拆解壓力，陪自己找到剛剛好的壓力｜蘇益賢｜人文講堂｜完整版 20230107
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- Опубликовано: 6 янв 2023
- 每個人在面對生活、工作、財務或是學習時，多少會感到焦慮，臨床心理師蘇益賢有感於大多疾病都因壓力長期累積而成，因此除了諮商工作之外，也積極透過演講、社群媒體平臺、書籍出版等多元的方式，傳遞實用的心理學知識給民眾。
壓力並非壞事，只需找到當中的平衡點，從衛福部的檢測表中，可以了解近期的壓力指數，並在生活中養成減壓的基本功，有良好的運動、飲食、睡眠與放鬆技巧，也可透過五感減壓法，讓自己在短時間內放鬆身心。
#心靈療癒 #壓力 #大愛人文講堂
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事不關己有誰願意將心比心幫你平橫解決壓力！
找朋友只會讓他們受不了離開你😱
找醫師諮商：花錢把你當笑話😤-寫盤點感恩作業😓更痛苦無法減壓鱟，1995、生命線....都不是專業，不然怎會還有人“自殺”
生病了！😵💫頭痛醫頭，腳痛醫腳，健忘、失智、腦殘、失眠、..…，就身心科、神經科開安眠藥囉！😭
做運動僅能暫時開懷😩有時還會自我傷害！這就是人生：很難！😑
感恩您的專業演說，但還是沒有真正幫助困擾多年的源頭達到減壓的效果如果能的話🤑你們還會存在有錢賺嗎！
解鈴還需繫鈴人，找到適合自己的方法，就是最好的方法。搜尋「法鼓山 初級禪訓班」，對您會有幫助喔，不用花錢，只需要給自己一個機會報名參加，加油。
講得內容很好👍
為什麼要以「壓力」（及「沒有壓力」）來衡量、判別、描述..我們的‘’生活‘’及‘’追求‘’呢...？
為什麼不從...“完成、達成自己的想望”、“調整身心狀態”、“暢通生命的欲能、能量”、“排除外在阻礙”、“醞釀下一個目標”（“需要即是自由”）...的角度..來形容、描述（甚至..駕馭）我們的生命、我們的生活狀態呢...？
是否是我們將「注意力」擺在身心的“動”與“不動”之間，當生活、生命（無形中）..已成為一種“機械化”、“制式化”的「（無言）負擔」...，而不是自我..“隨心所欲”的「休憩」..與“自由自在”的「漫舞」...？（甚至將這兩者..融合、化為..一體，如同..小貓、小狗（成為一個「神」的狀態，“創造力”即是其..屬性or產物之一？）？）
煩惱是用智慧解決，有壓力是正常，想辦法解決，是智慧。就像白天晚上一樣，一直在旋環。
❤❤ 22:58
这四个月我廋了10斤，丢了工作,什么是压力,只有经历过的人才懂，我到日本,刚清静没几天，没人笑我了，这又开始拍电影，我现在放下了,没压力了，因为我感受到老师和结善缘，悟人生师兄对我的爱，
精神很好，白天有点困但睡不着，晚上睡觉时精神有点兴奋，感觉双脚有点轻漂漂，压力嘛，有两件，其它的就没了，过去是有点完美主义，不过想开后也就好了☺️☺️☺️。
｜別再壓抑自己！必要時就大哭一場吧❤️｜
❣️+醫i健康，我們一起愛健康❣️說的：#生理 與 #心理 的健康總是環環相扣，但在資訊爆炸的時代，我們容易忽視、壓抑自己的情緒，導致不可挽回的憾事越來越頻繁😢
- #大事化小小事化無 的錯覺 -
哭泣其實對身心靈健康有許多幫助，有時大哭一場後會發現，許多累積已久的事情根本就不值得自己糾結，伴隨而來的是平靜、釋懷，這就是大腦在分泌「#腦內啡」，且研究顯示哭完後可以 #幫助睡眠，所以別再壓抑自己了，必要時就大哭一場吧☺️
大家可以推薦催淚的電影🥹利用假日好好的抒發一回😭
❤❤ 17:59
❤❤ 10:16
放下, 完全就沒壓力了.
還沒能放下前，先從不糾結開始。
🎉
所以人没压力也不行🤔
钱可以解决99.999%的压力
也同樣增加了99.99%的困擾
❤❤ 21:21