ケトルベル何回振ったらいいですか？

ケトルベル何回振ったらいいですか？
ケトルベルスイングはじめたいけど何回振ったらいいですか？というコメントもよくあります。
はじめたばかりの人は特に怪我に気をつけておこないましょう。
毎日どうしても100回やって痩せたという動画があるのでやり過ぎて怪我してしまう可能性があります。
まずは怪我をしない身体づくりからはじめましょう！
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