Excelente Alvaro! Sos un gran ejemplo, y de flojo no tenés nada, todo lo contrario, es mucho menos común de lo que se piensa y de hecho no es ka norma para nada, que alguien llegando a las seis décadas tenga la muy buena forma, salud y condición física que vos tenés (y a pesar de los condicionamientos de salud que padeces, lo wue lo gace mucjo mas meritorio aún). Y esto lo resalto adrede, a raíz de algunos comentarios llenos de ignorancia que leí por ahí; habría que ver como llegan a casi sus 60 años aquellos mismos que hoy opinan con muchos menos años y con la sensación ilusa de que la primavera es eterna. La vida es una larga maratón, y no por correr muy rapido los primeros kilómetros es que te asegurás que los últimos seran iguales; sino que solo la constancia regular en el rendimiento te permite llegar con buen resto y de manera digna hasta el final de la carrera. Te felicito Alvaro, lo tuyo es inspirador para todos/as aquello/as que ya tuvimos la suerte de entender "de que va esto" (o al menos nos queremos acercar a ese entendimiento). Un fuerte abrazo 💪
Muy interesante el vídeo completo, se pueden aplicar muchas cosas prácticas. Como siempre, Álvaro, un contenido muy útil y claro. Gracias y digo lo que Steve, subiendo el número de seguidores, consecuencia lógica de tu trabajo ❤
@@alvarobernalalejandre6130 Yo intento fortalecer. Y poder correr por el campo. Todo todo , de acorde a esos 54 años que me vienen en abril. Alargar esa vida deportiva para disfrutar. Y la vida de estar ágil en la rutina diaria.
Hola Alvaro, excelente video como todos los que haces, a ver si te animas y puedes hacer un video sobre Parkinson y deporte puesto que hay muchas personas que estarían muy interesados entre los mismos estaría yo , me diagnosticaron Parkinson hace 6 años y lo voy llevando mas o menos bien haciendo pesas , saliendo a correr y saliento a andar a buen ritmo con chaleco lastrado, toda la vida he hecho deporte, culturismo, frontenis, ciclismo, seria interesante que nos explicaras como encarar el hacer pesas y correr conviviendo con esa enfermedad. Un saludo
Uay!! Que xulo!! Muchas gracias, el ultimo mensaje es muy verdadero, me rompi tres vertebras al hacer un sobreesfuerzo y lo pase realmente mal. Aun asi no anule un viaje que tenia a cuenca, soy senderista, y me fui a base de ibuprofenos pero igualmente sali. Ahora se que hice bien y que el reposo es peor. Muchas gracias!!❤
Álvaro en la tabla que muestras en el minuto 17:15 sobre zonas de trabajo del metabolismo energético , en la casilla zona umbral - deportistas los porcentajes suman 130%, creo q hay una errata. Desde mis deportivos 53 años te agradezco todo el contenido. Muchas gracias!!!!
Olvidamos muchas veces a las mujeres y sus hormonas. Yo tengo 55 años y estoy notando todo lo que tú comentas, pero multiplicado por 10, 20 o 50, por culpa de la bajada brusca de estrógenos. Qué difícil es mantenerse en forma en plena menopausia, con montones de síntomas, con insomnio, dolores articulares por todas partes, lesiones constantes, en fin...no quiero aburriros. Pero ahí seguimos, intentándolo para llegar a viejecita en plena forma!
@@susannariopoch8033 Efectivamente en vosotras es aún más acusado. Pero entrenar es lo que nos permite gestionar bien el paso del tiempo y encontrar la paz. Cada uno con sus circunstancias 🙏
A mí enseñame como hacerme millonario bro déjate de salud yo quiero mi lambo bro! Jajajajaja Álvaro otro vídeo tuyo, otra pequeña joya que nos regalas. Un abrazo
Hola Álvaro. Me gusta mucho tu contenido. No sé si conoces a Carlos Soria, el alpinista. Creo que podría estar bien que hicieses un video reaccionando y comentando sus entrenamientos; y sobre el deporte y ejercicio con 70 u 80 años. Un saludo
Hola Álvaro. ?en qué rango de edad estamos los que superamos los 65,66 en mi caso.. Te lo pregunto por saber cuál sería el tipo de entrenamiento, alimentación,etc etc.. 🙂
@@AngelInigoBayona ya todos estamos en la misma situación. Tenemos que entrenar lo que comento en el vídeo pero adaptado a nuestras circunstancias individuales. En mi curso lo explico de forma sencilla pero con base en ciencia.
