Ойбек ака молодец!!!Биринчи видеога солиштирганда юришлариз анча енгил,машинага хам кийналмай утирдиз Сизда узгаришлар зур куз тегмасин 👍👍👍 Шундай давом этинг!!!
E qoyil lekin vedioni 1-menutidan Akani ozganligini kurib hayron qoldim uzi yaqinda boshladiku deb❤Oybek aka bushashmang aka zur Qush tilini qush tushunadi aka Men 7-iyul kuni 145 edim 130ga tushdim 3kun oldin ulchagandim 12chisloda 35kunda Ekranga aytaoladigan dardlardan boshqa Aytaolmagan qalb tuyg'ularingizni ham tushunaman birgalikda ozamiz sizni kuzatishda davom etaman ishtirokchilarni hammasini kuzataman Natija zur❤ Maqsad aniq qiling ukamga ham opam ham omad tilayman. Semizlik bizni qanchadan qancha orzilarimizni yuqqa chiqardi shunday emasmi? Allohim barchamizni Sog'salomat qilsin Shu vediolarni tashkilashtirayotgan hammadan Alloh rozi bulsin.
Ertalab soat oltida ikki bakal suv ichasizlar 10minutdan keyin salat bodring pomidor yozda qishda karam sabzi 10 min dan keyin tuxum ikki dona oqsil yiyish kk tux tvarog sir oradan 5. 6 soat otiladi xech narsa yeyilmiydi kòk choy suv ichiladi nonni ushoğiyam yiyilmiydi 6soat ichida abed yana ikki bakal suv salat bir piyola ovqat bir bolek kichik non qora non yeyiladi yana olti besh soat ichida hech narsa yeyilmiydi kechki ovqat yana suv salat kechga (pomidor yeyilmiydi) bir piyola ovqat non yiyilmiydi meva ikki donadan mn kechki ovqat 19 00gacha yeyilbolishi kk 20 :00 dan keyin suv ham kok choy ham ichilmiydi 10ta qoshiqqa oyinga tushib yuvinib yotiladi eslarıma:hamir ovqat,osh birxaftada bir mn chaq chuq uch kunda bir bir hovuch yeyiladi
Ойбек ака молодец!!!Биринчи видеога солиштирганда юришлариз анча енгил,машинага хам кийналмай утирдиз Сизда узгаришлар зур куз тегмасин 👍👍👍 Шундай давом этинг!!!
98 kilo edim qabziyat juda achinarlik edi
Alhamdulillax nafsimni tiydim xech qanaqa parxez qilmadim.
Xar doimo yeydigan rizqimdan azginadan kamaytirib azgina mawqlar qildim
Alloxga wukur wunaqa ixcham bóldim sabrni tagi Raxmon deganiga yana bir isbot.❤❤ Topdim
Ойбек ака озибсиз анча узгариш катта бушашмен олга иродез сабриз йетади харакат килинг сиз кучлисиз ❤
Ойбек Мани дустим молодец дуст резултатларга гап цук ман узоктаман Лекин кураман оллох шифо берсин 75 килограм буганизда куриб танимей кетмаелик Бир биримизи хазил 😂😂😂😂
3cala ishtrokciyam xarakat qigan judayam yaxshi rezultatla allohga yoqgan tmonila borakan shunaqa inson bn silani yuzlawtrib qoyibti bunicun ollohga hamd bosin 3ci ishtrokci agar prayektdan ketganlaridedi juda kotta xatolari bolardi va butun umr afsus qilardila man ozim Osiyo opani 2kunlik marafon oldi darslarini korib tan berdim shunaqa bilimlari kucli ayolla uladan olloh rozi bosin shunca mehnatlarini ajrini bersin bizayam shula qatori insonlaga foydamiz tegadigan inson bplilik bollarimizam xalga manfat tegadigan farzandla bolishsin ilohim koynimga niyat qb qoydim hudo holasa yoki wu marafon yoki nasib kengi marafonda qatnawaman ishtrokchilaga omad olloh yuzilani yorug qisin irodali bolila silani kopchili kuzatvoti
Ойбекжонни кайфиятини куриб жуда хурсанд булдим
Рахмат бэминат маслахатлариз учун билимлариз буданам зийода болсин ❤
Хар бир қилган мехтатила учун хар бирилардан Оллох рози бўлсин илохим икки дунё юзила ёруғ бўлсин ишилага омад соғ бўлинг Осиёхон.
Гулрухни курсатинг натижада кандай булди? Виделарингни кургандим до и после кизикяпман.
