Сходил ну турничок с брусьями, пришёл домой. Достал творог с холодным арбузом и включил видео тесака. Услышал его слова про окно в 40 минут, стал есть быстрее)))
Сколько его уже нет, но до сих пор мотивирует и даёт полезные советы. Сколько ни читаю не запомнить, а вот его слова прямо оседают в голове. Покойся с миром брат✊
Очень хорошие советы, человек буквально пропагандировал здоровый образ жизни, чего сейчас мало. Жалко что он умер, страшно представить что происходит на зоне с человеком, и как судьбы людей ломаются.
@@leoatrox7758 Я не смогу таким стать, но я стал благодаря его видео заниматся спортом активно, за это ему очень благодарен, его видео лучшая мотивация, и смотришь его видео так как будто он как друг тебе рассказывает.
Есть еще важный момент , если вы лютый эктоморф , то может и нахуй не надо набирать массу ? По сути против течения идти. По себе знаю , приболеешь или собьешься с ритма и вся эта хилая масса , набираемая по полгода-год , слетает за неделю до базового веса.
На самом деле по питанию в корни не верно. Говорится что надо по сути одними белками питаться. Без необходимого количества углеводов суточных ничего расти не будет, а так как на усвоение белка тратиться не малое количество энергии, скорее только похудеете от такого. Ну и при таких объемах белка без нарушения работы ЖКТ и постоянных запоров никуда
Сижу на кето. Углей не более 10г в день. Мышцы и силовые растут. Единственное что, я не на белке, а скорее на жире, у меня жира в рационе по граммовке примерно чуть больше, чем белка, по калориям раза в 2,5 больше
@@bronson1105 него никогда не было не большой мышечной массы, не какого-то качества, он выглядел как хороший натурал, я когда узнал что он курсил ещё и гр ставил - охуел
@@yegor576 Помню были в вк фотки у него в сухой форме, не большой,но хорошо выглядел. Да и зачем тут вообще оценки формы какие то устраивать, он что бодибилдером выступающим был? Занимался для себя и выглядел лучше чем большая часть населения и это уже неплохо
И будет дальше. В движении много людей, он был одним из ярких представителей. Ну а мы последователи, продолжим его дело, в знак благодарности и верности 😊
Я так ел, набрал с 67 до 84,500 за 4 месяца , я пил колу ел двойные чизбургеры с беконом, марс 100грам , лагман с майонезом, заметил от супов лучше идёт, присед с 60 кг вырос на 120кг 12 повторов, 4 рабочих, и подхода 3-4 разминочных , 6-8 приёмов пищи
@@ostapsw9352очень странно, я всю жизнь худой, уходил в армию 52 кг при росте 180, вернулся 67, ел столовское по расписанию, чипок и просил из дома протеин мешал в шейкере с молоком, прапора гонял за молоком) и занимался периодически между нарядами, жим, брусья и в основном выпады с гантелями, я никогда в жизни больше 60 то не весил, а тут набрал 15 кило за год. Правда сейчас опять сдулся) есть вообще не хочется никогда и ничего, а армейскую хавку лопал и еще у товарищей цеплял масло и салаты
По поводу обезжиренного творога ,лучше его не брать.Хоть жира там и нет ,но белка там в среднем 16-16.5 г. на 100 г. продукта ,лучше брать творог на 1% жира ,там белка уже 18 г. на 100 г. И 1г. жира на 100г. Вам явно погоды не сделает.
@@PapaRoach_551 а чё выдающиеся? Учитывая, что он с 16 на метане и гормоне роста у него нищенские мышцы, я не пойму тебя что ли его форма впечатляет? Именно на этом ролики мышцы никакие, мб это после тюрьмы, он тогда сильно сухой был
Мышечная масса, на самом деле, для самообороны в принципе не нужна. Все боксеры, все бойцы и тд в основном дрыщи. Условно 70кг/180см уже достаточно, освоить технику боя и ты любого уложишь
@@Антонфикалис-п1л, да это просто остылка была к мему, который сейчас форсят, где тесак говорит: "Любишь детей? Мы сломаем тебе жизнь". Так-то понятно, что техника и знание боевых искусств важнее мышц.
@@Антонфикалис-п1л ну кстати, если человек базово владеет боевыми искусствами, набор массы автоматом делает его гораздо опаснее. Весовые категории тоже не просто так, поставь двух одинакового подготовленных драчунов, но если один из них будет немного тяжелее, то у легкого шансов почти не будет.
