Best Мusсlе Building Fооds: Eat Тhesе Fоods To Gain Muscle Mass Quiсklу Reаd hеre now => twitter.com/28b6ff78e5015b4ae/status/742668391975096320 Tutorial 12 slow Мusсle uр Slоw Nоn False Gripррр Мusclе uр Тutоrial
Tego właśnie szukałem...(jak zacząć robić najtrudniejsze ćwiczenia)chcę uzupełnić siłownie ćwiczeniami ze street workoutu, bo są dużo korzystniejsze dla ciała. ps. masz filmiki jak przy dipach wchodzić będąc na poręczach do stania na rękach?
ile razy w tygodniu polecasz taki trening robic? Ogolnie teraz skupiam sie na handstandzie i planche, mam 3 treningi barkow w tygodniu, do tego dwa trening klaty i plecow, jeden nog i jeden stricte brzucha, zastanawiam sie czy nie zrobic 2 dni barkow, 2 dni muscle upa, jednego dnia klatki, co o tym sadzisz? do tego zastanawiam sie jak to dziala w przypadku skupienia sie na silowym muscle upie, czy oprocz tych cwiczen tez dodac jakies zwykle rutynki z neta?
Yelonas ćwicz wszytko tak samo jak do tej pory tylko dodaj ćwiczenia które pokazałem, dodatkowo poświęć jeden dzień w tygodniu na szlifowanie formy(progresje) do muscle upa , zaczynając od zwykłych podciągnięć kończąc na próbie/wykonaniu takiego muscle upa,po kolei tak jak pokazałem na filmie,na jakim etapie teraz Jesteś? siła!
widocznie brakuje Ci dynamiki, bo siłę Masz , najlepiej nagraj filmik próby muscle up-a tak będzie najłatwiej Ci pomóc i powiedzieć co Robisz źle , w tutorialu#10 pokazałem w miarę łatwy sposób jak się nauczyć muscle upa ,spróbuj najpierw nauczyć się poprawnego blokowania łokci na drążku. Później dodaj trochę dynamiki czyli wybicie jak opanujesz technikę Zobaczysz jakie to łatwe!
jeśli Robisz tak jak w 2:14 to teraz kolej na muscle up-a z niepełnym false grip-em 2:19, później z głębokim chwytem 2:24 i końcowy etap muscle up na normalnym chwycie! (2:28) Powodzenia! Siła!
Kolega mnie wzywał żebym do końca stycznia zrobił jedno powtórzenie. Od poniedziałku lecę z tym planem. Thx za poradnik.
Really good breaking down the sections of the muscle up into separate exercises. Thanks will help a lot.
Zajebiste tutoriale. Dzięki!
Bardzo fajne tutorial. Treściwy i zwięzły. Oglądam już enty raz za każdym razem zwracając uwagę na inne szczegóły.
świetnie!, dzięki, pozdrawiam
video is very useful. thank you. you are a good boy.
Very well done sir
Super, mam nadzieję że w końcu zacznie mi wychodzić. Dzięki! :)
+xSferQx dzięki! :) , kwestia kilku treningów, Daj znać jak już wejdzie! ;)
Best Мusсlе Building Fооds: Eat Тhesе Fоods To Gain Muscle Mass Quiсklу Reаd hеre now => twitter.com/28b6ff78e5015b4ae/status/742668391975096320 Tutorial 12 slow Мusсle uр Slоw Nоn False Gripррр Мusclе uр Тutоrial
amazing
Tego właśnie szukałem...(jak zacząć robić najtrudniejsze ćwiczenia)chcę uzupełnić siłownie ćwiczeniami ze street workoutu, bo są dużo korzystniejsze dla ciała.
ps. masz filmiki jak przy dipach wchodzić będąc na poręczach do stania na rękach?
it look easy but is very dificult XD
+Julian gimenez veliz few trainings and will be easy for you bro!
already i could thanks for the video
i could do it in the second try yeaaa!!
+Julian gimenez veliz impressive progress, congrats Bro!
Impossible!
Heh.. I can recognize a few words :>Thanks man
you're welcome ;) , I've added english subtitles
Salute!
Sebastian Street Workout I think.. I couldn't get your video wrong anyway) Know if triceps are widely involved in muscle ups?
Юрий Селиванов ;) in slow muscle ups like this triceps work as much as possible, in normal muscle ups not so much is involved but it is to some extent
Sebastian Street Workout Much appreciated! thanks again.I'll continue trying when I get better :)
ile razy w tygodniu polecasz taki trening robic? Ogolnie teraz skupiam sie na handstandzie i planche, mam 3 treningi barkow w tygodniu, do tego dwa trening klaty i plecow, jeden nog i jeden stricte brzucha, zastanawiam sie czy nie zrobic 2 dni barkow, 2 dni muscle upa, jednego dnia klatki, co o tym sadzisz? do tego zastanawiam sie jak to dziala w przypadku skupienia sie na silowym muscle upie, czy oprocz tych cwiczen tez dodac jakies zwykle rutynki z neta?
Yelonas ćwicz wszytko tak samo jak do tej pory tylko dodaj ćwiczenia które pokazałem, dodatkowo poświęć jeden dzień w tygodniu na szlifowanie formy(progresje) do muscle upa , zaczynając od zwykłych podciągnięć kończąc na próbie/wykonaniu takiego muscle upa,po kolei tak jak pokazałem na filmie,na jakim etapie teraz Jesteś?
siła!
Good videos ! Tks man
thx bro!, you're welcome!
Siemnko?
Ja mam problem z przejściem nawet w zwykłym muscle upie. Rrobię 16 podciągnięć, 34 dipy, a muscle upa ani jednego. :P
widocznie brakuje Ci dynamiki, bo siłę Masz , najlepiej nagraj filmik próby muscle up-a tak będzie najłatwiej Ci pomóc i powiedzieć co Robisz źle , w tutorialu#10 pokazałem w miarę łatwy sposób jak się nauczyć muscle upa ,spróbuj najpierw nauczyć się poprawnego blokowania łokci na drążku. Później dodaj trochę dynamiki czyli wybicie jak opanujesz technikę Zobaczysz jakie to łatwe!
jesem w fazie muscle uu chwyt oszukany :D jest moc
jeśli Robisz tak jak w 2:14 to teraz kolej na muscle up-a z niepełnym false grip-em 2:19, później z głębokim chwytem 2:24 i końcowy etap muscle up na normalnym chwycie! (2:28)
Powodzenia!
Siła!
jeszcze troche czasu i bedzie git :D nagraj jakiś freestylowy filmik, taki pokaz umiejętności :D pozdro