E qoyil lekin vedioni 1-menutidan Akani ozganligini kurib hayron qoldim uzi yaqinda boshladiku deb❤Oybek aka bushashmang aka zur Qush tilini qush tushunadi aka Men 7-iyul kuni 145 edim 130ga tushdim 3kun oldin ulchagandim 12chisloda 35kunda Ekranga aytaoladigan dardlardan boshqa Aytaolmagan qalb tuyg'ularingizni ham tushunaman birgalikda ozamiz sizni kuzatishda davom etaman ishtirokchilarni hammasini kuzataman Natija zur❤ Maqsad aniq qiling ukamga ham opam ham omad tilayman. Semizlik bizni qanchadan qancha orzilarimizni yuqqa chiqardi shunday emasmi? Allohim barchamizni Sog'salomat qilsin Shu vediolarni tashkilashtirayotgan hammadan Alloh rozi bulsin.
Ман хам 108кг едим . Туғри овқатланиб 72кг га тушдим жудаям енгилман. Узимни севишни севилишни ургандим. Соғлиқларим хам яхшиланди.оллохга бехисоб шукурлар булсин
Ассалому алекум нималар килдиз
Qande ozdiiiz
Нимала еб озидингиз
Assalomu alaykum men hozirda 102 kg vazn bor qanday qilib ozdigiz iltimos sir bõlmasa oldindan rahmat
Biz ham ozisak yahshi boʻlardi
Аллох рози булсин жуда зур кетяптикан Аллох куч берсин сизларга
@@ОсманМадумаров-т3я Assalomu alaykum katta raxmat
Assalomu alaykum opa ishingizga omat@@dietologosiyoismailova
Osiyo opa ollox sizdan rozi bulsin omat ishizga
❤❤маладэс осие киз сог булин ишларизга ривож
Ойбек акада ўзгариш сезилган👍👍👍👍👏👏👏👏
Дилором опа катнашинг бушашмен сиз кучлисиз гузалсиз
Менхам хохлайман угли тушиниши керак эди😢😢
@@AbbosTilyabov bu ayolda IRODASI yetishmayabdi o'g'ilni bahona qilyabdi
N1 Uzb Osiyo opa omad ishlarizga
@@NozimaHomidullayeva Assalomu alaykum katta raxmat, minnatdorman
Ассалому алайку яхшимисиз опа менихам телеграмда марафот уткизетган бусангиз кушиб олинг😢
Insha Alloh uddalaysiz xarakat qilayabsiz albatta uddalaysiz
tuģri ozish osonmas lekin xarakat bòsa natija bòladi omad
Омад биз сизлар бн❤
Ассалому алейкум ❤❤❤Аллохим шифо берсин хеч Ким огримасин,тугри овкатланишга одатланиш керек.
Oybek aka man qòqondanman xozir sizlarni rasiyadan kuzatyabman xamalaringa omad
Haqiqatdan ham sezilgan Oybek akada qoyil
Осийо опага катта рахмат Аллох Рози булсин
Zor korsatuv yiglab kordim
Ассалому алейкум Осиё опа менихам Оллох учун йордам берин
Ассалому алейкум Осиё опа рахмат сизга оллох рози болсин сиздан
Ishtirokchila omad 🎉🎉🎉
Ассалому алейкум создан Оллох рози босин мен Киргизтондан ман сизи кузатаман хамма Оллох панихида болинг мен хам озиокчиман 84 ман ёшим каттага ухшаб коляпан номозгаям укиганда енгил булишти хохлардим 😊
Машаалох. Олга Ойбек.