Esto es lo más un entrenador woke para los que entran en caducidad extrema en RUclips no falta de nada, entrenadores anabolizados y ahora woke. Festival fitness!🎉
Toda opinión cabe en mi canal. Incluso la tuya. Tranquilo, todo pasa, pronto estarás mejor 😊. Y recuerda, cada vez que escribes en mi canal, el algoritmo me muestra más. Así pues, aún cuando tú motivación es ridiculizarme, me estás ayudando a ganar dinero con la publicidad. Te ruego que sigas ayudándome!!!🥳
@alvarobernalalejandre6130 Álvaro si crees que mi comentario era para ridiculizar te es que no has entendido nada de verdad nada de nada. Entrenador woke no es ridiculizarte.
Un me gusta y una suscripción al canal me ayuda a seguir creando contenido honesto. Disculpad que tuve un problema con el audio.
Excelente Alvaro! Sos un gran ejemplo, y de flojo no tenés nada, todo lo contrario, es mucho menos común de lo que se piensa y de hecho no es ka norma para nada, que alguien llegando a las seis décadas tenga la muy buena forma, salud y condición física que vos tenés (y a pesar de los condicionamientos de salud que padeces, lo wue lo gace mucjo mas meritorio aún).
Y esto lo resalto adrede, a raíz de algunos comentarios llenos de ignorancia que leí por ahí; habría que ver como llegan a casi sus 60 años aquellos mismos que hoy opinan con muchos menos años y con la sensación ilusa de que la primavera es eterna.
La vida es una larga maratón, y no por correr muy rapido los primeros kilómetros es que te asegurás que los últimos seran iguales; sino que solo la constancia regular en el rendimiento te permite llegar con buen resto y de manera digna hasta el final de la carrera.
Te felicito Alvaro, lo tuyo es inspirador para todos/as aquello/as que ya tuvimos la suerte de entender "de que va esto" (o al menos nos queremos acercar a ese entendimiento).
Un fuerte abrazo 💪
Muy interesante el vídeo completo, se pueden aplicar muchas cosas prácticas. Como siempre, Álvaro, un contenido muy útil y claro. Gracias y digo lo que Steve, subiendo el número de seguidores, consecuencia lógica de tu trabajo ❤
Muy agradecido Carmen 💪💪💪😊
Correr, es algo increíble.
Despacio, más rápido, cambios de ritmo. Series., etc.
Una pasada.
@@mimitrail2443 totalmente de acuerdo😊💪
@@alvarobernalalejandre6130 Yo intento fortalecer.
Y poder correr por el campo.
Todo todo , de acorde a esos 54 años que me vienen en abril.
Alargar esa vida deportiva para disfrutar. Y la vida de estar ágil en la rutina diaria.
Los vídeos así de entrenamiento explicado, me gustan.
@@torcuato807 Gracias 😊💪
Cacho veterano!!! 💪💪💪
@@mimitrail2443 💪💪💪😅
Hola Alvaro, excelente video como todos los que haces, a ver si te animas y puedes hacer un video sobre Parkinson y deporte puesto que hay muchas personas que estarían muy interesados entre los mismos estaría yo , me diagnosticaron Parkinson hace 6 años y lo voy llevando mas o menos bien haciendo pesas , saliendo a correr y saliento a andar a buen ritmo con chaleco lastrado, toda la vida he hecho deporte, culturismo, frontenis, ciclismo, seria interesante que nos explicaras como encarar el hacer pesas y correr conviviendo con esa enfermedad.
Un saludo
Uay!! Que xulo!!
Muchas gracias, el ultimo mensaje es muy verdadero, me rompi tres vertebras al hacer un sobreesfuerzo y lo pase realmente mal.
Aun asi no anule un viaje que tenia a cuenca, soy senderista, y me fui a base de ibuprofenos pero igualmente sali.
Ahora se que hice bien y que el reposo es peor.
