Прекрасный комплекс. Делаю его, когда просыпаюсь. Заряжает и даёт сил. Научилась на своё удивление смело и спокойно стоять на левой ноге. А ещё... Мало, кто поверит, но 2,5 года назад я была крючковатой "старушкой" с постоянно болела голова до тошноты и еженедельного выпадания из жизни. Я тренер по развитию голоса и для меня очень болезненны такие "выпадения" из жизни. Один раз я проспала назначенную консультацию из-за головной боли. И это был удар для меня. ПОСЛЕ этого случая я взяла себя в руки и занялась своей осанкой и своим здоровьем вцелом. И, о чудо, улучшения моего самочувствия практически сразу отразились на моём голосе. Начали уходить проблемы, которые я считала нерешаемыми. И отсюда родилась моя методика, которая начала помогать людям с очень сложными ситуациями как с голосом, так и со здоровьем. Мои студенты начали расти темпами, которые не может обеспечить ни одна другая вокальная методика Очень и очень прекрасна, что есть такие замечательные люди, которые делятся с другими своим опытом, знаниями и информацией 🙏🏼💜
Когда я в первый раз сделала этот комплекс, я чуть не сдохла. Не смотря на танцевальное прошлое, он оказался для меня непростым. Несколько дней я отлынивала от его повторения, так как у меня болели мышцы. Я поняла, что перед выполнением комплекса мне нужно делать свою разминку, во время которой я разогреваю суставы, мышцы, связки. Попробовала делать так - восстановление после комплекса прошло быстрее, но мне хотелось прийти к лёгкости в процессе. Я вспомнила, что Семён сравнил комплекс с динамической медитацией, и попробовала делать его в расслабленном состоянии. Сработало! Чтобы ощутить лёгкость и не усложнять себе задачу, необходимо расслабить все мышцы, которые не должны участвовать в конкретном упражнении. Я заметила, что напряжённые мышцы лица, челюсти, живота, интимные мышцы - всё усложняет задачу и добавляет сопротивления. Я вспомнила про свой опыт в пластическом театре, где мы тренировались пускать импульс движения из разных частей тела. Простой шаг мы начинали делать то от стопы, то от колена, то от бедра. Получались три разных движения, которые требовали разных физических затрат. Я применила эту фишку во всех упражнениях, где нужно многократно поднимать и опускать руки. Когда я поднимаю их от плеча, а не от кисти, и расслабляю остальные мышцы, заблокировав руки в локтях, движение становится легче. Так я не мешаю сама себе. Насколько я понимаю, всё то же самое работает и в жизни: когда мы напрягаемся не в дело, мы сами усложняем себе ситуацию и прикладываем в итоге намного больше усилий, чем было нужно. Приятной вам тренировки!
Выражаю огромную благодарность Семён за эти практики, они творят чудеса. Раньше я не любила делать зарядки, но эти просто волшебные и уже ложась спать, предвкушаю, что ура, утром буду снова их делать. Благодарю!!! Семён, ты чудо, мы тебя любим!
Спасибо! Очень классный комплекс!!! И наполняет очень эффективно и прорабатываем все мышцы. Рекомендую всем! Даже если у вас нет сил, упадок сил, только начните делать, как сразу же, уже к концу занятия почувствуете и расслабление, и энергию, а затем бодрость колоссальную!
