COMO MANTER A DIETA E EXERCÍCIOS FÍSICOS NA SUA ROTINA | MOTIVAÇÃO FITNESS
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- E aí gente ! Tudo bem com vocês?
O vídeo de hoje é sobre o O QUE COMO PARA EMAGRECER E PERDER GORDURA. Mostrei minha ROTINA ALIMENTAR SAUDÁVEL e como se MANTER NELA. Resolvi compartilhar esse processo que retornei ao foco da vida saudável para inspirar você e também trocar experiências... mostrei meu treino também e espero que goste!
CUPOM DE DESCONTO: LETICIAEVO
LINK WHEY: evolutionnutri...
LINK BARRINHA: evolutionnutri...
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INSTA DO DOCE FIT: @docefotbella
Link da FRIGIDEIRA POLISHOP:
produto.mercad...
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TEM MUITA COISA BACANA POR VIR!
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VÍDEOS QUE RECOMENDO ASSISTIR:
TOUR NO APE:
• TOUR NO APARTAMENTO, m...
VLOG: ROTINA POR 24HS!
• #VLOGÃO: rotina em cas...
Até o próximo vídeo!
#vlog #rotinasaudavel #diariodadieta #treino
Gente, não esqueçam de deixar aquele 👍🏾 no vídeo, ajuda muito o canal 🙋🏾♀️🥰 me siga no instagram também: @leticiafernandareal
Nn vejo a hora dela ficar super famosa e eu poder dizer que acompanhei tudo kkkkk 🎉♥️
🤣🤣🤣🤣🤣 eu recebo essa conquista Sarah! 🙆🏾♀️🥰
Sobre o não esperar sair pra vestir aquela blusinha, é como Ana Lídia diz, se arrumar pra viver! A cada dia aprendo mais sobre isso. Amando suas dicas ! 💕
É exatamente isso May 🙋🏾♀️🥰
A dica de acordar cedo e treinar ajuda muito, principalmente pra quem tá começando! Parabéns pelo conteúdo 👏😍
Siiiim, menos chance de dar desculpas 🤭
Tô amando seus vídeos 💕 minha maior dificuldade é pq sou casada e meu marido não gosta de alimentação saudável então eu fico vendo as besteiras no armário e na geladeira e é muito difícil manter o domínio próprio kkkk mais tô firme e não desisto msm saindo da dieta e já emagreci 4 kg em 30 dias 😊😘
HAaaa entendo bem Karen, Klaus tem as besteiras dele tbm kkkkkk mas ainda tenho sorte que a maioria eu não gosto mas tem umas coisas que eu fui deixando sempre na dispensa pra fazer algumas trocas inteligentes, por exemplo: ele sempre compra coca-cola aí passei a comprar a coca zero ou H2Oh e hoje em dia tomo água com gás.... e ele ama um chocolate então sempre tento deixar um chocolate 60% no armário... me ajudou muito e hoje em dia até consigo ver ele comendo e não sinto vontade 🙋🏾♀️🥰
Em casa é a mesma coisa kk mas temos que ser forte.
Ah gente.. queria tanto uma rotina pra me inspirar que se enquadre na minha realidade de trabalho 12h diários, mãe de adolescente, esposa e dona de casa que tenta ser fit e estudar.. kkkk
mas tá difícil. Se alguém tiver indicação, aceito.
Parabéns pelo seu conteúdo Leticia.
Bora gente já deram o like da leti? Bora bora viu ela mecece ❤💖
É isso aí Lu 🙋🏾♀️🥰 obrigadaaaa!
Nossa inspiração de todos os dias é a Lê 😍
Geeeente... Que fofa
Amei o conteúdo, costumo acompanhar pouquíssimos canais, e o RUclipsr me indicou, estou assistindo tuuuudo.
Sucesso❤️
Haaaaaaa que tudo! 🤏🏾🥰 obrigada pelo comentário e seja bem-vinda! 🙋🏾♀️
Acordar cedo é comigo. Treino as 5h da manhã. Trabalho de 7h às 17:30h. Tenho marido e filho. No foco.
Parabéns pela determinação 🤌🏾👏🏾
Vc apareceu aqui no RUclips e comecei a assistir, estou gostando muito, vc falou uma vdd sobre auto estima e eu pensava igual a vc e apartir desse momento q vc falou eu lembrei q eu comecei a fazer algumas diferenças com meu auto cuidado e comecei a mim sentir bem melhor, obg pelo os conselhos, Jesus te bençoe🙌🙏🥰
Tbm percebi q quando estou com meu auto estima bem eu consigo ser mais ativa ora fazer outras coisas
My é isso mesmo, pequenas coisas que fazemos pra melhorar nossa autoestima melhora nossa vida como um todo, a gente se sente disposta pra enfrentar o dia! Seja bem-vinda aqui no canal 🙋🏾♀️🥰
Estou adorando os vídeos. Comecei minha dieta e exercícios a 10 dias e seus vídeos estão me motivando bastante. Obrigada. Deus te abençoe
Fico feliz com isso 🙋🏾♀️ 🥰
amei o vídeooo! Eu iria amar rotinas de alimentação e algumas receitinhas com frutas, como maçã, manga, laranja... sucesso, estou maratonando tudinho 💖💖
Sugestão anotada! 🙋🏾♀️🥰
Acabei de descobrir seu canal e já estou amando os vídeos e as diquinhas 👏🏽😍 preciso muito emagrecer estou com um pouco de dificuldade por ter hipoteriodismo que dizem q dificulta na perda de peso e o peso aumenta com facilidade 😔
Encontrei seu canal essa semana e estou maratonando todos os vídeos ótimas dicas obrigado por nos incentivar bjs
Eu acho que vc merece todaaaas as visualizações desse youtubeeeee 😂😘
Haaaaa youtube corre aqui e veja esse comentário 🤣🤣🤣🤣 obrigada viu 🙋🏾♀️🥰
Parabéns. Continue assim, amo seus vídeos .😍
Muito obrigada 🤩
MEU DEUS OBRIGADA POR AVISAR !!!