@@daewoo-o1t а какая разница? Пидорасов хоть в 20 можно... Это тоже самое, что убить врага в спину трусость или низко. А какая разница, как ты его убил если он зло?)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
"Когда я был маленьким и весил 120 килограмм"
Годные советы и бесплатно. Он очень любил своих подписчиков и фанатов. Светлая память ему...
+
Особенно про инсулин для здоровых людей, очень годный совет, если хочешь сдохнуть
@@МаксимА-к7б нормальная тема
тёмная память
@@daewoo-o1t Какая национальность такая и память по сути.
Тесак мне тебя не хватает, сейчас словил сильнейшую мотивацию для занятиям спорта, для меня останешься в памяти только по этим семинарам!!!!
Эх..тебе могло быть 40 лет сегодня 08.05.2024
К счастью нет
@@Adyg01pesmob поплачь либерал
@@Adyg01pesmob зря
Быть героем жить вечно🤝
ну чего ожидал от нациста. Очевидно что в РФ с тобой будет за нацизм.
тот момент, когда Макс говорит до новых встреч, а ты понимаешь, что новых встреч уже не будет..... 🥀
вечно молодой Макс всегда будет актуален
@🍕Kyle Man💾 живее всех живых, хоть его уже нет) сколько бы дел мог ещё наворотить ...
галкин?
@@daewoo-o1t
Каждому своё.
Сейчас час ночи, я сижу на кухне, ем творог с курагой, решил включить это видео. Как выяснилось я уже следовал его советам.
Сходил ну турничок с брусьями, пришёл домой. Достал творог с холодным арбузом и включил видео тесака. Услышал его слова про окно в 40 минут, стал есть быстрее)))
окна не существует, это бред, но есть после и до трени желательно@@5iq204
Светла память тебе брат Тесак, нам так не хватает тебя - приносил ты нам настроение и позитив - покойся с миром родной.
Таки родной😂
@@chismawana целуй сауконь
Настрое поднимается от избиение Кавказа?
@@SUNbroY очень
@@SUNbroYда
этот человек говорил правду,поэтому его многие и не любили,за эти советы он не брал денег,светлая память Максим
Ну вообще то брал😂😂
@@basfafsfasfsfff75 сколько ты заплатил ему?
Если бы он не начал работать с властями , то все было бы норм .
Нацик он
@@ok-nb7lj патриот своей страны и своего народа...
Сколько его уже нет, но до сих пор мотивирует и даёт полезные советы. Сколько ни читаю не запомнить, а вот его слова прямо оседают в голове. Покойся с миром брат✊
Бля прикиньте сколько бы прикольных видосов он бы пилил если б вышел живым . Эх Макс Макс , как же жаль 😞
Потрясающий звук
Так он не песни поёт. Тебе мимо.
С того света вещает
Радуйся тому, что есть. Другого Тесак уже не снимит
звук как из магнитофона чё тебе не нравится?
согласен
7:55 Это он про Деда😂😂👍🏻
про своего?
@@Videodirektor1 у друга прозвище такое
@@danko_misha_ ну и прозвище
Скинь плиз ссылку что за дед ахах
@@ВоваВова-м4ы напиши в поиске "Андрей Дед". Там будут фотографии
Довольно-таки осознанный человек. Знает много правильной информации.
Знал..
@@edmonddantes7653, к сожалению...
До новых встреч
Максиму светлая память!
Спасибо большое за ценные советы, качаемся всей синагогой!
Правильные мысли. За это Макс и привлекал людей
а за счастливое детство, спасибо Марцинкевич
Всегда интересно видеть макса
Тесак всегда останется в наших сердцах✋⚡⚡
Рамазан ахах
Рамазан кто ты по нации?
@@caucasianeagle9382 он Дагестанец наверное
@@ТимурБердов-ш5я а что смешного
@@Dzukarsomuslim Тесак лиц восточной и азиатской национальности избивал и ненавидел, а тут Рамазан в сердце его держит)
Очень хорошие советы, человек буквально пропагандировал здоровый образ жизни, чего сейчас мало. Жалко что он умер, страшно представить что происходит на зоне с человеком, и как судьбы людей ломаются.
И никто с этим ничего не может сделать, может ты станешь тем кто всё изменит?
