Ничего полезного в этом выпуске не сказал. Реклама одна. А вот я написала то что действительно поможет. Растяжка всего тела и стоп. Вот что поможет и больше ничего. Занимайтесь
Роман, Добрый вечер! Всё, что вы сказали, сейчас со мной происходит, ночью судороги, подумала, что надо попить витамины, какие, вы мне и подсказали. Роман, огромная вам, Благо Дарность! Успехов вам и Удачи! 🙏🏻🤝
пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.
Судороги мучили в ногах в икрах. Доктор посоветовал, есть творог, каждый день по 1столовой ложке, регулярно. Время суток не имеет значения. И да, судороги прошли. Творог это, кальций. Ела в течении месяца.
Роман,очень приятныйу вас голос,и еще более приятно то,что вы полезно конкретно обьясняете о проблеме,очень хорошие советы.Чувствуется ,что вы настоящий специалист.Благодарна вам от всей души.И конечно лайк.
А что полезного он рассказал.?стельки?выкинутые деньги. Прочитайте мой комментарий. Растяжка всего тела мобилизация стоп. И больше ничего. Если мышцы укорочены то магний не поможет. Удачи в работе над своим телом
Добрый вечер! Спасибо за ваше видео . Я люблю много ходить , чувствую боль в пятке ,иногда ноют стопы и икры , надеюсь ваше данные упражнения мне помогут . Но можно попросить вас снять видео о правильной ходьбе , спасибо.
Спасибо! Краткие и хорошие советы. Сплю уже давно в носках, так теплее ногам. Первый совет - магний, надо попить. И второй - стельки - самой не надо, но надо родственнику. 👍
Роман,доброе время суток.Спасибо Вам за Ваши познавательные видео.У меня шпора на ноге в том месте,где задник обуви соприкосается с пяткой.Что можно сделать,чтобы восстановить пятку?
Очень часто ночью происходили спазмы в ступне. Дикая боль, что отдает аж в бедро. Как-то усмирялась боль прислонением стопы к батарее. Позже прекратилось, сейчас почти не происходит. Кажется, и магний я пила, и более удобную обувь носить стало. Наверно все вместе помогло. Ноги частенько холодные, так что учту, что и носочки не стесняться одевать на ночь надо почаще) спится в них намного лучше 😅
У меня мерзнут ноги , это сосуды и сердце. Если свело ногу , то лучше встать на пятку с силой нажав на нее. Можно стопу на себя лежа потянуть сильно. Ну на всякий случай говорят укол иголкой помогает пловцам .
Да сплю летом в хб носках, а зимой так иногда и из домашней шерсти одеваю. Сосуды это . Частенько бутылку с горячей водой кладу рядом, но только на теплую ноги ставлю. На горячую не надо.
Спасибо, Роман, за Ваши рекомендации! Где-то раз в год (почему-то именно так) у меня возникает ночью это неприятное явление. Спасаюсь курсом препаратов магния, это действительно работает, по крайней мере на год хватает. Тьфу-тьфу - тьфу😂
пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.
пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.
@@иРАиДА-с9ща уринотерапией не надо? Кошмар люди очнитесь 21 век. Грамотная растяжка и ничего не надо. Как мне вас всех здесь жаль. Ни одного грамотного комментария. Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус
@@vikshi882 зачем так грубо людям отвечаете? В луковой шелухе содержится флавоноид кверцетин - один из самых мощных антиоксидантов, сохраняющих здоровье и молодость клеток и помогающих в борьбе с раком. Кверцетин нужен аллергикам для облегчения симптомов, он обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Ознакомьтесь лучше с темой "Кверцетин и Дигидрокверцетин"
Мышцы укорочены. Займитесь разтяжкой и всё у вас пройдёт. Только регулярно 4 раза в неделю минимум. Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус
я искал ответ на вопрос: мой порядок действий в тот момент, когда свело икру? если я еще и толстый, и мне почти невозможно дотянуться до этой мышцы? никто не говорит, ищу дальше)
пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.
Можно смазывать ступни(именно ступни!!!) кусочком лимона. Без фанатизма и не более 5-7 дней подряд. Работает!!! Потом перерыв. Достаточно ли вы воды пьете? Можно перед сном делать растяжку.
пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.
Зачем вы деньги тратите? Растяжка мышц всего тела. Через пол года никаких судорог не будет. 4 раза в неделю растяжка мышц. Прекратите тратить деньги. Это не поможет никогда. Только работа над своим телом. Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус
Реклама одна. Это не эффективные рекомендации. Только растяжка, мобилизация стопы поможет избавиться от судороги. Стельки вообще выкинутые деньги. Нужно стопой заниматься и делать постоянно упражнения. Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус
Спасибо вам огромное, за все ваши выпуски. Много интересного и очень нужного.
Ничего полезного в этом выпуске не сказал. Реклама одна. А вот я написала то что действительно поможет. Растяжка всего тела и стоп. Вот что поможет и больше ничего. Занимайтесь
Роман, Добрый вечер! Всё, что вы сказали, сейчас со мной происходит, ночью судороги, подумала, что надо попить витамины, какие, вы мне и подсказали. Роман, огромная вам, Благо Дарность! Успехов вам и Удачи! 🙏🏻🤝
пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.
@@иРАиДА-с9щ Спасибо огромное! Здоровья вам! 🙏🏻
@@ЖаннаИ-ш5ь будем здоровы!💐
Судороги мучили в ногах в икрах. Доктор посоветовал, есть творог, каждый день по 1столовой ложке, регулярно. Время суток не имеет значения. И да, судороги прошли. Творог это, кальций. Ела в течении месяца.
@@supermax.8800 Спасибо огромное вам! Про Творог знаю, но натуральный, где купить? Даже на рынке, нет уверенности... Всем нам Здоровья! 🙏🏻
Роман,очень приятныйу вас голос,и еще более приятно то,что вы полезно конкретно обьясняете о проблеме,очень хорошие советы.Чувствуется ,что вы настоящий специалист.Благодарна вам от всей души.И конечно лайк.
Благодарю! Очень полезно!!!
А что полезного он рассказал.?стельки?выкинутые деньги. Прочитайте мой комментарий. Растяжка всего тела мобилизация стоп. И больше ничего. Если мышцы укорочены то магний не поможет. Удачи в работе над своим телом
Добрый вечер! Спасибо за ваше видео . Я люблю много ходить , чувствую боль в пятке ,иногда ноют стопы и икры , надеюсь ваше данные упражнения мне помогут . Но можно попросить вас снять видео о правильной ходьбе , спасибо.
Спасибо, доктор!
Спасибо, Уважаемый Доктор!
👍🏻
Большое спасибо за очень полезные советы
Спасибо, доктор!❤️
Спасибо! Все просто, четко, понятно!
Благодарю доктор😍
Спасибо! Краткие и хорошие советы. Сплю уже давно в носках, так теплее ногам. Первый совет - магний, надо попить. И второй - стельки - самой не надо, но надо родственнику. 👍
Благодарю ❤
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Спасибо доктор за советы.
Всегда пожалуйста!
@@ortoped_bodyoдобрый вечер!
А где вы принимаете?
Доктор, спасибо большое за советы.
Почему возникает боль под пальцами ног ночью и иногда есть боль как будто лопнул капиляр, печёт огнём
Роман,доброе время суток.Спасибо Вам за Ваши познавательные видео.У меня шпора на ноге в том месте,где задник обуви соприкосается с пяткой.Что можно сделать,чтобы восстановить пятку?
Очень часто ночью происходили спазмы в ступне. Дикая боль, что отдает аж в бедро.
Как-то усмирялась боль прислонением стопы к батарее.
Позже прекратилось, сейчас почти не происходит. Кажется, и магний я пила, и более удобную обувь носить стало. Наверно все вместе помогло. Ноги частенько холодные, так что учту, что и носочки не стесняться одевать на ночь надо почаще) спится в них намного лучше 😅
У меня мерзнут ноги , это сосуды и сердце. Если свело ногу , то лучше встать на пятку с силой нажав на нее. Можно стопу на себя лежа потянуть сильно. Ну на всякий случай говорят укол иголкой помогает пловцам .
Да сплю летом в хб носках, а зимой так иногда и из домашней шерсти одеваю. Сосуды это . Частенько бутылку с горячей водой кладу рядом, но только на теплую ноги ставлю. На горячую не надо.
