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초보자땐 추상적인 설명이 도움됐으나 마인드머슬커넥션이 어느정도 이뤄진 중급자부턴 이런 디테일한 설명이 운동할 때 안정적으로 자극을 계속 때려넣는 데에 정말 도움됨. 견갑과 전거근 복압 내회전 외회전등의 사용을 적소에 따라 강조하시는데 실제로 따라해보면 신세계임..
팔꿈치 뽑혀나가는거 진짜 꿀팁.. 장두 다 뽑혀나갑니다
정말 빛성환 그 자체.. 정말 고맙습니다.
원래 후인하강하고 했었는데, 말씀하신대로 하니까 진짜 안정감생기고 훨 좋더라구요. 감사합니다 ㅎㅎ
뒤에 파란색 런닝 코다리선생 아닌가요?
ㅋㅋ
뒤에 파란메리아스 키다리형?
와 진짜 꿀팁이네
간고야. 이런게 코칭이야. 회원들한테 약 한트럭 때려박게하는게 코칭이 아니고
김성환 선수에게 비비는거 자체가 실례입니다 흑흑
교수님
와 자세 모른 채로 두 세트 했더니 팔꿈치 아프고 자극 안 오고 난리였는데영상 1분 보고 대충 따라해서 두 세트 더 하고 나니까 케이블 익스텐션보다 삼두 전체에 펌핑이랑 자극 엄청 옴..
이거 진짜 해보면 삼두 자극 제대로 오고횟수 확 줄음
컬을 한다는게 무슨 소리인지 설명해 주실 분 계신가요ㅠㅠ 골반을 살짝 말라는건가요
벤치 끝에 뒷꿈치걸고 살짝 당겨서 뒷다리 쪽에 텐션을 걸어두라는 뜻 같아요
@@jjiun08 헬린이라 그런데 조금 더 쉽게 설명해주실 수 있으신가요 굽신굽신...
이런게 디테일이디~ 암~
뒤에 파란색티 키다리아저씨 같은데?
미쳤다 ..
본인 경험으로는 라트익 초보자때 제일 중요한게 견갑 거상이라 생각합니다!대부분의 운동이 후인하강이라 라트익도 그렇게 했다가 운동은 운동대로 안되고 부상은 부상대로 입은 기억이 있네요
ㅇㄷ
초보자땐 추상적인 설명이 도움됐으나 마인드머슬커넥션이 어느정도 이뤄진 중급자부턴 이런 디테일한 설명이 운동할 때 안정적으로 자극을 계속 때려넣는 데에 정말 도움됨. 견갑과 전거근 복압 내회전 외회전등의 사용을 적소에 따라 강조하시는데 실제로 따라해보면 신세계임..
팔꿈치 뽑혀나가는거 진짜 꿀팁.. 장두 다 뽑혀나갑니다
정말 빛성환 그 자체.. 정말 고맙습니다.
원래 후인하강하고 했었는데, 말씀하신대로 하니까 진짜 안정감생기고 훨 좋더라구요. 감사합니다 ㅎㅎ
뒤에 파란색 런닝 코다리선생 아닌가요?
ㅋㅋ
뒤에 파란메리아스 키다리형?
와 진짜 꿀팁이네
간고야. 이런게 코칭이야. 회원들한테 약 한트럭 때려박게하는게 코칭이 아니고
김성환 선수에게 비비는거 자체가 실례입니다 흑흑
교수님
와 자세 모른 채로 두 세트 했더니 팔꿈치 아프고 자극 안 오고 난리였는데
영상 1분 보고 대충 따라해서 두 세트 더 하고 나니까 케이블 익스텐션보다 삼두 전체에 펌핑이랑 자극 엄청 옴..
이거 진짜 해보면 삼두 자극 제대로 오고
횟수 확 줄음
컬을 한다는게 무슨 소리인지 설명해 주실 분 계신가요ㅠㅠ 골반을 살짝 말라는건가요
벤치 끝에 뒷꿈치걸고 살짝 당겨서 뒷다리 쪽에 텐션을 걸어두라는 뜻 같아요
@@jjiun08 헬린이라 그런데 조금 더 쉽게 설명해주실 수 있으신가요 굽신굽신...
이런게 디테일이디~ 암~
뒤에 파란색티 키다리아저씨 같은데?
미쳤다 ..
본인 경험으로는 라트익 초보자때 제일 중요한게 견갑 거상이라 생각합니다!
대부분의 운동이 후인하강이라 라트익도 그렇게 했다가 운동은 운동대로 안되고 부상은 부상대로 입은 기억이 있네요
ㅇㄷ