Тренировки для похудения. Зачем тренироваться когда хочешь похудеть?
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- В этом видео я хочу ответить вам на вопрос о тренировках в период похудения. Многие игнорируют силовые тренировки и пытаются похудеть только за счет магических диет из интернета, но они не знают, какой результат их будет ожидать после такого похудения. Давайте сегодня мы с этим и разберемся!
Еще видео о похудении:
- Почему мы жиреем: • Глобальное ожирение! Э...
- Мало ем, но жирею: • Я мало ем и не худею! ...
- Гибкая диета: • Гибкая диета и интуити...
- Что такое вкусно: • Вкусное похудение! Что...
- Как похудеть после праздников: • Как быстро похудеть по...
- Рацион на сушку с БЖУ и калорийностью: • Рацион на сушку с бжу ...
- Как считать калории при похудении: • Как считать калории пр...
- Все про белки: • Всё про белок! Почему ...
- Все про жиры: • Вся правда о жирах! Ка...
- Все про углеводы: • Всё про углеводы! Угле...
- Моя онлайн школа Stop Fat School: sfschool.ru/
- Я в инстаграм: / oleg_protrener
- Я Вконтакте: olegcj
- Фото моих клиентов: sfschool.ru/faq/
Меня зовут Гончаров Олег, я профессиональный тренер, спортсмен, основатель команды GO TEAM STRONG, а так же я являюсь основателем онлайн школы по бодибилдингу, фитнесу и здоровому образу жизни Stop Fat School.
Все мои рекомендации - это личный опыт работы над собой, и многолетний опыт работы с подопечными в зале и дистанционно онлайн. И если ты хочешь получать результат, и хочешь делать это грамотно, подписывайся на мой канал, на мои страницы в соцсетях, и вперед к своим целям!
![Самодисциплина. Развитие личности. Майкл Уилсон. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/NnF1EPzPiRs/mqdefault.jpg)
Сколько раз в неделю вы тренируетесь при похудении (сушке)? Что в какие дни качаете? И сколько делаете кардио?
Тренировки дома 3 раза в неделю по 2-3 часа. Понедельник: спина, бицепс, трицепс, плечи, пресс. Среда: грудь, бицепс, трицепс, плечи, пресс. Пятница: Ноги, бицепс, трицепс, плечи, пресс. Кардио не делаю.
Супер канал!!! Спасибо тебе огромное…
Рад помочь!💪🤝
Олег хочу сказать спасибо за классный ролик Вы очень хорошо объяснили Для чего нужны мышцы Для чего нужно тренироваться у меня именно это и произошло со 120 постройнеть до 76 кг и кожа очень сильно обвисла и вот хочу вас спросить скажите у вас был опыт когда люди стране или с большого веса и благодаря вот этой форме мощной особенно на бёдрах внутренняя часть может ли она выровняться .
Очень устала от диет различных от того что терпеть голод приходится посмотрела ваш ролик Где вы считаете калории Какие хорошие калорийности получаются если делать сбалансированные тарелки то питание такое разнообразное даже можно действительно включить в рацион то что любим в небольшом количестве .
Ещё Подскажите когда мы считаем свою калорийность Вот например у меня сейчас вес 90 кг всё то же самое умножать на 24 калории или на 22 и Нужно ли общую калорийность умножать на коэффициент активности а потом минусовать 20 30% от полученной калорийности .
Здравствуйте. По коже всё индивидуально, кому то приходится делать пластику в итоге. По калорийности начните с 24 калорий и посмотрите, если что, убавить всегда успеете.
Люди бедные настолько измучены что не хотят терпеть голод и идут на различные системы питания как низкоуглеводная и Кета но оно всё равно бьёт по психике потому что очень много запретов
Посмотрите мой ролик про «Продукты для похудения».
Можно ли в 36 лет избавляться от подкожного жира и понемногу набирать качественную мыш.массу, правильно питаясь и 3-ёх дневными в неделю тренировками?
Здравствуйте! Да, только сначала избавляемся от жира, затем наращиваем мышцы!☝️
@@GOTEAMSTRONG это понятно) я имею ввиду одновре менно? Растягивая процесс на год, на 2.
Можно, я тому живой пример=) Олег не даст соврать)))
К сожалению, нет, это против законов природы))
Ну мы с тобой мышечную массу ещё не набирали, просто ты оформился убрав жир!)))
Правильно вы сказали что вот эти Гуру которые сейчас в интернете сколько людей сажают на низкие калории Они же просто людей делают психически ненормальными даже врачи Вот что обидно эндокринологи диетологи используют низкие калории в Центре Доктора Борменталь от 1.000 калорий до 1.400 может быть коридор калорийности это же вообще ужас
Я знаю, у меня есть клиенты из этого «чудесного» Борменталя. Я бы им в лицо плюнул таким специалистам, за то, как они пытаются людей похудеть!
@@GOTEAMSTRONG Спасибо Олег смотрю ваши ролики и не могу поверить что можно быть сытый.
Многие мои знакомые не хотят стройнеть так много лишний голод это не каждый выдержит .
Скажите мой вес 90 какой процент у меня жира белок 22 или 24 считать .
@irinamuhamedova5230 не белок, а калории. Уже ответил вам в одном из комментариев на этот вопрос.
👍
Спасибо за информацию,все понятно
💪🤝
Респект \m/
🤘😎
Очень доступно и понятно +зарядился на результат
Супер!!! Теперь только вперед!!! Верю в вас!!!💪🔥🔥🔥
Канал умер?
Нет, просто взял перерыв)
коммент в продвижение видоса
Спасибо большое!🤝
Класс чотко обяснил спосибо
Рад помочь!🤝💪
просто и понятно ,спасибо
Рад помочь!🤝💪
Спасибо!