Очень необычный комплекс. БЛАГОДАРЮ ЭЛИНУ за заботу о нас! Особенно актуально - что ничего не нужно специально готовить, кроме коврика и желания)) что БЕСЦЕННО в новых условиях! 💖
От меня любовь и благодарность за это видео! Целый год делала по памяти с большими отклонениями от оригинала!))) 🙈Наконец буду заниматься праильно! 🙏❤️
Семён и Элина, спасибо вам большое за этот комплекс. Уже два года делаю его в виде зарядки и ничего лучше не находила. ❤ Есть ли у вас какой-нибудь курс работы с телом? Очень бы хотелось
Поделитесь, пожалуйста этой музыкой на фоне.. Очень приятная. Хочу ваш комплекс с своём темпе под эту музыку делать.. От комплекса чувствую счастье..чувствую свою энергию, зажимы, расслабляюсь, прорабатываю по ходу упражнений.. Благодарю ❤❤❤
Семён демонстрирует известные многим элементы йоги, часто из направления Кундалини йоги, включая динамические асаны, энергетические замки и тп. Но, к сожалению, делает он некоторые упражнения некорректно, призывая к идеальному выполнению комплекса). Например, Семен часто скругляет спину, когда делать это нельзя. Я бы посоветовала проконсультироваться у специалистов йогатерапетов, прежде чем предлагать широкой публике. Особенно меня огорчило упражнение глубоких наклонов вниз. Для тех, у кого проблемы с поясницей (грыжи, протрузии) категорически противопоказаны такие глубокие наклоны, Наклоняться им следует не более 90 градусов между корпусом и ногами. Вообще при наклонах важно иметь "союз живота и бедер". Ну и много других нюансов, которые готова изложить в личной беседе. С уважением, Нина Миронова
Есть мнение, что лучше делать своё непрофессионально чем чужое профессионально. Кажется Семён делает именно это и он не обязан соответствовать тому, что говорят ибо и так найдутся те кто будет делать этот комплекс механически правильнее чем он сам.
Пиар😂 А вот мне, например, нельзя с прямой спиной, нужно обязательно округлять (у меня лордозы по всем фронтам ). Что ж вы не упоминаете и свои потивопоказания?! изначально сказано, что все рекомендации должны выполняться строго по ощущениям !! + все, у кого есть болячки, о них обычно знает и знает, что можно, а что нет
Прекрасный комплекс.
Делаю его, когда просыпаюсь. Заряжает и даёт сил.
Научилась на своё удивление смело и спокойно стоять на левой ноге.
А ещё... Мало, кто поверит, но 2,5 года назад я была крючковатой "старушкой" с постоянно болела голова до тошноты и еженедельного выпадания из жизни.
Я тренер по развитию голоса и для меня очень болезненны такие "выпадения" из жизни.
Один раз я проспала назначенную консультацию из-за головной боли.
И это был удар для меня.
ПОСЛЕ этого случая я взяла себя в руки и занялась своей осанкой и своим здоровьем вцелом.
И, о чудо, улучшения моего самочувствия практически сразу отразились на моём голосе. Начали уходить проблемы, которые я считала нерешаемыми.
И отсюда родилась моя методика, которая начала помогать людям с очень сложными ситуациями как с голосом, так и со здоровьем.
Мои студенты начали расти темпами, которые не может обеспечить ни одна другая вокальная методика
Очень и очень прекрасна, что есть такие замечательные люди, которые делятся с другими своим опытом, знаниями и информацией 🙏🏼💜
Когда я в первый раз сделала этот комплекс, я чуть не сдохла. Не смотря на танцевальное прошлое, он оказался для меня непростым. Несколько дней я отлынивала от его повторения, так как у меня болели мышцы.
Я поняла, что перед выполнением комплекса мне нужно делать свою разминку, во время которой я разогреваю суставы, мышцы, связки. Попробовала делать так - восстановление после комплекса прошло быстрее, но мне хотелось прийти к лёгкости в процессе.
Я вспомнила, что Семён сравнил комплекс с динамической медитацией, и попробовала делать его в расслабленном состоянии. Сработало! Чтобы ощутить лёгкость и не усложнять себе задачу, необходимо расслабить все мышцы, которые не должны участвовать в конкретном упражнении. Я заметила, что напряжённые мышцы лица, челюсти, живота, интимные мышцы - всё усложняет задачу и добавляет сопротивления.
Я вспомнила про свой опыт в пластическом театре, где мы тренировались пускать импульс движения из разных частей тела. Простой шаг мы начинали делать то от стопы, то от колена, то от бедра. Получались три разных движения, которые требовали разных физических затрат. Я применила эту фишку во всех упражнениях, где нужно многократно поднимать и опускать руки. Когда я поднимаю их от плеча, а не от кисти, и расслабляю остальные мышцы, заблокировав руки в локтях, движение становится легче. Так я не мешаю сама себе.
