3 веганских завтрака из морозилки

ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”: homesmartfood.ru/
КУРС "ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПП-ДЕСЕРТЫ: homesmartdesert.ru/
Полезный хлеб
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 2 чашки
Семена чиа - ½ чашки
Псиллиум - 5 ст.л.
Семена подсолнечника - 4 ст.л.
Масло авокадо или кокосовое - 4 ст.л. (+ для смазки формы)
Мед - 1 ч.л.
Соль - 1 ч.л.
Вода - 2 чашки
Фасолевый паштет
Ингредиенты:
Фасоль белая - ½ чашки в сухом виде, 1 ½ чашки в готовом
Лук (средний) - 1 шт.
Морковь (средняя) - 1 шт.
Шампиньоны - 200 г.
Паприка - ½ ч.л.
Куркума - ½ ч.л.
Тмин - ½ ч.л.
Луковый порошок - ½ ч.л.
Соль, перец
Масло авокадо или кокосовое - 3 ст.л.
Чиа-пудинг
Ингредиенты (на 2 порции):
Семена чиа - 4 ст.л.
Кокосовое молоко - 1 чашка*
Малина (можно взять замороженную) - ½ чашки
Протеин растительный - 2 ст.л.
Кокосовая стружка, какао-крупка - для подачи
*чашка = 250 мл
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #веганскиерецепты #веганрецепты #завтракрецепт #завтрак #завтракдома #завтракза5минут #заморозка #заморозкавпрок

[@Ariana.G555]

Спасибо,одобряю,уважаю веганов🙏🙏🙏Вы Ангелы

[@homesmartfood]

Спасибо Вам за позитив 💗

[@VladConan]

Спасибки Оля!

[@homesmartfood]

На здоровье!)