Minha vida na muscu mudou depois que conheci o canal dessa menina. Ela explica tudo com clareza, objetividade, com detalhes e diz tudo oq é preciso. Sem enrolação. Ela é perfeita. Aprendi vários exercícios e corrigi muitos com ela. Tinha muita dúvida como fazer esse exercício e não encontrava ninguém que explicasse direito. Até encontrá-la.
Fiz isso, errei na execução, e mesmo assim postei, pois eu estou aprendendo. cara, ninguém fez uma critica construtiva, só me ofenderam. isso me deu raiva, e serviu de motivação para melhorar. kkkk
Este exercício é top, tanto para homens, quanto para mulheres, recruta todos os músculos do corpo. É bem gostoso de fazer depois que se aprende e o corpo já está treinado.
Um dos exercícios mais difíceis de fazer, tem que prestar atenção em várias coisas para realizar com técnica. Tô fazendo há 3 semanas na academia, mas vou começar a treinar o movimento em casa. Seus vídeos são maravilhosos e sempre me ajudam!
Fiquei com a impressão de algo não estar muito certo, no final do movimento, depois que a barra passa pelos joelhos... Mas, enfim, como eu disse, é só impressão visual.
Terra é não é pra iniciante nem intermediários. É um exercício avançado, que exige um domínio total do core e posteriores. A chance de fazer errado ou pior, se lesionar, é altíssima. Recomendo fortemente treinar somente com um profissional dando assistência e deixar esse vídeo pra lá
Alguma colega aqui poderia me dizer, se quem tem problema na coluna pode fazer esse exercício? Entrei na academia vai fazer um mês. Tenho 95k, mas fazer esse exercício dói muito minhas costas😢. Será que é pq meus seios são muito grandes tbm?
A barra SEMPRE em contato com o corpo, essa distância da barra da coxa pode prejudicar o exercício se fizer com uma carga maior, quanto mais colado no corpo estiver melhor sua execução
Mas aí depende um pouco de pessoa para pessoa, pq eu faço com a barra colada na canela e coxa, saio do exercício com a canela toda vermelha e demora uma semana pra sair a marca, fico parecendo lutador de muay Thai, quem é mais fresco não vai querer machucar a canelinha.
Tem gente q prefere pq acha mais fácil. da estabilidade / equilíbrio. Eu acho q ajuda a não jogar o corpo p frente, E com isso executar corretamente já que é um exercício mais avançado.
Parabéns princesa, vc não só explicou bem como praticamente desenhou a execução bem melhor do que muitos, e isso em um vídeo curto; ótimo trabalho !!!!!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Rau sou seu fã, mais fiquei na dúvida , este exercício que você demonstrou não seria o terra sumo ? No levantamento terra precisa descer como um agachamento ?
Pegar supinado com uma mão e pegar pronado com a outra está certo msm?? Tô perguntando só pra ter certeza msm porque acho estranho a execução desse jeito
Ótimo video Lourenzo, só um adendo, Oda Nobunaga era Herdeiro de seu clã, de sangue nobre, não um líder de mercenarios quê subiu de ranks através de combates. Poderia me passar os livros que utilizou-se sobre catolicismo no Japão Feudal?
Ela não sabe nem a função desse exercício, parece que ela tá querendo focar no bumbum, mas se é isso faz a porr@ do agachamento comum, levantamento terra o foco é lombar e posterior de pernas, fora que pegar também quadríceps.
@@icarotorres7367 levantanento terra e otimo para treinar principalmente costas ,u nao faço com o bumbu muito empinado,da mt enfase nas costas,tanto e que sinto mt minhas costas,fadiga msm muscular nesse exercicio
Treina pernas na segunda e quinta ou terça e sexta(treino d pernas já recruta glúteos) e membros superiores nas terças e sextas ou segundas e quintas descansa na quarta ,fia.
Finalmente um vídeo que ensina a execução correta, importante esse detalhe de agacha após passar a barra do joelho.
