Sueño y emociones: ¿afecta dormir a cómo nos sentimos? | Psicología al Desnudo | T2 Ep. 29
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- ¿Cómo se relacionan nuestras emociones con nuestro sueño y nuestra capacidad de lograr un buen descanso al dormir? ¿Qué tiene que ver cuánto y cómo dormimos con nuestra posibilidad de regular nuestras emociones?
¿Tiene impacto el sueño en trastornos como la depresión o la ansiedad?
¿Influye en la visión que tenemos de la realidad, o en nuestras relaciones con los demás?
¿Tiene algo que ver con hacernos más felices?
La ciencia nos ofrece hoy las respuestas a estas preguntas.
En este episodio, las respondemos una a una.
Recomendados del episodio:
Matt Walker - ¿Por qué dormimos?
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00:00 Introducción
01:18 Beneficios de dormir
08:13 ¿Qué nos pasa en el cuerpo al dormir poco?
19:57 Estudios acerca de las consecuencias de no dormir
![mgk - I Think I’m OKAY (with YUNGBLUD) (Sad Version) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7AC1uqQLIg4/mqdefault.jpg)
Necesito que hables de las personas que odiamos la intermitencia, pero nos atrae las personas que aparecen y desaparecen, paso por eso y muero de ansiedad y baja autoestima 😢
Muchas gracias Marian por tu sugerencia tan valiosa para futuros episodios 🙌🏻 te mando un fuerte abrazo 🤗
Sufro de insomnio hace buen tiempo, y la verdad si quiero empezar a sanar mis heridas emocionales. Pero los psicólogos encontré no me ayudaron mucho. Y x eso como q tengo cierta desconfianza. Me gustaría llevar con ustedes, quiero tomarlo como una inversión en mi salud. Pero me gustaría q pudieran dar la primera sesión gratis o a un precio asequible como para ver si el psicólogo q nos asignen sea el indicado. Ojalá lo tomen en cuenta. 😕
Hola ❤ Gracias por compartir tu sentir conmigo. Para recibir toooda la información acerca de las sesiones de psicoterapia, te invito a que rellenes tus datos aquí psimammoliti.com/terapia-online/
A su vez, tomaré la sugerencia que me comentaste. Gracias ❤
Gracias por el video, me resultó muy útil dado que sufro de insomnio hace años. Afortunadamente en mi trabajo no tengo vidas en juego -como ejemplificabas al final del video-, pero puedo dar fe que cada punto es correcto y me toma en mayor o menor medida. Lo que me resonó fue oírte decir que una a veces es arrogante asegurando que se puede vivir con falta de sueño, pero insisto, gracias a los puntos que mencionabas, me doy cuenta de lo importante que es cuidar de uno misma y trabajar en "seguir este tratamiento" base que es dormir bien.
Gracias por valorar el contenido es muy valioso para mi ✨️
Es tan importante el sueño ‼️‼️‼️‼️para poder descansar y no pensar tanto‼️‼️‼️felices ‼️‼️‼️q bellas palabras ‼️‼️🫂🫂🫂🫂🫂 gracias gracias gracias 🫂🫂🫂
gracias a ti por valorarlo de esta manera 😍🙌
Buen video saludos 👍🏻
Gracias por valorarlo ❤
😮 ❤
❤❤❤
Marina no sabés lo cansada que estoy de escuchar a la gente decir "a mi el café no me hace efecto", después son dependientes de él para "levantarse"(irónico) porque están cansados todo el día y lo toman hasta tarde en la noche porque igual el café "no les hace efecto". 🤦🏻♀️ Intento explicarles que una cosa es dormir y otra que vos y todo tu sistema descanse de verdad, pero no hay caso 🤷🏻♀️ jajaja
No me malinterpreten, yo amo el café, soy barista y lo conozco bien, por eso mismo no abuso de él, sino que lo disfruto sanamente. 🥰
Por suerte descansar bien es de las cosas que más surten efecto y una vez que lo probás es innegable lo mucho que mejora tu calidad de vida en todos los aspectos 🤗
Un saludo! Ojalá más gente empiece a descansar mejor 🥰✌🏻
Gracias por brindar tu reflexión acerca de esta temática que tanto da qué hablar. Muchas gracias por tu valioso aporte ❤
Adios, ya me voy a dormir 😊
Te abrazo 🤗 💜
🥱😑😑😴
😍🙌