Muchas gracias!!❤
Siempre el sentido común 💪💪😊
subiendo el volumen de visualizaciones con cada video, enhorabuena Álvaro por tu éxito cada vez mas imparable.Un abrazo amigo 💪
@@steve_vila Muchas gracias Steve, siempre apoyándome 💪💪💪🤗
@@steve_vila Y tú tienes la versión larga en el área de miembros 💪💪😊
Qué buenos planos! Gran video Álvaro sigue así.
@@martincruzconesa2478 Muchas gracias! Son muchas horas creando contenido pero esperanza de que el canal crezca 💪💪😊
Álvaro en la tabla que muestras en el minuto 17:15 sobre zonas de trabajo del metabolismo energético , en la casilla zona umbral - deportistas los porcentajes suman 130%, creo q hay una errata.
Desde mis deportivos 53 años te agradezco todo el contenido. Muchas gracias!!!!
Muchas gracias, voy a revisarlo 😊💪
Gracias infinitas por estos vídeos, son oro. Eres el 1 0:01
@@masaca2222 Muchas gracias
Olvidamos muchas veces a las mujeres y sus hormonas. Yo tengo 55 años y estoy notando todo lo que tú comentas, pero multiplicado por 10, 20 o 50, por culpa de la bajada brusca de estrógenos. Qué difícil es mantenerse en forma en plena menopausia, con montones de síntomas, con insomnio, dolores articulares por todas partes, lesiones constantes, en fin...no quiero aburriros. Pero ahí seguimos, intentándolo para llegar a viejecita en plena forma!
@@susannariopoch8033 Efectivamente en vosotras es aún más acusado. Pero entrenar es lo que nos permite gestionar bien el paso del tiempo y encontrar la paz. Cada uno con sus circunstancias 🙏
Magnífico video. Gracias por dedicarnos tu tiempo
Gracias por verlo 😊💪
Gran calidad de contenido, gracias Álvaro.
Mil gracias!😊💪
Gracias
A mí enseñame como hacerme millonario bro déjate de salud yo quiero mi lambo bro! Jajajajaja Álvaro otro vídeo tuyo, otra pequeña joya que nos regalas. Un abrazo
@@justicieroromero9769 👏👏👏👏😂😂😂😂😂
Hola Álvaro. Me gusta mucho tu contenido. No sé si conoces a Carlos Soria, el alpinista. Creo que podría estar bien que hicieses un video reaccionando y comentando sus entrenamientos; y sobre el deporte y ejercicio con 70 u 80 años. Un saludo
Voy a mirar sus vídeos 💪😊
Buenas. ¿Que aplicación recomiendas para la variabilidad cardíaca? Saludos y gracias oor tus aportacones
@@juanluisangulobarreiros4283 En breve subo vídeo. Yo uso Élite HRV
Hola Álvaro.
?en qué rango de edad estamos los que superamos los 65,66 en mi caso..
Te lo pregunto por saber cuál sería el tipo de entrenamiento, alimentación,etc etc..
🙂
@@AngelInigoBayona ya todos estamos en la misma situación. Tenemos que entrenar lo que comento en el vídeo pero adaptado a nuestras circunstancias individuales. En mi curso lo explico de forma sencilla pero con base en ciencia.
@alvarobernalalejandre6130 , gracias por responder.
@@alvarobernalalejandre6130 ?puedes darme información de tu curso?
Esto es lo más un entrenador woke para los que entran en caducidad extrema en RUclips no falta de nada, entrenadores anabolizados y ahora woke. Festival fitness!🎉
Habrá que verte a ti como estás tu de fuerte 🤣🤣🤣
Toda opinión cabe en mi canal. Incluso la tuya. Tranquilo, todo pasa, pronto estarás mejor 😊. Y recuerda, cada vez que escribes en mi canal, el algoritmo me muestra más. Así pues, aún cuando tú motivación es ridiculizarme, me estás ayudando a ganar dinero con la publicidad. Te ruego que sigas ayudándome!!!🥳
💪💪💪😊
@alvarobernalalejandre6130 Álvaro si crees que mi comentario era para ridiculizar te es que no has entendido nada de verdad nada de nada. Entrenador woke no es ridiculizarte.
@@alvarobernalalejandre6130 Estás muy fuerte aceptalo 😉 comentario woke