Gado demais!
@@sergiofreire2591 🤣🤦🏻♂️🤣🤦🏻♂️ WTF!
Um corpo lindo essa moça tem. Realmente as sem hormônios são muito mais top. Feminilidade em primeiro lugar, meninas. A pressa é inimiga da perfeição.
Faz dois meses que entrei na academia, e sempre acompanho os vídeos da Tay pra aprimorar meus treinos.
🇨🇳
L
Eu doida por um tutorial assim, que realmente tire as minhas dúvidas. Muito bom
Tay, gosto muito dos seus vídeos, tudo bem explicado!
Excelente explicação ❤
É um excelente exercício pro posterior e meio do glúteo, evitei por muito tempo por medo de romper o biceps, mas vou continuar.
Minha vida na muscu mudou depois que conheci o canal dessa menina. Ela explica tudo com clareza, objetividade, com detalhes e diz tudo oq é preciso. Sem enrolação. Ela é perfeita. Aprendi vários exercícios e corrigi muitos com ela. Tinha muita dúvida como fazer esse exercício e não encontrava ninguém que explicasse direito. Até encontrá-la.
Concordo!
Eu tbm aprendi fazer corretamente com ela , na academia os instrutor ensina muito básico q acaba q a execução fica errada! A tay é top 1000!
Um dos mais difíceis de fazer!
Verdade eu com quase 1 ano e meio de academia ainda não tive coragem de fazer esse... já tentei várias vezes mas nunca firmei com ele
Fiz isso, errei na execução, e mesmo assim postei, pois eu estou aprendendo. cara, ninguém fez uma critica construtiva, só me ofenderam. isso me deu raiva, e serviu de motivação para melhorar. kkkk
Levantamento terra é o exercício mais difícil ao meu ver
@@warzard2719 ele é bem fácil na vrdd, só usa conceitos fundamentais
Um dos mais satisfatórios também!
MELHOR EXPLICAÇÃO!
Perfeito. 👏🏼👏🏼👏🏼✨
Este exercício é top, tanto para homens, quanto para mulheres, recruta todos os músculos do corpo. É bem gostoso de fazer depois que se aprende e o corpo já está treinado.
Ótima explicação, parabéns
Obrigado pela dica, melhor execução que vi
Um dos exercícios mais difíceis de fazer, tem que prestar atenção em várias coisas para realizar com técnica. Tô fazendo há 3 semanas na academia, mas vou começar a treinar o movimento em casa. Seus vídeos são maravilhosos e sempre me ajudam!
Esse exercício é pra qual grupo?
@@canaldalau9741esse exercício serve muito bem para o corpo inteiro. Você vai ver diversos treinadores falando isso por aí e está certo
tay você é a melhor em explicar !!!
Esse quadril não deve descer tanto no levantamento terra, caso contrário vira agachamento. E o movimento começa de baixo, por isso é terra.
Faz um mês que conheço o canal da Tay e estou gostando muito. Ela tem uma didática muito boa pra quem está iniciando.
Obrigada Rodrigo! Bons treinos
@@TayTraining, vc viu os comentários sobre a barra ficar "colada" ao corpo X "levemente afastada"?
Vou começar esse exercício na minha nova série ,nunca fez antes,vindo aqui aprender com a tay❤
Melhor explicação! Esse exercício é complicadinho de fazer
Muito explicativo
Em uma palavra : Brilhante.
Pela primeira vez na vida, entendi realmente como é a execução do levantamento terra!! ❤
explicação perfeita! 👏
Podia comentar sobre a pegada na barra e tbm q ha 2 terras, sumo e esse tradicional, e pra que seve cada um, eu prefiro o sumo
A melhor explicação
Melhor didática de execução do youtube, me inscrevendo agora.