Assalomu aleykum baraka topila juda zo'r ishi boshladila
@@avzalhaydarov8637 Assalomu alaykum katta raxmat
Сизга Рахмат❤❤❤
Omad xammalaringga Azamat bolajonim zoʻr oziyapsan davom et
Barakalla Azamat
Осиё опадан хам Аллох рози булсин ❤❤🎉🎉🎉
Ойбек олга омад 👍👍👍
Ishlaringizga omad .Alloh barakalaringizni bersin
Ойбек ака молодец так держать Оллох куч кувват ва сабир берсин
Ertalab soat oltida ikki bakal suv ichasizlar 10minutdan keyin salat bodring pomidor yozda qishda karam sabzi 10 min dan keyin tuxum ikki dona oqsil yiyish kk tux tvarog sir oradan 5. 6 soat otiladi xech narsa yeyilmiydi kòk choy suv ichiladi nonni ushoğiyam yiyilmiydi 6soat ichida abed yana ikki bakal suv salat bir piyola ovqat bir bolek kichik non qora non yeyiladi yana olti besh soat ichida hech narsa yeyilmiydi kechki ovqat yana suv salat kechga (pomidor yeyilmiydi) bir piyola ovqat non yiyilmiydi meva ikki donadan mn kechki ovqat 19 00gacha yeyilbolishi kk 20 :00 dan keyin suv ham kok choy ham ichilmiydi 10ta qoshiqqa oyinga tushib yuvinib yotiladi eslarıma:hamir ovqat,osh birxaftada bir mn chaq chuq uch kunda bir bir hovuch yeyiladi
Азамат жуда чиройли йигит айланяпти экан . Ойбек сизда хам узгариш катта олга босинглар
Зўр, натижалар аъло🎉🎉🎉
Азамат анча озиб копти маладес
voy azamatni kòrmapman juda yaxshi natija omad
Opa raxmat sizni maslaxatlariz bilan 1yarim kiloga tashladim
Канака маслахат
@@MuazzamTurdimatova Assalomu alaykum xursandman ❤️
Осиехонга гап йук мени опам ажойиб натижага эришаяпти дориларидан диеталаридан.Инсулинлариям нормага тушяпти.
@@nargis-sh1807 Assalomu alaykum katta raxmat,natijalaringizdan xursandman
@@dietologosiyoismailovaАссалому алейкум Осие опа.Диффуз токсик зобдан операция булганман,Эутирокс 100 ичиб юраман олма сиркаси мумкинми менга ичиш.Опам дорилариздан олгани борганда менга олма сиркаси олибди ич деб Жавоб учун рахмат
Zor natija Azamat olg'a
Дилором опа олга
Аллох рози болсин Осиё опа жон куйдириб ёрдам беряпсиз омадизни берсин
@@НафисаХуркулова Ассалому алайкум, катта раҳмат
Assalomu aleykum @@dietologosiyoismailova
Ditelog bn gaplashmoqchidim
Qanaqa qilib bogʻlansa boʻladi
youtube.com/@user-on8hg9oc4e?si=k0KBcHscSMGoIA0W
Davomi qachon chiqadi iltimos davominiyam chiqaring
Men ham ozishga qaror qildim va 4 kun oldin boshladim interval ochlik 20/4 szlarga ham tavsiya qilaman 4 kunda 68 . 9 dan 65ga tushdim❤❤❤❤
20/4 nima degani?
Оч юрдизми
Maladess Oybek akka ôzgarish bor
Азамат хакикатда Азамат бола экан респект 100/
Мен Точикистондан ман
Uzgarishlar sezilgan omad szlarga
Дилором опа телевиденияга чикиши нотугри булгандир лекин чикиб булдилар
Хамма курди
Энди опада битта юл бор резултатни бомба килиб курсатсинлар
Давоми качон чикади тезрок чиксин кутяпмиз
Zur zur🎉😊
Videoizzi korip Azamatga havasm keldi man ham tezroq ogir vazndan qutilsam deyman iltimos manga yordam bering
Ohirigacha borish kkta buzmeylarda qatnashuwchi opa wa opa wauka zor bolaslar hali Osiyhon gap yogda shunchalik jon kiydiryaptilar
Машаккатли ва савобли ишларга аллох УЗИ ривож ва барака берсин ❤❤❤❤
@@Розия-р7р Assalomu alaykum katta raxmat
@Darxonboeva_X@@dietologosiyoismailova
Oybek akaaaaa omad🎉🎉🎉rezultat zoʼr
Ассалому алейкум яхшимисла
Албата кизик Омад Омад
Кутиб коламиз давомини
Assalomu alekum omad
Озибсиз ака омад
Мен ҳам бошладим диетани 105килиман ёшим 48да
Сиз учун бирам хурсан болдим Торозга чиқанларида еғлабман хурсанлигимдан бумасам танимиман бу инсонлани
Вой Дилорамопага хайрон қолдим унақа қиманың опажон илтмос
Oybek aka rosa o'zgsribdilar
Молодец Айбек аға шаққанласыпсыз азғаныңыз сразу билинеди резултат бар еледе карап барамиз кутип барамиз еледе азың🤲
Asalim Azamat malades sen kuchliksan ôzgarish zôr
Осиё опамни ёрдами билан 2 ойда 17кг ташлаганман.Каттакон рахмат марафона катнашганман
Автопайга кандай килдиради илтимос айтиб берин кушилгани шароитим тогри кемайдм
@@мироншох Ассалому алайкум, хурсандман
maledes opajon natijalari zoʻr raxmat sizga
@@nodirxojiyev1731 Assalomu alaykum katta raxmat
дориларизи нархини этинг
манам озгим келяпти
Ассаламу алийкум кандай курсларини олсак болади язиб куйинг илтимос
Охиригача боринг видиоларни кутип коламан зур кетяпсилар
@@ОсманМадумаров-т3я Assalomu alaykum katta raxmat
Илтимос тухтамела, сила иншаАллах уддалисила🎉🎉🎉🎉
@@MuxlisaTairova-wc4mg Assalomu alaykum katta raxmat
Mani o'g'lim ham 73 kg dan 59 kg ga tushdi. Yoshi 13da. Hozir ham davom etyapdi.
