라트익? 중요한 건 전거근과 복압

[@SW-vt5mj]

초보자땐 추상적인 설명이 도움됐으나 마인드머슬커넥션이 어느정도 이뤄진 중급자부턴 이런 디테일한 설명이 운동할 때 안정적으로 자극을 계속 때려넣는 데에 정말 도움됨. 견갑과 전거근 복압 내회전 외회전등의 사용을 적소에 따라 강조하시는데 실제로 따라해보면 신세계임..

[@물바람-n5c]

팔꿈치 뽑혀나가는거 진짜 꿀팁.. 장두 다 뽑혀나갑니다

[@gugugugu4907]

정말 빛성환 그 자체.. 정말 고맙습니다.

[@breadwarm840]

원래 후인하강하고 했었는데, 말씀하신대로 하니까 진짜 안정감생기고 훨 좋더라구요. 감사합니다 ㅎㅎ

[@gumadak]

와 자세 모른 채로 두 세트 했더니 팔꿈치 아프고 자극 안 오고 난리였는데
영상 1분 보고 대충 따라해서 두 세트 더 하고 나니까 케이블 익스텐션보다 삼두 전체에 펌핑이랑 자극 엄청 옴..

[@30정세철서울시강남구]

오! 어떤 포인트를 주시면서 하셨나요?

[@Muscle-lu3ki]

뒤에 파란색 런닝 코다리선생 아닌가요?

[@바른세상-p2n]

ㅋㅋ

[@김승원-g1r]

뒤에 파란메리아스 키다리형?

[@MAKELOVEEE]

와 진짜 꿀팁이네

[@LmsBhj]

이거 진짜 해보면 삼두 자극 제대로 오고
횟수 확 줄음

[@beastCoolGuy]

간고야. 이런게 코칭이야. 회원들한테 약 한트럭 때려박게하는게 코칭이 아니고

[@김벤츠-z1q]

김성환 선수에게 비비는거 자체가 실례입니다 흑흑

[@aa-hz2zq]

교수님

[@30정세철서울시강남구]

컬을 한다는게 무슨 소리인지 설명해 주실 분 계신가요ㅠㅠ 골반을 살짝 말라는건가요

[@jjiun08]

벤치 끝에 뒷꿈치걸고 살짝 당겨서 뒷다리 쪽에 텐션을 걸어두라는 뜻 같아요

[@30정세철서울시강남구]

@@jjiun08 헬린이라 그런데 조금 더 쉽게 설명해주실 수 있으신가요 굽신굽신...

[@XYZSYX]

@@30정세철서울시강남구벤치에 발 올린 채 뒤꿈치 대고 레그컬하듯이 햄스트링에 힘을 주면 코어랑 전거근이 잡히면서 세팅이 된다는 뜻인 것 같습니다

[@choi-sb4ci]

뒤에ㅣ 키다리형인가요

[@Kim_Doohan]

본인 경험으로는 라트익 초보자때 제일 중요한게 견갑 거상이라 생각합니다!
대부분의 운동이 후인하강이라 라트익도 그렇게 했다가 운동은 운동대로 안되고 부상은 부상대로 입은 기억이 있네요

[@24-7guy]

이런게 디테일이디~ 암~

[@강우-n3g]

뒤에 파란색티 키다리아저씨 같은데?

[@가람마살라-r6r]

미쳤다 ..

[@득근하자-i2u]

ㅇㄷ