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長期堅持很厲害
讓自己忙碌起來也很重要 感謝提醒
謝謝您的視頻，其實我很瘦，BMI經年累月都是17或18，但一方面因為自己之前生病吃泰莫西芬造成血液黏稠，有血栓風險，而愛上您介紹Hiit運動，真的非常好。現在在忙碌的工作中也跟著您視頻學做健康食物。我的弟弟非常胖，三高太嚴重，因此我藉由您的視頻來教育他如何減肥並且降三高，希望他可以更健康。謝謝您！祝福您新年快樂！
謝謝🥰🥰也同祝你們新年快樂健康🎉
我用的是羞恥減肥法😂買少1號的衣服不只掛起來 我會直接穿上 為了令自己穿得更好看 會一直提點自己堅持運動 和朋友吃飯的時候也不咁放肆地吃 目前是我試過很多方法後最有用的辦法缺點就是當真的胖了 穿小一號衣服真的10分羞恥😅
謝謝您的重要提醒及鼓勵 我已進入小基數 希望自己再保持更好的體態 會再多運動💯😊
謝謝莉莉的提醒 果真應該轉彎出去走走，滿腦子減肥 壓力真的很大😂
莉莉口才真好，下了很多工夫做视频👍
最近在和生姜陈皮绿茶，喝了十几天发现肚子小了一圈而且每天早上一次变的很轻松，大家可以试试
請問份量是多少呢
@@yinghong6381 我是两片姜片，一片陈皮，一个绿茶包。可以一直冲泡喝到没味道为止。然后有时候我晚上泡澡或者泡脚的时候会把喝剩的姜片和陈皮放进水里一起泡。
@@JC-ov3ub 好的，謝謝你的回復。祝你新年快樂!身體健康!
@@yinghong6381 不客气呢😊对了，体寒的人最好用红茶包。也提前祝你虎年大吉！
谢谢建议
目前46kg想減肥今天開始來努力🥲希望能成功
搬了好幾次家，最近又繼續減肥，和小夥伴約起來一起做keep的燃脂和一些局部燃脂增肌訓練，飲食上也重新再來補補課，做調整和規劃，減肥和燃脂真的需要做很多功課，因為像一些調料和飲食習慣很容易就會讓鍛煉和飲食控制成為無用功哈哈哈，特別是吃面和面裡放老乾媽，有時候確實是嘴饞，現在開始減肥就把這些調味料更換為單山蘸水這類辣椒粉，不過也要控制鈉的攝入，感覺容易掉頭髮
我想問如果女生月經來有什麼建議的運動菜單嗎？
喜欢大莉莉的视频 看了更有动力好好控制饮食了 我现在的问题就是 之前一年我靠饮食加运动成功瘦身 但是体脂率还是🈚️达到理想的数值 主要体现在腰腹还会有赘肉 但是BMI已经非常低了 现在稍微吃多点 感觉肚子那里就开始囤肉了😭
可以试下有氧和阻力训练结合，多吃绿叶子蔬菜利于腹部减脂
四個月完全沒有問題可以對自己好一點
讲的真好！请问大基数的肥胖者怎样用餐效果比较好！谢谢🙏！
谢谢，亲可以参考下我的一日减脂食谱系列，会很适合
漸進改變飲食以避免暴飲暴食蠻重要的
頭香
那个经常在减不减多3公斤中徘徊的人就是我😭之前通过控制饮食和运动减了公斤到56后就松懈了很多，但好想瘦到50减减屁股和大腿的肉🥲
已经很不错了，初有成效，调整饮食结构吃的更健康是下一步
头发好美🥰🥰🥰
您好很謝謝大莉莉的所有影片，想請問有提到全脂牛奶，是否可以換成低脂牛奶或脱脂牛奶（有被醫生有告誡不要喝全脂牛奶）但因為喜歡喝奶的味道，所以會喝低或脱脂牛奶。不知道這對減肥有什麼差別呢？
您好，如果日常吃的脂肪較高，那最好使用低脂的，否則的不一定要一定使用脫脂的喔
为了大莉莉的签名而来😀
如果已经坚持运动+控制饮食但是还是瘦不下来怎么办？一直在59上下徘徊，这体重维持有好几个月了。今年开始每天运动➕控制饮食，都3周了，每天喝2,25l水，作息也挺规律的。但是还是59上下徘徊
有沒有認真紀錄一下熱量
@@dalilidalili 有，都是1200-1500kcal左右，外加运动
