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이운동은 뭐에좋은건지요
엉덩이 허벅지요
네 감사합니다😊
👉사이드런지 주의사항✅ 굽히는 다리 뒷쪽이 뜨지 않도록 해요뒤꿈치가 뜨면 종아리에 자극이 쏠려요✅ 굽히는 무릎이 안쪽이나 바깥쪽으로 쏠리면❌허리와 하체 유지하면서 고관절만 뒤로 접으면서 앉아줘야해요 엉덩이가 뒤로 살짝 빠지는 느낌엉덩이를 뒤로 접르면서 발 뒤꿈치로 힘주면서 앉았다 일어났다 느낌이에요
감사합니다
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