Насколько я понимаю, всё то же самое работает и в жизни: когда мы напрягаемся не в дело, мы сами усложняем себе ситуацию и прикладываем в итоге намного больше усилий, чем было нужно.
Приятной вам тренировки!
Благодарствую, Юлия, за фишечки, подмеченные Вами!
@@ИринаА-и3щ рада, если вам они тоже помогут)) пользуйтесь в удовольствие!
Спасибо🙏💕
Благодарю за этот комплекс, он очень сбалансированный и отлично помогает увеличить энергию 🔥🔥🔥
Выражаю огромную благодарность Семён за эти практики, они творят чудеса. Раньше я не любила делать зарядки, но эти просто волшебные и уже ложась спать, предвкушаю, что ура, утром буду снова их делать. Благодарю!!! Семён, ты чудо, мы тебя любим!
Элиночка и Семён благодарю вас с любовью.
Меня вернуло в тело, и пришло довольно много осознаний от которых я бежала все эти недели. Спасибо вам Элина, Семён и всем, кто помогает нам
Спасибо! Очень классный комплекс!!! И наполняет очень эффективно и прорабатываем все мышцы.
Рекомендую всем! Даже если у вас нет сил, упадок сил, только начните делать, как сразу же, уже к концу занятия почувствуете и расслабление, и энергию, а затем бодрость колоссальную!
Доброе утро всем. Благословенного дня. Благодарю с любовью Вас. Комплекс супер!. Желаю всем Любви и Радости, Гармонии и Счастья, Здравия и Изобилия!
Супер вправи - додають сил та енергії !! Дякую !!
Шикарнейший комплекс)
Делаю его каждое утро)
Пока немного тяжеловато, то организм адаптируется)
Спасибо! Как-будто кто-то услышал
Огромная Благодарность за комплекс🙏🙏🙏Супер🌈🌈🌈👍👍👍🙏🙏🙏❣❣❣
Очень необычный комплекс. БЛАГОДАРЮ ЭЛИНУ за заботу о нас! Особенно актуально - что ничего не нужно специально готовить, кроме коврика и желания)) что БЕСЦЕННО в новых условиях! 💖
От меня любовь и благодарность за это видео! Целый год делала по памяти с большими отклонениями от оригинала!))) 🙈Наконец буду заниматься праильно! 🙏❤️
Спасибо за такой отличный комплекс упражнений! 🥰
Благодарю, Семён! Очень сильная практика! 🌿
Благодарю. Делаю этот комплекс каждый день. Перестали болеть колени, появилось больше жизненных сил
Доброе утро всем. Благословенного дня. Благодарю с любовью.
Мощный комплекс👍 практики после него в разы глубже. Благодарю💖🍀
Спасибо, Семен и Элина!!! После ретрита делаю этот комплекс каждый день, он просто супер!!! :)))
Мощный комплекс, заряжает энергией хорошо))
Супер комплекс!! Дякую дуже ❤️❤️❤️
Очень интересно! Будем пробовать! Благодарю ❤️
Спасибо за информацию !!!буду делать
Благодарю,Вас🙏❤☀
Благодарю Элина и Семен отличный комплекс!
БлагоДарю Семён всё понятно и доступно!!!!
Семен огромное спасибо .Мощный комплекс.
Спасибо за полезную информацию, будем практиковать)
Здорово! Спасибо огромное!
Благодарю. Давно искала этот комплекс.
Семён, благодарю за комплекс!
Приношу Любовь и Благодарность!!! Очень сильный комплекс упражнений.
Как всегда все вовремя, благодарю бесконечно 💖🙏
Семен, Элиночка, огромное спасибо!!! комплекс супер!!! Вспомнила его в Пшаде, столько воспоминаний!!!
Благодарю, очень эффективный комплекс.
Огромезное спасибо ❤❤❤
Спасибо огромное за такой бесценный инструмент...
Спасибо большое❤️. Комплекс- супер!👌
👍Семён Красавчик!
