto più comodo in piedi ma non fermo o sdraiato, ho anche una contrattura al petto che si ripresenta saltuariamente. I miei massimali sono 1\10 del volume settimanale, peso 65kg e alto 1.74. Grazie infinite, ho pianto guardando il video.
Ciao seguo da poco il tuo canale, attualmente credo proprio di non avere questa gravità di scoliosi ma ho evidenti problemi posturali, oltre che fastidio alla schiena e spesso alle costole in questi ultimi periodi sto subendo problematiche respiratorie, fiato corto pensi sia dovuto anche a questo ?
Buongiorno,chiedo cortesemente se posso allenarmi in palestra,come faccio da anni,anche se mi hanno diagnosticato una artrosi sterno/clavicolare,dx,che in certi movimenti di estensione del braccio mi fanno male e sento un contatto osseo fra clavicola e sterno.Quali esercizi devo evitare e se posso continuare i miei allenamenti. Ho 59 anni,mai lussato o fratturato.Grazie di cuore,Nadir.
Salve, tutto questo discorso vale anche per chi ha problemi di cifosi e lordosi di tutta la colonna (lobare, dorsale e cervicale) consolidata?
In caso di stenosi vertebrale lombare ci si può allenare in palestra con i pesi?
Ciao, nel video hai dimenticato di spiegare se con la scoliosi si possono fare o no gli esercizi che muovono le vertebre, come i crunch normali e obliqui, i side bend, le iperestensioni...
Ho avuto buoni risultati con una cliente scoliotica allenando le catene crociate con kinesis ed elastici
Questo vale pure per chi ha subbito questa operazione (anche non togliendo del tutto i gradi della scoliosi)?
Io sono stato operato di scoliosi l'anno scorso. Non ho dolori e mi sento bene ma quando parlo di palestra con il mio chirurgo me la sconsiglia mentre parlando con un fisioterapista ha detto che ci sono molti esercizi che posso comunque fare. Qualcuno ha il mio stesso problema?
Ciao,ho trovato il tuo video molto utile😃volevo chiederti se questo video,va bene anche per chi come me ha fatto l’intervento di correzione per la scoliosi😅spero tu possa rispondermi 🙏🏻
si :)
@@fitnessposturale ti ringrazio 🙏🏻🙏🏻
salve dottore , sto seguendo alcuni osteopati che affermano di poter correggere diversi gradi di scoliosi con le loro pratiche , puo confermare questa tesi?
no
Mi alleno da sempre nonostante la scoliosi. Durante gli esercizi con carico e alla fine dell'allenamento, mi sento leggera e in forma. I dolori iniziano il giorno dopo..tensione e sensazioni di rigidità. È normale?
no, prova a ricalibrare il dosaggio e individuare quali esercizi creano queste sensazioni
E per chi ha subjto un intercneto di ernia al disco l5s1?
Help! Ho 30 anni ma ho artrite reumatoide,sono in " cura" da un paio di anni ma un bel po' di sintomi li si ha cmq.... Mi chiedevo se sia possibile fare palestra perché negli ultimi anni ho perso molto a livello fisico,sia a livello muscolare e sia a livello di elasticità .. grazie...
Ovviamente non solleverei 100kg e non mi interessa nemmeno,mi interesserebbe molto rimettermi un minimo in forma....chiedo perché ho letto che se si hanno articolazioni infiammate vanno evitate i sovraccarichi di esse
Ciao, io ho artrite periferica dal 2007, che somiglia un po' alla tua patologia. Dopo un anno e mezzo buttato a fare inutili cure ortopediche ho capito di dovermi rivolgere al reumatologo e dopo un anno di Remicade stavo molto meglio, ma per allenarmi ho dovuto aspettare molti più anni. Infatti i tendini degenarati dalla malattia si ri-infiammano FACILMENTE pur essendo sotto costante trattamento antinfiammatorio e anti-tnf-alfa. Per farti capire quanto FACILMENTE, immagina che i tendini d'achile siano stati compromessi dalla malattia, immagina che il dolore sia completamente passato grazie ai farmaci, immagina che i miei polpacci avrebbero pure la forza di caricare tantissimo (prima di ammalarmi ero un artista marziale), immagina la tentazione di tornare di corsa in palestra dopo anni di fermo, immagina che l'infiammazione si riaccenda con violenza solo per aver CAMMINATO 10 minuti per raggiungere la palestra, immagina dover aspettare altri 3-4 mesi che anche questo dolore passi. Morale della favola, si, ci si può allenare, ma con una gradualità così estrema e disarmante che non basta la pazienza di Giobbe.