身高是不是很高有170cm？飲食內容是高纖低碳低油脂？運動有超過一小時嗎？（無氧20分鐘有氧40分鐘）
請問那些keto 麵包是精製碳水嗎？可以吃嗎？
Keri麵包應該是碳水含量很低的，具體請看下生產商的標注，或者自己也可以烤製。
那个心态说的就是我了
很多人都是这样😁
想问下低碳/生酮也是要控制热量摄入吗？因为低碳/生酮都是吃大量的优质油脂，热量肯定超了。有些说不需要控制，有些又说需要 🤔
需要控制的
小基数是多少斤的范围？
well said and explanatory, i have reduced body weight from 73kg to 58kg via low carbs dietary and 168 intermittent fasting. I want to reduce more 5kg as my final goal. I will refer to your recommendation in the video and hopefully I can success.😅😅👍👍
試過低碳飲食法，但一少吃碳水就會失眠，有什麼方法可以解決呢？
建議適當增加一些碳水
我喝奶茶不放糖，是否可以嗎。我一個月才喝一至二杯，可以嗎？
可以的
@@dalilidalili thx
熱量論可以成立到話根據能量守恆若干個日子以後人應該就會在地球上消失不見
不對吧，欺騙餐絕對要吃，一方面是不要讓自己身體習慣了低卡路里，而令到自己代謝速率降低。第二，這樣不能吃那樣不能吃，心理上就會開始不健康，會導致日後的暴飲暴食。所以我是不太同意的，你所說的方法能在短暫時間來減重，但是必然會反彈，誰會這樣吃一輩子？
请问要怎么样联系您呢？
视频下方的信息栏里有联系方式哦
@@dalilidalili 请问只能用INSTA联系您吗？
还是您有WHATSAPP吗，有的话可以给我您的电话号码吗，我用WHATSAPP联系您
😍
莉莉好，我是小基數，最近一直戒不掉糖果，結果慢慢發胖了😩如果變成每天都只吃一兩顆，這樣也能慢慢減肥嗎～
把糖果減肥期間的話最好戒掉，或者偶然吃
@@dalilidalili 好的，我要努力！期待瘦下去的時候給大莉莉報喜！謝謝大莉莉❤️
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
長期堅持很厲害
讓自己忙碌起來也很重要 感謝提醒
謝謝您的視頻，其實我很瘦，BMI經年累月都是17或18，但一方面因為自己之前生病吃泰莫西芬造成血液黏稠，有血栓風險，而愛上您介紹Hiit運動，真的非常好。現在在忙碌的工作中也跟著您視頻學做健康食物。我的弟弟非常胖，三高太嚴重，因此我藉由您的視頻來教育他如何減肥並且降三高，希望他可以更健康。謝謝您！祝福您新年快樂！
謝謝🥰🥰也同祝你們新年快樂健康🎉
我用的是羞恥減肥法😂
買少1號的衣服不只掛起來 我會直接穿上 為了令自己穿得更好看 會一直提點自己堅持運動 和朋友吃飯的時候也不咁放肆地吃
目前是我試過很多方法後最有用的辦法
缺點就是當真的胖了 穿小一號衣服真的10分羞恥😅
謝謝您的重要提醒及鼓勵 我已進入小基數 希望自己再保持更好的體態 會再多運動💯😊
謝謝莉莉的提醒 果真應該轉彎出去走走，滿腦子減肥 壓力真的很大😂
莉莉口才真好，下了很多工夫做视频👍
最近在和生姜陈皮绿茶，喝了十几天发现肚子小了一圈而且每天早上一次变的很轻松，大家可以试试
請問份量是多少呢
@@yinghong6381 我是两片姜片，一片陈皮，一个绿茶包。可以一直冲泡喝到没味道为止。然后有时候我晚上泡澡或者泡脚的时候会把喝剩的姜片和陈皮放进水里一起泡。
@@JC-ov3ub 好的，謝謝你的回復。祝你新年快樂!身體健康!