Brilha meus olhos ❤❤❤
Nossa, perfeito! Eu tenho sérias dificuldades pra executar esse exercício. Vou utilizar suas dicas. 💛
Fiquei com a impressão de algo não estar muito certo, no final do movimento, depois que a barra passa pelos joelhos... Mas, enfim, como eu disse, é só impressão visual.
Terra é não é pra iniciante nem intermediários. É um exercício avançado, que exige um domínio total do core e posteriores. A chance de fazer errado ou pior, se lesionar, é altíssima. Recomendo fortemente treinar somente com um profissional dando assistência e deixar esse vídeo pra lá
Eu tbm 😑
Gratidão 🙌 pelas dicas 💜
Perfeita explicação ❤🎉😊
Somente desta vez aprendi. Obrigado.
Didática perfeita. A dica da parede do video do stiff foi salvadora da lombar
Gosto muito das suas dicas
Taymila, um espetáculo 😊
O mulher danada,ensina bem demais!!
Obrigada, pôr nos ensinar tão maravilhoso 😘😘😘
Obrigada mulher me ajudou muito
Estou colocando em prática tudo o que vc ensina 😊😊😊, brigada Tay ❤❤❤😘
Obrigada você
Vou executar esse exercício com maestria! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Boa instrução
Muito boa dica, serve para o levantamento sumô também que é bem parecido, mas a pegada é diferente. Isso Tay?😘
Explicação foda demais
Top de mais melhor explicação! Parabéns
Acabei de ver o Leandro Twim ensinando este exercício de maneira bem diferente.
O terra mais lindo que já vi😮
Eu gostos da voz dela. Acho boa pra dormir ☺️
Esta pegada mista aí prof se a carga tiver alta Rompimento de bíceps é rapidinho Melhor pegada Pronada
Não recomendo a pegada invertida no terra, pois tem maior potencial lesivo, recomendo o uso da pegada pronada.
Bem didatico. Parabens!
Adoro fazer levantamento terra❤
A melhor explicação, muito obrigada Tay! Faz um insta pra podermos acompanhar vc por lá!
Ela já tem insta! @taymila_mila, segue que só tem dicas ótimasss
Ela já tem
❤❤❤❤ parabéns vc realmente é maravilhosa demais 😻😍😍😍😍
Alguma colega aqui poderia me dizer, se quem tem problema na coluna pode fazer esse exercício? Entrei na academia vai fazer um mês. Tenho 95k, mas fazer esse exercício dói muito minhas costas😢. Será que é pq meus seios são muito grandes tbm?
esse vídeo me salvou!
OBRIGADA PELA DICA.
Melhor vídeo de explicação 👏🏾
Graças linda, a este exercício eu fiz errado e senti mais lombar do que qualquer outra coisa
O exercício é pra lombar animal...
Ensina muito bem
Tenho uma dúvida: Se as pessoas tem diferentes envergaduras, como usar a referência do joelho pra todos?
Show de bola 😊😊😊😊
A barra SEMPRE em contato com o corpo, essa distância da barra da coxa pode prejudicar o exercício se fizer com uma carga maior, quanto mais colado no corpo estiver melhor sua execução
Ia comentar isso!Tem q "raspar" a barra na canela, n tem jeito. Isso ai e praticamente um stiff!
Mas aí depende um pouco de pessoa para pessoa, pq eu faço com a barra colada na canela e coxa, saio do exercício com a canela toda vermelha e demora uma semana pra sair a marca, fico parecendo lutador de muay Thai, quem é mais fresco não vai querer machucar a canelinha.
Isso que pensei!! Mais de 30kg de cada lado é impossível de fazer com a barra distante do corpo, sua lombar vai pro pau!
@@thiagoaraujo421 perfeito! Fizer assim a lombar vai pro espaço kkkkk
E tmb o braço faz uma linha reta com a barra na vertical, para posicionar melhor o bumbum.