Alloh rozi bo'lsin sizlardan
@@NozimaHomidullayeva Assalomu alaykum katta raxmat
Shu kursatuvni intizorlik bn kutyapman iltimos oxirigacha kursatiyizlar ishtirokchilarga omad men xam nafsim bn kurosholmiyapman
@@JahongirNasriddinov-pw9cx Assalomu alaykum, katta raxmat
Ассалому алайкум. Курсатув жудаям ёкди,кишини рухлантирадиган курсатув булибди.Хар сонини куришни ният килдим.Ё насиб Азаматбек озса роса келишган бола булади.Курсатув ижодкорларига хам, иштирокчиларга хам мувафакият тилайман.Кейинги сон ва натижаларни кутиб коламиз...
Каракалпакстаннан салем молодец куандым өзим азғандай 😂😮
Assalomu Aleykum,Semirish uchun nima qilish kerek? Shu xaqdayam gapiriyla
Osiyopa maan juda juda xoxlagandim wuni orniga mani osez bomasmidi judayam xoxladim xomilador bolsamam qilardim.Juda juda xoxlayaman
Nega meni olmadiz Osiyopa tayyor Qoqonga keldiz mani olmadiz
Osiyo opa iltimos ozish uchun mumkin bo'lgan ovqatlar ratsionini bizlargaham ayting bizam ozaylik. 😢😢😢
Газли сув ичмасангиз ширинлик емасангиз нонни озрок есангиз зур озасиз
@@ShahnozaLutfullayeva-lz6uw Assalomu alaykum Barcha ma’lumotlarni ushbu saytdan olishingiz mumkin
dietdocismailova.uz
@@ShahzodaJumaboyeva семизлик факат бундан кепчикмиди олдин семизлик нимадан келиб чиквоти сабабини аниклаш кере
Тренировка пайти қултумлаб сув ичиш шарт бўлмаса юракга юк тушади
Асалом алейкум Осиёхон яхшимисиз мен сизни бир йилдан бери кузатаман сизнинг марафонларингизга кандай катнашсам булади мен Тожикистондан ман
Тренировка пайтида нафас олинг.Бурундан нафас олиб чуқур чиқарворинг.Тренировкани тўхтатиб қўйишнинг сабаби ўша пайтда нафас олишни унутиб қўяпсиз.Илм бўп қолсин, бошқаларгаям нафи тегса хурсанд бўламан
Opa agar shu iwizni yana bowlasayiz meni ham qabul qiling juda ham semizman lekin. Hammani yonida gapirolmayman
Asalomu aleykum yaxwimisz Osiyo opa xalq xizmatidan charchamang tugruqdan keyingi semiriwga nimalar qilsak boladi emizikli bolam bor 10 oylik
Ха жуда кийин нафс бн олишиш,бошимдан утаябти
Мен хам жуда киналяман 1кун 1ярим кун килярман зурга Яна еворяман куцлакларим тор булиб узимни ёкотим хайронман нима килишга иродам паст 😅
Maladest Oybekaka zor natija
Assalomu alrykum marafonning narxi qancha
Assalomu alekum opa yaxshimisiz men 95 yilman 120 kiloman 3 ta bolam bor kichkinam 5 oylik dorilarizdan zakas qilsak buladimi yoki nomerizni qaydan olsak buladi iltimos menxam ozsam xayitta baxtli inson bulardim
Ассалому алейкум
Omad🤲
Осиё опа марафонга кандай кушилса болади
89 kg edim. Hozir 81 ga tushdim. Ollohga shukur
Кане уланса булади сиз бн устоз ойшахон
Assalom men ham ortiqcha vazindan qiynalaman
Азамат красавчик❤ олгааа
Озиш осон хали весни ушлаш жуда кийин
Мен хам маслахат олмокчиман нима килиш керак нархи канча
Sezilibdi, Oybek akani ozgani.