@@leoatrox7758 я стану
@@haron521 Я верю в тебя, желаю увидеть тебя в новостях как о великом реформаторе
@@leoatrox7758 Я не смогу таким стать, но я стал благодаря его видео заниматся спортом активно, за это ему очень благодарен, его видео лучшая мотивация, и смотришь его видео так как будто он как друг тебе рассказывает.
@@крутой-и8в Хорош
А Тесак действительно искренний товарищ, от себя говорит а не по заученным текстам, от того такой эффект
Прости тесак мы будем помнить тебя ведь "пока человека помнят его не забудут"
Макс спасибо за мотивацию, за здоровый образ жизни💪
Насчет пукнул при присяде проорал,😂
"до новых встреч" , прям грустинку поймал... ну а хули, буду ебашить набор, если поджелудка не откажет
Весна 2024, спасибо что вернул меня!
Всегда будем поминать его хорошим словом!
Светлая память Максиму 🥀🥀
тёмная память
@@daewoo-o1t какая национальность - такая и память)
@@vninezeelxwiq3886 он беларус лицемер
@@daewoo-o1t напиши нормально, не понимаю тебя. со знаками пиши
@@vninezeelxwiq3886 почему он лицемер?
мой тренер - лучший друг, который ходит в зал на год больше
Правильная дружба, когда вы идёте к общей цели, занимаетесь общим делом вдохновляя и помогая друг другу являясь примером
6:05 - 6:12 - упс, кэжуал финка затерялась пока ребятам про приседы рассказывал. А там ещё и история про нападение двух маленьких китайцев. Макс 🖤
Одмин заепал, перезалей второе видео их Таиланда, тебе же писали что там звука нету
Перезалили уже
Ролики Макса будут актуальны еще долгие годы после его смерти!!! Красавчик был мужик!
ты гей?
@@daewoo-o1t нет, почему ты задаешь такой вопрос?
Помним ✋
вечная память, спасибо за детство и правильные взгляды! Быть добру!
Светлая память Тесак
Легендарный человек
Тесак, ты был добряк
Я один угарал с того, как он описывал свой поход в магазин?
Ходил школьником в 2008 году в качалку. Тренер нам говорил схожие вещи. На тот момент ему было около 50 лет
Тесак мы тебя будем помнить и уважать;(
до новых встреч Максим.. 💔💔💔
Если брать за раз по 120 штук яиц, то такими темпами я до следующей зарплаты не доживу...
Тогда придётся забыть оплатить в супермаркете)
А ты прям в супермаркете сделай яичницу и съешь. Либо тунца открой и съешь. В каком-то видео Максим об этом говорил.
Ну 1000 рублей плюс минус
@@диджейтейп-ю2г сразу видно маленьких любителей экстремизма)
@@диджейтейп-ю2г АХХАХАХАХАХА шаришь))))
Мемами став, никогда не умрем!
Тесак жив! 2024
как же он смачно говорит «сожрать, жрать»
все по теме базарил дядька... покойся с миром брат
С днём рождения максим🎉😢
Покойся с миром , сейчас мало кто рассказывает дельные советы тем более бесплатно .
4:00 в школе звонок на перемену🤣🤣🤣 он что учебный класс в школе арендовал?
Открытый урок физкультуры 😁
24:45
Есть еще важный момент , если вы лютый эктоморф , то может и нахуй не надо набирать массу ? По сути против течения идти. По себе знаю , приболеешь или собьешься с ритма и вся эта хилая масса , набираемая по полгода-год , слетает за неделю до базового веса.
