기간 단축시킨 발목재활운동 6가지 (경험담 공개)

[@럭키비키원영-u6h]

마지막 6번째 동작할때 다친발이 각도가 안나와서 바닥에 아예 닿질않고 뜨는데 이건 각도 회복한후 나중에 다시 도전해봐야 할까요??

[@dubu9]

수술하고 얼마전에 통깁스 풀었는데 영상감사합니다.
아직 발목내릴때 느낌이 좋지않지만 그래도 영상보고 따라해볼게용~

[@정지훈-r9f]

발등 골절 재활에도 도움이 될까요?

[@윤은주-m8p]

미세골절로 5주 반 깁스하고 이제 깁스푼지 일주일 됐는데 오늘 병원갔다가 의사샘이 운동 마니 안했나보다고 하셔서 찾아보게됐어요ㅠ 열심히 따라해봐야겠습니다! 자세한 설명과 영상 도움 마니 될것같아요!

[@TV-vp9nm]

저랑 상황이 비슷하셔서 따라하시면 금방 회복되실거에요. 이제는 너무 안걷는것보다는 많이 움직여서 혈류량과 근육을 증가시키는게 회복에 더 빠를거 같아요 ! (저는 하두 많이 다쳐서 이미 쌤이 얘기안해도 몰래몰래 했었어요 ㅋㅋ 그러면 안되지만 ㅠ) 금방나으실거에요 은주님도 ! 저도 지금 쌩쌩 날아다닙니다! ㅎㅎ

[@claykim4879]

뼈가 다 붙은 다음에 해야 되는 운동인가요?
저도 접질려서 골절된 상태인데요.
오늘 4주차에 통깁스를 풀었습니다.
아직 뼈는 다 붙지 않은 상태구요.
보조기를 한 샹태입니다.

[@TV-vp9nm]

어후.. 접지르셨군요 ㅠㅠ 겨울철이라 더 조심하셔야됩니다. 재활은 원래 의사선생님이 보시구 하라구 할 때 하셔야되는데 저는 깁스풀기 1주 전부터 시작했습니다. 선생님이 걷는연습하라구 안하셨으면 안하시는걸 추천드리구 조금씩 걷는연습하라구 하시면 이 운동과 병행하시면 좋습니다!

[@찐빵-b8l]

차분하게 설명을 잘해주셔서 도움이 되었어요 ! 잘보고갑니당 :)

[@찬세-v9x]

발목 견열골절 후 보조기 착용 5주차 입니다
병원에선 6주하라고 했었는데 지금 발목근육이 많이 굳었습니다 재활운동 조금씩 하다보면 통증이 오는데 굳은 근육으로 인해 뻣뻣해져서 오는 통증인지 부상 부위에 오는 통증인지 잘 몰라 재활운동할 때 겁이 납니다 ㅠㅠ

[@김동열-j7d]

요즘 어떠세요ㅜㅜ 재활은 얼마나 걸리셨나요 지금 제가 견연골절로 반깁스하고 있습니다ㅠㅠ

[@찬세-v9x]

@@김동열-j7d 지금은 평소엔 괜찮고 오래서있는 일이 생기면 미묘하게 욱신거리는 상태네요
6주 보조기하다가 주변 사람들이 계속 움직여줘야 금방 낫는다고 해서 잘 때 말고는 천천히 걷는 연습 , 뒤꿈치 들어올리기, 발목 여러방향으로 땡겨주는 등 인터넷에 검색한 재활운동방법으로 계속했어요 재활운동 꾸준히 해주면 발목 굳은 거 점점 풀려서 다치고 나서 4,5개월 정도 후에 걸어다닐 수 있게 된 것 같아요. 달리기는 8개월 정도 됐을 때 했던 것 같습니다 혹시 또 궁금하신 거 있으면 답글 달아주시고 화이팅하세요..

[@TV-vp9nm]

2:37 부터 재활운동영상시작.

[@동호강-x1u]

이 운동을 3주차 때부터 하셨어요?

[@돌돌돌-t7b]

수술후에 헬스를 언제부터 하셨나요?

[@Kjn-c4s]

저는엄지발가락쪽등,네번째발가라락골절,6주진단통깁스하고,6주후깁스는풀고,뼈는,두곳다안붙엇다네요,,그냥,목발집고,ㅣ달간물리치료해야된다고,뼈는,아직만이기다려야붙는다는데부기도안빠지고,쓰리고,따끔거려요,,이되로,물리치료만하면되는지요,,그러다뼈붙기전,,다시다칠까,겁나요,반깁스도안되다하고,,그냥,맨발로치료합니다,혹시,다른병원가볼까도시프요

[@공부하자-c2r]

저도뼈안붙었는데 어떻게되셨나요