@@yinghong6381 不客气呢😊对了，体寒的人最好用红茶包。也提前祝你虎年大吉！
谢谢建议
目前46kg想減肥
今天開始來努力🥲希望能成功
搬了好幾次家，最近又繼續減肥，和小夥伴約起來一起做keep的燃脂和一些局部燃脂增肌訓練，飲食上也重新再來補補課，做調整和規劃，減肥和燃脂真的需要做很多功課，因為像一些調料和飲食習慣很容易就會讓鍛煉和飲食控制成為無用功哈哈哈，特別是吃面和面裡放老乾媽，有時候確實是嘴饞，現在開始減肥就把這些調味料更換為單山蘸水這類辣椒粉，不過也要控制鈉的攝入，感覺容易掉頭髮
我想問如果女生月經來有什麼建議的運動菜單嗎？
喜欢大莉莉的视频 看了更有动力好好控制饮食了 我现在的问题就是 之前一年我靠饮食加运动成功瘦身 但是体脂率还是🈚️达到理想的数值 主要体现在腰腹还会有赘肉 但是BMI已经非常低了 现在稍微吃多点 感觉肚子那里就开始囤肉了😭
可以试下有氧和阻力训练结合，多吃绿叶子蔬菜利于腹部减脂
四個月完全沒有問題
可以對自己好一點
讲的真好！请问大基数的肥胖者怎样用餐效果比较好！谢谢🙏！
谢谢，亲可以参考下我的一日减脂食谱系列，会很适合
漸進改變飲食以避免暴飲暴食蠻重要的
頭香
那个经常在减不减多3公斤中徘徊的人就是我😭之前通过控制饮食和运动减了公斤到56后就松懈了很多，但好想瘦到50减减屁股和大腿的肉🥲
已经很不错了，初有成效，调整饮食结构吃的更健康是下一步
头发好美🥰🥰🥰
您好很謝謝大莉莉的所有影片，想請問有提到全脂牛奶，是否可以換成低脂牛奶或脱脂牛奶（有被醫生有告誡不要喝全脂牛奶）但因為喜歡喝奶的味道，所以會喝低或脱脂牛奶。不知道這對減肥有什麼差別呢？
您好，如果日常吃的脂肪較高，那最好使用低脂的，否則的不一定要一定使用脫脂的喔
为了大莉莉的签名而来😀
如果已经坚持运动+控制饮食但是还是瘦不下来怎么办？一直在59上下徘徊，这体重维持有好几个月了。今年开始每天运动➕控制饮食，都3周了，每天喝2,25l水，作息也挺规律的。但是还是59上下徘徊
有沒有認真紀錄一下熱量
@@dalilidalili 有，都是1200-1500kcal左右，外加运动
身高是不是很高有170cm？
飲食內容是高纖低碳低油脂？
運動有超過一小時嗎？（無氧20分鐘有氧40分鐘）
請問那些keto 麵包是精製碳水嗎？可以吃嗎？
Keri麵包應該是碳水含量很低的，具體請看下生產商的標注，或者自己也可以烤製。
那个心态说的就是我了
很多人都是这样😁
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小基数是多少斤的范围？
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試過低碳飲食法，但一少吃碳水就會失眠，有什麼方法可以解決呢？
建議適當增加一些碳水
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可以的
@@dalilidalili thx
熱量論可以成立到話
根據能量守恆
若干個日子以後
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不對吧，欺騙餐絕對要吃，一方面是不要讓自己身體習慣了低卡路里，而令到自己代謝速率降低。第二，這樣不能吃那樣不能吃，心理上就會開始不健康，會導致日後的暴飲暴食。所以我是不太同意的，你所說的方法能在短暫時間來減重，但是必然會反彈，誰會這樣吃一輩子？
请问要怎么样联系您呢？
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还是您有WHATSAPP吗，有的话可以给我您的电话号码吗，我用WHATSAPP联系您
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莉莉好，我是小基數，最近一直戒不掉糖果，結果慢慢發胖了😩
如果變成每天都只吃一兩顆，這樣也能慢慢減肥嗎～
把糖果減肥期間的話最好戒掉，或者偶然吃
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