Мышцы так не слетят у тебя, жир и вода разве что выйдет
На самом деле по питанию в корни не верно. Говорится что надо по сути одними белками питаться. Без необходимого количества углеводов суточных ничего расти не будет, а так как на усвоение белка тратиться не малое количество энергии, скорее только похудеете от такого. Ну и при таких объемах белка без нарушения работы ЖКТ и постоянных запоров никуда
Все нормально, не сушке же люди не умирают
В пукан долбись и не будет запоров, ты прям как не в теме 😮
Сижу на кето. Углей не более 10г в день. Мышцы и силовые растут. Единственное что, я не на белке, а скорее на жире, у меня жира в рационе по граммовке примерно чуть больше, чем белка, по калориям раза в 2,5 больше
У каждого всё индивидуально, всё делается с опытом и ошибками
24:40 ахаххаа
Царство небесное тебе тесак, будем помнить тебя 😢
Помогите найти видосы или фото, где у Макса была топовая форма. Думаю, что не одному мне интересно
Вконтакте у него куча фото былл
@@bronson1105 него никогда не было не большой мышечной массы, не какого-то качества, он выглядел как хороший натурал, я когда узнал что он курсил ещё и гр ставил - охуел
@@yegor576 Помню были в вк фотки у него в сухой форме, не большой,но хорошо выглядел. Да и зачем тут вообще оценки формы какие то устраивать, он что бодибилдером выступающим был? Занимался для себя и выглядел лучше чем большая часть населения и это уже неплохо
покойся с миром,никогда тебя не забудут
24:38-24:52 Орнул
Так то все просто, и по делу👍
В конце это он про ♂Billy Harrington♂ рассказывал
Как бы сказал Максим - развивайтесь
горький?
Спасибо за советы! Самое сложное найти бабло на столько жратвы)
Тогда надо смотреть другой семинар, как брать своë с магазина
@@unskilledanimal1240 на зоне сидеть за пачку сигарет, такое себе
Отец Русской кулинарии
еврейской!
Чел поставил себе на аву z знак тех кто и убил Тесака.
@@БогданКизимович настоящий россиянин 😂
@@dead.dolph1n россеянцам и "ахмат сила" не зазорно кричать
@Danil13880ты дебил?у Вермахта не было вуква Z на униформе
Про курение и задышку надо было ему футболистам и боксерам рассказать которые очень многие курят
Росиянин привет
От органзма завмсит
06:07 ствол?))
Какой же всё таки мужик был...
Белый и Правый.
20:30 ахахахах
Светлая память тебе Максим...
Нихера в десяток яиц покрашить курицу жёстко
Желудку тяжело будет пиздецц
Только Максим про сложные углеводы всегда забывает))
Да он сказал вроде рис и гречка обязательно
Он был моим героем😢
И будет дальше. В движении много людей, он был одним из ярких представителей. Ну а мы последователи, продолжим его дело, в знак благодарности и верности 😊
Я так ел, набрал с 67 до 84,500 за 4 месяца , я пил колу ел двойные чизбургеры с беконом, марс 100грам , лагман с майонезом, заметил от супов лучше идёт, присед с 60 кг вырос на 120кг 12 повторов, 4 рабочих, и подхода 3-4 разминочных , 6-8 приёмов пищи
Мышечную или жировую?
@@анонимныйанонимус-щ8б ну если была бы жировая, 120 кг на 12 повторов приседать бы не смог , преобладающей в мышечной
@@Vicislav777 красава, сейчас как?
Бля пью колу жру макароны по полкило в день нихуя не набираю😂
9 эдуардов поставили дизы
10
15
Еще больше эдуардов лайкнули ахахах
Пол года тренил и не набрал даже 1 кг..Незнаю стоит ли продолжать,купил протеин буду пробовать.
Мало ел значит. Как сейчас успехи?
@@MrAndroid540 Химию уже фигачил,курицу с рисом каждый день кушал..Толку ноль,остался такой какой был
@@ostapsw9352очень странно, я всю жизнь худой, уходил в армию 52 кг при росте 180, вернулся 67, ел столовское по расписанию, чипок и просил из дома протеин мешал в шейкере с молоком, прапора гонял за молоком) и занимался периодически между нарядами, жим, брусья и в основном выпады с гантелями, я никогда в жизни больше 60 то не весил, а тут набрал 15 кило за год. Правда сейчас опять сдулся) есть вообще не хочется никогда и ничего, а армейскую хавку лопал и еще у товарищей цеплял масло и салаты
Для молодых хорошо подходит советы
По поводу обезжиренного творога ,лучше его не брать.Хоть жира там и нет ,но белка там в среднем 16-16.5 г. на 100 г. продукта ,лучше брать творог на 1% жира ,там белка уже 18 г. на 100 г. И 1г. жира на 100г. Вам явно погоды не сделает.
а как его готовить? просто со сметаной смешивать и сахаром?