@@ТатьянаАБ-г6ч ага, носочки топ) у меня сводило в итоге кажется в основном после носки неудобной обуви, когда стопа болела вся
А если сводит стопу тогда, когда делаешь упражнения и растяжку стопы......?
Спасибо, Роман, за Ваши рекомендации! Где-то раз в год (почему-то именно так) у меня возникает ночью это неприятное явление. Спасаюсь курсом препаратов магния, это действительно работает, по крайней мере на год хватает. Тьфу-тьфу - тьфу😂
пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.
@@иРАиДА-с9щ, спасибо, попробую!
@@Veriko967 будем здоровы!
@@иРАиДА-с9щ 🙏❤❤❤
@@ЛюбовьМаканова-о6ч будем здоровы!
Здравствуйте. Препараты магния пью горстями, ещё добавила панангин. В ногах такая боль, будто жилы выворачивают, особенно, когда еду за рулём.
Может каблуки надо снять. 😢
пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.
@@иРАиДА-с9ща уринотерапией не надо? Кошмар люди очнитесь 21 век. Грамотная растяжка и ничего не надо. Как мне вас всех здесь жаль. Ни одного грамотного комментария.
Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус
👍@@vikshi882
@@vikshi882 зачем так грубо людям отвечаете? В луковой шелухе содержится флавоноид кверцетин - один из самых мощных антиоксидантов, сохраняющих здоровье и молодость клеток и помогающих в борьбе с раком. Кверцетин нужен аллергикам для облегчения симптомов, он обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Ознакомьтесь лучше с темой "Кверцетин и Дигидрокверцетин"
Спасибо.
Доктор, а если судороги на мышцах бедра-и снаружи,и изнутри.Внутренние оочень болезненные.Откуда они и что делать ?
Роман, а что делать, при нефиксированной деформации 4 пальцев? Спасибо
Можно услышать ваше мнение о гвоздестоянии для здоровья стопы. По мне так пользы никакой, только адреналин. Упражнения гораздо эффективнее .
Здравствуйте,доктор,а какая причина ночных судорог внутренней части бедра?
Мышцы укорочены. Займитесь разтяжкой и всё у вас пройдёт. Только регулярно 4 раза в неделю минимум.
Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус
Есть такое днём такое сьало кровообращение плохое
❤
🙏🏻
я искал ответ на вопрос: мой порядок действий в тот момент, когда свело икру? если я еще и толстый, и мне почти невозможно дотянуться до этой мышцы?
никто не говорит, ищу дальше)
пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.
☀️⚘⚘⚘⚘⚘
Как правильно заваривать.
@@СергейКесаев-е3я столов.ложка шелухи на стакан кипятка, настоять мин.10; принимать натощак перед едой. Будем здоровы.
@@иРАиДА-с9щ А сколько раз в день пить и какой курс? Спасибо.
Товарищи,у меня одного во время акта с женой сводит стопу и начинается цирк???
🥰😍
Вы не отвечаете на вопросы!!!!!
Очень много воды!...очень!
Заснеми лучше
Я пью ,а судороги на месте
Доктор у меня сводитикры ног и Мг пью 400мг может из за С.Д.почти каждую ночь страдаю что ещё попить.Спасибо.
займись спортом
Можно смазывать ступни(именно ступни!!!) кусочком лимона. Без фанатизма и не более 5-7 дней подряд. Работает!!! Потом перерыв.
Достаточно ли вы воды пьете?
Можно перед сном делать растяжку.
пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.
Зачем вы деньги тратите? Растяжка мышц всего тела. Через пол года никаких судорог не будет. 4 раза в неделю растяжка мышц. Прекратите тратить деньги. Это не поможет никогда. Только работа над своим телом.
Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус
@@РозаКузьмина-ы7йправильным спортом лфк. И обязательно растяжка. Спорт без растяжки только усугубит и сделает больше проблем
Обсолютно бесполезны
Это сосуды
Полная чушь… не рекомендую
Реклама одна. Это не эффективные рекомендации. Только растяжка, мобилизация стопы поможет избавиться от судороги. Стельки вообще выкинутые деньги. Нужно стопой заниматься и делать постоянно упражнения.
Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкина про халюс вальгус