Eu não vi divulgando sobre mas por aqui nem acha mais dessa manteiga, mas fica o alerta né!
Adorando seu conteúdo e me inspirando a voltar a ser saudável 😊 uma dica de perfume ( amoooo) esse miracle tem um precinho bem salgado neh?! Mas a Theracosmeticos tem um contratipo dele maravilhoso, é o Bella . Só comprem ❤😊
Obrigadaaaa Ju 🙋🏾♀️🥰 realmente ele é mais carinho, acho em loja física ou é um site ?
Oi linda ameii o seu video😍😍😍
Obrigada Ana 🙋🏾♀️🥰
Nossa vc em demais vc lenvatou ❤ autoestima
Haha tô aqui pra isso 🙋🏾♀️ 🥰
Amo assistir vídeos assim, pq eu sou assim! Mas ao meu redor só gente que procrastina 😢
Pois é acontece demais ...
Ganhou mais um seguidora tô amando
Seja bem-vinda viu 🙋🏾♀️🥰
Amo os seus vídeos, vc é uma inspiração para mim. Beijos linda
Haaaaaa 🥰🤏🏾🥰 fico muito feliz com isso e obrigada pelo carinho!
Eu amo seus vídeos, sou super sua fã ♥️
Obrigada pelo carinho Sarah 🙋🏾♀️🥰
Amei seu vídeo, parabéns!
Muito obrigada 😊
OI LETICIA COMECEI A ACOMPANHAR O SEU CANAL ESSA SEMANA E ESTOU AMANDO, FALA UM POUCO SOBRE O HIBISCO COMO VC PREPARA QTAS VEZES POR DIA VC TOMA E SE REALMENTE FUNCIONA BJSS
Vou comentar no próximo vídeo, mas eu faço ciclo de uso! Uso uma semana sim e outra não, aí essa semana vou tomar pra mostrar e explicar melhor...
Já comprei várias vezes dessa manteiga 😱😱
Eu fiquei CHOCADA quando vi, pq comprei em uma rede grande de supermercados e a gente acha que estamos seguros né.... por isso compartilhei! 😪
Mulher, que pele linda 🥰🥰🥰
Tu usa o que?
Haha obrigada! Mas o cuidado que eu tenho é protetor solar e sabonete próprio pro rosto ( gosto muito do da lá roche ).
@@leticiafernandareal Aah' eu também uso o sabonete da La Roche, uso o líquido concentrado. Parabéns, sua pele está linda!! 🥰🥰
Já vou provar esse perfume ! Do jeito que eu gosto ! Obrigada pela diga !
Tomara que goste, pq eu sou chata pra gostar de perfume, aí quando acho até indico 🤣
Toda vez que estou de TPM a coisa degringola 😞 tenho muita dificuldade nesse período
Jaíne fazer lanches/doces de opções saudáveis tem me ajudado MUITO! Pq fica tão gostoso! Tenta já ter em casa alimentos estratégicos pra essa semana, como um chocolate 70%, um pão de hambúrguer e faz o seu caseiro...
Amigaaaaa, não esfrega o perfume. Kkkkk que dor que me deu no coração kkkk
Perfume não esfrega por causa das notas de saídas...
Já cheguei porque estou viciada 😂❤❤❤❤
Haha sempre postando Tamy 🙋🏾♀️🥰
Oi Letícia tudo bem amei suas dicas 😘 me dica uma coisa qual a cor desse corretivo que vc usa ? Ele é o da una Natura? Eu tô perguntando porque eu tenho uma grande dificuldade de comprar corretivo e o tom da minha pele igual a sua .e temos o mesmo gosto pra perfume👏👏👏
Oi Flávia, é da natural sim! Esse que passei é a cor castanho 20 e ele fica um tom mais claro que minha pele o castanho 22 já fica mais próximo! Eu amo esse corretivo da linha UNA da natura 🙋🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal certo obrigado por responder vou comprar pra testar bjss 😘 fica com Deus 🙏🏼
Sempre muito orgânico e inspirador seus vídeos sua linda !!! 🥰
Obrigadaaaa 🙆🏾♀️ 🥰
Tô amando seus vídeos ❤️😍
Muito obrigada 🤩
Obaa vídeo na área adorooo vc me inspira 😍😘
Obrigada Dai 🙋🏾♀️🥰
Amo todos os seus videos ,continue assim ❤❤❤
Obrigada Lu 🙋🏾♀️🥰
Parabéns q dedicação!
Obrigada Re 🙋🏾♀️🥰
adoro demais seus videos ❤
Obrigadaaaa Ju 🙋🏾♀️🥰
Me ensina a fazer esta panquequinha de banana por favor?
Ovo,banana e 2 cs. de farinha de aveia! Eu substituo a farinha de aveia pelo whey e 1 cs. de cacau. 🙋🏾♀️🥰
Posso subixituir o Huey pela farinha de aveia e sem cacal????
Pode Sheila, aí você usa 2 de farinha de aveia! 🙋🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal muito obrigada amore tô amando seus vidios tô na redução alimentar tô me sentindo muito bem
💖💖
🙋🏾♀️🥰
Pra mim esta sendo dificil recomeçar
Não desanima, retorna de uma forma mais leve sem restrições exageradas, vai fazendo escolhas mais saudáveis no dia a dia e vai evoluindo aos poucos 🙋🏾♀️