@@kriegsverbrecher_ss с йогуртом норм
Самый лучший вариант брать фермерский творог, 20% жира. В настоящем твороге не может быть меньше 20%
@@kriegsverbrecher_ss я с вареньем либо в виде сырников как алешка шредингер
@@bronson1105 может быть намного меньше жира. Для этого с простокваши снимаешь сливки и варишь творог с маложирного молока
Это очень важная тема для наших подростков
Особенно для меня дрыща 67кг 182см
@@MilitaryRUS917 71кг 190см...
Начал в зал ходить неделю назад. Чаще чем 3 раза в день редко получается поесть:(
@@efremov170 жри больше углей, 70г жиров полезных и 60г белка, хватит по самые брови. Если научишься выпечку делать сам,то будет проще набирать
@@ObzorKnigOtValerona чтобы масса набиралась - надо 2 г белка на кг тела
@@ObzorKnigOtValerona 60 гр белка? 🤣🤣🤣🤣🤣 любой ребёнок в 2 раза больше есть, 300гр норма
Короче ,вывод : мужик должен есть мясо,хотя бы 500г в день
Походу
светлая память
😂😂😂 небыл на анаболиках? А как же ты разсказывал в деструкте что ты метан покупал
Это был сарказм
Эх, парень не особо понимал о чём говорил. Но интересно. Светлая память
Мы тебя помним!
Актуально до сих пор)))
Вопрос к каментатарам вот норм если у меня энтенсивная тренировка с тренером полтора часа мы там приемы отробатываем
Да, круто тут комментариев 500 а смотрели видео НАМНОГО больше, не особо умные туда заходят
Интересно, что на этом видео у него как раз такие себе мышцы
Ничего себе такие себе
Это же насколько ты большой, что видишь тут такие себе мышцы
@@PapaRoach_551 а чё выдающиеся? Учитывая, что он с 16 на метане и гормоне роста у него нищенские мышцы, я не пойму тебя что ли его форма впечатляет? Именно на этом ролики мышцы никакие, мб это после тюрьмы, он тогда сильно сухой был
@@PapaRoach_551он выглядит здесь как обычный турникмен. И то посредственный
Все это подходит тем, у кого жкт не больной!
Посмотрел до 1.28. ушел питаться правильно.
Самое главное забыл упоминуть - астероиды
Че это такое
Фарма
Правильно всё говорит. Если не набирать мышечную массу для самообороны, то могут и жизнь сломать.
Мышечная масса, на самом деле, для самообороны в принципе не нужна. Все боксеры, все бойцы и тд в основном дрыщи. Условно 70кг/180см уже достаточно, освоить технику боя и ты любого уложишь
@@Антонфикалис-п1л, да это просто остылка была к мему, который сейчас форсят, где тесак говорит: "Любишь детей? Мы сломаем тебе жизнь". Так-то понятно, что техника и знание боевых искусств важнее мышц.
@@Антонфикалис-п1л ну кстати, если человек базово владеет боевыми искусствами, набор массы автоматом делает его гораздо опаснее. Весовые категории тоже не просто так, поставь двух одинакового подготовленных драчунов, но если один из них будет немного тяжелее, то у легкого шансов почти не будет.
тут какие-то массоны за кадром попросили водятлов погудеть за окном
Весёлвй парень был Тесак,видимо убрали за то что был слишком бесстрашным!!!
трус он был
@@daewoo-o1t обоснуй
@@HDRae толпой нападал
@@daewoo-o1t а какая разница? Пидорасов хоть в 20 можно... Это тоже самое, что убить врага в спину трусость или низко. А какая разница, как ты его убил если он зло?)
Так то норм в некоторых аспектах он был, но нацист как не крути
как живой...
Вечная память ИДЕЙНОМУ!
Коментирую каждое видео с тесаком #74
Про "хотелось убить" он не шутил
Учил подписчиков готовить белковую пищу...
Рассказывал, как заниматься спортом, пропагандировал спорт. По моему еще с времен ННП.
Очень жаль, что он умер
Таких людей щас в обществе не ценят:)
потому что такие не нужны, это унтерменши, биомусор, дно белой расы
@@yasivaseeieeei8702 он поймал более 60 педофилов, а что сделал для этого мира ТЫ?
А что это с ютуб ом, я вот вижу, что под веткой 2 ответа, захожу, а тут пусто
@@Вадим-э2у5ф удалил ютуб
@@Вадим-э2у5ф Роскомнадзор фильтрует. Через ВПН должно быть норм
легенда
Не , я без прота
И не смотрю в зеркала ради того