Йога нидра с доктором Рави уровень 1

Как глубоко расслабиться - лучшая техника для расслабления как физически, так и умственно от доктора Рави
Условие выполнения - необходимо слушать инструктора в положении лёжа.
Как правило, йога-нидру практикуют лежа на спине в шавасане от 30 минут до 1 часа. Нужно позаботиться о том, чтобы было тепло и комфортно: постелить на коврик одеяло, положить невысокую подушку под голову. Можно практиковать как в течение дня, так и поздно вечером, чтобы улучшить качество сна.
Йога-нидра дает максимально возможное расслабление, - Рави Кумар Довлуру. - Это самая мощная практика релаксации, которую я знаю. Шавасана - это лишь начальный этап йога-нидры».
Эта практика дает множество положительных эффектов:
- снимает напряжение и постоянно испытываемое беспокойство, тревогу;
- помогает при головных болях и головокружении;
- уравновешивает психическое состояние;
- улучшает практику асан благодаря получению представления о полноценном расслаблении;
- улучшает качество жизни при различных заболеваниях (гипертонии, сахарном диабете, мигрени, бронхиальной астме, болезнях ЖКТ, ОДА, сердечно-сосудистой системы и т. д.);
- помогает побороть зависимость от болеутоляющих средств и снотворного;
- создает благоприятные условия для внутриутробного развития плода;
- возрождает интерес к жизни.
Website: ravikumar.ru/
Подписывайтесь на мой канал: / РавиКумарДовлуру
Instagram: / dr.ravi_kumar_dowluru
Facebook: / dr.dowluru
#йоганидра #йога #нидра

[@elena.evstigneeva]

Отлично, спасибо большое. Давно ждала йогу нидру от Вас