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오버헤드프레스는 확실히 라이노코치님처럼 바꿔야 된다고 생각합니다 바꾸기전에 그냥 쌩힘으로 80킬로3개는 밀수 있엇는데 쌩으로 운동하다가 어깨인대가 심하게 파열되서 자세 수정한지 6개월정도 됐는데 감을 아직 완벽하게 못잡아서 무게는 많이 줄었지만 그전보다 몸이 훨씬 커졌습니다 현재는 70으로 4개씩만 하는데 제 인생중 어깨가 제일 커졌습니다 4대운동중 제일 어렵지만 제일 몸 변화에 큰 도움이 되는 운동이 오버헤드프레스 인거같습니다 ㅎㅎ
선생님 영상 보고 자세 교정을 하고 있는데 제 기존 자세와 다른 부분이 있어 댓글 남깁니다 1.저는 시선이 철봉바 혹은 천장을 보고했는데 선생님께서는 정면을 보고 하시는지? 그 이유? 2.올라갈 때 바를 인중까지 올릴지 턱까지 올리는지 3.저는 아치모양으로 허리를 꺾고 하는데 선생님께서는 상체를 꼿꼿히 펴서 하시는 이유? 운동을 하는데 영상이 큰 도움이 되고 있습니다 감사합니다!
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오늘도 좋은 내용 감사합니다🫡🦏
항상 감사합니다 ^^
중량 욕심 버리고 길게 보고 운동하겠습니다.
같이 파이팅!
오버헤드프레스는 확실히 라이노코치님처럼 바꿔야 된다고 생각합니다
바꾸기전에 그냥 쌩힘으로 80킬로3개는 밀수 있엇는데 쌩으로 운동하다가 어깨인대가 심하게 파열되서 자세 수정한지 6개월정도 됐는데 감을 아직 완벽하게 못잡아서 무게는 많이 줄었지만 그전보다 몸이 훨씬 커졌습니다 현재는 70으로 4개씩만 하는데 제 인생중 어깨가 제일 커졌습니다
4대운동중 제일 어렵지만 제일 몸 변화에 큰 도움이 되는 운동이 오버헤드프레스 인거같습니다 ㅎㅎ
맞습니다!
감만 잡으시면 지금 방식이 무게도 더 다룰 수 있을 겁니다!
파이팅!
ohp꾸준히 하겠습니다
파이팅!
선생님 영상 보고 자세 교정을 하고 있는데 제 기존 자세와 다른 부분이 있어 댓글 남깁니다
1.저는 시선이 철봉바 혹은 천장을 보고했는데 선생님께서는 정면을 보고 하시는지? 그 이유?
2.올라갈 때 바를 인중까지 올릴지 턱까지 올리는지
3.저는 아치모양으로 허리를 꺾고 하는데 선생님께서는 상체를 꼿꼿히 펴서 하시는 이유?
운동을 하는데 영상이 큰 도움이 되고 있습니다 감사합니다!
그냥 광배근으로 당기면 저런 자세가 나옵니다.
1. 너무 위 보면 몸이 신전만 됩니다 몸통에 얹어지지 않습니다
2. 내리는 위치 아닌가요?
내가 정한 게 아니라 다 내린겁니다
3. 허리를꺾으면 몸통 전체로 밀 수 없고
견갑골 전체를 쓸 수 없습니다
오프라인 팬미팅 겸 코칭 같은건 안하시나용 ㅠ
팬미팅 할만큼 유명한 사람은 아닌 것 같습니다 😂
말씀하신 것 하는 날이 올 수 있도록 열심히 살겠습니다!
라이노 가방은 언제 출시 하나요??
아직 출시 예정은 아닙니다 ㅠㅠ
제목 답 : 대큰이들 몸 비율
😂