Qual a diferença desse para o stif? Coloquei o stif ontem no meu treino, faz menos de 2 meses que comecei
Nossa essa menina é muito linda parece uma bonequinha
Essa pegada pronada/supinada é uma maravilha pra romper o biceps
Que sotaque maravilhoso kk
Amo tds os treinos da Tay
Na primeira, já desce tremendo 🥲 eita trem difícil
O melhor exercicio do mundo
Olhando para baixo, pra não ter dor na cervical. Esqueça os espelhos
😍 amei a dica, não sabia fazer.
Ótimo vídeo,excelente técnica 😀
Eita covardia!😍
Amei o vídeo ❤
A pegada varia ou tem um jeito certo de pegar ?
Ótima aula
Percebi que esse é mais antigo, porque o vídeo que ela ensina o quadril não desce tanto igual agachamento!
Pra quem vai fazer a primeira vez,quanto de peso? Sempre tenho essa dúvida e em nenhum video falam kkk
Perfeito.
Amo. A personal falou pra eu contrair o bumbum na subida. A DMT no glúteo é certa. Adoro!!!!
Se fizer assim e n ficar com dor na lombar é pq treina fofo, vejam as dicas do @borabuscar sobre levantamento terra...
Por que a pegada tem que ser uma pronada e outra supinada?
Tem gente q prefere pq acha mais fácil. da estabilidade / equilíbrio.
Eu acho q ajuda a não jogar o corpo p frente, E com isso executar corretamente já que é um exercício mais avançado.
Tay, dá uma dica de como fazer ele na versão terra sumô.
Tay, me dá uma dica pra não sentir a lombar 🥺
A dica é praticar com carga menor .e a medida que sua lombar ir se adaptando vc volta ao peso que vc aguenta.
Parabéns princesa, vc não só explicou bem como praticamente desenhou a execução bem melhor do que muitos, e isso em um vídeo curto; ótimo trabalho !!!!!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Rau sou seu fã, mais fiquei na dúvida , este exercício que você demonstrou não seria o terra sumo ? No levantamento terra precisa descer como um agachamento ?
Parabéns professora. Estou gostando das aulas da sra!
Qual o benefício do levantamento terra professora?
Quem tem problema na coluna pode fazer esse exercício?
As escapulas se movimentam ou tem que ficar contraídas o tempo todo?
Perfeita ..ja treino a muito tempo e não vídeos sobre treinos
Pegar supinado com uma mão e pegar pronado com a outra está certo msm?? Tô perguntando só pra ter certeza msm porque acho estranho a execução desse jeito
Ótimo video Lourenzo, só um adendo, Oda Nobunaga era Herdeiro de seu clã, de sangue nobre, não um líder de mercenarios quê subiu de ranks através de combates. Poderia me passar os livros que utilizou-se sobre catolicismo no Japão Feudal?
Modo de execução é tudo no Terra!
Melhor fazer pegada neutra.
Fazer pegada supinada tem mais chances de romper o bíceps
E meu joelho foi com Deus
Se for um treino mais focado para as costas, eu acredito que poderia empinar o glúteo um pouco menos, para dar menos ênfase nessa região.
Ela não sabe nem a função desse exercício, parece que ela tá querendo focar no bumbum, mas se é isso faz a porr@ do agachamento comum, levantamento terra o foco é lombar e posterior de pernas, fora que pegar também quadríceps.
@@icarotorres7367 levantanento terra e otimo para treinar principalmente costas ,u nao faço com o bumbu muito empinado,da mt enfase nas costas,tanto e que sinto mt minhas costas,fadiga msm muscular nesse exercicio
Caramba que execução, essa é a expectativa por que a minha realidade kskskskk😅
Maravilha 👏👏👏👏Tay me ensina a criar uma rotina na academia de segunda a sexta,vc diz que o músculo precisa descansar, como faço????😘😘 🏆
Vc treina grupos musculares diferentes
Treina pernas na segunda e quinta ou terça e sexta(treino d pernas já recruta glúteos) e membros superiores nas terças e sextas ou segundas e quintas descansa na quarta ,fia.
Sempre bom aprimorar