Благодарю вас, давно ждала этот комплекс🙏
Спасибо 😱🙏🙏
Огромное благодарю за это видео, и комплекс!!!
Спасибо! Люблю вас.
отлично, то что я долго искала, благодарю❤🙏
Интересненько) Попробую обязательно.. перед пробежкой .. правда не поняла, как напрягать шею, не получается
Благодарю!!!
Благодарю.
Кайф! 💙
Очень полезно 👍😁
Благодарю 🙏 🌞
Комплекс просто клад!
Благодарю.Супер !!!
Спасибо
Благодарю!!!🙏🏼❤
Семён и Элина, спасибо вам большое за этот комплекс. Уже два года делаю его в виде зарядки и ничего лучше не находила.
❤
Есть ли у вас какой-нибудь курс работы с телом? Очень бы хотелось
Поделитесь, пожалуйста этой музыкой на фоне.. Очень приятная. Хочу ваш комплекс с своём темпе под эту музыку делать.. От комплекса чувствую счастье..чувствую свою энергию, зажимы, расслабляюсь, прорабатываю по ходу упражнений.. Благодарю ❤❤❤
Снова делаю комплекс спасибо за видео., жаль что в середине реклама, отвлекает.
Спасибо, Семен. Хороший комплекс.
🙏❤️
Благодарю, а это упражнения ближе к цигун?
Благодарю за комплекс,очень нравится.Но в конце занятия меня начинает тошнить.Скажите пожалуйста почему так может быть?
Комплекс очень хорош! Благо Беру и Благо Дарю! Вопрос по дыханию. ВДОХ носом, а почему ВЫДОХ носом, а не РТОМ( выдох)???
Очень похоже на комплекс Кундалини йоги
Здравствуйте. Спасибо за комплекс. А мои колени болят и сесть так не представляется возможным, как можно по другому сесть?
Сесть на стул.
Добрый день , ничего если первое время только несколько упражнений ?или нужно все сразу ?
рекомендуется всё сразу, просто уменьшите кол-во времени тогда на упражнение
Семён демонстрирует известные многим элементы йоги, часто из направления Кундалини йоги, включая динамические асаны, энергетические замки и тп. Но, к сожалению, делает он некоторые упражнения некорректно, призывая к идеальному выполнению комплекса). Например, Семен часто скругляет спину, когда делать это нельзя. Я бы посоветовала проконсультироваться у специалистов йогатерапетов, прежде чем предлагать широкой публике. Особенно меня огорчило упражнение глубоких наклонов вниз. Для тех, у кого проблемы с поясницей (грыжи, протрузии) категорически противопоказаны такие глубокие наклоны, Наклоняться им следует не более 90 градусов между корпусом и ногами. Вообще при наклонах важно иметь "союз живота и бедер". Ну и много других нюансов, которые готова изложить в личной беседе. С уважением, Нина Миронова
Есть мнение, что лучше делать своё непрофессионально чем чужое профессионально. Кажется Семён делает именно это и он не обязан соответствовать тому, что говорят ибо и так найдутся те кто будет делать этот комплекс механически правильнее чем он сам.
Благодарю❤
Пиар😂
А вот мне, например, нельзя с прямой спиной, нужно обязательно округлять (у меня лордозы по всем фронтам ). Что ж вы не упоминаете и свои потивопоказания?!
изначально сказано, что все рекомендации должны выполняться строго по ощущениям !!
+ все, у кого есть болячки, о них обычно знает и знает, что можно, а что нет
Из за травмы ограничена.в движе6иях ,,,восстановлюсь и начну сеова выполнять этот.комлекс, но не так как раньше а упорнее и осознанней
Благодарю за комплекс , очень понравился . Подскажите , на коленях не могу сидеть , видимо блок , как можно ещё сидеть ?
Осознанность Мне тоже очень больно сидеть на коленях
Это очень похоже на кундалини
Благодарю 💖
Благодарю за комплекс🙏❤
Супер спасибо 🙌💐
Благодарю!!!!
Благодарю! 🙏